ダイエットクラブ

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体重戻ったしorz

なんてこった/(^o^)\

体重戻ってる。今日は調整日ですねわかります。
生理前だからなぁ…。


・朝…フルーツ、飲むヨーグルト

カーヴィーダンス40分
楽痩せ20分
ロングブレスダイエット基本10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット基本10分


早く50キロ台になりたいなぁ…。

URL
/diaries/2012/03/23/1196577.html

今は維持すべしって訳か

g単位の体重変動起きてます。とりあえず維持しよう。

・朝…カロリミット飲んでカレーライス

ロングブレス基本10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレス基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレス基本10分

URL
/diaries/2012/03/16/1176498.html

初日の挨拶

昨日からダイエットを始めました。
人生で初めてのダイエットです。

ダイエットの方法としては…

1、カロリー計算
2、ウォーキング
3、ストレッチ

この3つを基本にして、ダイエットして行きたいと思います。

基本的には食べた物のメモと体重推移をここには記して行きたいと思います。

目指せ!!80kg!!

人生初のダイエットはどうなるやら!!

とにかく頑張ります。

URL
/diaries/2011/10/03/734022.html

(土)までに

(土)朝体重測定です


今日は
ビリー最終プログラムと
コアリズム基本編


あとつまみ食いダイエットやろかな

明日から(土)まで
朝お白湯のむダイエット
気付いたら
お腹へこますダイエット
骨盤まきダイエット


また来週からは
違うダイエットやる

土日は基本
デトックスで
ゆっくり味わって食べる
外食は大丈夫


ルールはこんなとこかな(*^o^*)

URL
/diaries/2012/04/18/1268847.html

1日目

今日から本格的にダイエットスタート!!

…でも、食事制限はしたくないんだよな~(笑)

と、いうわけで、私のダイエットプログラムは、シャングリラダイエット+骨盤体操ダイエット。

運動は基本好きなので、飽きない程度に体を動かそうと思います。

URL
/diaries/2010/09/27/46287.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

ダイエット再開

ダイエット再開して約一ヶ月。

75キロまで行ってもう駄目だと思った~(@@;)

今回はまじめにダイエット。
禁煙した時の苦しさに比べたらずっと楽。

今-4キロ。運動無しの食事制限のみ。
基本、レコーディングダイエット。

もう少ししたら運動始めてみようかなぁ。

URL
/diaries/2013/09/29/2531558.html

じりじり増え続けてるorz

今日はカーヴィーしようかな。

・朝…カットメロン、置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
楽痩せ20分

・昼…煮込みラーメン

カーヴィーダンス40分
ロングブレス基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレス基本10分



ビリー再開はもう少し後にしよう。ビリーきついよビリー!

URL
/diaries/2012/03/14/1169711.html

メモ


エビピラフ
ヨーグルト
吹雪わかめ
ダイエットチョコ菓子

間食AM
無し


海鮮炒飯
ダイエットバター菓子

間食PM
無し


味噌汁
ヒレカツ
キャベツ
ご飯

便通
朝○

運動
ロングブレス
・基本①×1分
・基本②×1分
・即効ブレスプログラム5日目

ウエスト
67.5cm

へそ周り
86.5cm

URL
/diaries/2012/08/15/1594227.html

大寒冬‥!?

ええ~…。どうりで寒い訳だよ
痩せ期に突入したんだろうか…?


・朝…パン1つ、野菜スティック、肉豆腐

ロングブレスダイエット基本10分
ウォーキング30分

・昼…カロリミット飲んでお好み焼き、タニタの100kcalプリン(市販の森永製品)

カーヴィーダンス50分
スクワット10回×2
腹筋30回×2

・夜…ダイエット茶

スクワット10回
腹筋30回
ロングブレスダイエット基本10分
半身浴

URL
/diaries/2012/01/25/1022533.html

増量中!めげない!!

