ダイエットクラブ

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( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

5月3日

世間は10連休らしいけど私は前半に1日休みと、真ん中に2連休があるのみ~。しかも残業続きな上に、上からは残業時間を減らせと言われ最低な気分。残業しなくていいような体制にしてない上のせいだろ~。

そんなこんなあるけど運動で気分転換しながらダイエットは続けてる~。

URL
/diaries/2019/05/03/5298283.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

残業だった・・・。

朝:ごはん、豆腐のみそ汁
昼:ウィンナーパン、カレーチキンナン、あんパン
夜:雑穀パン、ハムチーズパン、豆乳
間食:チョコ3個、クリームチーズ、クラッカー

9時半まで残業になっちゃって、予定してた
ベリーダンスに行けずダイエット失敗(><。)

それにしても昼にパン3個って・・・今日の摂取カロリーヤバいなぁ・・・
でも60キロ突入は免れた!!

URL
/diaries/2012/03/29/1214934.html

不規則

どんなダイエットに挑戦するのか…

自分にはどんな方法があっているのか…

まだ、模索中´д` ;


仕事が不規則で、朝ごはんが忙しく、食べれなかったり…
残業で、夜遅くにご飯食べたり…

食事管理は、時間的に難しい…( ゚д゚)

とりあえず、メモ程度に記録を残して、反省していきたいと思う

毎日体重を測るくせをつけるぞー


2014.4.1.
朝ー48.7

残業の合間に間食あり


URL
/diaries/2014/04/01/2841540.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

5日目


<朝ご飯>
・ヨーグルト
・アペリオ
・お味噌汁
・ご飯
・じゃが卵オムレツ

<お昼ご飯>
・お弁当

<夜ご飯>
・野菜ジュース

<間食>
・ミンティア

<ダイエットメニュー>
・リンパマッサージ
・腰回し


今日も残業でした(ㆀ˘・з・˘)

毎日残業な気がするー↓↓

残業ないと部分痩せ体操もできるんだけどな~…

まぁ夕食が恒例!?の野菜ジュースだからいっかな!?

腰回しとリンパマッサージは
毎日続けてるよん(*´˘`*)♡

効果あるといーな!!


来年の成人式では痩せた、あきので参加することが目標ですっ♪




URL
/diaries/2012/08/20/1606169.html

150804*56.0



**ダイエット4日目**

朝 ノニジュース 生玄米 酵素ジュース(コスミック エンザイム)

間食 ノニティー

昼 アーモンドコーヒー

間食 煎餅 チョコ5個 カステラ チーズ クッキー
カフェオ レ※残業中

夜 (今) アボガド アーモンドミルク 生玄米

体重 前日比 -0.3
スタートから-0

生理1日目なので
今後の減りに期待します**

URL
/diaries/2015/08/04/3772383.html

本日のランチ&夕食メニュー

本日のランチメニュー
おにぎり×2

根菜のきんぴら

春巻き×1

冷奴

本日の夕食メニュー

残業時の間食におからクッキー×4

エッグトースト

アイスコーヒー


明日はお休みということもあり、今夜は近くのカフェで独りダイエット会議を開催中です

息抜きを兼ねて明日からのダイエットプランを計画中

URL
/diaries/2012/03/23/1197802.html

復活七日目ー。

フウ・・・(=□=)
今日も残業のせいで、帰り道一駅早く降りてウォーキングする予定が・・・。
お昼休みも意気込んでいたものの、
つい同僚とおしゃべり・・・。


夜は相変わらず置き換えダイエット食だけど、
食べる時間に問題が・・・。
だいたい21:30まわるもんナァ(´Д`)


間食はおからくっきー。

URL
/diaries/2011/04/04/243719.html

ぶこぷこダイエット【2016年8月9日(火)】

【朝】
ヨーグルト、スイカ

【昼】
飲むヨーグルト、ブリトー

【夜】
焼豚、焼き塩ラーメン、野菜

【間食】
あられ、ラブレ

【運動】
なし

86キロ台!
今週は仕事が忙しいので連日残業かな?
運動出来ない可能性が高いので
食事面を気をつけたい!

