ダイエットクラブ

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ダイエット1ヵ月と3日目

どうしても夜にお茶を飲めません!

それならば・・・

明日から、朝に飲んでみようと思います!

ドリンクを飲んで・・・カプセルを飲んで・・・

11頃にお茶を飲む!

これで3つ完璧!!

どうしても晩酌だけはやめられないんですものっ・・・(TT

URL
/diaries/2010/05/30/23871.html

*06*


・スロトレ/2種類
・踏み台昇降
・腰まわし
・お腹マッサージ

夜は唐揚げやらつまみでビール(´Д` )
ダイエットしてても休みの前の日の晩酌は
やめられない(/ _ ; )

かろうじて飲み終わってから
運動はしたけどこれじゃ全然
意味ないよー(/ _ ; )

URL
/diaries/2012/11/16/1853008.html

自宅でゆっくり食べたい。。。

食べずに残ってるおかずがたくさんあるけど、家にいる時間がないからなかなかゆっくり自炊ご飯が食べられない。
しかも今日は子供との約束で外出。
ママはストイックにダイエットが難しい!

日々のストレス解消として、夜中の晩酌&つまみが私の楽しみ♡
ダメだダメだと思いながらなかなかやめられない。

URL
/diaries/2019/01/23/5222050.html

甘い

自分はダイエットしたいのに間食やめられなくて甘かった。
友達に言われた
ダイエットしたいのに間食やめられないとか自分に甘すぎだし本当に痩せたいと思ってないんだよってね…

言ってること間違ってない。間食やめなきゃ。
自分に厳しくしなきゃ

URL
/diaries/2011/02/10/141468.html

再開

全くダイエット気にせず生活してたら3キロもリバウンド(^-^;
そろそろ戻さないとヤバいしたのでまたダイエット再開!!

ただ、毎日の晩酌&お菓子が楽しくて、やめられそうにない( ´△`)

とにかく、今月末に結婚式があるから2キロぐらいはもどしたいな(;o;)

URL
/diaries/2014/09/07/3185880.html

ダイエット中やけど・・・

ダイエット中やけど、やめられないのは、ビール!

体が欲してる!!

飲みながら減らしていってるので、このままでいいかな~。

やめたら、もっとしぼれるんかな~。

でもやめられん。

整体院の先生に、痩せたよねっていってもらえた。よしっ!!

URL
/diaries/2011/08/10/592652.html

ヤバい、晩酌やめられない。

1754日目。-28.8㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計(終日)     …10327歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝100+昼700+夜1080)
・消費カロリー…2321kcal
・カロリー差 …  441kcal

火曜日の記録。


ヤバい、晩酌やめられない。

子供達の受験が終わったので、
宣言どおり土日のチートディパターンに
戻そうと思ったんですが、やめられない。

どうしても飲んじゃう。

今日は飲み会だったので、夜の体重測定やってないけど、
ジワジワ増えてるのは間違いない。

ほんとやめないと…。


朝はプロテインにしているおかげで
なんとか今の体重変化で済んでるけど、
このまま飲み続けると、おそらくとんだしっぺ返し
が待っているに違いない。

3月、4月はいろいろと飲み会が多いので、
せめて自宅の晩酌ぐらいはやめないとね。

ほんとやめよう。

URL
/diaries/2016/03/22/4109715.html

やめられない

ファスティングのおかげで体重落ちてきました(*^^*)これは食べたらすぐ戻るってわかっている!けど甘いものだけはやめられない(>_<)後、運動も続かない!って威張って言うことじゃなかった(笑)これがすんなり出来ればダイエットなんて苦労しないか(^^;

URL
/diaries/2012/08/23/1612915.html

甘い物がやめられない

ダイエットを決意してものの、甘いお菓子はどうしてもやめられない

朝)オニオンサラダ、明太子、ご飯1膳、ブラックコーヒー
昼)ホットケーキ1枚、ヨーグルト、バナナ
間)飴1つ、アイス
夜)オニオンサラダ、グラタン、ブラックコーヒー

URL
/diaries/2014/12/13/3372422.html

やめられない

間食がやめられない…

やだー!!

プロテインダイエットの意味がない

ただ便通がよくなった!!

明日からまた気を付けます。

運動もビミョーでお腹のポッチャリが………
こんなんじゃ痩せないよー

カッコよくなりたい

きれいになりたい

甘いもの気を付けなきゃ( ;∀;)

自分に負けるな!!!

