ダイエットクラブ

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( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

ダイエット170日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、落とし玉子のみそ汁
昼食:おにぎり2個(高菜、梅おかか)
夕食:ご飯、カプレーゼ風焼きトマト、お吸い物、野菜炒め

間食:ポッキー小袋1袋、ブラックサンダー、コーヒーサンド、アソートチョコ4枚

運動:肩甲骨ストレッチ 朝夕
   テレビ体操 10分

お通じあり

この日も仕事で20時まで残業(`・ω・´)
歩き回る現場なので、ダイエットにはいいのですが、残業するとカーヴィーダンスが...ってなりますが、今は仕事優先でちょい頑張ってます(*'▽')
今はカーヴィーダンスの代わりに残業でダイエット補填してます。
間食は多くなりましたが、同僚から色々と貰ったり、就業先から差入れだったりとお腹がすくので、間食増えますがそこは必要かな?と甘めに考えてます('ω')ノ

今日も仕事頑張ります(*'▽')

URL
/diaries/2017/11/21/4848896.html

残業だった・・・。

朝:ごはん、豆腐のみそ汁
昼:ウィンナーパン、カレーチキンナン、あんパン
夜:雑穀パン、ハムチーズパン、豆乳
間食:チョコ3個、クリームチーズ、クラッカー

9時半まで残業になっちゃって、予定してた
ベリーダンスに行けずダイエット失敗(><。)

それにしても昼にパン3個って・・・今日の摂取カロリーヤバいなぁ・・・
でも60キロ突入は免れた!!

URL
/diaries/2012/03/29/1214934.html

不規則

どんなダイエットに挑戦するのか…

自分にはどんな方法があっているのか…

まだ、模索中´д` ;


仕事が不規則で、朝ごはんが忙しく、食べれなかったり…
残業で、夜遅くにご飯食べたり…

食事管理は、時間的に難しい…( ゚д゚)

とりあえず、メモ程度に記録を残して、反省していきたいと思う

毎日体重を測るくせをつけるぞー


2014.4.1.
朝ー48.7

残業の合間に間食あり


URL
/diaries/2014/04/01/2841540.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

5日目


<朝ご飯>
・ヨーグルト
・アペリオ
・お味噌汁
・ご飯
・じゃが卵オムレツ

<お昼ご飯>
・お弁当

<夜ご飯>
・野菜ジュース

<間食>
・ミンティア

<ダイエットメニュー>
・リンパマッサージ
・腰回し


今日も残業でした(ㆀ˘・з・˘)

毎日残業な気がするー↓↓

残業ないと部分痩せ体操もできるんだけどな~…

まぁ夕食が恒例!?の野菜ジュースだからいっかな!?

腰回しとリンパマッサージは
毎日続けてるよん(*´˘`*)♡

効果あるといーな!!


来年の成人式では痩せた、あきので参加することが目標ですっ♪




URL
/diaries/2012/08/20/1606169.html

57日目

今日は残業で20時半に帰宅。
珍しく先週半ばから残業続きでして、今週もほぼ残業な予感です(´Д`)
稼げるのは嬉しいけどメンタルが追いついてこないよ〜。

そんな今の楽しみは夏目友人帳の映画♡
明後日仕事終わりに観に行きます。楽しみがないと仕事もダイエットも頑張れないからね…!

メンタルを保つためにも今日は早く寝よう。


【朝】
もち麦ご飯
アジフライ1枚
ミートボール1個
豚の生姜焼き1切れ

【昼(社食)】
ご飯
味噌汁
お新香
カリフラワーの塩昆布和え
鯖の塩揚げ

【間食】
ダックワーズ1個

【夜】
オニオンチーズブレッド


【運動】なし
【お通じ】あり

URL
/diaries/2018/10/01/5132854.html

150804*56.0



**ダイエット4日目**

朝 ノニジュース 生玄米 酵素ジュース(コスミック エンザイム)

間食 ノニティー

昼 アーモンドコーヒー

間食 煎餅 チョコ5個 カステラ チーズ クッキー
カフェオ レ※残業中

夜 (今) アボガド アーモンドミルク 生玄米

体重 前日比 -0.3
スタートから-0

生理1日目なので
今後の減りに期待します**

URL
/diaries/2015/08/04/3772383.html

本日のランチ&夕食メニュー

本日のランチメニュー
おにぎり×2

根菜のきんぴら

春巻き×1

冷奴

本日の夕食メニュー

残業時の間食におからクッキー×4

エッグトースト

アイスコーヒー


明日はお休みということもあり、今夜は近くのカフェで独りダイエット会議を開催中です

息抜きを兼ねて明日からのダイエットプランを計画中

URL
/diaries/2012/03/23/1197802.html

また残業ですか?