 ダイエット最初の1週間が終了しまして、早速の停滞期突入っぽいです。
そして、このタイミングでの挫折率が異様に高いのです、私の場合。

 ダイエット開始→5kg位痩せる→数kgリバウンド→体重を見たくなくなる→
体重測定をやめる→暴食する→5kg以上の恐ろしいリバウンド

 この図式を何度繰り返した事やら。。。。。

 今回のダイエットは、継続がテーマです。
ダイエットの基本中の基本である体重測定を継続!!

、、、、、、、、、、、万年ダイエッターなのに、こんな事も継続出来ないダメダメダイエッターですが、私にとっての大きな目標!!

URL
/diaries/2016/08/17/4322425.html

なかなか痩せない

今日からダイエット日記はじめました。
私のダイエットは基本的に食事制限。あとは骨盤スクワット、ゲルマソックスを毎日履く。
食事は朝普通に食べて、昼と夜は自家製ダイエットドリンク。だけど食べたい時は白滝とか野菜で。でもねなかなか痩せない(泣)
諦めないで頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/06/29/473087.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

ダイエット新メニュー

今後のダイエットメニュー

★朝食★
基本:食パン2枚 

★昼食★
基本:しっかりめ(炭水化物もOK) サラダ 
トータル約700kcalまで

★夕食★
基本;野菜・豆腐中心のスープ お酒


上記は以前のダイエットと変わらず。

新メニューは

★特茶★ 2日に1本(お高いんで!)

★筋トレ★
腹筋×20 スクワット×30 腕立て×20 
上記2セットを2日に1度

★ランニング★
15分×2日/週

ランニングは以前は30分以上走らないと気が済まなかったんですが、達成感が強すぎるをその後さぼる傾向にあったので、変えてみました。

こんな感じで続けられると信じて頑張ります!



URL
/diaries/2014/01/15/2705504.html

56日目

体重MAXでダイエットを初めてから、6.6kg減りました。
真面目なダイエットは20年ぶり。
……真面目なダイエットの定義は分からないけど(´・_・`)

基本的には無理してないので楽しくやれてます(*^^*)
目標まで3キロ。

URL
/diaries/2014/11/07/3310570.html

どうやって

どうしたら痩せるのがわからない。。。

何食べてダイエットしよう。
順調に減ってる人は何ダイエットしてるのかしら。
基本的に夜ご飯を控えるダイエットをしたいが、なにをたべていいのやら。
ちゃんと決めとかないとなかなか痩せられないなぁ>_<

むむむむむ(°_°)

URL
/diaries/2015/04/18/3577810.html

ダイエットします!

10月8日83キロ(160cm)からダイエット開始し、今朝の体重79.6キロ。

もともと太めだったのに、妊娠出産後どんどん増えてしまいこんな体重に…。

こんな事ではイカン!とダイエットを開始しました。

食事の見直しと、運動が基本で始めました。

URL
/diaries/2015/09/25/3853070.html

【ダイエット日記】

【ご飯】

ダイエットシェイク150ml おにぎり1個


大根のお味噌汁 中華炒め

おやつ
クッキー


ダイエットシェイク250ml

【運動】
自転車2時間
ウォーキング2.5時間

昨日から頑張ってます!基本3日くらいまではがんばれるんだけど・・土日のおでかけの誘惑とか、運動さぼったりが怖いなー><

URL
/diaries/2011/04/15/268036.html

がんばるぞ!

今日から本格的にダイエットがんばりたいと思います。
いつも挫折ばかりだったけどダイエットブログをしながらがんばりたいと思います。
基本的には食事メインでダイエットしようと思っています。
運動は苦手なので・・。

URL
/diaries/2011/02/15/149881.html

ダイエット方法

おはようございます(((o(*゚▽゚*)o)))

今日は、私のダイエット方法について!

私のダイエット方法は、

☆和漢䇳

☆昼食は基本スープはるさめ

☆夜はいつもより少なめ

今はこんな感じです( ´ ▽ ` )ノ

のちのち運動とかをとりいれていく予定です(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/10/09/1747857.html