ダイエットクラブ

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あと2ヶ月だぁ

友達の結婚式まであと2ヶ月になってしまったぁ(°▽°)
やばい(泣)

今日から8時間ダイエット始めたよ!!!!
ほんとに痩せると?って感じけどやってみよー♪

朝10:00
りんご1個
いちごポッキー1箱

昼13:00
チャーハン
豆腐すりみ×3
唐揚げ一口
スパサラ少し

間食17:00
びわ×2

夜17:50
ごはん
ミートボール×6

運動
こしまわし左右50ずつ
二の腕30秒×3
ふくらはぎ30回×3
背中?10×2
麺棒マッサージ

朝からポッキー!!
痩せたいなら甘いもの食べるなって旦那から怒られた!Σ( ̄□ ̄;)
甘い誘惑に負けてしまう...(泣)

URL
/diaries/2013/06/01/2288125.html

ダイエット日記【6日目】

痩せ期突入かな?3月末までにあと1kg落とせたら最高なんだけど。

昨日のジリアンのダイエットヨガで二の腕が筋肉痛。トレーシーやメアリーの腕のエクササイズしても筋肉痛にはならなくなったのに。

ヨガの先生も二の腕引き締まってるもんなぁ。ヨガは二の腕に効果的なのかも。

URL
/diaries/2017/03/19/4574532.html

DC☆335 日目☆

☆体組織☆(前日比)
★体重 52.1kg(-0.6)
★体脂肪 26.2%(-0.9)
★筋肉量 36.2kg(+0.4)
★内臓脂肪量 4.5レベル(-0.5)
★基礎代謝量 1136(-9)
★体内年齢 実年齢(-5歳)

☆運動☆
EMS
お腹回り、内もも、二の腕
脚を麺棒マッサージ2回×2セット

夕べライバルさん情報で麺棒で脚などをマッサージするダイエット法があると知り、脚の太さに昔から悩んでたのと仕事のあとのむくみで困ってたので、早速食いついて調べて、やりたくなって、
キッチンを探してたらあるの忘れてたけどちょうどいいのがあった~♪

やる気になった時やらないとそのうち忘れる私には身近な物ですぐ出来るのってありがたい♪

寝る前にYouTube見ながら早速やってみました♪

今日はテレビ見ながら♪

毎日少しずつやって、回数も増やして細くなればいいなぁ(☆∀☆)

手で骨気マッサージをネットで調べてみようみまねでたまにやってたけど、麺棒の方が断然やり易い♪

しかもおもちのようにムニューとなる自分の太ももが面白いし、足の裏から始まってゴロゴロ、ゴリゴリ、ムニュムニュちょっと楽しい~♪

細くなれ➰と念をこめて、脚のぜい肉をのしていこうと思います!

早速脚のサイズ計ったら、まだ変化なかった^_^;

でも!麺棒でのす前の太ももが5月に太ってから1cm減ってた!
プール効果かも♪

いい感じの痩せ期なのに、娘の2日連続のおもらし。。
しかも私のながらクッションにおしっこかかり
(T_T)
イライラがおさまらず、旦那に帰りに買ってきてもらいプシュッとプラチナダブル空けてしまった…

明日誕生日会でカラオケパーティーで飲み放題するから今日は飲まないつもりだったのに➰

オールフリーもあるんだから飲まなきゃいいのに、言い訳ですね(´Д`;)

URL
/diaries/2015/07/24/3753759.html

21日目*

5月15日 21日目*

昨日の夜に測定してみました‼︎
バスト 85
ウエスト 65
ヒップ 91
ふともも 右54.5左52.5
ふくらはぎ 右34.5左34
足首 右20.5左20.5
二の腕 右29.5左27.5

→特に太いのは二の腕と太もも‼︎
昔バレーしてたから、腕も足もムチムチな私…
頑張らねば‼︎(๑•ૅㅁ•๑)
特にこれから夏なので、二の腕痩せしたいなぁー‼︎
二の腕ダイエット開始‼︎ということで、
ネットで探した二の腕ねじりダイエットを開始します。
毎日前と後ろに100回ずつ回す‼︎
がんばるぞー‼︎

