ダイエットクラブ

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66.2kg 32%

断食?
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連続三日間カップめん、むかむか、気分がわるい。
断食はダイエット以外、こんな素晴らしい効果を期待できるとネットに掲載している。


・物事に動じなくなる。

・色や恋に関心が薄くなる。

・人に怒られても気にならなくなる。

・恋敵を出し抜こうと思わなくなる。

・死ぬ事への恐怖が薄れる。。。。。

体重と一緒に思想を落とせばいいと思います。


URL
/diaries/2014/04/23/2883395.html

ダイエット65日目 ヨーグルト断食3日目

今日の体重 57.3キロ

なんと1キロも減っていました\(^o^)/
ヨーグルトすごいw
ずっと停滞気味だったのに断食始めたらスルスル減るな~

今日もヨーグルトと豆乳のみ。
もっと断食できそうだけど今日でヨーグルト断食は終了します。
明日からいつも通りの食事に戻そう・・

体重戻りそうだなヽ(τωヽ)ノ こわいw

筋トレ
お風呂 1時間

URL
/diaries/2015/03/19/3530526.html

断食ダイエット2日目

昨日は夜まで何も食べませんでした。
が、デトックススープを作り、少しだけ食べました

運動→2kmランニング
   筋トレ:腹筋を50×2回 背筋15×2回 
スクワット何回か       
       その他いろんな筋トレww


今日の朝はほんの少しスープを飲み
断食再開です☆

体重の増減はありますが、確実に減ってきているとおもわれます♪


44kg台、がんばるぞー^^

URL
/diaries/2012/08/02/1560258.html

昨日はプチ断食デー

5:2プチ断食ダイエット実施中!
週末を抑え気味で頑張ったら、平日はどこかで2日間のプチ断食。
連続しない2日間を選んで、1日の摂取カロリーを500〜600kcalにする。というものです。

仕事のある日にするとやりやすいですね。それ以外の日はどか食いに気をつけて、普通に食べます。

これに、夕食早めダイエットの合わせ技と筋トレを。さらに体温めダイエットも併用。白湯と腹巻寝。




URL
/diaries/2015/09/08/3826628.html

初日記♡

初めまして‼︎りしゃです♡
一日置き断食、筋トレ、ジョギング、縄跳びをしてダイエット中です。
MAX時の体重はなんと76.1kgでした(>_<)
今日68.9kgまで落としましたが、一日断食の予定だったのに食べてしまいました( ; ; )
反省です。

今日はジョギング30分、筋トレ20分、縄跳び150回‼︎

明日は絶対に何も食べず、筋トレとジョギング、縄跳びに励みたいと思います。

ダイエット仲間募集中なのでよろしくお願いします♡

URL
/diaries/2016/06/10/4227043.html

5:2ダイエット 断食1日目

久々にサイトに登場。
見てない間に、ライバル達が痩せてて励みになりました。
また、ダイエットに火がつきました(;´ェ`)

最終投稿が2月かなぁ‼︎?イベント盛りだくさんで、63キロまでリバウンド・・・。
ようやく、59〜60キロまで戻りました。


今日から、話題の5:2ダイエットを始めます。
一週間に2日間ゆる〜く断食をするダイエット。詳しくは、ネット検索してみてください。


14時 燃焼スープ1杯
17時 煮魚、ナスの天ぷら、はんぺん、味噌汁、肉野菜炒め

運動→下肢筋トレ、コアリズム、ベリーダンスDVD

URL
/diaries/2014/06/25/3024983.html

普通の日

今日は早起き。
朝日を浴びるとダイエットにいいと聞いたことがあるような~(^o^)
時間が有効に使えていい!

昨日は、1日断食の後だったので、お粥とニンジンしりしりの軽めの食事。
それと、水泳、筋トレ。

久しぶりにあった知人に、痩せた!?と言われて、嬉しい\(^o^)/

ストレス溜めずに、今日もガンバロー\(^o^)/

URL
/diaries/2014/09/15/3202160.html

ひさびさに。


多忙につき更新できず……。
今日から休暇なのでまた更新してゆきます。

休暇中のダイエットメニュー。
筋トレ
サイクリングかジョギング
ストレッチ、マッサージ
暴飲暴食しない!
飲み会は参加。
飲み会いった翌日はプチ断食。

休暇明け太ってるとかなし。
あとは仕事の勉強もしなきゃ。

がんばる!

URL
/diaries/2014/08/10/3129941.html

ダイエット63日目 ヨーグルト断食開始

0.1キロ減^o^

ヨーグルト断食始めました!

今日はヨーグルトと無調整豆乳で過ごしました。
ヨーグルトとも豆乳も大好きだから
きつくないかも(^○^)
明日近所のスーパーでプロバイオテクスのヨーグルトが安いのでまとめ買いしますw
あと2日頑張ろう!

ウォーキング1時間半
筋トレ
お風呂1時間

URL
/diaries/2015/03/17/3527189.html

本気ダイエット

英検の勉強でサボってしまってた…(言い訳)
ダイエット期間は短いからちょっとほんとに頑張ろう(-ω-;)
・ご飯は白米を減らす!
・できる日は断食か少食に
・部活でなるべくずっと動く
・筋トレかかさず!
・ストレッチもかかさず!
・あとはウォーキングかジョギングか25分の有酸素運動動画をする
・挫折しそうになったらTwitterの美容垢を見る

URL
/diaries/2016/10/08/4392343.html

ダイエット4日目

やったo(^o^)o
64kg台とか9ヶ月ぶりーo(^o^)o
うれしー(>_<)♪

体重は減ってるわりに
お腹はあんま凹んでないような。。笑
筋トレとコロコロがんばろo(^o^)o
やっぱ体重減るとやる気出る!

