ダイエットクラブ

食品 吸収率

ダイエットクラブ内 関連データ

アミノ酸スコア100の食品を食べよう - ダイエットラボ

良質なたんぱく質は必須アミノ酸のバランスがよい; アミノ酸スコア100の食品を必ず食べる; 良質なたんぱく質はエネルギー代謝 ... コレステロールの吸収率は半分ほどで、食品で摂るコレステロールが増えると肝臓で作り出されるコレステロールは減るようになっ ...

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https://dietclub.jp/labo/053742174

脂肪の吸収を阻害するサプリメントとは? - ダイエットラボ

すべての脂肪が分解されるわけではなく、吸収されるサイズまで分解されなかったものは吸収されなくなるが、分解された脂肪の ... 特定保健用食品(トクホ)にも使われている中鎖脂肪酸は脂肪酸の結合が2つでエネルギー量が少ないので、これまでと同じ量の脂肪 ... これを見て、吸収率が低く、多く摂っても太りにくいと勘違いする人も多いようです。

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https://dietclub.jp/labo/02065795

腸管を刺激して蠕動運動を促進するサプリメント - ダイエットラボ

カルシウムは食品でいえば動物の骨に多く含まれています。カルシウムのサプリメントの原料は動物の骨か貝殻などですが、これらのカルシウムは吸収率が約30%となっています。医薬品になっているカルシウムも吸収率は同じくらいです。サプリメントの中には ...

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https://dietclub.jp/labo/020855104

適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう - ダイエットラボ

アク(灰汁)は、もともとは灰を水に浸して上澄みをすくった液のことで、灰汁を使うと食品の強いクセを弱めることができるが、そこから ... を吸着したり、シュウ酸がカルシウムと結びついてシュウ酸カルシウムとなってカルシウムの吸収率を低下させることにもなる。

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https://dietclub.jp/labo/053729173

抗酸化成分の摂取タイミングとは? - ダイエットラボ

活性酸素を消去する作用のある抗酸化成分のアントシアニン、リコピン、カテキン、コエンザイムQ10、ルテインなどは、食べたものが胃の中にあると吸収率が下がるので、空腹時に摂るべき。 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブは ...

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https://dietclub.jp/labo/021240116

3食すべて野菜をとろう - ダイエットラボ

野菜の食物繊維でブドウ糖への分解が遅くなる; 食物繊維で脂肪の吸収が抑えられる; ビタミンは糖質と脂肪のエネルギー化に ... 例えば、ビタミンB₁は吸収率が50%以下というように、食品が消化されて出てきた栄養素も、すべてが吸収されるわけではないの ...

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https://dietclub.jp/labo/052438166

有害物質の排泄によるデトックス - ダイエットラボ

飲食物などから体内に入ってきた有害物質のうち、胃腸から吸収されるもの以外は、腸管を通って、最終的には排泄物とともに排出される。 ... 有害物質だけでなく、食品の組み合わせによって作り出されるニトロソアミンという発がん物質が腸壁を刺激して、大腸がんを引き起こすことがある。 ... カルシウムはイオン化してから吸収されるので、空腹時に摂ると吸収率が高まりますが、それだけ腸を刺激するカルシウムが減ってしまいます。

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https://dietclub.jp/labo/021740148

日本人にあったダイエットをしよう - ダイエットラボ

血糖値を上げにくい食品を食べれば、それだけインスリンが分泌されにくいので、脂肪の合成を抑えられます。だから、ご飯を ... 卵とご飯では、卵と一緒だと最も吸収がよく、ご飯では吸収が低く、卵かけご飯では、その中間くらいの吸収率となります。 《監修:NPO ...

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https://dietclub.jp/labo/054527227

ミネラルの代謝の仕組み - ダイエットラボ

食品に含まれる栄養成分は胃で消化(分解)されたあと腸から吸収されるが、ミネラルも主には小腸から吸収される。ただし、亜鉛の一部は胃から、ナトリウムの一部は大腸からも吸収される。 ミネラルの鉄もカルシウムも吸収率は高くないものの、鉄はビタミンCと ...

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https://dietclub.jp/labo/01444226

脂質の代謝の仕組み - ダイエットラボ

食品に含まれる脂質のうち、リン脂質とコレステロールは、そのまま小腸から吸収される。 ... しかし、コレステロールは腸からの吸収率が低く、卵には肝機能を正常にするために欠かせないたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれるので、卵を1日に2個ほど ...

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https://dietclub.jp/labo/01434523