ダイエットクラブ

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自転車旅2013GW 1日目

今日から8日間、高知〜福岡の
自転車旅行に行ってきます!

今日は自宅から羽田、
高知空港から高知まで走りました。
スタート地点への移動が目的なのでそんなに
走らず、35km程度でした。

高知はダイエットに良くない街ですね。
美味しいものが多すぎる笑
カツオに鯖寿司に、沢山食べてしまいました…
明日からのライドで挽回します!

URL
/diaries/2013/04/27/2208546.html

16日 高知にきた!

朝 バナナ、ホッとりんご、牛乳、きな粉ビオ、みかん
間食 チョコ半分、ぶどうジュース、ソフトクリーム半分

昼 ひろめ市場にて、、赤牛バーガー1/3、餃子1こ

間食 お土産屋さんでお菓子の試食、アイスクリン半分

夜 海鮮サラダ、出し巻き卵、サババッテラ半分

間食 ソフトクリーム、コーンスープ

今日は、彼氏と高知へヽ(*^ω^*)ノ
隣の県なのに、2人できたん初!笑
私が、カツオ苦手だからですが、、笑

なんかうまいもんあったらいぃなー( ノ゚∀゚)ノ
ダイエットしながらも、おいしぃものは必要ゃよね♥

ストロングファイバーも持参したし!
今日は高知楽しみますヽ(*^ω^*)ノ


昼は、ひろめ市場に行きました( ノ゚∀゚)ノ
私には分かりませんが、カツオのタタキ大人気で並んでました( ノ゚∀゚)ノ笑
彼氏はうまい!うまい!と!
しかし、なぜか気分が悪くなり、、昼ごはんあまり食べれず、、フラフラしだして、結構やばかった(´Д` )

3時間くらい気分悪かったが、その後体調戻り?
甘いものは食べまくれました( ノ゚∀゚)ノ笑


間食たべすぎましたが、、

はりまや橋
桂浜
ひろめ市場

と、大変楽しめましたヽ(〃∀〃)ノ

高知すきー♥
隣県、落ち着きましたヽ(〃∀〃)ノ
ゆったりした一日過ごせて幸せでしたぁヽ(*^ω^*)ノ



夜ご飯の、彼氏行きつけのお店、めちゃウマでした!彼氏はまたまたカツオたべてましたが(´Д` )笑

URL
/diaries/2012/11/16/1847983.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ふつう

BMIが、「普通」になった!

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/21/3797770.html

しぼうへった

体脂肪がひとつあらたなステージへ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・青空カーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/18/3792724.html

楽しかった(///∇///)

帰宅しました☆

めっちゃ楽しかった(///∇///)

そしてめっちゃ食べた笑っ

食欲爆発笑っ

あれこれ食べたから2~3キロ増えるのは覚悟できてます!Σ( ̄□ ̄;)

ってかまじやばいくらい食べた笑

高知までいってきたのですがリフレッシュできましたーーー(~▽~@)♪♪♪

るんるん(≡^∇^≡)

明日からダイエットも仕事も頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/02/15/4538491.html

ぼん

おぼんだから、電車も通勤の人がほとんどいなくて、
レジャーのひとばかりですねー。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・スロトレひととおり
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

URL
/diaries/2015/08/13/3785588.html

きょうも増量

着々と肥えております。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×2)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (レッスン2基本×1実践×1 ダンスパート×3)

URL
/diaries/2015/07/15/3737611.html

早く痩せ期が来ないかな(´・ω・`)

昨日仮設の防寒対策の内装工事終わった。二重窓とか北海道や極寒地域でしか見たことないんだけど。仮設の壁の薄さなら仕方ないわ。業者さんは西方面なのかそれらしい訛りがあった。何か新鮮。高知ナンバーやら愛媛とか東北ではあまり見かけませぬ。宮城山形新潟栃木茨城などの隣県ならよく見るけどネ(´・ω・`)
ここ数日体に感じる地震ある。またデカいの来るのかね。ようやくお墓の倒れた墓石直しするのだろうに、また来たらと思うと((;゜д゜)

