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トマト水煮缶

ダイエットクラブ内 関連データ

鯖缶 水煮 ダイエット - 日記検索 - DietClub

ダイエット35日目その②. うぎゃー! 今夜、家飲みって忘れてた( ̄▽ ̄;) ドンマイ♪私(泣) 私だけは鯖缶つまみにしようかな…。 明日は絶対増えてるね(>_<) よしっ!朝からタバタ式やって、明日リセットや~q(^-^q) 家飲みメニュー→ビール(一番搾り1缶半・)ニラキムチチーズチヂミ・鯖の水煮缶・無塩素焼きアーモンド・サラダ(レタス・玉ねぎ・トマト・パストラミビーフ)イタリアンドレッシングで。 URL: /diaries/2015/07/05/3720322.html ...

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鯖 水煮 ダイエット - 日記検索 - DietClub

ダイエット1日目. ダイエット1日目! *朝ご飯* 野菜ジュース200ml 緑茶 *昼ご飯* もやし250g ブロッコリー50g さば水煮缶1/2 *おやつ* 魚肉ソーセージ1本ゼリー *夜ご飯* 炊き込みご飯ほうれんそうサラダ(ゆで卵) トマトスープ(人参・たまねぎ・ブロッコリー・ジャガイモ) 納豆冷奴(生姜・みょうが) さば水煮1/2 ******************************** 運動は自宅~駅の往復10km スクワット30回 明日は美容院だぁぁ. URL: /diaries/2012/03/01/1132051.html ...

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夏の調理&健康をサポートする「水煮缶」各種の魅力とは? - 6289 ...

そんな事態を回避するものとして、保存力が高く、調理も手軽で、栄養価も豊富な「水煮缶」を活用してみてはどうだろうか。 6月に発売された書籍『血管を強くする「水煮缶」健康生活』(著:女子栄養大学栄養クリニック/監修:女子栄養大学栄養クリニック所長・医学博士 田中昭)によれば、1缶100円前後で買える水煮缶(サバ、サケ、トマト、大豆)は、長期間保存でき、下ごしらえ済みで料理時間の短縮も可能。さらに、良質なタンパク質と抗酸化成分を手軽に摂れるという。 以下では、同書に記されている「 ...

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鯖水煮 ダイエット 効果 - 日記検索 - DietClub

273日目 (2日目)55日間ダイエット. 文章作ったのに、削除してしまった!! ので、、記録のみ~(笑) 夜、炭水化物を食べたけど、 外食だったから、許す~。 明日、今日??も、 ゆるーく食事内容に気を付ける!! 7:30(写真) 十六穀玄米80㌘ サラダゆで玉子×2 12:00(写真) 十六穀玄米80㌘ サラダ鯖水煮缶 14:00 トマト 19:30(写真) サブウェイきのこチーズチキン(野菜増量) ○運動ポルトブラ60分ヨガ60分○自宅筋トレ二の腕もも裏お尻腹筋 ◎. URL: /diaries/2014/10/08/3249547.html ...

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鯖の水煮缶 ダイエット - 日記検索 - DietClub

ダイエット35日目その②. うぎゃー! 今夜、家飲みって忘れてた( ̄▽ ̄;) ドンマイ♪私(泣) 私だけは鯖缶つまみにしようかな…。 明日は絶対増えてるね(>_<) よしっ!朝からタバタ式やって、明日リセットや~q(^-^q) 家飲みメニュー→ビール(一番搾り1缶半・)ニラキムチチーズチヂミ・鯖の水煮缶・無塩素焼きアーモンド・サラダ(レタス・玉ねぎ・トマト・パストラミビーフ)イタリアンドレッシングで。 URL: /diaries/2015/07/05/3720322.html ...

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シンプル野菜スープ 約67kcal - カロリー ダイエットレシピ

リセット食. 昨日はお花見して、たくさん食べたので今日はリセット食にしました。 トマト水煮缶とだし汁、塩で味付けしたシンプルなスープで ... 、生のトマトは苦手ですが、スープは結構美味しく食べる事出来て、満足です ... ♪ これで、カロリーオーバーを調整出来ると良いですが。 ... ダイエット日記. 広告 ...

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【トマトとゴーヤのサバ水煮和え / 2013... - カロリー ダイエットレシピ

朝しっかり食べて今日も1日頑張ります! - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します!

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https://dietclub.jp/recipes/2013/10/26/1110.html

トマトココナッツカレー - カロリー ダイエットレシピ

カレーが食べたい! けどカレールーは、 カロリーが高すぎるし、 なんか食後に胸焼けするし、、 ということで、ルーは使わないカレーレシピを、 あれこれ模索しています。 こちらの、トマトココナッツカレーは、 酸味があり、かなりサッパリとした夏向きのカレーとなっております! 材料. (4人前) じゃがいも中 4コ *250kcal 鶏むね肉 200g *382kcal トマト水煮缶詰(カット) 1缶 *80kcal ココナッツミルク 1/2缶 *379kcal ヨーグルト 100g *63kcal まいたけ 1/2 いんげん 6本玉ねぎ 1玉 *80kcal セロリ 1本 ...

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https://dietclub.jp/recipes/2011/07/09/218.html

大豆と野菜のトマト煮込み シリコンスチーマー... - カロリー ダイエットレシピ

これ一皿で栄養バランスアップ シリコンスチーマー使用で簡単調理. 材料. 4皿分 トマト缶 1缶(250㌘) 水煮大豆(私は缶詰め) 140㌘ キャベツ 100㌘ 玉葱 半分オリーブオイル 大匙1 コンソメキューブ 半分塩 黒コショウ. 1. キャベツはざく切り。玉葱は薄切りにします。 2. シリコンスチーマーにキャベツ、玉葱、トマト缶、大豆を入れ、コンソメを指で潰しながら振り、塩、黒コショウを振る。 上からオリーブオイルを回しかける。 3. シリコンスチーマーの蓋をして、700Wの電子レンジで5分、掻き混ぜて更に5分。様子を見ながらその後は2分ずつ加熱してください。

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https://dietclub.jp/recipes/2012/04/06/442.html

きのこミネストローネ - カロリー ダイエットレシピ

出来上り4200g 1食たっぷり300gとして14食。 1食あたり134kcal ・・・まず半量で作ってみたらいかがでしょうか? 作り置ける栄養たっぷり料理ってのは大変重宝してます。 野菜ときのこと豆の種類も量もお好みで。 干し椎茸使用もよく出汁が出ておすすめ。 私は雑穀ご飯とチーズを加えてリゾットにするのが今一押しのお気に入りです♪. 材料. ・オリーブ油 30g ・ニンニク 1〜2片 ・人参 大2本350g ・セロリ 小1株300g ・舞茸 2パック200g ・玉ねぎ 1個250g ・トマト水煮缶 2つ・水1~1.5L ・ゆでヒヨコ豆 ...

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https://dietclub.jp/recipes/2013/10/25/1109.html