ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 70kg”

63.0kg

1/19(火)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.0kg寝る前.kg
2150kcal
※残り4180kcalオーバー。
朝ごはん250kcal
・おから炒め250kcal
昼ごはん1200kcal
・お弁当1200kcal
晩ごはん700kcal
・外食700kcal



URL
/diaries/2016/01/19/4046702.html

61.0kg

10/2(日)
仕事
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝61.0kg寝る前.kg
1090kcal
朝ごはん830kcal
・サラダ40kcal
・パン370kcal
・豚バラ肉300kcal
・真鯛と玉ねぎのサラダ120kcal
晩ごはん260kcal
・糖質ゼロ麺60kcal
・鮭200kcal



URL
/diaries/2016/10/02/4388970.html

ダイエット52日目

本日の目標体重
81.2kg

ダイエット開始から -5.8kg

目標摂取カロリー
1300kcal

朝食
食パン 300kcal
ゆでたまご×2 300kcal
牛乳 150kcal

合計 750kcal

運動 150kcal

差し引き 600kcal

あと 700kcal

URL
/diaries/2016/03/15/4096619.html

60.8kg

10/21(金)
仕事/ジム休み
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝60.8kg寝る前60.9kg
900kcal
朝ごはん700kcal
・ガパオライス700kcal
晩ごはん200kcal
・80kcalアイス80kcal
・糖質ゼロ塩らー麺120kcal
○白湯500ml



URL
/diaries/2016/10/21/4416642.html

ダイエット日記21日目

本日の目標体重 84.2kg

目標摂取カロリー 700kcal

以下は目標メニュー


野菜ジュース200kcal
ヨーグルト 70kcal


ゆで卵 150kcal
クッキー 100kcal


ゆで卵 150kcal
味噌汁ご飯 500kcal
サラダ 200kcal
カキフライ 50kcal
牛乳 50kcal

合計 1470kcal

運動 200kcal

差し引き 1270kcal

URL
/diaries/2016/02/13/4049773.html

59.2kg/InBody【生理7日目】

8/20(土)
仕事/ジム22時まで
【生理7日目】
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝59.2kg寝る前.kg
1070kcal
朝ごはん1070kcal
・もち麦ご飯750kcal
・ひじきの煮物80kcal
・豚ばら肉200kcal
・サラダ40kcal



URL
/diaries/2016/08/20/4326906.html

59.4kg

10/9(金)
ジム定休日
【ダイエット】
※1200kcalまで。
夜中59.4kg朝.kg
1020kcal
朝ごはん320kcal
・サラダ120kcal
・鶏スープ200kcal
晩ごはん700kcal
・鴨と鶏の鍋700kcal


URL
/diaries/2015/10/09/3873411.html

61.5kg

1/23(土)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.5kg寝る前.kg
1370kcal
朝ごはん470kcal
・豆腐の味噌汁180kcal
・マルチョウともやし290kcal
昼ごはん900kcal
・おにぎり900kcal



URL
/diaries/2016/01/23/4046720.html

62.0kg

1/9(土)
仕事/ジム22時まで
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.0kg寝る前.kg
1270kcal
※残り810kcalオーバー。
朝ごはん1270kcal
・もやし炒め120kcal
・きゃべつ焼き250kcal
・レタス20kcal
・オリーブ拉麺700kcal
・しめじの唐揚げ180kcal



URL
/diaries/2016/01/09/3999242.html

末計測

1/7(木)
仕事撮影
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
2300kcal
※1310kcalオーバー。
昼ごはん700kcal
・担々麺700kcal
晩ごはん1600kcal
・パン600kcal
・おにぎり1000kcal



URL
/diaries/2016/01/07/3999235.html

末計測

12/25(金)
仕事/ジム休み/ももクリ〜映画オール
【ダイエット】
※160kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1750kcal
※1590kcalオーバー。後ろ3日間で調整。1日670kcal目標。
晩ごはん1750kcal
・峠の釜飯700kcal
・力餅300kcal
・幕の内弁当750kcal



URL
/diaries/2015/12/25/3983963.html

61.0kg【生理3日目】

12/7(月)
【生理3日目】
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.0kg夜中61.5kg
1240kcal
朝ごはん760kcal
・サラダ40kcal
・えのきの味噌汁180kcal
・くるみといちじくのパン270kcal
・玄米カンパーニュ270kcal
昼ごはん480kcal
・ツナとトマトとほうれん草のサラダ120kcal
・バゲット360kcal



URL
/diaries/2015/12/07/3974110.html

60.0kg【生理4日目】

11/13(金)
仕事/来客/ジム定休日
【生理4日目】
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝60.0kg寝る前.kg
570kcal
※前日までの750kcalオーバー分調整。450kcalまで。
朝ごはん370kcal
・レタス20kcal
・玉子焼き150kcal
・もやし炒め120kcal
・ちゃんぽんスープ80kcal
間食200kcal
・乳酸菌ショコラと飴200kcal



URL
/diaries/2015/11/13/3926533.html

59.3kg

11/28(土)
ひたすら仕事
【ダイエット】
※540kcalまで。
朝計測できず夕方59.3kg寝る前.kg
540kcal
朝ごはん370kcal
・蒟蒻麺80kcal
・もやし炒め80kcal
・きゃべつ焼き210kcal
(残り170kcal)
晩ごはん170kcal
・サラダ80kcal
・えのきの味噌汁90kcal



URL
/diaries/2015/11/28/3949221.html

61.2kg

1/13(水)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.2kg寝る前.kg
1700kcal
※残り1750kcalオーバー。
朝ごはん900kcal
・湯豆腐100kcal
・トマト鍋200kcal
・鶏肉600kcal
昼ごはん800kcal
・おにぎり800kcal



URL
/diaries/2016/01/13/4046690.html

61.3kg/InBody

7/6(水)
仕事/ジム
【ダイエット】
※500kcalまで。
朝61.3kg寝る前.kg
490kcal
朝ごはん390kcal
・赤肉メロン40kcal
・ゆで玉子70kcal
・きゃべつ焼き200kcal
・ハム80kcal
昼ごはん100kcal
・福豆100kcal



URL
/diaries/2016/07/06/4266251.html

60.3kg

10/1(土)
仕事
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝60.3kg寝る前.kg
1370kcal
朝ごはん1370kcal
・かにかま200kcal
・ピーマンライス1030kcal
・卵焼き140kcal



URL
/diaries/2016/10/01/4388967.html

ダイエット235日目

今朝の体重、

69.7kg


よしっ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎


やっと、60kg台に戻ったぞ!!!


もう、70kg台に戻りたくない‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎



とりあえず、キープ!キープ!キープ!で頑張るぞ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎



今日もこれから仕事だぁ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎


頑張ろう‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎

URL
/diaries/2016/01/08/3997199.html

末計測

2/12(金)
仕事/ジム休み
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1200kcal
朝ごはん500kcal
・チーズのパン250kcal
・キャベツ焼き250kcalkcal
晩ごはん700kcal
・チョコのパン700kcal



URL
/diaries/2016/02/12/4098988.html

末計測

3/13(日)
旅行手配
(コーラッグ2粒/12時間後お通じあり)
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1370kcal
昼ごはん1370kcal
サラダ40kcal
お刺身250kcal
黒米&もちむぎ1000kcal
味噌汁80kcal



URL
/diaries/2016/03/13/4099032.html