ダイエットクラブ

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9日目(夜)生理5日目

夜ご飯
昼と同じ
おにぎり1個
紅酢ペットボトル半分

間食
春雨ヌードル

足ぱか50回
腕立て20回
逆腕立て30回
下腹腹筋
腹筋20回
足上げ左右20回×2
排便2回

例え春雨ヌードルでも間食しなきゃ良かったよ(TT)
明日もがんばろがんばろがんばろっ!!!!!
ダイエットを楽しも(・∀・)

早く寝よう(^Д^)♪




URL
/diaries/2012/02/02/1050133.html

土曜日:測定なし (まとめ書き)

燃えるゴミを捨てたところまでは覚えてる・・・なんかやったっけかなー
でも結構食べた気がする、ダイエットじゃなくなってきてる気が・・・ヤバイ


・野菜ジュースとごはん


・カップヌードルライト(カレー)とご飯


・ご飯と春雨ヌードル(温野菜入り)

URL
/diaries/2012/07/29/1550329.html

ダイエット2日目!

昨日の食事でまたスタートに戻ってしまった…

しょうがないよね!運動もせず、あんなに食べたんだから!

むしろあんなに食べて+0.2kgだから全然OK!
冷蔵庫も空になったし良いことだ!
何事も前向きだよね!

今日から昼をサラダと春雨ヌードル?にして夜は食べないでやってみよう!

いつまで続くかな?


朝:お茶
昼:サラダ+春雨ヌードル
夜:お茶

URL
/diaries/2012/07/03/1521602.html

お弁当☆

お弁当2日目。
メインは焼き鮭。
その他ほぼ同じ…

職場の人もダイエットモードに突入らしく、サラダとか春雨ヌードル食べてる☆
どうやらお二人とも、来月健康診断あるみたい。
せっかくなので、ダイエットの波に乗っかって、あたしも痩せるんだー(>_<)




URL
/diaries/2013/02/19/2055635.html

カップヌードルとダイエット

カップヌードルは、シリーズを選べばダイエットに使えます。
ナイスシリーズ、Lightシリーズなど
今回、ナイスシリーズに、キムチ豚骨がでました。
というわけで食べてみました。

ナイスシリーズのカップヌードルとシーフードヌードルのナイスはまずかったのですが、キムチ豚骨は結構いけました。

ナイスシリーズはスープがドロッとしていますが、豚骨はこれをうまくごまかせています。

URL
/diaries/2017/09/21/4788127.html

ダイエット1日目

朝食
・ごはん
・スクランブルエッグ
・ウインナー
・キムチ
・あさりの味噌汁

昼食
・カップヌードルカレー半分
・明太子ごはん

夕飯
・ご飯
・麻婆春雨
・おから炒り
・レタスとトマトのサラダ
・なめこと豆腐の味噌汁

おやつ
ポテトチップ三分の一

URL
/diaries/2011/05/29/377360.html

再1日目

ストレスのせいで瞼の痙攣が続いてます。 気持ち悪い>_<
大っ嫌いな納豆を克服中。けどダイエットのためじゃなきゃ食べないわ。

朝ごはん
クロワッサン4個、コーヒー、チー

昼ごはん
野菜のごった煮、おにぎりセット、
春雨ヌードル
晩ご飯
ご飯、納豆、漬物、キムチ、大根
おろし、具沢山味噌汁

ストレッチ

URL
/diaries/2015/11/10/3920599.html

二日目

今日はきちんとした体重計を購入。



朝・ダイエットドリンク&ダイエットヌードル

昼・タコ焼きと豚まん


夜 ダイエットドリンク・ダイエットヌードル


間食 低カロリーポテトチップス

リンパマッサージ・セルライトマッサージ・半身浴・ダイエットマシーン・軽いストレッチ


ダイエット食品に頼りすぎかな?
明日からは食生活も野菜をとりいれたんぱく質をしっかりさせよう。

URL
/diaries/2010/11/02/58283.html

春雨ヌードルってスゴイ!

3日目です。今回のダイエットだ大事なのは、
いかにモチベーションを持続させるかってこと!
食べ物も、運動も、いろんなコトを飽きないように
繰り返しながら頑張ろうと思います!

早朝
0カロリーサイダー300 12
(栄養表示は法律で、100ml当たりのカロリーが
5キロカロリー未満は0と表示してよいことに
なっているので大目にみてます-_-b)
氷結0 500ml 185


栄養ドリンク 78
ブラックコーヒー 0

昼(お弁当)
ご飯 150
レンコンの挟み揚げ 78
アスパラガス1本 3
大豆の五目煮 50
りんごヨーグルト 55


氷結0 500ml 185
山芋わさびじょうゆ 98
春雨ヌードル 135

間 なし

氷結0 100ml 37

春雨ヌードル久々食べたけど、低カロリーで
なかなか美味しかった( ´ ▽ ` )ノ
本日の運動 朝夜 高温反復浴 各1時間

URL
/diaries/2012/04/04/1231999.html

ダイエット68日目

・朝→バナナ
・昼→カップヌードルKING
・夜→サラダ、揚げ物

・おやつ→キャラメルコーンなどなど


休日はダイエットもゆるめです。
カップヌードルKINGははかなり満腹感有りでした。
日曜日も実家行くので太るかも~

URL
/diaries/2012/06/17/1428965.html

久々の

ダイエット日記w

仕事初めてから少しずつ落ちてきました!!