URL
/diaries/2014/05/15/2929832.html

簡単な記録だけ

Runtastic Six Pack ◯
Runtastic Butt Trainer ×
モムチャンダイエット ◯
二の腕ストレッチ三種 ◯

モムチャンダイエットプレミアムと二の腕三種…物足りなさを感じてきた…。ウエイト欲しいなぁ。

もしくは本格的なモムチャンダイエットほしいなぁ

URL
/diaries/2016/05/27/4203918.html

223日目(neutral二の腕*16)

ダイエットって難しいなぁ…

朝食⤵426
青汁バナナ
りんご紅茶クリチケーキ
70%カレ2枚

昼食⤵350
給食

17時まで⤵679
バナナヨーグルト
りんご紅茶クリチケーキ
レタスサラダ
牛肉ステーキ
甘麹
バニラチーズ

食事中に水分を取らなければ
食後眠気に襲われないという。
いっちょ試してみるか( ¯〰¯✩)

17時以降⤵256
ココアベーグル

口寂しくて食べ続けてしまう。゚( ゚இωஇ゚)゚

二の腕_φ( ̄ー ̄ )
・逆立ち
・エアチャリ漕ぎ30
・羽ばたけ二の腕50回
・二の腕ひねり30回
・二の腕グレープフルーツ前後30回
・腹筋100回

通じ◎

URL
/diaries/2013/04/16/2181025.html

20日目

おはようございます♪

昨日は一日お仕事で、まともな食事ができませんでした。
食べなかったらやっぱり減りますね。(笑)
もう47kg台には戻りたくないっっ(*_*)

それと、昨日の麺棒なんですが、、、
お察しの通り、麺棒ダイエットです☆
てゆうか、ただ単に麺棒でマッサージをしよう!と
思ってたんですね。
それで、コメントを読んで「麺棒ダイエットって何だ!?」
と思い、調べてみて、「あ、私がしようと思ってるの麺棒ダイエットなんだ!」と。(笑)
ここにいると沢山の知識がつきます(^o^)

私は特に下半身太りがひどいので
脚マッサージやっていきたいと思ってます☆

[朝]豆乳、明太フランス、ヨーグルト、カントリーマアムx2
[昼]ナン、チキンカレー、サラダ、ジュース
[夜]カレーパン、アイス1本
[間]ポテトチップス
お通じ:○

URL
/diaries/2013/06/29/2350079.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

久々に書くうううううううう



あああああ、全然書いてない。
やばたんやばたんwww

最近は麺棒ダイエット気になって
100均で麺棒買ってきてやってます。
でもうちは、三日坊主やから
頑張らないと。

ショートパンツ履きたいなー。

負けないぞー!!!!!


URL
/diaries/2014/06/14/2999374.html

麺棒


麺棒ダイエット?っていうのをやってみようかなーって思ってたり。
とあるダイエット成功者の方が実践してるとブログに書いてあったので!

明日にでも麺棒買いに行こうかなあ( ´ω` )


今の時期、朝方ウォーキングするのは寒いね〜(´・_・`)
なかなか起きられない(笑)

ダイエット初めてからまだ三日目かあ。少しずつ、ほんと少しずつだけど減っていってることが嬉しいからこれからも頑張ってくぞー!

さて今日もバイト。
今年最後のバイトだあ(´⌒ω⌒`)

頑張るぞい((o(^o^)o))

URL
/diaries/2013/12/26/2676137.html

1ヶ月で-4kg!

ダイエット 111日目
漢方治療 98日目
えごま油 3日目

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・餃子 2個
・唐揚げ 2個
・チャーハン 半分
☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
腹筋 20回 ×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット
二の腕 30回×2セット

URL
/diaries/2016/02/07/4042014.html

50kgきるよ!

二の腕28cm
バスト89cm
ウェスト69cm
太もも47cm
ふくらはぎ34cm
少しずつ痩せてるけどまだまだです。



最近全くダイエットしてなくて普通に生活して普通に食べてます。



3月中旬くらいまでには50kgきりたい。



二の腕30cmをきったのが嬉しかったです。

URL
/diaries/2013/02/09/2033007.html

編集中

なんとなく戻ってきた!?


Runtastic Six Pack ×
Runtastic Butt Trainer ◯
モムチャンダイエット ◯
二の腕ストレッチ三種 ×

二の腕忘れた~!!

