ダイエットクラブ

900kcal

ダイエットクラブ内 関連データ

飲み物だけ ダイエット カロリー - 日記検索 - DietClub

休日(900kcal) 朝無し(寝坊助なんで飲み物だけですw) 昼400kcal 夜300kcal 飲み物200kcal(朝の分含めて) 1週間で7000kcal以内0kcalのゼリーはおなか空いた時だけ1日1個OK 外食時はカロリーは気にしないで食事を楽しむ外食の前後はカロリーの調整をするカロリーオーバーの時は有酸素運動をするそれでもカロリーオーバーの時はダイエットプロテインで置き換えして調整する夜外食の時以外は米、麺類、パンはNG 肉、野菜、魚をバランス良く食べる調理に油を使わない(肉や魚から出る油だけで十分)

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https://dietclub.jp/list/5KmceTwk

豆腐 ダイエット 脂質 - 日記検索 - DietClub

本日合計・・・900kcal/たんぱく質33.58g/脂質29.14g/炭水化物143.8g(うち16.14g食物繊維)/Na1728mg/K1548mg/Ca371mg/Fe3.05mg/葉酸219.3mg <頑張ったこと> ・ミオドレダイエット(。・∀・。) <改善点> ・摂取カロリーが低いわりに、たんぱく質やカルシウムなどの必要な栄養が摂れていない→脂質の摂りすぎ。脂肪の少ないものを選ぶ。 ・お菓子を食べたせいで、脂質が多くなってしまった→お菓子は脂質が高い。食べると他の栄養が摂れなくなるので、控え目にする! ・肉の加工品はたんぱく質のわりに脂質が ...

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https://dietclub.jp/list/3xITw0sU

豆乳仕立てのかぼちゃケーキ - カロリー ダイエットレシピ

その他・コツ・カロリーなど. ※砂糖はかぼちゃの甘さに合わせてお好みで。 ※豆乳は無調整の方がしっとりなります。もしくは豆腐でも可♪ ※オイルはなくても可。その場合モッチリどっしりになります。 でもかぼちゃの栄養素は油分がないと吸収されにくいので、入れるの推奨。 ※1台のカロリーは配合で変わるけど800~900kcal程度。 ざっくり切り分けても、ひと切れ100kcal前後になります(^^) 普通のパウンドケーキはひと切れで200kcalはあるので、かなりカットできましたー♪ ...

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https://dietclub.jp/recipes/2012/04/18/448.html

夜ご飯 - 教えて!Q&A - 72317 - カロリー ダイエットクラブ

相談です(っ_・`). 相談です(っ_・`) ... はほぼ毎日外食かこんびにとかで、 800~900kcalくらい食べています.. やっぱり夜ご飯を食べすぎる ... だいえっとをしているのですがなかなか痩せません・朝ご飯を食べない(平 ... 日) ・お昼ごはんは100kcal以内(平日) ・筋とれをしています(。・_・。) 夜ご飯 ... ダイエット日記 ...

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https://dietclub.jp/questions/29712.html

腹筋 ダイエット 6パック - 日記検索 - DietClub

ダイエット 二十七日目. □ 朝食 なし □ 昼食 お弁当 900Kcal □ 夕食 なし 余談: 体重が元に戻りました。 老廃物が溜まった状態で体重が戻ったので実際には体重は落ちているでしょう。 体も引き締まってきて大体6パックが見えるようになってきました。 @2ヵ月後には白い砂浜で体を見せられるように…ってそのころには「白い砂浜」ではなく「雪」が見えていることでしょうwww. URL: /diaries/2013/08/20/2455602.html ...

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https://dietclub.jp/list/6qtpXfY0

雑炊 ダイエット 通販 - 日記検索 - DietClub

2/15. 朝 もち麦ごはん200kcal 小松菜のお浸し ウインナ4本250kcal 昼 天津炒飯900kcal 夜 からあげ3個200kcal もち麦ごはん100kcal 小松菜のお浸し 間食 豆乳100kcal くるみ100kcal 合計1850kcal ダイエットにしては食べすぎだなぁ。 維持ならいいんだけど・・・。 通販でこんにゃくラーメンなるものを購入! 夜はごはんを置き換えてみようかな~ ローカロ生活の雑炊も気になる・・・。 URL: /diaries/2017/02/15/4538372.html ...

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https://dietclub.jp/list/lO9Dgs2B

鈴木奈々 ダイエット お茶 - 日記検索 - DietClub

昼) 海鮮丼 900kcal 夜) グリーンスムージー 朝と合わせて 200cal 本社からちょっぴり偉い人がきたので今日のお昼もまた外食に(汗) とほほ( ノД`) - - - - - - - - - - 今日の運動。 朝) スレンダートーン 30min ウォーキング 30min 自転車 15min 夜) 自転車 15min 自転車 30分min × 2 ストレッチ 10min バイトでしたー自転車通勤にするもバイトの日は時間がないので運動量が激減。 そこで思いついたのが… ムダな動きダイエット!(笑) 洗い物しながら足を上げてみたり鈴木奈々バリにものすごいジェスチャーを交えて話をしたり ...

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https://dietclub.jp/list/P83u0axv

豆腐 オムライス ダイエット - 日記検索 - DietClub

ダイエット2日目. ほんの少し減ったけど、油断したらすぐに戻りそう… 明日も頑張らなくては! ちなみに今日のメニューは朝 ヨーグルト 58kcal 昼 オムライス 900kcal 夜 ホタテのスープ 90kcal お昼にオムライスを食べて、カロリーを調べたら、なんと超高カロリー!以後気を付けます… URL: /diaries/2013/02/07/2028097.html ...

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https://dietclub.jp/list/J0ToZFq7

豆乳 カロリーメイト ダイエット - 日記検索 - DietClub

今までで一番のピーク. はいヤル気無いです 朝 パン おそらく400kcalぐらい 昼 おにぎりおにぎりサンドイッチ900kcal 夜 魚1/2 とん汁4杯 間食カフェオレ カロリーメイト 300kcal カロリーメイトがダイエットに天敵なのはしっている・・・ うますぎるんだよ(-ω-)Zzzz ウォーキング× 筋トレ. URL: /diaries/2012/09/27/1716862.html ...

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https://dietclub.jp/list/wt5EPWAJ

階段昇降 ダイエット 効果 - 日記検索 - DietClub

あーもぅ. 4ヶ月くらいダイエットサボってる記録してないけど、45まで上がった時の焦りようったらなかった… 二度と見たくない まずは41で安定するように頑張ろ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 朝185kcal バナナ50/トマト25/青汁+牛乳110 昼kcal 晩900kcal 間kcal □階段昇降1時間 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ◇1085kcal ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐. URL: /diaries/2012/10/09/1749329.html ...

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https://dietclub.jp/list/yUTFglCG