ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット むくみとり”

1日目

ずーっとダイエットさぼったら体重めっちゃ増えた( ´∀`)←

春休み中に48キロいくようにしたいな~

もう3年生だから
可愛い先輩って思われたい

頑張るぞ~(。・_・。)


ダイエット法は
朝にホットヨーグルト
柔軟
むくみとり
腹筋30回
ヨガ
夜の炭水化物抜き


とりま便秘なおさなきゃww

URL
/diaries/2012/03/27/1209420.html

4日目

【食事】

朝:スムージー(バナナ・桃・レモングラス) 220Kcal

  レモングラスでむくみとり~(*´ω`*)

昼:こんにゃく畑 5個 125Kcal

夜:つけ麺 コーヒー(無糖ブラック) 850kcal

【ダイエット】

バレエストレッチ 20回×4

小腸もみ 10分

URL
/diaries/2013/07/26/2408204.html

リスタート

彼氏出来たことだしダイエットリスタート

マイペースにやります


クラムチャウダー
唐揚げ二個 300

間食?
ビタミンウォーター
カフェラテ 200


ビーフカレー 700


エアロバイク30分

むくみとりマッサージ機二時間(疲れて寝てた)

足太すぎてエステ行きたい
もう人力じゃ無理だ…(*_*)

URL
/diaries/2013/10/21/2571828.html

明日からファスティング

もう、自分で痩せられない!!

そうしびれを切らし、
美容整骨院の先生にサポートしていただきながら、

ダイエット本当にガッチリはじめることにしました。


本日美容整体と、おなかのEMS、むくみとりのエアー的なやつやりました。

今夜から食事には気をつけて。。

URL
/diaries/2018/07/27/5074826.html

diet >> 1日目



そろそろやばすぎるからダイエット!
周りは細い子ばっかやし、
自分もスタイルよくなりたいっ

▽朝
焼きそばパン

▽昼
カレー

▽夜
穴子丼
チャーシュー

▼間食
ジャガビー
大学いも

◎運動
腹筋 50回
足上げ腹筋 30回
上がり下がり 5×5(両足)

足のむくみとり


これだけは最低限毎日続ける。
目指せー5kg(^O^)!

URL
/diaries/2011/09/26/716534.html

うー

朝 やきとり一本
昼 魚料理
間食 モスシェイク
ぶどう
ソーセージ2本

☆トレーシー脚のワークアウトに特化する
☆おふろでホットジェル使って脚のむくみとり

姉に
「やせるのと可愛くなるのは違う!」って…

たしかにそうだなあ…
考えさせられる日だった。

にしてもやっぱり
とにかく今入らないズボンは
絶対入るようになってみせる!

プロテインダイエット
今日はのむのやめて
明日飲もーかな!

URL
/diaries/2012/09/08/1660198.html

結婚式まであと9日

顔のむくみが気になる

私は元々むくみやすい体質で
最近はむくんでること多い。
結婚式当日にむくんでたらやだーと思い

昨日から「チャーミング」っていうダイエット茶飲んでる。

むくみに効くかはわからないけど
体重、体脂肪率
顔のむくみもいいみたい~


URL
/diaries/2011/12/14/913269.html

むくみにくく*。



一日一日こなしてたら体重が減ってたぁーー!


毎日たくさん歩くことはやっぱり大切ですよね。
ヒールだとペタンコ靴よりむくみやすいらしいです!!!


結構顕著に差が出るらしくて
驚きました(●^口^;;



でもヒールだとまだ足きれいにみえるんだよなぁ・・
交互にはくこと心がける!


リンパマッサージしたりして
夜にむくみをとってあげること

大事だそうです。


当たり前だけどやっぱり
積み重ねですね!




むくみは美脚の大敵(>_<)
スリムウォークとかを活用するのもいいですよね★


いろんな悩みと向き合いながら
ダイエットとつきあっていこッと!!


URL
/diaries/2012/09/09/1661687.html

体重って、見た目って

体重。あしはむくみやすいから1日で2キロは普通に変動します。むくむから、太もももウエストも2㎝位は常に変わる。

その上でのダイエットの意味は?

むくまなきゃ脂肪は減らなくとも見た目が全然違う。
むくみと脂肪とたるみと…
でも昔に少しでも戻りたいとか、この歳で(36歳)やせたいなら、はっきり言って全部やらなきゃ結果が出ないんだと初めて思い知りました。

炭水化物、糖質制限、ちょっとの筋トレ、薬制限、水分量

根つめてじゃないけど、毎日のちょっとの意識で変われると少し思いました。

URL
/diaries/2015/10/03/3866238.html

サイズが、、、

ダイエット始めて体重と体脂肪は落ちたけど、サイズがなー、、、
あんまり変わってない気がします。
まあまだ一ヶ月だししかないかなー(◞‸◟;)

今日は同期と花金外ランチの日♫写真はレストランにて!
豚肉煮込みものがほろほろで美味しかったー❤︎

朝レモン湯、ヨーグルト、サラダ

昼豚肉と温野菜の煮込み

夜:鶏肉と卵のサラダ、いちじく

間食:どら焼き

お通じ◎
ヨガ×
むくみとりマッサージ◎
乳トレ◎
美顔ローラー◎

URL
/diaries/2015/05/29/3649322.html

20日目 旅行1日目

車で移動中のため体重は測定できず。
しかし、移動中の足のむくみがひどいΣ(゚д゚lll)むくみ防止のソックスはいたり、足を上げたりしてみるけどむくんだまんま…(泣)
とりあえず、せっかくの家族旅行なのでダイエットの事はあんまり考えず楽しみます(^o^)♪

URL
/diaries/2014/08/21/3151903.html

diet 3day

昨日はレポートしてたらいつのまにか寝ていた(;O;)

今日は1日バイト!脚が怠い(>_<)

マッサージした!むくみとれてますよーに!!

