ダイエットクラブ

階段登り

ダイエットクラブ内 関連データ

階段 登り方 ダイエット - 日記検索 - DietClub

22日目. 6:00起床 朝食422 ・ヨーグルト72 ・うどん350 昼食200 ・お弁当200 夕食1025 ・ヨーグルト92 ・杏仁豆腐194 ・ベビースター200 ・もんじゃ焼き539 ………………………… ダイエット実施項目・ストレッチ・姿勢をただす・入浴しながらマッサージ・腹筋等軽い筋トレ・半身浴・食べたらメモ・階段登り(会社5Fまで). URL: /diaries/2012/02/03/1053789.html ...

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https://dietclub.jp/list/13ZFxUj1

階段 ダイエット 8階 - 日記検索 - DietClub

11時30分サムギョプサル 豚バラ3枚 チシャ菜 モヤシ ダイエットスープ1杯( サラダ豆人参玉ねぎセロリヒジキトマト) ○12時ホットカフェラテL 【美肌目的】 シナール1錠 トラネキサム酸1錠 ユベラ1錠 【痩身目的】 防已黄耆湯20番6錠 防風通聖散62番9錠 ◎15時バナナ1本 パイナップル 準夜勤スタート( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ 16時間プチ断食開始酵素ドリンクと麦芽豆乳ハーフと生姜紅茶のみ可 8階まで階段登り ○20時 8階まで階段登り降り 合間合間に スクワット20回×5 シーテッドプッシュアップ10回×5 リバースディップス10回× ...

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階段 ダイエット マンション - 日記検索 - DietClub

今日は頭痛あり。ちょっと疲れ気味です。 子供とちょっとバトルがあって子供の怒りを鎮めるために無理矢理一緒にマンションの階段を1階から11階まで早歩きで2往復した。さすがに息子の怒りはすっかり消え去り家に戻る頃にはニッコリ笑顔も出てた。付き合った私も丁度いい運動になって良かったです。 明日は久しぶりに前の職場の同僚とランチ(*^^*)ベビーカーだから雨止んでくれるといいのだけどな… 腰回しダイエット3セットゲッタマン体操1セット階段登り降り 11階まで2往復. URL: /diaries/2013/02/26/2072851.html ...

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階段 ダイエット 筋肉 - 日記検索 - DietClub

筋肉痛バッキバキ. 大変だ…。 筋肉痛がどんどん酷くなる…。 今朝も酷かったけど、今は今朝と比べものにならない位バッキバキ…。 階段の上り下りがつらすぎる。 ダイエットでカーヴィーダンスやトレーシーをやった時とはまた違う筋肉痛だな。 全身の筋肉に効いてるのね…。 いつよくなるかな…。 URL: /diaries/2014/10/03/3240956.html ...

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階段 二段飛ばし ダイエット - 日記検索 - DietClub

体重未計測. 歩き 約3㎞ 時速6㎞ペース 階段登り 120段 1段飛ばし インバーテッド・ハムストリング 20回×3 ツイストジャンプ 200回×4 体重は計測しないし、ここの書き込みは忘れるし、だんだんテキトーになってきている。 以下昨日の分 歩き 約6㎞ 時速6㎞ペース 階段登り 380段 1段飛ばし スクワット速く 40回×3 腕立て速く 30回 ×3 腹筋速く 30回 ×3 1.5秒で1回くらいのペースでやってみた。 URL: /diaries/2018/01/12/4890837.html ...

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階段 ダイエット 腹筋 - 日記検索 - DietClub

出勤退勤時階段使用(6階) 【今日の運動】 8:00 オチョダイエット8セット ワインオープナー3セット ロングブレスダイエット3セット 11:00 オチョダイエット8セット ワインオープナー3セット ロングブレスダイエット3セット 13:00 オチョダイエット8セット ワインオープナー3セット ロングブレスダイエット3セット マシーンエクササイズ4種各40回 階段昇り降り(6階)1往復 16:00 オチョダイエット8セット ワインオープナー3セット ロングブレスダイエット2セット 階段昇り降り(6階)1往復 17:00 腹筋30回 チャリンコ腹筋30回 足オチョ3セット

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階段 ダイエット 10階 - 日記検索 - DietClub

ハードワークダイエット?(笑). あっ!アド町に住んでる町が(笑) テレビ見れる位、今日は体力に余裕が有りますが今週は人生最多の1日17時間勤務を体験(副業→本業→副業) 副業がいわゆる、繁忙期なので手伝ってたらこんなスケジュールに(;_;) 疲れても、筋トレはまいにち。 今日は副業中に階段200階分位を上り下り、やせるはずだ~. URL: /diaries/2015/07/04/3718669.html ...

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階段 ダイエット 30分 - 日記検索 - DietClub

徒歩通勤往復30分 ・出勤退勤時階段使用(6階) 【今日の運動】 8:00 オチョダイエット8セット ワインオープナー3セット ロングブレスダイエット3セット 11:00 オチョダイエット8セット ワインオープナー3セット ロングブレスダイエット3セット 13:00 オチョダイエット8セット ワインオープナー3セット ロングブレスダイエット3セット マシーンエクササイズ4種各40回 階段昇り降り(6階)1往復 16:00 オチョダイエット8セット ワインオープナー3セット ロングブレスダイエット2セット 階段昇り降り(6階)1往復 17:00 腹筋30回 チャリンコ腹筋30回

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階段 ダイエット 効果 - 日記検索 - DietClub

母の誘惑. 今日は夕飯いらないと伝えていたはずが、母が作ってくれていた...。もったいないし美味しそうなのでつい、調子に乗って食べ過ぎてしまう...( ;∀;) 母が一番ダイエットの強敵かもしれない(-_-) 【今日やったこと】 ・スクワット40回・腕立て伏せ40回・腹筋40回・背筋トレーニング 筋トレの効果か、階段登り降りが筋肉痛でつらい笑. URL: /diaries/2018/03/22/4952549.html ...

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階段 ダイエット 7階 - 日記検索 - DietClub

鮭おにぎり(貰)190 お抹茶(貰)10 くるみ最中半(貰)50 【運動】 階段上り7階分 【お通じ】○ 雪が降って道路が凍ってるので、溶けるまで有酸素運動はお休みします 気がついたらダイエット開始してから100日経ってました(^-^;) ダイエット始めてから、いかに食事が炭水化物、糖質、脂質に偏っていたか思い知りました 最近はバランスよく、食べる量を増やしてます。食べ物の消化は内臓の運動にもなるし、リバウンド防止というのもあるけど… 何よりやっぱり私は食べるのが好きなんだぁ笑. URL: /diaries/2012/12/07/1895483.

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https://dietclub.jp/list/2TeqF5j9