ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 歩数 1日”

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

ダイエット 131日目 70kg 31.9%

【131日目の運動】

朝のウォーキング 台風で中止

ダイエットヨガ 75分
パワーヨガ 30分

夕方のウォーキング 80分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 15144歩

排便 有り

眠前の体重 70.8kg (朝比 +0.8kg)

URL
/diaries/2015/07/17/3744144.html

21日目

この土日は旅行に出かけるので...
夜は残り物を処理((((;゚Д゚)))))))

腰痛のこともあるし...←言い訳(´Д` )
月曜日からほんっとダイエット改善させなきゃ。・゜・(ノД`)・゜・。

【歩数】8262歩

URL
/diaries/2013/02/28/2076836.html

5/6の記録

【ダイエット日記111日目】

記録のみ。

★今日の食事★

 朝:フランスパン、ミルクティー、ホットヨーグルト
   
 昼:???

 夜:ご飯(たらこ)、味噌汁、胡麻豆腐、里芋の練り製品の煮物

 間食:雪の宿、黒大豆

★今日のエクササイズ★

  (朝) -
  (夕) -
  (夜) -
  
★今日の歩数★
  ****歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:70.4㎏
  夜の体重:71.2㎏
  体重差: +800g
  今週の結果:○3×3 

URL
/diaries/2011/05/06/331457.html

【1日目】歩いただけ

とりあえず、昨日はプレということで(笑)
今日から本格的にダイエットです。

とは言ってもガツガツしたダイエットはするつもりはありません。
(できないと思う・・・)

【今日食べたもの】
☆冷ごはんカレー
☆お寿司

【歩数】
8800歩

URL
/diaries/2015/05/16/3624731.html

ダイエット41日目

最近、ダイエットしているのを忘れお腹いっぱい食べちゃいます(*_*)

今日は夜のウォーキングはお休み。


今日の結果
距離4.5km
歩数6493歩
消費カロリー282cal
脂肪燃焼量37.6g


明日もボチボチがんばります( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2013/03/10/2099304.html

ダイエット271日目 65kg 31.2%

モレノ式ダイエット促進期(やり直し編)10日目終了~~( v^-゜)♪

【271日目の食事】
朝食
ヨーグルト
バナナ

昼食
鮭の塩焼き
千切りキャベツ
おから入り味噌汁
納豆
茹で玉子

夕食
水菜鍋(水菜、えのき、豆腐)
千切りキャベツ

間食
豆乳
アーモンドチョコ(食べちゃった)


【271日目の運動】
昼のウォーキング30分

夕方のウォーキング50分

歩数計 15223歩

排便 有り

眠前の体重 65.9kg(朝比+0.9)


URL
/diaries/2015/12/04/3957153.html

痛いご指摘

昨日、モチベーションを上げるために、ダイエットブログをさまよっていたら、
ある痛い言葉に出会った。

ダイエット成功しない人のブログには、言い訳ばかりが、並んでる、んだって!

…私だな…

で、ウォーキングやっぱり1日1万歩やります。

先月の1日あたり平均歩数は、4641歩だった。

今月は1日平均1万歩をたたきだします!

〜夜、よく眠れたし〜

URL
/diaries/2016/11/02/4420961.html

1日目

ウォーキング45分
1日の歩数9586歩
247kcal消費

中々、1日10000歩って難しい

ダイエットと健康を兼ねて、頑張ってウォーキングしなきゃ

前回の日記にコメ_ありがとうございます(≧∀≦)

今度、コメ_返しにお邪魔します

URL
/diaries/2012/05/02/1307170.html

21日目…8時間ダイエット

昨日の記録。

いつも通りのご飯といつも通りの生活。
体重はちょっと増えてた。
外食続いてたもんなぁ。



06:30 ブラックコーヒー 、具沢山味噌汁(野菜、おから、オリーブオイル、わかめ、えのき、卵)

12:00 お弁当、ブラックコーヒー


8時間ダイエット06:30〜14:30
歩数計 9804歩
お通じあり○

URL
/diaries/2019/05/04/5298889.html

3/24 短期集中 1回め 目標4kg減量


短期集中時のダイエット法:
朝食は納豆とたまごとサプリメント。
昼食はおかずと味噌汁。
夕食はプロテインダイエットで置き換え。
飲み物はお茶かお水かふわラテ。
目標歩数は1日平均5,000歩。

注意ポイント:
食事は良く噛んで、味わって食べる。

追記:
①睡眠時間は1日平均6時間を確保
②体重測定と趣味は時間なくても継続
③心が折れた時だけアイスチョコモナカ...

URL
/diaries/2018/03/24/4956487.html

4/14 短期集中 2回め 目標4kg減量


短期集中時のダイエット法:
朝食は納豆とたまごとサプリメント。
昼食はおかずと味噌汁。
夕食はプロテインダイエットで置き換え。
飲み物はお茶かお水かふわラテ。
目標歩数は1日平均5,000歩。

注意ポイント:
食事は良く噛んで、味わって食べる。

追記:
①睡眠時間は1日平均6時間を確保
②体重測定と趣味は時間なくても継続
③心が折れた時だけアイスチョコモナカ...