あとエンダモも通い初めてます。
セルライトやばいwww
10月までにあと3キロ落としたい( ゚д゚)

11月からまたジムに通う予定なので楽しみです( *`ω´)


朝 DHCのシェイク

昼サラダ 春雨ヌードル サンドイッチ


URL
/diaries/2013/09/18/2513089.html

*ダイエット18日目*

13:20 体重測定89.1㎏ 体内脂肪50.0% BMI35.9 筋肉41.8 体内脂肪11.0 代謝1518

13:40 チリトマトヌードル(ライト) ピーマンとナスの炒め物 干し大根と春雨? ささみ

21:00 さしみ ところてん 野菜ジュース 豚肉と玉ねぎの?

その他 ラムネのソフトクリーム ポテト スパイシーモス

URL
/diaries/2014/05/18/2949912.html

5日め

朝はオルビスシェイク。
昼は食堂。
夜は春雨ヌードル。

間食はまたまたクリーム玄米ブランと蒟蒻畑(・・;)
習慣になっちまった(´Д` )

朝体重測ってから一日中ブルー(´・_・`)
なんで〜?
なんかダイエットの意味がわかんなくなった..

でもこんなとこで負けてられん!

URL
/diaries/2011/06/02/390154.html

よし

夜初めて乱れた食生活と自堕落な生活でホントにリバウンドした
彼氏にデブデブ言われて腹立ったから気合い入れ直す

今日からまたダイエット開始

とりあえずまた炭水化物だけ抜こう。

今日は朝、春雨ヌードル
牛乳。今からコーヒー飲む。

お腹すいたら牛乳飲んで
そのまま仕事いこう。

URL
/diaries/2011/12/09/900415.html

朝飯はいつも…

缶コーヒーのみ。仕事してると10時過ぎには お腹がグーグーなるでも久々に昼は百均で買った春雨ヌードルとチゲスープ(計258kcal)で仕事中もダイエット☆
お腹が張っててトイレ行ったら…
60kg台来た~
頑張らねば

URL
/diaries/2012/08/12/1586331.html

ちょびっと

痩せたプール楽しい
彼氏に言われて、浜田ブリトニーのダイエットブログ読みながら半身浴中…


【朝】
寝てて、なし(笑)

【昼】
バーム

【夜】
豆腐半分
納豆
オクラ
なめこ
春雨ヌードル


水泳
半身浴
腹筋
背筋
レッグマジック


今日は、摂取カロリーだいぶ抑えて頑張りました

URL
/diaries/2012/07/02/1472261.html

ダイエット30日目

朝:青汁+りんごジュース
  味噌汁
  小さなおにぎり

昼:春雨ヌードル
  サラダ
(間食:お土産の和菓子3個
    ヨーグルト)

夕:おかゆ
  海藻サラダ
  ジャガイモとにんじん、鶏肉の煮物
  焼き鮭(柚子とおろしポン酢で)
  湯葉
  味噌汁

(冷凍みかん1個)
   

URL
/diaries/2010/12/13/79767.html

なかなか減らず。

今週のダイエット目標到達できず(涙)
71キロ台はまだまだってカンジです!!

長いスパンで考えないと挫折しちゃうし
無理せず行かないと駄目ですね。

食べる量が多いのかなぁ。
今日のお昼も春雨ヌードルで乗り切ろう!!

URL
/diaries/2011/04/18/273737.html

ウォーキング

今日は二万歩歩いた❗
ジムには行かなかったけど、まぁまぁかな。そして仕事前の朝ウォーキング用にリュックにもなる鞄を買った。
明日からも頑張る❗

朝 R1 コーヒー
昼 野菜ビビンバ
夜 マイクロダイエット170、春雨ヌードル110、R180

URL
/diaries/2015/04/29/3596797.html

昨日は串カツ←

昨日は友だちに誘われて串カツを食べちゃいました。がっつり。まあ たまには…ね笑?美味しかったです ほんまに。よし 今日から夏休みだ。ダイエットも頑張るぞ☆


朝兼昼
ご飯 お味噌汁 サラダ 鶏肉のオリーブ焼き 玉子豆腐 ヨーグルト


春雨ヌードル サラダ


ゼロカロゼリー


夜にウォーキング50分間

URL
/diaries/2011/08/04/578551.html