ダイエットクラブ

醤油 大さじ2

ダイエットクラブ内 関連データ

鶏胸肉のさっぱり煮 もやし添え 1人分17... - カロリー ダイエットレシピ

塩麹で下処理した鶏胸肉はしっとりやわらか^^ 酢でさっぱりと煮てみました! もやしと一緒に食べるとおいしいです^^ 注※材料は2人分です. 材料. 2人分鶏胸肉(皮なし) 300g(小1枚) 塩麹 大さじ1 水 80cc 酢 150cc 醤油 大さじ3 めんつゆ(2倍 ...

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https://dietclub.jp/recipes/2015/05/18/1237.html

大満足こんにゃくステーキ - カロリー ダイエットレシピ

ダイエット中、どうしても濃い味のガッツリした食事が取りたいときありますよね。そんなときにオススメの大満足こんにゃくステーキです。低カロリーで美味しくてリピ必至ですよ! 材料. 板こんにゃく1枚醤油 大さじ2~3(お好みで) ミリン 大さじ2

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https://dietclub.jp/recipes/2012/06/05/494.html

こんにゃくとごぼうの味噌煮 - カロリー ダイエットレシピ

特に目新しい料理ではないですが、ダイエットの強い味方かと☆. 材料. こんにゃく50g こんにゃく1丁いんげん(彩り用) 砂糖小さじ2 酒大さじ2 みりん大さじ1 醤油大さじ2 顆粒だし適量味噌20g. 1. ごぼうは皮をむき、灰汁を抜く。(私は一晩水に ...

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https://dietclub.jp/recipes/2011/03/27/92.html

あんかけ豆腐ステーキ - カロリー ダイエットレシピ

おろし生姜 小さじ1/2 塩.胡椒 少々薄口醤油 小さじ1/2 卵液 1/2~1個 <和だしあん> 昆布かつおだし 200cc みりん 大さじ1 薄口醤油 大さじ1~1.1/2 お好みで砂糖 適量片栗粉液 片栗粉 小さじ1 水 大さじ1 <トッピング> ねぎの小口ぎり 適量 ...

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https://dietclub.jp/recipes/2017/04/09/1283.html

生姜とえのきの佃煮 - カロリー ダイエットレシピ

材料. 生姜(100g程) えのき(150g程) 水(200cc) 砂糖 (大さじ2) 醤油(大さじ4) 酒(又は味醂)(大さじ2) ほんだし(小さじ2) ... 2日目. バの味噌煮、ホウレンソウのおひたし、味噌汁(学食) 夜ごはん19:00 豆腐とえのきの佃煮ラ ... 就寝24:00 ...

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https://dietclub.jp/recipes/2013/02/08/786.html

おからそぼろ - カロリー ダイエットレシピ

材料. 生おから 200g (おから100g+ひき肉100gでもOK) 酒、みりん 各大さじ3 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ4 しょうが 小さじ1 水 1/2カップ. 1. すべての材料をフライパンに入れ、混ぜる。 2. パラパラになるまで、中火で炒める。

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https://dietclub.jp/recipes/2014/09/29/1196.html

きのこの豆腐ハンバーグ 約200kcal - カロリー ダイエットレシピ

とりひき肉(胸肉推奨)・・・50g 木綿豆腐・・・50g 玉ねぎ(白ネギ可)・・・20g チューブのしょうが・・・少々片栗粉・・・小さじ1 醤油・・・小さじ1 【照り焼きソース】 醤油・・・小さじ3 アガベシロップ(砂糖可)・・・小さじ2 みりん・・・小さじ2 水・・・大さじ3

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https://dietclub.jp/recipes/2015/04/05/1222.html

具だくさんひじきの炒め煮 - カロリー ダイエットレシピ

乾燥ひじき 10㌘ 人参(大) 半分ジャガ芋(中) 1個クレソン 3~4本↑お好きな葉野菜で代用可☆小松菜や大根の葉等、辛みの効いたものがお勧め☆ ○醤油 大さじ1と1/2 ○黒糖(無ければハチミツでも◎)大さじ1と1/2 ○酒 大さじ1 ○だし汁 1cup ...

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https://dietclub.jp/recipes/2012/12/05/664.html

春菊とツナの簡単炒め - カロリー ダイエットレシピ

余った食材を使ったので今回量が少な目になってしまいました。 カニカマの代わりにシラスやえのきでもいいと思います。 材料. 春菊 2本ツナ 1/3缶カニカマ 1本酒 大さじ1/2 醤油 大さじ1/2. 1. 春菊を茹でる。水を切って少し小さめにざく切り。

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https://dietclub.jp/recipes/2014/04/02/1164.html

ナスの煮浸し(ノンオイル) - カロリー ダイエットレシピ

油ととても相性の良いナスをノンオイルで煮浸しにしました。ご飯のおかずだけでなく、この時期大活躍のそうめんのお供にも最適です! 材料. ナス:3~5本水:200cc みりん:大さじ1 酒:大さじ1 醤油:大さじ2 顆粒だし:小さじ1 鰹節:1パック

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https://dietclub.jp/recipes/2011/07/28/236.html