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933kcal, 糖質 12.72g ←明日からハードに行くので若干ハメ外した 【お通じ】 23:15 2日ぶりにスッキリ。かなり水分の足りない出しにくい感じで時間を要した。 【0:00】 オメガ 3-6-9 オイル(小さじ1杯, 4g, 40kcal) ============ ・ネットの声や本では「最初は誰 ...

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933kcal, 糖質 12.72g ←明日からハードに行くので若干ハメ外した 【お通じ】 23:15 2日ぶりにスッキリ。かなり水分の足りない出しにくい感じで時間を要した。 【0:00】 オメガ 3-6-9 オイル(小さじ1杯, 4g, 40kcal) ============ ・ネットの声や本では「最初は誰 ...

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