ダイエットクラブ

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朝→黒ウ一ロン茶1杯0。ブラックS1杯0。(マック無料。)昼→サラダチキン入りサラダ。マルちゃんワンタンシ一フ一ド171。ブラック1杯0。魚肉ソーセ一ジ93。間食→31(superfriendlyストロベリ一チ一ズケ一キ。)ミスドド一ナツ楽天アプリ無料フレンチ。 黒ウ一ロン茶数杯。夕→水1杯0。半チャンハン&醤油ラ一メンセット。(ラ一メンやさん。)運動→徒歩70分ぐらい。

URL
/diaries/2018/03/02/4933967.html

新しいアプリ

夜中のエアコンにやられた喉から発する声が、場末のスナックの酒やけしたママさんのようにしか聞こえないのは年齢のせいなんでしょう。

さて、1度体重が52㌔まで膨れ上がりました。


で、これはいかんと…
ダイエットの基本
◼㌍制限・適度な運動◼
に、方向修正。

そんな中、Googleプレイで「ダイエットアプリ無料」で検索かけて、てに入れたKONAMIスポーツのアプリケーション。

真面目に記録を残してます。
シビアです。
本当のダイエットってやつを学ばされました。
年齢的なものもあり、食べられる量を確保したいなら動くしかありません。

そう。


取り敢えず、今の体重までもどしました。


同窓会まで、一ヶ月。
つーか、好きな人が来るわけではないのでそんなに気合いを入れる必要もないのですが…ほらね?
女性の敵は女性なのですよ。


と、その前に、産業遺産に登録された記念にテレビ局を巻き込んだイベントが20日にあるので参加してくるね(笑)
やばい!地方局だけど、テレビに映るかも?
追い込まな。

こんなの生きてるうちで多分、最初で最後。
リアルに。

おめでとうウェーブってやつをやるらしいです。
おめでたいことだから、賑やかにお願いしますと言うことで…コスプレとか?OKらしい。

メガネ誘って行ってくるね。
うちのまちのゆるキャラを全面に押したアイテムを作って。

さて、台風来てるね~。
台風の危険を考えて…こちらの学校、急遽、明日を終業式にして一日早く夏休みが始まることになりました。

皆さんも気を付けてね!

それじゃー

URL
/diaries/2015/07/15/3738643.html

カロリー管理アプリ

iPhoneのなんですが、私が使ってるカロリー管理アプリです。

BeCalendarというアプリなんですが、検索するだけでいろんなもののカロリーが調べられて、記録もできて、すごく便利。スマホだから、食べたらすぐ入力できちゃうし。もちろん無料です☆

あ、もちろん他にもカロリー管理アプリはあるので、自分に合ったものを使ってくださいね!

今回、ダイエットを始めるまで、なにがどのくらいカロリーがあるかなんて調べたこともありませんでした。なので、カロリー調べるのも楽しいです(笑)

URL
/diaries/2013/07/01/2356363.html

ドローイングダイエット?

お腹やせで検索したら出てきたキーワード、30秒お腹を凹ませるのを継続すると形状記憶の様にキープされると、本当に?と疑いつつ騙されたつもりで、アプリをダウンロードする。まだ詳しくは見てないですが、インナーマッスルを鍛えるとか、腹筋は意味が無いとか…。無料のアプリでした。
とりあえずたまにお腹を凹ませてみます。(^-^)

URL
/diaries/2013/10/07/2546050.html

ここでなんとか!

朝からミーティング2連チャンでお昼は中華のランチ会。
楽しかったけど、ダイエットには厳しかったです(^^;;

体重も痩せ期の前まで戻ってしまったので、なんとかここまでで増加をストップできるように明日頑張ります!

昨日の日記で、便秘解消のアイディアをたくさんいただきありがとうございました♪

いろいろ試してみます。

☆ウォーキング47分 3.7キロ
☆腹筋20回&お腹筋肉鍛えるアプリ5分
☆お通じ微妙

腹筋アプリは今日で無料版が終わってしまったので、また他のアプリを試してみます。

URL
/diaries/2013/09/14/2506342.html

サプリで肝炎

初めまして。本日参加いたしました。私は最近、3つのサプリをダイエットと美容の為、飲んでいました。テレビで良く宣伝をしている加藤タキさんも長年飲み続けているイミディーンと燃焼系サプリのエクサコンプリートと夫の会社関係の有名製薬会社のコラーゲンです。
でも、これらを飲みだしてから肝機能の数値が激症肝炎並の数値に上がってしまい、サプリをやめたところ下がり始めて、サプリ禁止になってしまいました。今までもサプリは何種類か飲んだ事はありましたがこんな事は初めてです。
こんな経験されたかたいらっしゃいますか?
これから、サプリ無しでどうやって痩せようかと、ハーベイズブートキャンプを、取り敢えず始めてみたのですが、、。

URL
/diaries/2011/05/31/382998.html

高血糖

夜勤明け*
ピーナッツクリームウエハース
ブラックサンダー
ダイエット煎餅
カフェオレ
みかん

毎日毎日糖分摂りすぎ...

