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ダイエットクラブ内 関連データ

運動直後の入浴は、30分間は休んでから入浴しよう! - ダイエットラボ

運動を終えたときには汗を流したくなるが、その方法によって脂肪燃焼効果が大きく変わってくる。最も避けなければならないのは高温浴での入浴。 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します!

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https://dietclub.jp/labo/01543861

運動前の熱めのシャワーで脂肪の燃焼が高まる - ダイエットラボ

筋肉を温めると脂肪分解酵素のリパーゼの働きが高まって運動による脂肪の燃焼が進みやすくなるが、そのための方法として入浴やシャワーが活用されている。 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します!

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https://dietclub.jp/labo/01540558

運動前に1杯だけ、お茶を飲もう - ダイエットラボ

vol.183 - 運動前に1杯だけ、お茶を飲もう. 要点のまとめ. お茶に含まれるカフェインがアドレナリンを分泌させる; アドレナリンが脂肪の分解を進めて燃焼を促進する; 眠気を覚ます程度の量を飲むだけで効果あり. 運動前に1杯だけお茶を飲もう ...

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https://dietclub.jp/labo/054017183

有酸素運動で基礎代謝を高めよう - ダイエットラボ

筋肉が多い人のほうが基礎代謝量が多くなるが、無酸素運動の筋肉運動をして筋肉量を多くすることよりも、有酸素運動によって筋肉はそれほど増えなくても脂肪を燃焼する力を高めることのほうが基礎代謝を高められる。 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイに ...

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https://dietclub.jp/labo/054230209

運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 - ダイエットラボ

食事で摂取するエネルギー量と運動で消費するエネルギー量は、同じ単位で示されるため、「運動をしたくないから、それに相当する食べ物を減らそう」という発想をしがちだ。 10分間で1kmを歩くウォーキングで100kcalのエネルギー消費があったとすると、これに ...

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https://dietclub.jp/labo/01482538

無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう! - ダイエットラボ

運動は、無酸素運動と有酸素運動に大きく分けられる。有酸素運動は心肺機能や血液循環を高める効果は高いものの、長く続けても筋肉を増やす効果は高くはないため、筋肉を強化するには無酸素運動も取り入れるようにする。 - 痩せたい、スリムになりたい、 ...

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https://dietclub.jp/labo/01474436

運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? - ダイエットラボ

脂肪酸の燃焼は運動を始めてから15分ほどしてから盛んになるのが原則であるが、それを早める方法が、いくつかある。最も簡単な方法は、運動をする30分ほど前に、コーヒー、紅茶、お茶などを飲むこと。 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、 ...

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https://dietclub.jp/labo/01533956

「食前の運動」と「食後の運動」で脂肪蓄積が違う? - ダイエットラボ

同じ運動をする場合でも食事の前にするのか、食事の後にするのか、運動を始める時間がいつなのかによっても、食事と運動による体脂肪の増減量が違ってくる。 - 痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、ダイエットクラブはそんな方々を応援します!

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https://dietclub.jp/labo/01510246

運動不足であるかを確認しよう - ダイエットラボ

運動が足りているのか、身体活動が足りているのかを知るためにエクササイズの計算が知られているわけだが、このほかに運動不足度診断のチェック表を用いて確認する方法も使われる。該当する項目をチェックすることで、活動量の不足を知ることができる。

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https://dietclub.jp/labo/01463831

腸管を刺激して蠕動運動を促進するサプリメント - ダイエットラボ

口に入れた食べ物は、食道から胃、小腸、大腸、直腸の消化管が収縮する蠕動運動が起こって、徐々に先へと運ばれていく。蠕動運動を起こしているのは自律神経で、食べたものが入ってくると、粘膜が刺激を受けて自然に収縮が起こる。 - 痩せたい、スリムに ...

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https://dietclub.jp/labo/020855104