ダイエットクラブ

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22日目

〜朝兼昼〜
プロテイン
バジルウインナー4本
さけるチーズ1本
梅干し3個
紅生姜
炒りクルミ
ライ麦食パン1枚
アイス1本(88kcal)

〜夜〜
もやしナムル
春巻き1本
紅生姜
ゆで卵2個
にんじんぬか漬け
オクラ醤油漬け1個
さけるチーズ1本

〜間食〜
ダイエットコーラ1杯

〜運動〜
肩甲骨体操…50回×2セット
背筋…左右15秒×5セット
足パカ…30回×3セット
ショルダーブリッジ…1分×5セット
プランク…30秒
サイドプランク…左右30秒
オチョ…5分
ロングブレス…20回
スロースクワット…12秒1回×15回
アームレッグレイズ…左右15秒×5セット


22日目にして初めて朝にさんが出なかった、、、
明日には出すぞ〜✊
昔のゲームやりたくなって通販の中古で購入
早く届かないかな〜〜〜⁽⁽(ી₍₍⁽⁽(ી( ˆoˆ )ʃ)₎₎⁾⁾ʃ)₎₎

URL
/diaries/2016/07/03/4261744.html

モスなーう

ナンタコスなう!
なうさえ使ってればいいと思ってるなう…

昨日はもりもり歩いてもりもり食った!
つまりプラマイゼロってやつだ…

ダイエット、がんばろ!って思うと家にお菓子が集まるWANA…
ダイエッターとして口にするわけには!とまではストイックになれないしな~

たいした奴だ…(お菓子が)

逆転検事2がとても欲しいんだけど、中古ソフトに3000円以上出したくないジレンマ…

ベスト版出るまで粘るかな~どしよっかな~

でもみっちゃんと絡みたいしな~…
みっちゃんハスハス…

よし、今からいって中古屋が空いてたら考えよう!

URL
/diaries/2011/07/02/482771.html

メモ

メモ 大型二輪とる 貯金 ヘルパーする ダイエット成功させる 買い物いっぱいしたい たかひろさんとスニーカー作る ユニバ年パス買う 二十歳になる自覚もつ 薬なしにする 中古着まくりたい 和服着る 着付けとお茶と華道習いたい

URL
/diaries/2013/01/22/1987596.html

通販届いた

入るか心配だったロキシーのビーチ用ショートパンツ!
来月サイパンに行きます( ^ω^ )
入ってよかったー!笑笑

今日も泳いだし引き続きダイエットがんばります
しかし最近は通販でも写真の再現性が高いんだなあ。 ほかにもラッシュガードとか買いましたが写真通りでした。

URL
/diaries/2016/08/17/4323193.html

継続55

久し振りに昨夜は寝る前に空腹感じました、
懐かしい感覚w
ダイエット始めて、来月で1年、腰痛はかなり改善してるけど、まだたまに出るので、
増えたらもっと痛むと、抑止力になってます。
洋服は買いたいかん半端ないです、今日は中古でも見てこようかな(^^)

URL
/diaries/2017/11/13/4841031.html

ダイエット17日目!改

また増えてます。
そりゃそーやっていう、生活してます。

昨日は子供にキレたり、色んなものが乱れております。

中古で家を探してるんだけど見つからない、そんな焦りもあるのかな。

早く生理来て、終わって欲しい。

朝●豆乳。

昼●パンの耳。

URL
/diaries/2014/06/05/2976994.html

34日目《母の日》

★今日は母の日なのでごちそうです。食べ過ぎる~!!
食べ過ぎたと思った時ほどカロリー計算した方が良いのに、
今日はサボります(^^ゞ

★やせたい勢いでダイエットレシピ本、中古で10冊近く買ってしまいました。
実行しなきゃ意味ないのにね!

《食事》
朝)カレーライス
昼)雑煮
夜)寿司8貫、から揚げ、アイス

URL
/diaries/2016/05/08/4174872.html

最近は、

ちょっと?いやかなり気が抜けてしまって
まともにダイエットしてなかったなぁ

で、ネットでお手軽ダイエットなんて
自分でも手抜きだと知りながら検索してたら、
ダンスのDVDがヒットして、中古で買ってみた。
さすがにまだ2日目なので、楽しくやってるけで、私の場合は飽きてしまう事もあるからなぁ

まずは自分の精神力を鍛える所からかな‥?

URL
/diaries/2013/05/28/2278095.html

ダイエット決意!!

今日からダイエットするぞ!!

顔まん丸の、おばさん体型は脱出だ~ッ!!

 *1日1万歩!
 *毎朝6時起床!
 *夜9時過ぎには食べない!
 *1口最低10回かむ!

 通販でDVD付きの「モムチャンダイエット・プレミアム」を買いました。
 楽しみ~♪
 

URL
/diaries/2011/07/20/536439.html

ヒルズダイエット

深夜の番組ってダイエット関係の通販多いよね。

今、「ヒルズダイエット」のやつやってる。

ここに出てくる貝沼さんって人、すっごい痩せたよね。

しかもすっごく綺麗になったしね。


こういうの見ると「自分もいつか・・・」って思うよ。

やる気がわいてくるよ。


うん、わたしもがんばろう!