今日は
・骨盤ダイエット 全身、太もも
・二重あご対策
・腰ひねり
・肩甲骨

今日は結構メニューこなせたなっ(●^o^●)

4/29~5/6までバイト8連勤だぜ(:_;)

何もしたいことできん。

が、しかし、時間をうまく使ってやりこなす!

とりあえずレポートします。1つ終わらせます。

間食
なし★

URL
/diaries/2012/05/01/1300780.html

はじめます\(^O^)/

今日からダイエットブログ始めます

同じような体型の方々の日記なども参考にしながら頑張ろうと思っています(・ω・)
よろしくお願いします


最近(5日前から)は
腹筋50回!
足上げ腹筋20回!
足のマッサージ!
脚痩せのため雑誌に載っていたエクササイズ&むくみとり!
フラフープ!

を頑張って続けてます


URL
/diaries/2011/04/13/263799.html

ダイエット3日目


《朝》
・スイカ
・スパゲティー
・ミカン


《夜》
・トマト


《間食》
・オレオ3枚
・せんべえ2枚
・アイス



間食ー!!!!!!
誘惑に弱いな(T_T)
明日は野菜もしっかり
食べよう



《運動》
・腰回し
・腹筋
・縄跳び

・半身浴1時間
・ストレッチ
・マッサージ




バイトが立ち仕事だから
足がむくむー
明日もバイトだから
むくみとらなきゃね

URL
/diaries/2011/07/02/483318.html

思う存分

ダイエット出来ないのが苦しい…

もともとダイエットって好きだしボディメイクも好きだし

今は下半身動かしたり顔のむくみとり、食事の調整かな!

もともと太りやすくダイエットはいっぱいしてきたけど

今は妊娠中で体重は落ちないしキープ、相当頑張ってる。

もう9キロも太ってるからこれ以上はいらない

かわいいママになりたいからなぁ

娘はかわいいしママと歩きたくないとか言われたくないからなぁ 笑

URL
/diaries/2019/01/02/5205638.html

むくみとマッサージ

今日はなんだか急に寒くなったので、
ゆっくり湯舟に浸かりたいと思います。

シャワーだけの日が続くと全体的にむくみが酷い気が…

もちろん、「シャワーのみが普通」
の人も多いと思うので一概には言えませんが…。
冷え症だからかな??
なんだか一日が終わると脚がむくみと冷えで…
お風呂のなかで、指を一本ずつマッサージしてあげるとかな〜り違います。

それから、ふくらはぎ。
「ふくらはぎは下半身の心臓」
だそうなので、
ごりごりではなく丁寧に。心臓マッサージをするつもりで
「ダイエットとマッサージは切り離せない」と、むくみ症の私は思ってしまいます。
あ、なんかお風呂楽しみだわ

朝 ヨーグルト 280

(蟹クリームコロッケ 卵焼き トマト えのきバター )460

間食 カロリーコントロールアイス 80

栗饅頭 チェルシー 270

夜 ハヤシライス トマト胡瓜 400

ランチパック苺 160

URL
/diaries/2011/09/26/716526.html

今日から

ダイエット記録開始!
生理前でむくみがひどい、、。

とりあえず8時間以内ダイエットと
ながら的なダイエットは
やっていこうと思う!!!!

帰りにむくみがすごすぎて
ロミロミセラピー60分やってきた!!
ちょっとましになったかな。。


朝、ナスとツナの炒め物
昼、(コンビニ)サラダチキン、サラダ、ドレッシング、ヨーグルト、チョコ
夜、なし


カロリーはおそらく1000以下くらいかな、、。


明日から計算します!!

URL
/diaries/2016/07/10/4272427.html

7/15

仕事⭐️今日は、メロンショート、ゼリーをまとめ買いしてくれたお客様がいて、嬉しかった(^ ^)
最近自分は接客すごく好きだなー♡って思う。ひとりひとりお客様とコミュニケーションとって、好みとか知っていきたい!!!

休憩中にflumpool聞いてたら、思い出して涙が出てきそうだった。
やっぱり好きなんだ!会いたいんだー!って実感。笑
でも会うのは、自分に自信をつけてから!⭐️
頑張ってダイエットしなきゃね!

筋トレ⭐️
腹筋×20
背筋×20
腕立て×10

毎日お風呂でバイオイルでマッサージ!むくみ撃退!
お風呂上がりもマッサージ!
メディキュット履いてお休み(__)

URL
/diaries/2014/07/15/3071781.html

ダイエット48日目♪

昨日は、ヨガとバレエで、疲れすぎて、日記書けなかった。
今日も、自主練3時間とバレエレッスン!
しかも、生理(^_^;)

しんどすぎ〜!

でも、発表会、曲増えるかもしれないし、練習しないと!
衣装も脚出し‥。

むくみとって、脚やせも頑張ります(*^^*)v

URL
/diaries/2017/07/26/4725132.html

7日目!

ダイエット開始から1週間!
まだ効果見えてないけれど、心なしかむくみとか取れてすっきりしたように感じる。
この週末で58kg台にしておきたいな。
ということで、今日は夜スープのみ。
ただほぼ家にいたから、カロリー消費してないんだよね。。
明日は出かけるから、たくさん動き回ろっと。

URL
/diaries/2018/03/17/4948234.html