ダイエットクラブ

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ダイエットスタート!

むぅ、ついに頑張らねばいけなくなった。。。
このまま放置してたら大変な事になる。

背伸びダイエットってやつが簡単そうだからそれでいこうかな。
1日3回食前に  背伸びを1分!

とりあえず最初は食事は厳しくしないでおこう。

☆ルール☆
1日3食+おやつ(3時まで)
腹8分目
1日3回食前に背伸びダイエット


以上!
明日から!

URL
/diaries/2012/10/10/1752706.html

ダイエット50日目。

寒いっっ
風がキツくて・・・冬だょぉ


朝食 五穀米・ひじき
昼食 五穀米・ひじき・肉巻き・ブロッコリ
おやつ こつぶおかき
間食 キシリトールガム2個・飴2個・ダイエットクッキー
夕食前 青汁豆乳ミルク
夕食 ちらし寿司
夕食後 りんご・ぶどうヨ−グルト

運動 タヒチアンダンス

URL
/diaries/2011/03/24/221343.html

▼13日目

◎朝食
牛乳
クッキー


◎昼食
明太子パスタ


◎夕食
ご飯
サラダ
コロッケ
けんちん汁
ヨーグルト



今日は
踏み台昇降運動を
1時間してから
ストレッチしました♪!


そうです。
暇人です\(^o^)/←



あ!! 昼食前 夕食前に
凄くお腹が空いた(´・ω・`)!

これって 良いことなの???



ダイエットはじめてから
おやつ あんまり
食べなくなったし....


そして 判明した事!!
生理の後は 痩せやすい!!!!←

本当に 2kg 落ちてるし
もっと頑張りたいです♪

URL
/diaries/2013/03/13/2105086.html

増えず減らず

昨日一昨日は外食のみだったから今日からはダイエットモードで和食中心(^o^)

朝 煮物 ご飯 お味噌汁 松前漬け
昼 ハムチーズパン
夜 食前にもずく酢 あとは 朝と一緒

おやつ 極細ポッキー10本(^з^)

夕方少し歩いて筋トレマシーン3分
明日は47キロ台に突入するかな

URL
/diaries/2015/06/09/3670342.html

初日!

今日からダイエット開始

運動何もしてないから、ひとまず
カービィダンス始めます!

(朝食)
トースト1枚半
ゆで卵 半分
味噌汁 豆腐 油揚げ 玉ねぎ      しめじ
昼食
ハンバーグ弁当 サラダ

おやつ
トッポ ぼんち揚げ

夕食
ビビンバ ごはん ほうれん草
     もやし ぜんまい
     卵 ミンチ

運動 夕食前にカービィダンス
   ゆる、メラ、部分

 

URL
/diaries/2011/09/27/719615.html

37日目

夕食前お風呂前の計測なのでもっと増えてる
でも、疲れすぎて食べないとやってられない
お肉食べたくなる。お肉ダイエットしようかな

朝13時 米粉パン お茶 しじみスープ
昼16時 カレーパン 食パン チゲスープ お茶 紅茶
おやつ コーヒー チョコ
夜25時 ぶたしゃぶ おにぎり チーズ キャベツ煮 お茶

URL
/diaries/2009/12/26/11909.html

変わらず

体重が変動しない。お腹のでっぷりもいっこうに減る気配をみせない。
歳をとってからのダイエットって大変だと今頃きづいたわ。
ぼちぼち行きましょ!

今日は朝は電車通勤(なのでいつもよりは歩いているはず)
腹筋20回した。おやつは食べず。しかし夕食前にツナおにぎり食べてもた。

URL
/diaries/2013/01/14/1970679.html

サボってましたw

最近バタバタしてて
日記が書けなかったけど、
とりあえず55キロ未満を
キープしようと頑張ってます…
そこで、食前に豆乳を飲むことに‼︎
このダイエットで
高校の時7キロ減量に成功したので
豆乳パワーを信じきってる私ですw

朝 お弁当の余り
昼 お弁当
間食 遠足のおやつ 幼稚園のおやつ
夜 ミネストローネ

URL
/diaries/2014/05/30/2962869.html

地震被害

地震被害の大きさに、ただ皆様のご無事をお祈りしています。

3/12 記録
朝食 胚芽米・アロエヨ−グルト・ダイエットビスケット
昼食 胚芽米・焼き芋・蒸しキャベツ
おやつ 胚芽ビスケット・かりんとう
夕食前 青汁豆乳ミルク
夕食 胚芽米・温野菜(キャベツ・白葱)・蒸しきのこ(しめじ・えのき)・明太子
夕食後のデザート ポテチ
温野菜に目覚めてしまいました
新キャベツ美味しい

URL
/diaries/2011/03/13/201864.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

お仕事でして

今朝まで泊まりがけ勤務だったため、
朝一番の体重測れず。
昼食前に測ったら72.0キロ。
明日の計測がドキドキ。

我が家の夫は食べても太らない上に、
ダイエットにイマイチ理解がない。
せっかく泊まりがけ勤務ジャリネアで過ごしたのに、
昼はマック!
おやつにロールケーキ!
とどめに夕食はステーキ!

