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乾燥おから

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豆腐 おから ダイエット - 日記検索 - DietClub

おから! 生おからは買えなかったけど、乾燥おからをゲットしました! 早速炊飯器に白米とおからを入れて炊くと… すごく豆腐っぽい香りが部屋に漂ってる(^∇^) 匂いはそんなですが、つまみ食いした感じは全然パサつきもなく味も気になりません。 明日からお弁当に入れておからダイエットスタートです! URL: /diaries/2015/03/12/3519072.html ...

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https://dietclub.jp/list/6VoF5KDr

おからダイエット - 効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

タイプに合わせて調理のときの水分や調味料の量を調整します。 生のおからを乾燥させパウダー状に加工したものが「おからパウダー」。水で戻したり、汁ものに加えると4~5倍にふくらみます。密閉して冷暗所や冷蔵庫で保存しておけば、いつでも使えて便利です。おからパウダーは粒子の粗いものから細かいものまで、メーカーによって状態が違います。好みの食感に合わせて選んでください。 おからのすごい健康パワー5!! 1. ダイエットに必須のたのもしい低糖質食品! 2. 不溶性食物繊維がおどろくほど腸内をきれいに

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もっちもち!おからニョッキ - カロリー ダイエットレシピ

小麦粉を押さえて、変わりに使うおからで食物繊維と野菜を同時にタップリ取れるレシピです。 材料. 【ニョッキ二人分/約500g 】(一人分約350kcal) 小麦粉:100g 生おから:150g (乾燥おからの場合はおから30g+水120g) ジャガイモ:200g 全卵:M1個塩:ひとつまみ. 1. ジャガイモは洗ってラップに包んでレンチンするか、茹でて熱いうちに皮を剥き、大きめのボールにいれて潰す。 2. 1に残りの全ての材料を入れてしっかり混ぜる。 3. まな板に分量外の打ち粉をして、直径2cmほどの棒状に伸ばし、1cm ...

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https://dietclub.jp/recipes/2011/10/29/316.html

おからココアバー(黒豆ココア使用)... - カロリー ダイエットレシピ

生おからと、夫が買ったのに飲まない「丹波黒 黒豆ココア」を使って小麦粉不使用のおからバーに。きなことココアでもできますね。かりっとしていない中がソフトな感じです。きな粉臭さがココアで消えてると思います。腹持ちがいいので外出... - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します!

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https://dietclub.jp/recipes/2013/03/27/877.html

おからとコンニャクのサラダ - カロリー ダイエットレシピ

乾燥おからにマカロニ状のコンニャクを入れお腹に溜まる食べ応え満点なのに低カロリーなサラダです - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します!

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https://dietclub.jp/recipes/2011/11/19/331.html

81kcal! おからハンバーグ(バーガー用... - カロリー ダイエットレシピ

和風になりがちなおからをハンバーガーのパテにアレンジ! 1枚約81kcalなので無脂肪パンと合わせればおよそ300kcal以下でカフェメニューのようなバーガーが完成です。 材料. 【およそ10枚分(直径約8.5cm厚さ7~8ミリ)】 【81kcalの場合】 乾燥おから:80g ジャガイモ:194g タマネギ:190g ニンジン:62g 卵(M):1個塩こしょう:小さじ1/2 オリーブオイル;大さじ1/2 *生おからの場合は400gを手で硬めに絞って使います。(絞り汁は 捨てずに残します) **じゃがいも194g=中2個 タマネギ190g=中1個 ...

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https://dietclub.jp/recipes/2011/10/25/313.html

糖質制限エビフライ - カロリー ダイエットレシピ

血糖値を上げる糖質をほとんど含まないエビフライです。薄力粉の代わりに大豆粉パン粉の代わりに乾燥おからを使っております。揚げ油はオリーブオイルで。オリーブオイルは血糖値の急激な上昇を抑えますし他の揚げ油のように染込ま... - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します!

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https://dietclub.jp/recipes/2011/12/19/359.html

おからクッキー チーズケーキ風味 ... - カロリー ダイエットレシピ

適当に作ったら程々に美味しかったので覚書 食物繊維豊富なのでお茶などの水分と一緒に ヨーグルトとレモン汁でチーズケーキのような香りに仕上がります. 材料. ◇一口サイズ50枚分◇ □おから・・・・・・・・・100g (乾燥おからの場合25g) □ヨーグルト・・・・・・・70g □薄力粉・・・・・・・・・60g □バター・・・・・・・・・15g □砂糖・・・・・・・・・・20g □レモン汁・・・・・・・・大さじ1 □ベーキングパウダー・・・4g (無くても可) □バニラエッセンス・・・・・5滴程 (無くても可) ◇全量で約517Kcal (1食約103Kcal). 1. おから ...

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https://dietclub.jp/recipes/2012/10/19/600.html

「サラダにまめ&ひじき」で卯の花 - カロリー ダイエットレシピ

「サラダにまめ&ひじき」とおからだけで、簡単に卯の花を作りました。甘さ控えめ。 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します!

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https://dietclub.jp/recipes/2013/07/09/1025.html

蕎麦 ダイエット レシピ - 日記検索 - DietClub

やや頭痛. 【生活】 乾燥おからを買って、クッキーを自作してみました。とりあえず、ダイエット用なのでシンプルなレシピにしたら、ひどい味でした(笑)。もうちょっと真面目に作ります。 【運動】 買い物1239歩朝:お休み夜:ストレッチ 【食事】 朝食7時半:カフェオレ、抹茶あんぱん、ダノンデンシアヨーグルト(無糖) 昼食13時半:塩カルビ弁当、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうり)、味噌汁(わかめ) おやつ15時:抹茶オレ、おからクッキー夕食18時:蕎麦50g(海苔)、冷や奴、黒酢ドレッシングサラダ(玉ねぎ人参きゅうり).

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https://dietclub.jp/list/6DhYGrVb