ダイエットクラブ

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ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

サボり

この数日

食事制限なし
トレーニングなし

近所にできた鳥貴族デビュー、鶏爆食い
釣ってきた魚を煮付けて1杯やったり
睡眠時間が普段の倍
飲酒量も普段の倍

等々、ダイエットとは無縁な日々

身体はたるんだが
顔が多少若返ったと言われた。

いと複雑...



URL
/diaries/2015/09/24/3851086.html

162日目 +0.3kg

昨日から +0.3kg
朝    68.1
夜    68.4

【朝】おにぎり1個

【昼】 たらこきのこスパ

【間食】 プリッツ小3袋

【夜】カツ丼、豚肉と野菜炒め、ほうれん草のラカント醤油和え、リンゴ1/3

【運動】
スロジョグ  1km

体重増えるなぁー。ちょっとジョグするだけじゃ食事制限なしは無理なのかなぁ。
食事制限なしで、ジョグだけでダイエットは何キロ走ればいいのかなぁ@w@
今日はカツ丼が余分だったなぁー

URL
/diaries/2014/03/18/2815983.html

ダイエット4日目

ダイエット4日目・・・。風邪気味でしかも生理。旦那もダイエットしてるけど、食事制限なしで1キロ半落ちてる・・・。くやしい~~~。

 朝9時からジムへ。トレーナーさんと筋トレ、約1時間

朝 トースト半分、みかん、コーヒー

昼 白身魚味噌つけ、ごはん、アボカドサラダ、サラダ、めんたいこ

夜 トースト、ヨーグルト少々、コーヒー

お腹周りは少しすっきりしたような気がするけど・・・・。う~ん、もう少し体重に変化があれば励みになるんだけど・・・。昨日、エクササイズボール???買いました。

URL
/diaries/2011/05/31/382321.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

そーいえばダイエットの語源って…

元々のダイエットの語源は食事制限なんだよね。
だから、分けるとしたら運動はシェイプアップだし、
食事制限は食事制限だし。

何でもいっしょくたにしてダイエットにするけど、
むこうに行ったらダイエット=食事制限だから、
食事制限してるだけって意味になってしまうなぁと…。

いやね、排卵日周り特有のイラっと感がありまして、
○○ダイエットとかがすげぇイラァってしたわけなんですよ。
何でもダイエットつけりゃいいってもんじゃねぇだろうが!って。
なので、筋トレは筋トレだし、筋トレダイエットとか意味不明だし。
普通に単語だけにすればいいのにねぇ…。
なんでもかんでもダイエットくっつけてりゃいいってもんじゃないし…。
お洒落でも何でもなくてただの言語崩壊なだけだ。

と、体重が中々落ちなくてフラストレーションためまくりの
八つ当たり的なものでした。はい以上。


URL
/diaries/2013/10/28/2583465.html

今日もダメだ

今月の生理痛が・・・痛い。週末で良かった。悔しいのでダイエット番組を観てたら、8:16時間ダイエットを見つけた。どうせいつも朝食食べてないし、食事制限なしだから、これ取り入れてみようかな。体重が数百グラム減った。

URL
/diaries/2016/06/26/4250889.html

ロングブレス1日目。


はい、サボってました(笑)

ってことで最近ようやく見た金スマでやってたロングブレスダイエットに挑戦しよう、ってことで改めてダイエット日記つけたいと思います。

1日での決まり。
・食事制限なし
・ロングブレス5回
・体幹ロングブレス左右を3回


をして行きます!


めざせ60キロ台!!!

URL
/diaries/2012/08/14/1591799.html

ダイエット&体質改善スタート

開始日初日は記録のみ。
食事制限なしで過ごした為この2日で体重2㎏増。

明日からやることメモ。
カロリー計算をする。
食事量も腹七分目を意識する。
テレビで見た5秒トレーニングをやる。
お腹→空き缶つぶし
太もも→座って足で鏡拭き
お尻→後ろ足で箱移動
二の腕→後ろ手でグレープフルーツ絞り


URL
/diaries/2017/08/20/4752942.html

1日目 脂肪27、7㌔

ダイエットクラブ入会
食事制限なし
運動なし
生理二日目

バスト
 (トップ)   103
 (アンダー①) 88
 (アンダー②) 93
ヘソ廻り     104
下腹       114
ヒップ      108
二の腕      34
太もも      64
袋はぎ      44
足首       25
手首       17
首廻り      37

妊娠中より、太ってるー

さあ、
これからやせなきゃね

URL
/diaries/2012/05/06/1314682.html

痩せはじめたっっ★

09月10日からヤーナリズムとDHCのサプリでダイエットしてます★

ヤーナリズムはじめてからなかなか落ちなかった体重が落ち始めた★

※ちなみに食事制限はまったくしてません。 

そしたらなんと・・・ヤーナリズムはじめてから04日で1キロ痩せました★

でも食事制限なしで1キロ痩せたことに自分が一番驚いてます(・・;)

この調子で頑張りますっっ★

URL
/diaries/2011/09/15/687370.html

がんばろう!

