ダイエットクラブ

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燃焼スープダイエット ~1日目~

朝⇒なし
昼⇒燃焼スープ(ブラックペッパーアレンジ),りんご半玉
間食⇒燃焼スープ(カレーアレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風スープアレンジ)



燃焼スープダイエット開始です(*^^*)

そろそろ頑張らなきゃ目標達成できないので(つд;`)

皆さん頑張りましょう!


【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
 ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

URL
/diaries/2014/03/26/2829993.html

燃焼スープダイエット~2日目~

朝⇒燃焼スープ(一味アレンジ),温野菜(れんこん,もやし,トマト,にんじん,かぼちゃ)
昼⇒ラーメン風もやし,燃焼スープ(生姜アレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風アレンジ),ベイクドポテト
間食⇒温野菜(玉ねぎ,れんこん)

体重がっΣ(`・Д・ノ)ノ最近は全然減らなかったのに!
びっくりです(><)

今日は待ちに待った野菜の日♪♪
ベイクドポテトも食べれます∩^ω^∩

楽しんでダイエット頑張ります(`・∀・´)ノ

URL
/diaries/2014/03/27/2832336.html

今週は8hダイエット

一週間タームで、様々なダイエットを自己流アレンジで試していこうと思っています。
といっても、無理の無い方向へのへたれアレンジです!

1週目【8Hダイエット】
http://trend-library.com/archives/3487.html

・一日のうち、連続する8H以内に食事をとる
・その間までなら割とたくさん食べてよいらしい
・でも食事内容に細かな条件がある


【自己流アレンジ】

・基本は12:30-20:30
・仕事の昼休憩と、夜ご飯を八時くらいまでに食べるのが主な食事
・内容は、無理の無い程度に気持ちヘルシー寄りに
・それできつかったら15:00(職場で)または18:00(会社帰りにカフェ)でソイラテだのを摂取
・朝の低血糖が怖いので、起きたら低カロリー野菜ジュースもしくは50%オフ豆乳を飲む
・夜どうしても厳しかったら、ゼロカロリーゼリーを食べる

URL
/diaries/2015/05/12/3617894.html

脂肪燃焼スープダイエット四日目

朝:スキムミルク、バナナ
間食:豆腐
昼: 豆乳ポタージュアレンジスープ、バナナ、スキムミルク
間食:バナナ
夜:アーモンドミルク、おからクッキー
腹筋30回
___________________________________

あまりにもスープに飽きすぎて、とうとう豆乳ポタージュアレンジに逃げ込む。
明日はそれぞれを生食サラダにして、舞茸スープでスープ分を取ろうっと。

生理の効果もあって今日はお通じ良く、体重もがくんと減りました。
最終日までに、65って数字が見えるといいんだけどなー。

糖質:

URL
/diaries/2016/09/30/4381775.html

朝昼兼


朝昼兼こはん..痩せる


韓国のボディローション購入
オレンジの香りがGOOD


お風呂後の脚リンパマッサージは
かなり効果ある!!
むくみなくなったし
筋肉がほぐれて細くなった


ダイエットとは関係ないけど
最近ヘアアレンジにこってるので...
お気に入りアレンジのせます


全体をワンカール巻いて
七三の編み込みを片側だけ裏編みして
耳にかけたとこにバレッタ

のアレンジがお気に入りです


でわわ(`・ω・´)



URL
/diaries/2012/03/07/1149710.html

7日目

ココを始めて1週間。
順調にダイエットできてます(^-^)


朝ごはん 9:05
*豆乳+フルグラ+コンフレ+きなこ
*乳酸飲料


今日も頑張ろっp(^-^)q


昼ごはん 12:45
*ガパオ風カフェ飯
*ホッ豆乳きなココア


子供も食べるからガパオ辛み抜きにして味付けは自分流にアレンジしたんだけどおいしすぎた♡
幸せ~(*≧∀≦*)


おやつ 15:00
*マシュマロ 5個

晩ごはん 18:20
*鶏五目ご飯
*納豆豆腐 1/3
*お味噌汁

20:00
*ホッ豆乳きなココア

URL
/diaries/2012/02/15/1087201.html

豆乳+バナナ

最近、豆乳とバナナをミキサーにかけて
ジュースを作ってお昼ご飯にしてます。
おいしいんですよね~♪
昔のダイエットの時、よく飲んでたメニューの一つ
アレンジでマンゴーを足したり
パイナップルを足したりして飲むんです。
冬は、寒くてやめてたんですけど
暖かくなってきたのでまた、始めます(* ̄∇ ̄*)

本日の歩数:21061歩

URL
/diaries/2016/03/25/4111853.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

リセットダイエット3日目

☆morning☆
・コーヒー
・パイナップル豆乳
・脂肪0プレーンヨーグルト

リセットダイエットにありがちなんだけど、
やっぱり力が出ないよぉ((+_+))

☆lunch☆
・ほうれん草、大根、にんじん、ささみ、のサラダ
・青じそドレッシング、柚子胡椒

☆dinner☆
・アーモンド20粒…食べ過ぎた。。。
・ヨーグルト
・たけのこのカツオサラダ少し(25Cal)

