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832kcal

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自炊 夕食 ダイエット - 日記検索 - DietClub

【昼食:外食 832kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】 14:00→G-DOGオリジナルトマト/若鶏の唐揚げ/明太子マヨおにぎり 【夕食:自炊 657kcal→30回噛む:○+腹八分目:○】 19:50→お好み焼き豚玉 【間食: kcal】 →無し 【夜食: kcal→30回噛む:】 →無し 【運動:】 ・ゲッタマン体操→朝:× 夜:× ・スケーティングシェイプ→× 【今日の実践中ダイエットの結果:×】 ・咀嚼(よく噛む)+腹八分目ダイエット→× ・有酸素運動ダイエット→× 今日も体重減ってる!! やっとスタートに戻った。 体脂肪は相変わらず増えてます。 今日の食事内容 ...

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