URL
/diaries/2012/04/02/1222807.html

レコダイ5日目 

ダイエット5日目にして、レコーディングダイエットをレコダイと略すことを知る私。

今日も、ぽかぽかいい天気で気持ちよかったなぁ。


昼間ちょっと待ち時間が出来たので、近くにあった古本屋さんで中古雑誌を買う。

Tarzan とかいう雑誌。 

はじめて知ったんだけど、ラン特集だったのでなんとなく気になったの。

それを今日は読みながら半身浴したよ。

お風呂に入りながら、私も走るのがすきになりたいなぁ~とか思ってた。

やってみたら、好きになっていくかな? どうだろう。

写真はそんな中古の雑誌です。


今日食べたもの 
ヤクルト オレンジ一個 焼きうどん チョコレート ナポリタン


みんな地震大丈夫だったかなぁ。。。

URL
/diaries/2011/04/07/251056.html

DHCプロテインダイエット14日目

【昼】
鳥カツ丼
豆腐
目玉焼き
レタス
【夜】
いなり寿司1個
サラダ
【夜中】
プロテインコーヒー牛乳175
【間食】
味付けうずら卵120


久々プロテイン
いつもドラッグストアで買ってたんですけど、やっと通販で買いました!
通販の方がめっちゃ安い(>_<)
けど届くの8月なんでまたドラッグストアで買わないとなんですけどね
苺味だけのやつ買おーう
コーヒー牛乳が、ちょっと、微妙(^_^;)

URL
/diaries/2011/07/25/550017.html

11/15、4日目。48.6→49.1

増えたし!( ; ; )
12:00にはかったから??毎日8時間ダイエットを知らずのうちにしてたわ。
産後ダイエットの本を通販したから届き次第やろー。筋トレだー。

アイス80
ごはん200
砂肝、もやし、たまねぎ400?

URL
/diaries/2017/11/15/4843155.html

足パカ

12月から初めた禁酒で、6キロ減。
そしたら、欲がでてきて、ダイエットに突入。

生理前のせいか、ここ二日ほど体重増加に、食欲増加。
やる気を出すため、ダイエットクラブに入会しました!

アラフォーなんで、最後のダイエットにしたい。
通販じゃなく、お店で、好きなようふく買いたい!

足パカダイエットとプランクはじめました。

URL
/diaries/2017/04/25/4614180.html

158にちめ


ちょっと減った!
嬉しいな~(^O^)/

昨日も踊ったからかなっ(笑)

なんか、ダイエット番組(?)
てか通販的なやつでダイエットのこと
してたからそのテレビ見ながら



てか、昨日夜更かしし過ぎた
3時ぐらいまで起きてたww

リズム天国にはまっちゃって(DSのやつ)ずっとやってた


URL
/diaries/2011/08/19/616417.html

今日

母が通販でヒルズダイエットなるダイエット食を注文してくれました

かなりお高いのに…´・ωヾ

はりこんでくれたそうな(;_;)

頑張って痩せてもっとかわいい洋服がたくさん着たい(>_<)

足を出したい(>_<)

いまのままじゃ生足なんかさらせないよ~

オシャレの幅を自分で狭めてるきがする

とにかくがんばるぞ!

URL
/diaries/2011/06/12/418565.html

お久しぶりです~。

れももんです。
ほそぼそダイエットしています~。

明日、例の通販番組オンエアらしひ。
お腹の画像が嫌だ~。


メッセージの返信も遅れています。
少々お待ちくださいませ。


今日も皆様のダイエットが順調でありますように

URL
/diaries/2015/06/22/3695632.html

5ファクターダイエット

昨日あちこち眺めてみて
「そういや1日5食って方法あったなあ」
と思い出しました

あれって誰が言い始めたんだっけ
と調べてみたところ
http://bglenish.com/labeauty/10876.html
たとえばこんな記事が

amazonでパスターナックの著書の翻訳が
中古1円で売られてました 笑

なので,しばらくこれでやってみようと思います

URL
/diaries/2014/10/25/3284641.html

50.1kg 29.8%

運動:


朝:

昼:ホットケーキ(メープルシロップ)・シチュー(大根・にんじん・玉ねぎ・鮭・粉ミルク)・ごはん(しらす)・豆乳飲料

間食:ラテ・炭酸飲料・ホットケーキ(メープルシロップ)

夜:ごはん・からあげ(鳥もも肉)・味噌汁(大根・玉ねぎ・ネギ・豆腐・ワカメ)



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆


ネットでカーヴィーダンスのDVD注文した!(中古だけど!)
早く来ないかな~楽しみ楽しみ!

でも春までにしないといけない事が結構有るから、ダイエットダイエット言ってたらうっかり忘れそうだ;
携帯にメモしてもメモを見直すのも忘れるんだよなあ。
冷蔵庫にドンと貼るのが一番か。

URL
/diaries/2013/02/23/2065434.html

30日目

朝昼は腹6分目だったけど、夜ご飯たっぷり食べちゃった




授業1・2・3・4・5限ってきついよ~
帰ってきて、ぱくぱくしちゃった

でも頑張るぞ





私、実家を離れて1人暮らしして大学通ってるんだけど


20歳を機に、仕送りじゃなくて自分で働いたお金で生活しようと思って、1月から頑張ってるんだ~



もともと仕送り多いほうじゃないし、教科書代がばかにならなくて、去年とか、中古品とかかってたんだけど、やっぱり新品が良いよね~




大学生活を頑張ってる私でした~


さっ!ダイエットダイエット

URL
/diaries/2012/04/11/1251268.html