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ぼよよよよーん」が「ぽよよーん」位になった(笑) ほんと! 体重も久しぶりに55キロ代(ノд<。)゜。 最近57キロを抜け出せなくて挫折ばっかりしてたから感激!筋トレ万歳!! 朝食:青汁ミルク 玄米フレークヨーグ ルトがけ運動:体幹トレーニング カーヴィー チューブ 紫黒米酢昼食:いか天ミニ×2 ウィンナーとインゲ ン炒め ちきわチーズ ふりかけご飯 ごまわかめスープ 間食:アーモンド×10 炭酸水夕食:タピオカラテ チョコチャンククッ キー半分 運動:体幹トレーニング スロトレ チューブ間食:紫黒米酢お通じ:◎ 寝る前:炭酸水 いける!

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