ダイエットクラブ

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ダイエット29日目


7月5日(水)記録

朝 アイス(160キロカロリー)
スープカレー

昼 ヨーグルト(100グラム)
フルグラ(35グラム)

夜 白米(75グラム)
マグロ4切れ 海鮮水餃子6個

間食 抹茶生チョコガトーショコラ


体脂肪率が一気に↑↑

萎える( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2017/07/06/4701048.html

微妙~w

昨日は、はっきりいって、食べました( ̄ー ̄;

夜は、ふつ~に、かに玉やご飯・焼き魚などなど・・・

旦那と一緒に食卓につくと、どうもダイエット食って、わけにいかなくて><

・・・・・
はい・・・
言い訳です。・゚・(*ノД`*)・゚・。

今日は、朝から、順調に100グラムやってます^^


朝  7時 目玉焼き 100グラム

   9時 コーンフレーク 30グラム

  10時 コーヒー一杯

  13時 ミートスパゲティ 100グラム

  15時 ミートスパゲティ 100グラム(お腹がすいちゃいました^^;)

  夜は、麻婆豆腐の予定^^
  麻婆豆腐100グラム
  白米  100グラム
  以上を19時前に食べて終わろうと・・・
  いまのところ思ってます^^;

がんばるぞ~
   

URL
/diaries/2010/08/19/36032.html

お父さんも巻き込んで

メタボなお父さんも巻き込んでお互いを見張り会うダイエット⚠
朝 私 湯豆腐
  父 冷奴キムチ
昼 私 納豆ご飯
  父 卵かけご飯 
  ※二人とも白米80グラム
夜 鶏の水炊き
  肉100グラムくらい、白菜、水菜、  しめじ、ネギ、舞茸
友達からもらったバレンタインチョコをこっそり食べていたのは秘密

URL
/diaries/2017/02/17/4540624.html

少しずつ・・・

昨日の夜は、お腹がすいた~><
でも寝てしまえ!!
ってことで、11時前に布団へp( ̄ー ̄\)☆ミLetsGo!ww
いがいと寝れるものです^^;


今日も、一日がんばってダイエットするぞ~v( ̄ー ̄)v


朝 7時半 食パン半分 ソーセージ2本 合計100グラム

  10時 ご飯 麻婆豆腐 合計100グラム

  12時 白米 ミートソース 枝豆 合計100グラム 
      (枝豆はサヤから出してはかりましたw)

URL
/diaries/2010/08/20/36188.html

69日目夜


 白米
 さんまの塩焼き
 めかぶ
 中国茶
 豆乳コーヒー


 梨


 鶏肉
 なすの煮物
 にらとみょうがの漬物風なやつ
 あさり
 白米

ダイエット
 コアリズム上級プログラム
 半身浴20分
 リンパマッサージ
 腹筋20回×4
 背筋20回×2
 腕立て20回×2


====================================
基礎代謝UPに挑戦

URL
/diaries/2009/08/27/4880.html

食事

3#17#

食事
合計470カロリあ

合計323カロリい

合計793カロリあい



8#52#
体重78#6キログラム

体脂肪23#1%


8#30#
血圧脈拍数
149#97#104#
125#93#106#
125#107#104#




7#11#
朝食

酒粕65グラム147カロリ
、、グラム当たり2#27カロリ

酒粕113グラム256カロリ
、、グラム当たり2#27カロリ


黒さん穀きな粉14グラム67カロリ
、、グラム当たり4#83カロリ

合計470カロリあ



牛乳83グラムカロリ
、、グラム当たりカロリ


切り干し大根1078グラムカロリ
、、


8#41#
た、



12#52#
昼食
切り干し大根

ダイエットをするのに、夜ご飯を軽めに、
すること



20#09
夕食

黒3穀きな粉13グラム63カロリ
#、グラム当たり4#83カロリ


玉ねぎ140カロリ
##1446グラム

ご飯82グラム120カロリ



ウインナー


合計323カロリい


風呂屋
本屋





かれいの甘煮煎餅200グラム

URL
/diaries/2012/03/17/1178993.html

なかなか…

寒さに負けて 動くの辛い(´`:)

生理痛も継続中だしダイエットモードに入れない(つд`)

でも昨日より体重減った( ´艸`)
たかが数グラム それど数グラム!

そのわずかなグラムでも減るとうれしい(*⌒▽⌒*)

もう少ししたら痩せ期になるはず。
目標目指して 頑張ろ。


26日の献立。




パン半分。
ココア。
目玉焼き。




白米。
鯖のみぞれ煮。




白米。
味噌汁。
もやし炒め。
ブロッコリー。
豚肉のきのこソースがけ。
大根サラダ。


間食

ココア。


この季節 ココアがおいしい♪

あっ!写真 逆さまだ(´Д`)

URL
/diaries/2013/11/27/2631345.html

夕飯前朝から400グラム落ちてた

朝は朝食前に腕立て伏せ10を3セット。

朝 カレー

昼はお腹があまりすいてなかったので野菜カニカマサラダ、ツナのおにぎり。

夜 サラダてんこ盛り
えんどう豆の卵とじ
鯖の味噌煮
白米

夕方にストレッチポールで寝っ転がるだけダイエットの真似をしてみました。

URL
/diaries/2016/05/10/4178366.html

118日目

体重変わりなし(ノ)・ω・(ヾ)ムニムニ

あと300グラムが遠い…


*昼食
鶏炒飯
イカの塩辛
ヨーグルト

*間食
チョコ、黒糖

*夕食
ネギチヂミ
鰆の味噌焼き
きんぴらごぼう
きゅうりの甘酢漬け
ほうれん草のおひたし
白米抜き


『あの日に帰りたい』
見ちゃったし。

ダイエット番組見ると
けっこう感化される。


単純w(´∀`)