糖尿病なりそうだけど
貰い物消費してくとこうなる

駄目だよこんなのー(ノД`)

ウォーキング頑張る!

明日の休みもたくさん歩くぞ!!

サプリ無しでも出るようになってきた*

ダイエットパワーだけ飲もうかな(o^∀^o)

夜*
ご飯
白菜の浅漬け
ちーずハンバーグ
鯖と舞茸と小松菜のみぞれあんかけ

うぅ食べ過ぎた...

腹八分目って何だっけ?

食べ過ぎたし疲れたから岩盤浴行ってきます(o^∀^o)

岩盤浴後46.6キロ!
ビール飲みたかったけど我慢っ(ノД`)

URL
/diaries/2012/01/17/997923.html

30日ダイエットアプリ③

おはようございます。

朝からダイエットアプリきつかった

でも効果出てる~

③30日ダイエットアプリ ストレッチ

朝 キャベツサラダ チーズ
  パン

昼 ビーフシチュー
  パン

夜 サラダチキン



膣締め ダイエット~ 
テレビで見て やってみたーー

とにかく膣に力をいれて締める
尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。

ながら体操として、気づいたらやってみます。

URL
/diaries/2018/05/09/4996636.html

久々の日記

昨日からSixPack開始w

ダイエット大作戦のコミュニティ早く治らないかなぁー

只今
ダイエット大作戦
ダイエット大作戦男
Fit4
みらいく
SixPack
計5個のアプリを毎日やっているw

ダイエット大作戦に続くいいアプリがないか探している最中

URL
/diaries/2013/10/15/2561028.html

1日目☆気合を入れてがんがります。

ダイエットコミュニティに登録したからには確実に落として行きます!

初日な為、軽い運動をしました。
明日からはもうちょい数を増やすぞ!

iPhoneで無料アプリでオススメの万歩計があったら紹介して下さい\(・∀・)/

【本日の運動メニュー】
・腹筋…二十回
・空中自転車…5分
・骨盤体操…5分
・足踏み捻り…50回
・腰回し…10分

【BGM】
・ゆずれない願い
・パンダヒーロー
・千本桜

URL
/diaries/2012/06/11/1414089.html

36日目

前日比➖0.2
息子の熱は下がりました(*^_^*)
あとは鼻水だけです明日から保育所復活‼︎‼︎

【あすけん】っていうダイエットアプリ優れものですね♥︎
名前は知ってたものの最近初めて試してみました
カロリー計算が楽
栄養バランスが一目で分かる
無料なのに賢いアプリです
゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o

朝食
トースト

トマト
ゆで卵
青汁
バナナスムージー
700

昼食 お弁当
ブロッコリー
ゆで卵3
ひじき
350

夕食
鯖塩焼き
鳥の照り焼き
納豆
枝豆
トマト
らっきょう
450

ピーナッツ
バターサンド
250

URL
/diaries/2014/08/06/3120520.html

S時々M(と思う)

変なアプリ見つけた

その名も ドMダイエット・・・・

評価みたら すごく高くて みんなイイ感じっていったから まぁ無料だしと思ってとってみた・・・

このアプリ 女王様(?)に 言葉攻めされたり また理不尽なタスクとかこなさないといけないらしい

ようは 切羽詰って頑張れるということなんだろうけど 無料でとったせいか 何も言われず 無茶なタスクも言われない

じゃあ いったい何のための お試しなんだろう?? 実感できなきゃ試しにもならないよーな・・・

なんというか ダイエットするって決めたのは 自分なんだから自分でなんとかしなさいってことか?

うん そうだね きっと じゃあ また自分にあった楽しくて続けられる何かを探さないとだ

☆朝食:なし

☆昼食:なし

☆夕食:炊き込みご飯 味噌汁 鮭 サラダ ジンジャーレモンティー

☆間食:豆 コーヒー チョコレートバー

URL
/diaries/2013/03/06/2092356.html

ダイエットアプリ

【あすけん】というダイエットアプリがとても使いやすくて尚且つ見やすくておすすめ♪無料だし。よかったらチェックしてみてね(^ω^)

今日は図書館でお勉強してきました。
家にいるとすぐにゴロゴロなにもしなくなりがちなので…しかし空調を止めてあってとても暑くて汗がタラーリ。ハンカチで拭き拭きしつつ周りを見回しても皆さん涼しい顔で本を読んでらっしゃる(;^_^A
(えっ!私だけ?)なんでだろう?やっぱりおデブは汗かきなのかしらん。
ちょっと恥ずかしい…。

【朝食】トースト、チーズオムレツ、レタスときゅうりのサラダ、スモークチキン、カボチャグリル焼き

【昼食】海老カツフォカッチャ、オニポテ、ダイエットコーラ

【夕食】キムチうどん

URL
/diaries/2014/10/07/3249632.html

2日目

今日から明治プロテインダイエット始めました!