週末はヨーグルト断食しよかな♪
がんばるぞー!おー!!!

URL
/diaries/2014/09/04/3181147.html

風邪ひいた

月曜日に熱出して、それからずっと具合が悪い。
ダイエットする気も食事する気もなく、ほぼ断食。喉も痛いからアイスクリームのみ食べた。
風邪ひくと、タンパク質やビタミンが使われちゃうから、今まで頑張ってきた筋トレも水の泡?でも仕方ない。
回復したらまた頑張ります!

URL
/diaries/2013/07/24/2405073.html

ダイエット21日目(+0.4kg)

昨日はどか食いしました。
卵2個
豆腐2丁
スパゲティミートソース1人前
チョコパイ2個
あんぱん1個
クリームサンド1個
そして死んだように寝てました…

昨日、今日と筋トレ&ウォーキングはしました。
昨日食べ過ぎたので今日は断食。
あまり増えてなくて良かった。

URL
/diaries/2017/07/03/4697272.html

72日目

起床時46.9

中々思うようにダイエットが進められず、自分のモチベーションの甘さと
本気度の低さが悪いと本当に痛感してる(´・_・`)
ライバルさん達の
ダイエットの仕方を参考にして
またがんばります!

朝起きてから
軽いストレッチ、筋トレ

寝る前のストレッチ、筋トレ、
タバタトレーニング
月1のヨーグルトプチ断食
に加え踏み台昇降をいれます!
今日食事して10分やってみたけど
TV見ながらなら出来たので
明日からちゃんと夕食1時間後に
やります!
最初は10分から始めてみて、徐々に時間を増やして行こうかと思います!

URL
/diaries/2014/11/03/3303217.html

記録

週末プチ断食で久々の記録更新
プチ断食+ウォーキングはいいですね

【今日やったダイエット】
1.朝食だけのプチ断食
2.18時前までに食べ終える
3.買い物兼ねた散歩
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/04/23/4612818.html

プチ断食ダイエット *2日目*


プチ断食ダイエット2日目です♪
今日は何も口にしてはいけないので
ひたすらお水ばかりのんでます(´・ω・`)

冷たいお水よりも白湯が代謝によいらしいので実践><
暑いのでアイスが恋しくなるけど我慢・・・!(`・ω・´)

そして増えてた体脂肪・・・!!(((;゚Д゚)))なぜ・・・!!
心なしか二の腕もおなかもぷにぷにしてるような・・・OTL

ペットボトルにお水いれて簡単な筋トレと
腹筋背筋を実践しようと思います><

明日のお粥のためにがんばります!(`・ω・´)笑

URL
/diaries/2011/09/13/681880.html

断食2日目

昨日から野菜ジュースで過ごしてます・・・なんだか、自分の体が全て野菜ジュースで出来ているという錯覚。実際は脂肪、骨、血でできてますがな!
今は胃が空っぽ状態なので体重も少し軽い( ´ ▽ ` )ノ
筋トレじゃなく、何か良いダイエットに効果的なスポーツないかな・・・
他の方のダイエット方法研究して取り入れるべよ~^-^

URL
/diaries/2013/01/06/1951703.html

断食六日目✨

結構痩せた✨
筋トレとかしたいなあ
ダイエットを楽しめてる自分を実感。
仕事は大変だけどダイエットのための運動だと思えば頑張れる♪
双方に結果が出るから嬉しい(*´꒳`*)
たまに落ち込む時もあるんだけど
そういう時は寝る!しかない!
もう元には戻りたくないし
限られた若い時期この瞬間をめいいっぱい
楽しみたい!
なのでがんばる!
おやすみ(๑˃̵ᴗ˂̵)

URL
/diaries/2017/06/06/4665396.html

決意

痩せる痩せると言いながらバクバク食べてるよー( ;∀;)
ほんとこのままだと中学時代に戻ってしまう…

明日から本格的にダイエット( ー̀дー́ )
決意
☆とりあえず55キロ‼︎
①8時間ダイエット
8時間内に食事を終わらす
②1週間に1日か2日プチ断食!!
③筋トレをする

よし。頑張るぞー٩( 'ω' )و
明日は14時からバイトで17時に休憩ということは、10時→18時までにご飯を終わらすべし!!

URL
/diaries/2014/04/17/2872225.html

コツコツと




台風すごい



なんか飛んできそうで怖か




今まで、いろんなダイエットが
世の中に誕生してるんやな〜



何個挑戦してきたんやろ笑


朝バナナ、朝ヨーグルト、白湯、リンゴ置き換え、脂肪燃焼スープ、食前キャベツ、夕食早め、咀嚼、ビリー、カーヴィ、半身浴、反復浴、ウォーキング、ランニング、筋トレ、低炭水化物、骨盤矯正、プチ断食、水、炭酸水、間食無し、レコーディング、、書いてたらきりがない…


ダイエット雑誌にもいくらつぎ込んだか…(´;ω;`)


結局どれもつづいてないし…笑



ダイエットを日常にできたらいい!
ダイエットっち重く考えんこと!

URL
/diaries/2014/10/13/3261792.html