URL
/diaries/2011/09/22/706750.html

淡々と・・・

今日も仕事です。
疲れてダイエットとかどうでもいい気分。


朝ごはん8:30=キウイ、バナナ、ヨーグルト、青汁
間食10:30=フルグラ60グラム(低脂肪乳)
昼ごはん12:00=レーズンベーグル1個、カッテージチーズ、なぜかフルグラそのままちょこっと
夜ごはん18:45=トマト鍋(白菜、しらたき、豆腐、しめじ、)、白米1膳、カッテージチーズ

運動
朝=ロングブレス、腹筋、美脚体操、ラジオ体操
昼=仕事中にドローイング
夜=顔コロコロ

URL
/diaries/2012/12/02/1884221.html

100グラム(๑・㉨・๑)

ちょっとだけでも動いた・:*+.(( °ω° ))/.:+

100グラムなんか誤差って分かってるけど、それでも嬉しい!!

今日から新しいリュックサック(●´ω`●)

雨だけどテンション上げてダイエット続けよう!

URL
/diaries/2018/07/12/5058755.html

減った!

今日は、ダイエット始めてから初減量です!
数百グラムだけど…笑

腹筋もっと頑張ろう!

朝ごはん
白米、ウインナー、味噌汁(ホウレンソウ)

間食
クッキー3枚

昼ごはん
ハムチーズパン1/2個、バームクーヘン、ミニカステラ2個、ブラックコーヒー

間食
みたらし団子

夕食
白米、チャーハン、ホウレンソウのおひたし、野菜炒め(キャベツ、ニンジン、ニラ、豚肉、ニンジン)、きんぴら、ホタテ、マグロ

☆腹筋80回
☆腰回し30回ずつ

URL
/diaries/2012/03/18/1183442.html

19日の献立




ヨーグルト
ツイストフランスパン





白米
冷シャブサラダ
納豆





お粥
豚の生姜焼きのキャベツだけ


運動


ブースターストレッチ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(上級プログラム)
カーヴィーダンス(メラメラ)


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ




日記 途中で全部消えて また一から書き直しv(≧□≦)v


雑な日記になりました( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2013/07/20/2395459.html

100グラム ダイエット

何事も続けなさい!!

と言われました…(>_<)

旦那に…

妊婦になってもこれはいいかもヽ(・∀・)ノ

てか、先月頑張ったのに生理がきた…ショックでダイエット放棄(T^T)

ダメだな…

今月100グラムダイエット頑張ったらジーパン買おうかなヽ(・∀・)ノ

URL
/diaries/2012/02/02/1047016.html

1日目。

丁度月の使者がいらしたので、
ダイエットは彼女がお帰りになってから始めるとして。


レコダイは今日からです。

朝 オレンジとトマトのジュース。135
チーズ入りぶっかけうどん。353
ハーブテイー。0

冷蔵庫がほぼ空。
食材が選べない。
あるもので料理てことで、変な味のうどんでした。

昼 発砲酒 133 チーザ57

おやつ 森永の2秒のくちどけプリン 149

夜 白米 100グラム。
餃子5つ 小松なの胡麻和え 30グラム
水菜とわかめの味噌汁 計574

今日はオフなんで昼から酒でしたが、
普段はこんなじゃないです。

URL
/diaries/2012/05/16/1340029.html

お詫び

皆さんにお詫びをしないとなりません。

昨日、私…2日目のプログラムを開催する予定が、昼間ダイエットの仕事、幼稚園の役員の仕事が多忙になってしまい、プログラム2日目が開催出来ませんでした

本当にスミマセン

本日プログラム2日目を開催致しますので、お許し下さい

では…お会いしましょう

URL
/diaries/2012/03/15/1173560.html

インスタグラム

ダイエット関係写真は全てインスタグラムに投稿しています。
体重計の変化の写真も全部今インスタグラムです。

@kaekokko

のユーザー名でいます。

1月26日77.3㎏から現在53.1㎏。
あと少し。
もう少し。

URL
/diaries/2015/09/19/3844678.html

900グラム増

夕方キャベツダイエットして、
夕飯におでんと炊き込みごはんを食べたんだけど、夕方からなんと!
900グラムも増えてしまいました
そんなに多く食べてないんだけどなぁ
翌朝にお通じ出て500グラム減って今300減らしてなんとかなったけど、
体重計って怖い。。。

URL
/diaries/2014/11/08/3312867.html

**04


breakfast
ゆかりおにぎり(75グラム)
しょうが焼き、野菜ジュース
ヨーグルト

lunch
お弁当(ゆかりおにぎり90グラム)

dinner
カレー、ゴボウサラダ、りんご

snack
ダイエットビスケット、牛乳

ダイエットビスケットおすすめ♪
06枚100キロカロリー( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2012/12/12/1907409.html

ダイエット開始です!!

今日から、ダイエット開始。
はじめてやる100グラムダイエット。
とにかく、がんばるぞぉ~><

今日の食事

9時  カツサンド70グラム
    スイートポテトパン 30グラム

12時 カップヤキソバ 100グラム

15時 エルチキチーズ 100グラム

18時 野菜サラダ 100グラム

20時半 おにぎり(梅) 100グラム

朝から昼までは、あまり苦にならなかったな~
でも、お昼がつらい・・・^^;
いままで、どんなに食べてたんだ???って感じw

夜は、いま22時18分だけど、すこ~しお腹がすいた(´・ω・`;A) アセアセ
1時間あけたら食べていいっていうけど、もうすぐ寝る時間だし
さすがに、ここは、我慢( ≧∀≦)ノダァーッ!!

URL
/diaries/2010/08/17/35695.html