また残業しちゃった。。

明日も来週も残業が続きそうな勢いになってきた。
私のダイエットの一番の大敵は残業!

今日は帰宅が21時近く。
それからご飯食べて、もうバイクに乗る元気もなく
ただ寝る → 太る → 落込む →過食するの悪循環。

嫌だっ!
今度はそうならないぞぅ。
明日は早く帰ろう (帰れるかな?)

サー残でないだけが救いの様な、
だからこそ、威張って残業を止められない様な。。。。 

でももう止めよ、悪循環。
限界を18時半とします!

URL
/diaries/2011/10/20/777273.html

復活七日目ー。

フウ・・・(=□=)
今日も残業のせいで、帰り道一駅早く降りてウォーキングする予定が・・・。
お昼休みも意気込んでいたものの、
つい同僚とおしゃべり・・・。


夜は相変わらず置き換えダイエット食だけど、
食べる時間に問題が・・・。
だいたい21:30まわるもんナァ(´Д`)


間食はおからくっきー。

URL
/diaries/2011/04/04/243719.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月9日(火)】

【朝】
ヨーグルト、スイカ

【昼】
飲むヨーグルト、ブリトー

【夜】
焼豚、焼き塩ラーメン、野菜

【間食】
あられ、ラブレ

【運動】
なし

86キロ台!
今週は仕事が忙しいので連日残業かな?
運動出来ない可能性が高いので
食事面を気をつけたい!

URL
/diaries/2016/08/09/4313769.html

ダイエット142日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、ポトフ
昼食:おにぎり2個(高菜、梅おかか)
夕食:ご飯、ウィンナーと小松菜の炒め物、豆腐のお吸い物、さんまの塩焼き

間食:ブラックサンダー 1個

お通じあり

仕事20時まで残業

URL
/diaries/2017/10/24/4827241.html

ダイエット177日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ
昼食:おにぎり2個(高菜、梅おかか)
夕食:ご飯、卵落としのしいたけとわかめの味噌汁、筑前煮、山芋の天ぷら

間食:チョコレート、ブラックサンダー、小ぶりな饅頭4個

運動:肩甲骨ストレッチ 朝夕
   テレビ体操 10分

残業ありで10時間勤務

記録のみ

URL
/diaries/2017/11/28/4878535.html

甘い誘惑

残業で…甘いパンを食べてしまいました><

朝…レーズン食パン、
昼…ササミとトマトのオイスターソース炒め、サラダ、味噌汁、ごはん、ヨーグルト(ダイエットランチ)
夜…カレー、
間食…ホイップ&メープルフレンチトースト、

URL
/diaries/2015/02/17/3478182.html

ダイエット1日目

《朝》 サラダ、鶏胸肉のレモン焼き
《昼》 鮭おにぎり、サラダ、ささみフライ2個、坦々はるさめスープ
《夜》シーチキンサラダ、白身魚フライ、冷奴

残業で家帰ったのが21時だったから、食べるの遅くなっちゃった(T ^ T)
でも間食しなかった✨
わたしエライ!!!がんばった!!!
この調子やね(≧∇≦)♩

URL
/diaries/2016/08/03/4305882.html

ダイエット188日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、みかん
昼食:おにぎり2個(梅おかか、高菜)
夕食:梅ごはん、練り物のお煮つけ、豚汁

間食:ブラックサンダー 1.5個

運動:肩甲骨ストレッチ 朝夕
   プランク30秒 2回
   テレビ体操 10分
   筋トレ

残業含め 10時間勤務

記録のみ

URL
/diaries/2017/12/09/4878550.html

ダイエット173日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、カレー
昼食:おにぎり2個(ツナマヨ、梅おかか)、ブラックサンダーボルト
夕食:カレー、カレーうどん

間食:ブラックサンダー、チョコ4個

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   テレビ体操 10分

お通じなし

残業ありで10時間勤務

記録のみ

URL
/diaries/2017/11/24/4878531.html

13日目。

今日は、朝からロングブレスやりました。
ほぼ毎日継続してるから、これはちゃんとやろう。

恐らく、今日も残業だから間食しないように気をつけよう!
炭水化物抜くダイエットも平行で始めるか悩み中。。。

バタバタしててグリーンスムージーを作れなかった(-_-;)

URL
/diaries/2012/09/13/1673750.html