初日の今日はいちごミルク味!
普通に美味しい!ただちゃんと溶かして飲まないと粉が喉にひっかかってむせるwww
明日からはちゃんともっと混ぜようwww

そして今日はプロテイン飲んでから1時間ウォーキングしてきました!
快晴で超きもちよかった!
距離: 5.20 km
時間: 01:14:41
スマフォの無料アプリ時間も距離もはかれて便利すぎる!

お母さんも今日から夜ご飯ヘルシーにしてくれるということで野菜と豆腐中心!

明日からも仕事やけどダイエットもがんばるぞー!

URL
/diaries/2012/04/29/1295813.html

12月11日

おはようございます^ ^

沖縄はまだ、肌寒い?ぐらいです。
寒くなると、外に出たくなくなってきますよね?
今のうちに体を慣らしていかないとなー^ ^

最近、スマホのアプリで筋トレのアプリを取りましたが、なかなかしっかりメニューもあって、こんなのもあるんだーってびっくりしてます\(^o^)/

みなさんもダイエット系、それ以外でお勧めアプリありますか?

私はネイルのデザインがみれるアプリとダイエットの体重記録するアプリなどを愛用してます。

URL
/diaries/2013/12/11/2654091.html

ダイエットアプリ

なかなか良いダイエットアプリを発見しました♪

『ダイエットノート~キレイの秘密』というアプリですが
体重、体脂肪、摂取&消費カロリーなどが記録できて
カロリー計算も一通り登録されてる食品から選べて簡単だし♪
辛口または癒し系のコンシェルジュがダイエットを応援してくれます☆

まだ使い始めたばかりだけど、なかなか秀逸だと思います♪
スマホの方はオススメです!

URL
/diaries/2011/12/02/881863.html

良いアプリ!

このひよこちゃんのアプリ、

食事を写メで残せて

特にカロリー計算もなくて、

私にはすごくいいかも!


食事記録したらひよこが

成長するんです。w



こんなゆるいのなら

全然ストレスにならなそう!



ひよこちゃんの成長と共に

ダイエット頑張るぞ〜ヾ(`・ω・´)ノw


ちなみに、たべとリン

ってアプリです!

URL
/diaries/2013/11/20/2621378.html

11/29#

昨日の夜は、夜食をせずに、過ごせた!
これ、続けて、習慣化しよう。

ダイエットやる気スイッチのアプリを、インストールしてみた。

ちゃんと、スイッチ入ったので、良いアプリかもしれない(笑)

ダイエット中、なのは、おかしい。
ダイエットは、一生やっていく、習慣。

だから、できることを続けていかなきゃね!

URL
/diaries/2016/11/29/4450167.html

7/20 再ダイエット81日目(前日比+0.3)


昨日のケバブが効いてる感じww
そして、私気付いたよ。
このダイエットクラブしかり、レコーディングダイエットは
書くだけでもだいたい2kgは減るもんだと。
でもそれ以上になるとやっぱり本人の努力が必要なんだよね~_~;
この一ヶ月体重が減らないのはやはりカロリー摂取が激しいから
なんだよね。
昨日簡単にカロリー計算できる無料のアプリいれてみて
今までしてなかったカロリー計算してみたらかなりオーバーしてる事が判明!
しかもそのアプリ、記録すると「この食事を続けると○○日後には○kgになります」
という事まで教えてくれる。
今後はこのアプリとダイエットクラブを使ってダイエット続けます*\(^o^)/*

今日は気休めに半身浴もしてみた。
体重よ!減れww

朝ごはん:海苔入りのおすまし、ハーブティー

昼ごはん:海苔入りのおすまし、ハーブティー、釜めし

夜ごはん:海苔入りのおすまし、ビール、釜めし、キャベツと塩昆布のごま油あえ


お通じ:2回

【継続記録】
ウォーキング30分以上:○ 70分 継続5日目
マッサージ:○ 継続4日目
ストレッチ:○ 継続4日目
O脚改善:○ 継続4日目

勉強:○ 135分
宿題40分
復習95分

URL
/diaries/2014/07/20/3085485.html

1 再スタート 定着しそう〜(◞‸◟;)

放置しすぎました。
ここも身体も。

別の、
ダイエットアプの無料期間が終わったので、またこちらで。

57キロ台で、恐れおののいてたのに、
今は。。。

がんばります。


玄米もち
お塩
カフェオレ


ミートソース
サラダ
バゲット
メンチカツ
チーズケーキ
ホット






URL
/diaries/2014/09/08/3188929.html