・朝…ヨーグルト、キムチスープ、鶏ササミ2、レタス、バナナ1本

ウォーキング1時間
腹筋30回
ダンベル運動10分

・昼…ファッションドーナツ、イカの刺身、野菜ジュース

ウォーキング30分

・夜…ダイエット茶、お寿司少し

ドSストレッチ5秒
吉川メソッド式スクワット10回×2
腹筋30回×2
腕立て10回
半身浴
マッサージ



今日は歩く事しか出来なかった。チクショウ。
明日はカーヴィーダンスやろう。

URL
/diaries/2011/11/28/871826.html

しゅうあけ

週明けって体のリズムをとりもどすのに時間がかかるというかなんというか・・・。
ようはかったるい。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/17/3791011.html

へってる

なんで夜の運動をしてないときに限って体重がへるのか。
体脂肪もへってるし。謎。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑥ (ダンスパート×1)

ひさびさにがんばった。

URL
/diaries/2015/09/16/3839526.html

ややへり

ちょっとへった。
このまま増加しまくったらどうしようかとおもた。
3歩歩いて2歩さがってまた3歩歩くかんじ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑥ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/09/01/3815523.html

ねむだる

週末は、1週間のつかれが出てねむいだるい。


★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた
・ラップカーヴィー
・カーヴィー即やせストレッチ

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/14/3786912.html

ダンス♪♪

今日は、ダンス1時間20分とチャリ1時間運動しました!!

私の趣味はダンスなのでダンスは楽しいし、運動もできてカロリーも消費せれるのでとてもダイエットに最適ですョ☆★

皆さんもぜひダンスをやって楽しく痩せましょーー!!

そして、あたし今日からレコーディングダイエットを始めようと思います!!!!!

ですが、あまりレコーディングダイエットの効果を知らないんです。。。

そこで!!!!!!

皆さんレコーディングダイエットの体験談を、教えて下さい!!

よろしくお願いします。

でゎ^^

URL
/diaries/2010/08/19/36055.html

冬になったら甘いものがおいしくて、
いもくりかぼちゃの各種あまいものや、
あんまんなどをたくさん食べてしまいそうなのだけど、
ちゃんと冬も減らせるんだろうか。
・・・などと夏なのに考えてしまった。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・青空カーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/20/3796051.html

コンビニココア

高知もすっかり朝晩の冷え込みが厳しくなりました。
仕事始めにココアを買って頂きました。ココアは食物繊維やポリフェノールが豊富で、ダイエットにもいいらしいですね(*^^*)

8の字運動50回
ストレッチ
スクワット30回
足あげエクササイズ20回

朝、ストロベリーヨーグルトのチアシード入り、ココア
昼、焼きそば、ファミチキ
間、とろけるチョコクッキー
夜、ご飯、肉じゃが、白菜の漬物

URL
/diaries/2015/11/02/3910727.html

旅行

2日~5日まで四国地方へ三泊四日の家族旅行に行ってきました!

高知のアンパンマンミュージアム・道後温泉・徳島の金毘羅さん・鳴門の渦潮・うどん・徳島ラーメン…と、四国を満喫してきました。

宿のご飯も美味しくて食べ過ぎてしまいましたが、後悔はしてません(^_^)

パパから贅沢旅行をプレゼントしてもらったので、また今日から家事に育児・もちろんダイエットも頑張りますp(^^)q

URL
/diaries/2012/09/06/1653715.html

週末には滝桜

を見に行こう。徒歩で。満開になってるかも知れないし。
だが生理のせいかなんか腹痛くて腰に響いてる件。
間食のもあるんで、続カロリー調整日。

・朝…置き換えダイエット食、プロテイン

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分
ダンベル運動15分

・夜…プロテイン

ストレッチ

URL
/diaries/2012/04/24/1283460.html

雨みたい

今日の天気は雨らしいです午後から。本日ひかり回線の工事らしく出掛けるのは夜になりそうです。


・朝…置き換えダイエット食、プロテイン、朝食のおかずの残り

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット

・昼…

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…

お風呂でストレッチ

URL
/diaries/2012/05/02/1303998.html

増えてる…

最近食欲が出てきましたが、生理何週間か前の食欲増ですねいつもの。
本日調整日です。

・朝…セロリスティック、鶏ガラスープ、置き換えダイエットドリンク

カーヴィーダンス15分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス30分
ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分



当面は目標、間食や過食しない。キープしてBMIを標準にする。

URL
/diaries/2012/04/17/1265100.html