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1885kcal

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ダイエット 寝起き 運動 - 日記検索 - DietClub

寝起きの体重キープでいいのか? 体重:89.4kg 内臓脂肪レベル:16.0 体幹皮下脂肪率:19.2% 体脂肪率:28.5% 体年齢:50歳. BMI:31.7 基礎代謝:1885kcal 骨格筋率:30.3% 今日の運動?はカラオケ2時間筋トレ1時間散歩30分 これで寝れば明日は ...

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ダイエット ニキビ減る - 日記検索 - DietClub

体重維持エネルギー:3353.7 kcal/日必要摂取カロリー:1,571-1,885kcal/日基礎代謝基準値:20.7 kcal/kg/日(脂肪が燃えにくいらしい) 身長169cmの標準体重:62.8kg おおー。今まで闇雲に、「食べる量減らせばいい!」とか「○○を食べれば痩せる!

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