URL
/diaries/2018/04/14/4973140.html

51日目 休み


朝 なし

昼 なし

夕 ヨーグルト(171Kcal+砂糖19Kcal=190Kcal)

間食 ガリガリ君(梨味/69Kcal×2本=138Kcal)

1日寝てた

ファスティングダイエット日和


歩数
2494歩

消費
1628Kcal
6.2g


URL
/diaries/2012/08/04/1566930.html

★101日目

☆間食
アーモンド

☆朝
オールブラン・ヨーグルト
梨・アイスカフェオレ

☆間食
野菜ジュース

☆昼
ラーメン
大根サラダ(レタス・人参・水菜)
豆腐
ライ麦パン

☆夜
ダイエットシェイク


★半身浴 30分
★1日の歩数 36176歩

★ウォーキング90分(9km)
★ウォーキング120分(12km)
★踏み台昇降(ダンベル)40分

夜 50.3 25.8


URL
/diaries/2012/08/16/1594880.html

3/3(金)〜ダイエット11日目〜

2017/3/3(金)
★今月目標:97.4→93.0
★ダイエット11日目
(スタートH29/2/21)
生理2日目

朝→97.4/51.2
BMI→38.2
内臓脂肪→13.0
1050kcal
歩数計→3500歩

◉朝→11:00【0】
ブラックコーヒー

◉昼→14:00【50】
微糖コーヒー

◉夜→23:00【800】
ししゃも
唐揚げ5個
鶏団子鍋
糖質0ビール

◉間食【200】
ブラックコーヒー
バターロール

Diary
※今日は携帯を忘れたので歩数計の数字は感覚で…(*´∇`*)
夜ごはん美味しかったぁーー(*´∇`*)✨

URL
/diaries/2017/03/03/4556540.html

1日目

日記1日目ということで抱負なぞ。
今回のダイエットでは1日1万歩目標に歩きつつ、体力と筋力アップをしていきたいと思います。とりあえず体脂肪を落としていきたい…。
そんな私のダイエットの相棒はタニタが発売しているカロリズムさん。歩数や消費カロリーもわかる出来る子です。
今日の歩数は9777歩。ちょっと惜しかったなあ。
明日は引きこもりがちになる休日。何とか用事を見つけて外出せねば…。

URL
/diaries/2016/02/19/4060527.html

15日目

やっちまった感、半端ない朝(T ^ T)

体重が1.5kg増(T ^ T) 昨日は早朝ウォークをお休み… 歩数は8000歩強 21:30過ぎの夕食と、ダイエットには程遠い1日を過ごしたので仕方ないか… と(⌒-⌒; )

ちなみに夕食はいただいた餃子15個…
餃子ダイエットで体重増えとるやないけぇ〜〜‼️って、言わないでください(汗)
体脂肪率か今回のダイエットで最低になり、基礎代謝が30ポイントも増えてました(^-^)b

餃子ダイエット… 恐るべし‼️(笑)

URL
/diaries/2017/05/22/4645099.html

ダイエット141日目 69.9kg 31.5%

ひたすら暑いです…!Σ(×_×;)!

今朝、5時に起きれず
7時30分から ウォーキング始めたら
暑い!!
ダルさが 違う(-д- 三 -д-)
顔がほてって カッカッする…ρ(・・、)



【141日目の運動】

朝のウォーキング 40分

トレーシーメゾット 60分

夕方のウォーキング 40分

ダイエットヨガ 75分
骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 16345歩

排便 有り

眠前の体重 70.7kg (朝比 +0.8kg)


ダイエットの皆さん 今日も頑張るんば\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2015/07/27/3759563.html

1日目

歩数:10,621歩
エクササイズ量: 0.7Ex
消費カロリー:38.7kcal
脂肪燃焼カロリー5.5g

今日のエクササイズ
動画でエアロビクス:計34分
DNA×ダイエット!GACT(ガクト):プッシュアップ1セット
自転車10分
レゴで豆まき


隙あらば有酸素運動したい。

URL
/diaries/2018/02/03/4909842.html

4/26の記録

【ダイエット日記101日目】

本日も、出席停止中につき、娘お休み。
私は元々お休みデーだが、美容院はキャンセル(>_<)

夕方からまた娘の熱がぶり返す。
私、何か、喉がイタイ。
これってヤバイ!?


★今日の食事★

 朝:
   
 昼:

 夜:

 間食:

★今日のエクササイズ★

  (朝) -
  (夕) -
  (夜) -
  
★今日の歩数★
  ****歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:70.4㎏
  夜の体重:70.5㎏
  体重差: +100g
  今週の結果:○2×1 

URL
/diaries/2011/04/26/300864.html