URL
/diaries/2011/07/11/511410.html

お菓子がやめられない

朝…カボチャシチュー
昼…卵雑炊、月見素麺
間…リッツ
夜…ご飯、納豆、味噌汁、豚肉とニンジンの炒めもの


リッツ食べ過ぎたぁ

おやつが目の前にあるとやめられないよ
晩御飯は500kcalくらいに抑えたはずだけど…
運動も織り混ぜてダイエットがんばる

URL
/diaries/2012/02/22/1108955.html

13日、16日、18日、20日、27日

924日目。35.1㎏減。前日比-0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング    …55分
・歩数合計      …10893歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス    …6分(2分×3セット)
・夕 食      …もつ鍋、いか刺身、サワー割り5杯、メロンゼリー(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝420+昼430+夜600)
・消費カロリー…2132kcal
・カロリー差  … 682kcal

水曜日の記録。


11月1日以降、一日もかかさず毎日晩酌続けてきました。('◇')ゞ

その結果、確実に体重が増え続けてます。

でもなんとか67㎏台前後を保っています。


何が言いたいか。


晩酌やめなくてもいいんじゃないか…。

とはいえ、今年は忘年会が多くなりそうです。

13日、16日、18日、20日、27日
すでに忘年会が入っています。

そしてその後に、長期の年末年始休暇がやってくる。

わぁ~、そう考えたら試練の時ですね。

それでも晩酌続けるのか。

毎日、昼間は「今夜はやめよう」と思うのですが、
夜帰って風呂から出ると、「う~~」と飲みたくなる…。

アンダーカロリー時のアルコール摂取が脂肪蓄積に
繋がることを学習したのに、どうしてもやめられない。

一回やめることができたら、たぶんやめられるんだと思います。

そう考えたら、つい1ヶ月前まで月~金飲まなかったのが
信じられない。

よく我慢できてたな。(-_-;)

悩みどころです。

URL
/diaries/2013/12/11/2655200.html

☆磨き輝き1‥☆

*朝ごはん*
ごはん
油みそ・梅ふりかけ
ししゃも2匹

*お昼ごはん*
手作りタコス(ちいさいの)4枚
冷やし中華(麺をパスタ半分)
たこ焼き5個

*夜ごはん*
ししゃも1匹
酢いか1本
キャベツ少々
ゴーヤーチャンプルー少々
プチケーキ1個
ビール1本
泡盛?杯

★ダイエット体操★
腕回し30回

*反省*
結構食べたのに‥
運動が‥腕回しだけって‥
わたしは体重のわりに太ってみられがち(・_・、)
体脂肪&むくみがハンパぢゃないのが悩みです。
体のバランスが本当に悪い‥
汗をかかないし‥汗も出ない‥
だけど毎日の晩酌はやめられない‥
近々また断食して体のリセット&改善しなきゃ♪

URL
/diaries/2012/06/19/1435915.html

間食やめられない…

一時期はやめられたのに、最近暴食気味です…。
食べたら後悔するし、あんまり時間もないから
焦っちゃう…涙
甘いものが常に家にある状態だから(家族が食べる)、
誘惑が多い…(-_-;)
なんかダイエットつらい…。

URL
/diaries/2015/10/13/3880402.html

おやっ( ̄◇ ̄;)

毎月の痛みがあんまりない…

筋トレの成果⁇

本日16000歩
半身浴20分

晩酌にビール(笑)

いやはや、職場にダイエット宣言すると、
減らさなヤバイよね~(笑)

やっぱ、追い詰められてケツ叩かれないと動かない私には丁度良いかも(笑)

さぁ明日も頑張るべ( ´ ▽ ` )ノ

目標は一週間平均一日20000歩ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2012/01/11/980853.html

夜食がやめられない…

16時 切り干し大根
たらこおにぎり

23時半 みかん飲むヨーグルト
マクロビビスケット

2時 切り干し大根
ノンアルビール、ノンアル梅酒、
ノンアルレモンサワー


生活リズムが逆転して、晩酌がやめられない…
夜は眠るようにするのと、帰ってきたらすぐ歯磨きしちゃおう。

URL
/diaries/2015/04/16/3576074.html

叫びたくなったぜ

体重計乗って叫びたくなった(;д;)
受験合格して気抜いたからですかね・・・
幸せ太りってこれですかチクショー(^p^)

間食をやめたいんですけど・・・なかなかやめられないんですよね><
甘いもの好きなのでやめられないのと、どうしてもお腹空いちゃうんですよね・・・
健康のためにも運動しなきゃな・・・でもどんなのがいいんだろ・・・

誰か何かいいダイエット方法教えてください><

URL
/diaries/2011/03/27/226928.html

ダイエット初日

今日からダイエット再開します‼

夏の暴飲暴食を繰り返してたらとんでもないカラダに…ヽ(´o`;

年内までに絶対47キロ‼

特にお腹と顔と背中‼

食べるのは大好きでやめられないので、
ランニングとコアリズムと健康的な食事で
ダイエットにチャレンジします♥♪( ´▽`)

目指せ少女時代新メンバー(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2011/08/19/616711.html

二日目 禁酒…でなく禁ビール

自宅でできるライザップ

糖質をできる限り取らない生活にします!本には確実に抜くとありますが、根性なしダイエッターには厳しいヽ( ̄д ̄;)ノ
お酒はやめられない…のでビールをやめます。

半年後の友人の結婚式までに目指せ12キロダイエット(月2キロ)

URL
/diaries/2016/10/06/4389079.html

ダイエットを始めてから1週間。

目標-5kg

今日このアプリを見つけて初利用。


毎日のスクワット、足パカ、足上げ他と主食抜きの食事制限で1週間で-1.5kg。

毎晩の晩酌だけはやめられず
毎晩ビール500ml×2本。

夏までに目指せ48kg!

URL
/diaries/2017/01/28/4516703.html