今日は結構自分なりにアレンジしたリセットダイエットでした♪

URL
/diaries/2010/12/01/72260.html

脂肪燃焼スープダイエット五日目

朝:スープの豆乳ポタージュアレンジ、トマト一個半、鳥はむ
昼: 一生食べられるスープ、トマト、セロリ、鳥はむ
夜:
ラジオ体操、
___________________________________

本日は待望の鶏とトマトの日!
今日も無事減ってはいますが、体脂肪率が減ってない、むしろ増えてる。
生理中だから運動したくないよーって怠けてないで、ちゃんと動かないとな……。

URL
/diaries/2016/10/01/4383070.html

2週間集中ダイエット


早くも12月。
2週間集中ダイエットをはじめることにしました。
http://allabout.co.jp/gm/gc/443453/
↑な記事をみつけたので。

食べすぎさんコースを、ちょいアレンジして、
ヨーグルトぷち断食→豆乳ゼリーぷち断食にする予定です。
こういう機会をつくって大嫌いなストレッチをやってみるのもいいかと!
一緒にやる人いませんか?

ダイエット中に食べられる甘いものを考案?してみました。
名づけて、
高野豆腐のクッキー風
http://dietclub.jp/recipes/2014/12/01/1204.html

URL
/diaries/2014/12/01/3352477.html

14日目(最終日)

最終日だというのに、気を抜いた結果になってしまった……


2週間続けてきた、マヨグイニット自己アレンジダイエットは、一旦終了します。

明日からは、朝晩逆転の通常食に戻しつつ、引き続きのんびりダイエット続行していくつもりです。

URL
/diaries/2010/12/12/79977.html

スープダイエット終了

ようやく終わったダイエットスープ週間。

今回はマイナス3.2キロでした。

ここから少しでもリバウンドしないように気をつけていこう。

スープはいろいろアレンジをしながら続けていく予定。

今月は80キロ切るのが目標だな!

URL
/diaries/2012/04/09/1244124.html

痩せられ無い人の特徴

色んなダイエット法をかじって自己流にアレンジする。
って書いてあるの読んでまさに今の自分がそうだなって思ったわ。
糖質制限してみたり、玄米は体にいいから食べてみたり、一日一食にしてみたり、8時間ダイエットしてみたり。
頭がこんがらがってます( •᷄ὤ•᷅)

URL
/diaries/2014/10/24/3283150.html

6日目?(笑)

何日目かわかんないけど、多分これくらい(笑)

おこめ食べるとね、過食衝動なくなります、割と。栄養バランスが大事なんだね〜
徐々に運動を増やしつつだけど、これが楽しくないんだ(笑)どうしたら楽しめるかなあって模索中( ´・・)

あと今日見つけたダイエットの迷言

デブはダイエットをアレンジする
料理下手もレシピをアレンジする

たたたた確かに!筋トレ毎日2セットって言われてんのに早く痩せたくて倍くらいやってすぐ辛くなってやめてた!思わず確かに!って言っちゃっいました(笑)

URL
/diaries/2015/10/18/3887523.html

6ヶ月+3週目。

【運動】
なし

【朝食】
*白湯2杯

【昼食】12時
*ランチパスタセット

【間食】
*オレンジタルト
*紅茶

【夕食】
*もずく酢
*おぼろ豆腐
*ヨーグルト(おなかにGG)

【その他の記録】
○11時から16時まで喋り続けたけれど、これはダイエットに効くかしら?
○ちょっとアレルギー気味。鼻出るし。

URL
/diaries/2012/09/21/1697075.html

1日目

ダイエットを始めてから数日経ちますが、このサイトを始めて1日目なのでここから改めてスタートします(*^_^*)

朝はフルーツヨーグルト、昼はサラダとおにぎり1個とフルーツ、夜は豆腐サラダを食べてます。

大体上記のような感じでたまにアレンジしたり…。
1日1200カロリー以内が目標です。

URL
/diaries/2016/08/30/4339792.html

この前からのピークからは徐々に体重おちてます。
今週はこのダイエットに取り組んでみようと思う!
1週間試してみる価値あり?!
1週間後の成果は・・・^^
以外にスープも美味しくて☆
いろいろアレンジして、

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/

URL
/diaries/2011/02/14/148495.html

ダイエット日記スタート

産後16日目。
そろそろ運動を少しずつ始めてもいいかしら
明日はとりあえず本屋にこーちゃんと散歩行こうかなヘアアレンジの本と絵本買いたい

朝→食パン2枚、みそ汁、コーンスープ、目玉焼き
昼→ポッキー、ご飯、トンカツ、ブロッコリー、梨
おやつ→プリッツ
夜→麻婆豆腐丼、くず煮

URL
/diaries/2011/11/14/839490.html

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半身浴しながら登録してみました!
長風呂は暇なんです(´ω`)

毎日アレンジしながらおから食べて、朝、昼は普通に好きに食べて、夜はあまり食べないダイエットしてます♪

今日からより一層がんばるo(`^´*)

でも…生理前ってやたらお腹空くからついつい食べちゃうw

URL
/diaries/2014/03/11/2804795.html