URL
/diaries/2016/08/09/4313769.html

2019年4月15日

今日からダイエット頑張るぞ!って
思った矢先に月曜から残業。。
疲れきった後輩に付き合って
初日の夜から外食( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

<今日の食事>

卵かけご飯


お弁当(手作り)

夜(20時)
カルビ丼(吉野家)

間食
いちごミルク(手作り)

URL
/diaries/2019/04/15/5285363.html

ほぼ半年ぶり!

帰ってきました!
仕事が忙しくダイエットどころではありませんでした。
最初の3ヶ月は、精神的に参ってたのもあってか、残業中の間食三昧でも体重キープしてました。

しかーし、年末気付けば元の体重に逆戻り…。

明日からは新年です。
またダイエット頑張っていきます!
投稿してない間もライバルのままでいてくれたみなさん、ありがとうございます✨
またよろしくお願いします⤵️

URL
/diaries/2017/12/31/4880501.html

また残業ですか?

また残業しちゃった。。

明日も来週も残業が続きそうな勢いになってきた。
私のダイエットの一番の大敵は残業!

今日は帰宅が21時近く。
それからご飯食べて、もうバイクに乗る元気もなく
ただ寝る → 太る → 落込む →過食するの悪循環。

嫌だっ!
今度はそうならないぞぅ。
明日は早く帰ろう (帰れるかな?)

サー残でないだけが救いの様な、
だからこそ、威張って残業を止められない様な。。。。 

でももう止めよ、悪循環。
限界を18時半とします!

URL
/diaries/2011/10/20/777273.html

13日目。

今日は、朝からロングブレスやりました。
ほぼ毎日継続してるから、これはちゃんとやろう。

恐らく、今日も残業だから間食しないように気をつけよう!
炭水化物抜くダイエットも平行で始めるか悩み中。。。

バタバタしててグリーンスムージーを作れなかった(-_-;)

URL
/diaries/2012/09/13/1673750.html

甘い誘惑

残業で…甘いパンを食べてしまいました><

朝…レーズン食パン、
昼…ササミとトマトのオイスターソース炒め、サラダ、味噌汁、ごはん、ヨーグルト(ダイエットランチ)
夜…カレー、
間食…ホイップ&メープルフレンチトースト、

URL
/diaries/2015/02/17/3478182.html

ダイエット1日目

《朝》 サラダ、鶏胸肉のレモン焼き
《昼》 鮭おにぎり、サラダ、ささみフライ2個、坦々はるさめスープ
《夜》シーチキンサラダ、白身魚フライ、冷奴

残業で家帰ったのが21時だったから、食べるの遅くなっちゃった(T ^ T)
でも間食しなかった✨
わたしエライ!!!がんばった!!!
この調子やね(≧∇≦)♩

URL
/diaries/2016/08/03/4305882.html

53日目

ダイエット53日目。

朝…ご飯、芋煮
昼…手作り弁当
夜…ご飯、味噌汁、サラダ、肉野菜炒め少し、お麩を焼いたもの少し

間食…アイス


配達に行った帰りに暑くてアイス買ってしまいましたorz
残業でイライラして、夜少し食べすぎたかな(;´∩`)
明日増えてたらまた地道に頑張りますorz

URL
/diaries/2012/08/28/1626781.html

ローソンストア100に行ってきた!

残業で遅くなってしまった日。
なのに帰りにローソンストアで買い物しちゃいました。
ヘルシーご飯が色々あったので買ってみました。
食べるのが楽しみ。
帰ったら22時過ぎてたので夕飯は明治プロテインダイエットで済ませました。


朝:寒天とフルグラ
昼:大豆肉と野菜の炒めもの
間食:クッキー
夜:ダイエットシェイク

運動:ウォーキング1時間、踏み台30分

URL
/diaries/2013/05/28/2280820.html

減量宣言!

最近・・・写真に写った顔がまるい。

最近・・・下腹が柔らかくて心地がよく、ついつい触ってしまう。

無視してきた体重計に乗ってみたら昨年から6キロも増えていた。
最近間食がやめられず、マズいとは思っていたけれどここまでとは・・・

ダイエット未経験。仕事不規則。残業多。
何から始めれば良いのか…。

まずはここへ登録してダイエットを宣言~!

URL
/diaries/2013/12/23/2672793.html