カリフォルニア在住、いまのところ食事制限なし、平日毎日T25(Billy's boot campみたいな)をやってます。ほぼダイエット初体験!黒ごまきな粉ミルク、明日から始めます^_^
アメリカ住んでる人いないかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646640.html

頑張り時

ダイエット、もうすぐ1ヶ月になります。
正直1ヶ月続いたダイエットは初めて(о´∀`о)
いつも突然ぱたりとやめちゃう。

今回のダイエットは、ほとんど食事制限なし。
ただ食べ過ぎないように気を付けたり、少し少な目にしたり。
そして、出産を経てたるんだ脂肪にカツを入れて筋トレをする。

だから体重はあんまり減らないし、筋トレをさぼりたくもなります。

頑張って1ヶ月続けたけど、今日は何だか気が重くて。
風邪をひいてるせいかな。
だけど、今日はやらないと!
明日も絶対やらなくなっちゃう。

だから頑張ります。
気合いを入れるために日記を書きました(。>д<)
さぁやるぞー!

URL
/diaries/2017/03/11/4565753.html

今日から開始!

過去に何度もダイエットしてはリバウンドしているので
今回は食事制限なしで、プーアールティカプセルを1日10カプセル
飲んで体重の変化を確認してみようと思います。
目標は月に1キロ減です。
今年中に60キロになれたらいいな。

URL
/diaries/2010/05/22/22844.html

仲良しの友達が

激太りしました…

ダイエットしてるっていってるけど…

全く運動する気なし(T_T)

おいおい…

半身浴と食事制限じゃ痩せねーよ

私だってそんなもんで体の中の脂肪くんが落ちるなら何時間でもやるわ~
楽なのに

運動しなくちゃ痩せないです

絶対

食事制限なんてちょっといつものごはんに戻したら、戻りますから
一生そのメニューならば別だけどね
(・o・)

というわけでトレーナーまかされましたというか管理してくれと頼まれちゃった

根性たたきなおしてやる

URL
/diaries/2011/06/23/453188.html

頑張るぞ~

今日から杜仲茶+舞茸+スロージョギングで頑張っていきます。

毎回途中で挫折して、気がつけば出産前から7キロも増えてるではないか(*´Д`*)
お腹も二の腕もタプタプ
ヤバい…

今回は挫折しないように、食事制限なしのゆるーいダイエットで挑戦です♪

目標45キロ

URL
/diaries/2013/05/28/2277482.html

食事制限なし1ヶ月で1kg減りまし

ケータイのアプリのヘルスチェッカーにハマり4週間で1kg減ったので 登録しました

食事制限なしです
仕事が忙しく
ご飯は、朝食と寝る前しか食べれないです

たまに、フライドポテトやご飯やカップラーメンやスナックなど、ガッツリ食べてから寝る事もあります

週に数回
ランニング40分 とたまに軽く歩き
で痩せました

今まで食事気をつけてランニングしても体重あまり減らなかったのでびっくりしてます

好きなご飯や、おかしもたまに食べてるのでストレスなく楽しくダイエットしてます

●土曜
朝食
サラダ
パン(バター)
餃子
おにぎり

夕食
あんかけ焼きそば
かなり小さいピザ
餃子
ご飯
(食べてすぐ寝た。

●日曜

朝食
おにぎり
かなり小さいピザ
栄養ドリンク

夕食
揚げ出し豆腐 おにぎり バナナ
生チョコ1粒

(ランニング40+ウォーキング40)

URL
/diaries/2012/06/04/1393240.html

今日から!

こんにちは(*゚ー゚)v
初めて日記書きます、のん汰むです(o^-')b

ダイエットしようしようっていつも思うのですが、ナカナカ…(^-^;
で、体脂肪やら体型がえらい事になってしまっている…

これでは駄目だ!と一念発起し、
3月になった事だし本気でダイエットを始める事にしました☆

挫折しないように日記も毎日書いていこうと思います((o(^-^)o))

とりあえず今日は雨なので、室内で出来るカーヴィーダンスとレッグマジック、そして筋トレをやりたいと思います!

一時期、置き換えダイエットをやっていたのですが
私には合わなかったようで、栄養不足とストレスで肌が荒れたので、極力食事制限なしで運動で痩せたいな…と思っています(甘いかな…)

それではまた更新します(^-^)/

URL
/diaries/2013/03/01/2078621.html

スタート

体幹トレーニング(本に書いてあったやつ)1セット
スクワット 30回

思い立ったが吉日、今日がダイエットスタートの日ですよ!!

それはユニクロのフッティングルームでのことであった。
春夏は愕然とした。
腹が、妊婦のようにポッコリと膨らんでいるのである。

やべえ、やせよう。

調べてみたら体幹トレーニングとスクワット……つまり筋トレが効く、とのことで、このメニューです。

食事制限なんてした日にはストレスで死ぬ。間違いない。
心持ち野菜多めは気を付けよう。

URL
/diaries/2017/09/02/4767795.html