70キロ切るのが遠いわ。

URL
/diaries/2013/06/23/2338048.html

ダイエット2日目

朝食前にWalking40分

朝ごはん:納豆たまごやき、半ごはん

昼:ビーフシチュー

夜:野菜ジュースとカッテージチーズ

夜寝る前んい30分のエクササイズ

今日もおやつ、コーヒー牛乳抜き。
このまま少しずつでいいから落としていこう。

朝と昼は普通に好きなものを食べる。そして間食やめて、晩御飯を野菜ジュース。
そして朝と夜の運動。

消費>摂取にしていこう。






URL
/diaries/2014/01/24/2722568.html

【日】70kg台へ・・・理想はまだまだ遠い。。。

■朝(110) 朝食前:80.4kg
 ・ハラダガトーラスク
■昼(484)
 ・サンドイッチ
  ・ハム•チーズ×2(200)
  ・たまご(134)
 ・トウモロコシ(150)
■おやつ(55)
 ・ハラダガトーラスク
■夜(600)
 ・やきうどん(450)
 ・味噌汁:アサリ(50)
 ・ブリ大根:少量(100)

■運動
 ・ウォーキング&ジョギング(1.5hぐらい)
 ・筋トレ
  ・レッグ系:10分
  ・腹筋:10分
 ・ヨガ:20分
 ・複式呼吸(ドローイングダイエット)ちょっとやってみる
  たまたま?久々に快便!

URL
/diaries/2011/08/28/638776.html

記録|д゚)チラッ

ゆうはんの1000カロリーってなんだよ!
ダイエット中なのに調子のって昼からワイン空けよってからに!
お彼岸で親戚周りすると、
みんな知ってる私の酒好き(笑)
ワイン用意して待ってくれてるのに断れない…(;o;)

本当に、私、意思弱い。


朝ご飯:550kcal
昼ご飯:600kcal
夜ご飯:1000kcal
おやつ:0kcal
TOTAL :2150kcal


測定時間:朝食前

URL
/diaries/2014/03/21/2825187.html

久々出勤(ダイエット3日目)

朝:バナナ 水
  トースト半分

おやつ:しあわせサブレ


昼:DHCプロテインダイエット(210)

おやつ:会社の人にもらったおやつ(100)
    ダイエットクッキー(100)

夜:味噌煮込みうどん
  ポテトチップス
  バナナ パン半分


ざっと1200?ぐらいかな・・

食べ過ぎかな;

URL
/diaries/2011/02/14/149055.html

43日目

朝 食パン、大根スティック、コーヒー
昼 豚肩ロース一口ステーキ、白米、チキンコンソメスープ、大根スティック、カボチャのいなか煮、ほうれん草
間 豆乳ホットケーキ(きな粉小豆ソース)、コーヒー
夜 ×

子供達のおやつを作ってたら珍しく無性に甘いものが欲しくなり自分用に低カロリーおやつを作って食べた♡
食べちゃったけど体重は外食前に戻って良かった(*^^*)♪

今日から12月
出張もやっと残り1ヶ月切ったしダイエットも帰ってくるまでどこまでやれるか頑張らないと(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2014/11/30/3350205.html

3日目

朝 豆乳☆
  チョコシリアル 牛乳
  キウイ  

昼 スチームドチキンライス  
  サラダ  
  
夜 クルーズビュッフェ(-_-;)    

おやつ バナナチョコクレープ(-_-;)

エアロバイク40分

今日から1週間、豆乳ダイエットはじめて試してみまーす(^-^)
朝食前に豆乳一杯飲むだけ!2週間後効果あるといいなー楽しみ♡

今日は暴食デーでした・・・
ビュッフェは予定されてたからしょうがない、、、けど!食べすぎた~特にデザートのケーキを何種類も食べたのは調子に乗りすぎたぁ(>_<)
あとー、おやつのクレープ(-_-;)やっちゃった~

済んだことはしょうがない!明日からはまたがんばろー!
ストレッチして寝るーーー

URL
/diaries/2014/04/24/2886142.html

登録

ダイエットを始めるにあたって、日記をつけようと思いここのブログに登録しました。

ひとまず、明日からテレビでやっていた「焼きトマト ダイエット」をしようと思います。

やり方は、普通の大きさならばトマト2個、ミニトマトならば15個。

食前にトマトをトースターならばアルミホイルに巻いて焼いて、ミニトマトならば、へたを取り、フライパンで焼く。

それらを夕食前に、オリーブオイルをかけて食べるだけ。

焼いておけば、冷えてしまっても栄養分は変わらず、お腹が空いたときにおやつ代わりとして、食べてもOK!!

私は余りトマトは好きではないけれど、我慢するよりは、トマトを食べた方がお腹の空き具合も、苦痛には感じないかな…と選んでみた。

明日からダイエット頑張るぞ!!



URL
/diaries/2010/10/18/52547.html

ダイエットはじめます!

はじめまして!ドールBです。

高校入学まで、目標体重になれるよう頑張ります(^^)v


<ダイエットメニュー>

・おやつダイエット(ガムや煮干をおやつにする)
・レコードダイエット(食べたものを記録する)
・運動など


頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/22/1612044.html

さつまいもでダイエット

夕食前にさつまいもを1/3本を食べるようになってから
腸の状態がすごくいい
それに考えてみれば
冷たい状態で食べてるから、炭水化物の取り方としてはgood!かも

調べてみたら、さつまいもってダイエットに向ている食品らしい
少量で満腹感を得られ、腸内環境を整え
ビタミンEも豊富で・・・って、なんかいろいろネットに書いてあった

便ちゃんのためにも続けてみようかな・・
金時芋より紫紅芋のほうが、繊維が豊富で甘すぎなくて
私はいいかも



****

朝 バタートースト
昼 おにぎり2個、味噌汁、アイス
夜 焼肉

おやつ 苺タルト

URL
/diaries/2015/12/18/3972741.html