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走った後 ストレッチ ダイエット - 日記検索 - DietClub

✫372kcal ✫約40分 とりあえず、今日走って来て一週目はおしまい。次からは、二週目。 朝、走った時は身体が重く感じたから、ストレッチの方法を変えてみようと思う。 〝ホントによく効くリンパストレッチダイエット〟 って本を見ながら下半身だけじゃなくて全身ストレッチしようと思う。 本にはストレッチしたらどこの筋肉に効いてるか判るから、それに合ったストレッチをしよう! ってか、気付いたら今日は4km以上走ったみたい! 嬉しい誤算v(´∀`*v)ピース でも、朝起きたときが、脂肪燃焼がイイのに朝は身体が重かった。

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