でも旦那に計ってもらったら31センチ→30センチになってた!些細だけど無駄じゃないんだなぁ(*/ω\*)

URL
/diaries/2016/05/28/4205333.html

初めてのノースリーブ外出!


最近は二の腕痩せ頑張ってます!
ライバルさんの美しい二の腕をみながら溜め息が漏れてしまうぅε-(´∀`; )

で、今日初めて、もう一度いいますがハタチ超えて初めてノースリーブシャツで出かけました。

途中なんどもトイレや鏡で周りの二の腕の太さとくらべて大丈夫かなぁって顔してたのでかなり挙動不審だったかも(>人<;)

ダイエットでやりたかったこと、人生でやりたかったノースリーブ外出!
本当に嬉しい。頑張ってよかったなぁ。

次の目標はほっそり二の腕とショーパン外出です(笑)

URL
/diaries/2014/08/13/3135688.html

今日もちゃんとやった★

バスト:101,8
ウエスト:86,5
ヒップ:93,0
右太もも:53,0
左太もも:53,0
右二の腕:26,0
左二の腕:27,0

この数値、いい加減に計ってるので…
きっと、ホントの数値じゃないな^^;

夕食は、唐揚げ4つ・カキフライ1つ・サラダって…
ぜんぜんダイエットじゃないんだな~★

URL
/diaries/2011/10/29/797176.html

スッキリ二の腕希望

お初に失礼します☆

ダイエット中にこちら見つけました。
少しずつ頑張りたい

毎日ストレッチ、背中肉二の腕

炭水化物大好きなので
すが低炭水化物と野菜メニューで
三食食べて
綺麗に痩せたいです。

1日1200から1700キロカロリー
の食事目指してがんばる。

URL
/diaries/2014/07/10/3062384.html

半袖の季節

DVDのヨガ、ストレッチ、ふくらはぎマッサージ、腹筋やりました。

いよいよごまかしきれなくなった二の腕。
腕が異常に太ましいの(涙)
二の腕にトレーニングを追加しました。
筋肉痛がひどい!
夏までに少しは効果があるといいな。

しかしヤツが来ない。
決して無理なダイエットはしてないのに。

URL
/diaries/2014/06/09/2986855.html

測定2回目(ダイエット開始1ヶ月)

ウエスト=75cm (-0cm)
ヒップ=95cm(-0cm)
太もも=53cm (-2cm)
二の腕=29cm (-1cm)
体重=60.7㎏(-3.2㎏)
見た目の変化=下腹が減った気がする。

ここのところ太ももと二の腕の集中型エクササイズをしているせいか、
やっぱりエクササイズしているところがサイズダウン。

URL
/diaries/2017/10/12/4810713.html

続けてますー

日記は続かないけどダイエット続けてます!

酵素ダイエットに加え、
生理前豆乳ダイエットと、
麺棒でリンパマッサージダイエット
開始しましたー!!!

今まで乗り越えられなかった、
50キロの壁をすんなり乗り越えた!!

まだまだ気を抜かず頑張ります!

URL
/diaries/2015/07/21/3747027.html

★1週目★

【今のサイズ】
•基礎代謝:1,206kcal
•バスト:82.0cm(±0cm) あと±0cm
•ウエスト:67.6cm(±0cm) あと△8.4cm
•ヒップ:94.8cm(±0cm) あと△7.9cm
•太もも:55.4cm(±0cm) あと△9.0cm
•ふくらはぎ:33.4cm(±0cm) あと△1.4cm
•二の腕:31.4cm(±0cm) あと△8.2cm

【今週の目標】
•摂取カロリーは1,500kcal以内
•30分以上のウォーキング(10,000歩目標)
•二の腕ねじり体操をする
•1分二の腕シェイプをする
•二の腕リンパマッサージをする

【反省とか成果とか。。。】
ダイエット開始!とゆ〜ことで、カロリー制限と有酸素運動、軽めの二の腕筋トレを組んでみました。もちろん下半身も鍛えないといけないんだけどねーーー、優先順位はまず二の腕!!!結婚式までに頑張って細くしたい!!梅雨も明けて毎日暑いけど、がんばる。。。

URL
/diaries/2013/07/07/2371334.html