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いかいかカミカミ大作戦! 今日は「手抜き運動の日」と勝手に決めて、 ウチの中で自転車ペダルこぎ運動を60分間やりました。 こんな簡単な器具でも立派な有酸素運動が出来ますよ。 ホームセンターや通販で2,500円位で買えてお手頃です。 食前にスルメとか ...

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