計るだけダイエット
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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | 計るだけダイエット |
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| カテゴリ |
生活習慣
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| オススメ度 |
4.6点 （452件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
NHKためしてガッテンダイエットクラブの『計るだけダイエット』（測るだけ、はかるだけ）は、1日に朝と夜などの複数回、体重を計りグラフ化して体重管理をするというダイエット方法。
ガッテンダイエットクラブがスタートするずっと前になるが、ためしてガッテンに出演されているコピーライターの糸井重里さんが見事にこの『計るだけダイエット』で減量に成功したそうだ。 記録ツールとして記録が管理できる体重計やアプリを使ったり、ダイエットクラブのようなインターネットサービスを使ったりすることができる。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 49 どちらでもない: 12 失敗: 4 実践中: 387 |
計るだけダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
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ぷにたうるす(退会済み)
実践中です|•'-'•)و✧
2019/02/25 10:28 -
さくら(退会済み)
私も、図書館で本を借りて実践しています。
2018/04/10 11:28
明らかに食べすぎた日は、乗るのが怖くて・・・これでは意味ありませんが・・。
夕食の食べすぎを何となくセーブできるようになりました。 -
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苺(退会済み)
毎朝トイレ行く鏡の前で計るカレンダーに書いてDCに記入してグラフみてた(/-＼*)
2018/03/30 06:31 -
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青汁
万年ダイエッターでありながら、体重計恐怖症でほぼ体重計にのらずに
2016/08/17 08:00
ダイエットを成功させてはリバウンドするという作業を繰り返してきました。
ですが、今回のダイエットでは、この＜はかるだけダイエット＞で体重測定を習慣づけを目標に頑張ります！ -
ほるもん(退会済み)
毎日朝起きて計ってます！
2016/06/25 08:30
毎朝ドキドキ笑 -
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やえ桜(退会済み)
私も起きたあとと夕食後のお風呂を出た時に計って、記録しています。
2015/11/03 21:00
私は計るだけでは効果がなかったけど、記録すると目ではっきり分かるので記録するようになってから体重を減らしたり維持できるようになりました。
体重を記録するようになって１年経ちましたが、一番痩せていた頃の体重まで落とせました。 -
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まこ
オススメでーす。体重グラフでつけてたら20キロ痩せたという叔父がいます。
2015/10/01 19:41
大事なのは恐れずに少しでも上下があったらつける事だそうです。
私も実践してみよーっと。 -
ピコア(退会済み)
一番手軽に感じたので少しずつ頑張って試してみようと思います。
2015/09/27 21:11
まずは習慣づけからだ！ -
ゆゆ(退会済み)
2015/09/18 06:43
毎日の習慣です。 -
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R U K I(退会済み)
高校のときダイエット中毒？で
2015/03/28 22:29
痩せたくて痩せたくて
体重計乗りまくってましたw
食べたら測る
増えてたら吐く←
半身浴後測る
増えてたらもっと入るw
一口食べては測ったことも
ありました(´･ω･｀)w
なので測りすぎも
よくないですwww
朝必ず、入浴後など
適度に測ったらいいです♪w -
アンちゃん(退会済み)
増えるとストレスで食べてしまう．．．
2014/11/10 01:30
やっぱり週1ー２に一回でいいんじゃない？ -
ちいまる(退会済み)
産後、育児でひきこもりなので
2014/10/25 16:21
朝と昼と夜、はかってみます。 -
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れむたん
朝起きてトイレをすませた後、夜眠る前の計２回測定しています。
2014/07/05 18:49
食べ過ぎていない限り、必ず朝の体重が軽くなっているので体重計に乗ることが楽しくなります。
増えてしまったら、増えた原因を思い出し反省しています。 -
taruko(退会済み)
朝ご飯を食べた後に計っています。
2014/06/23 11:15
もう少し計る回数を増やしてみようかな？ -
sara(退会済み)
せっかくブログ始めたんだしやってみます。効果あるかな？
2014/06/18 23:10 -
お(退会済み)
最近測るのが恐くて体重計に乗らないことがほとんどだったので
2014/06/07 17:55
また改めて体重計に乗る習慣をつけたいと思います(o^^o)♪ -
おどるほうせき
やってます( ^ω^ )三月中旬からはじめて、三キロやせました。
2014/06/06 20:09
減っても増えても計り続ける習慣ができ、昨日より軽くなる朝が楽しみです。夕飯後にも計るから何となく翌朝の体重変化が予想できる。
太らない為には朝の体重プラスαどこまでなら可能か、が段々わかってきます。一概には言えませんが、私の場合は朝プラス600gまでなら太りにくい。朝プラス一キロになると、2〜300gは増えてます。 -
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素子(退会済み)
基本はココから。
2014/05/25 04:00
朝一と寝る前の二回、計ります！ -
ぶ～る(退会済み)
今日から開始です。
2014/05/01 12:20
細かい作業がなく続けられると思いやってみることに…
結果出すぞ！ -
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タカ(退会済み)
毎朝トイレ後に計るようにしています。
2014/01/11 09:57
細かい数値の変化は気にしないようにしていますが
毎日計ることによって
ダイエットへの意識を高めることが出来て
良いと思います。 -
ゆうゆう
1ヶ月以上やっていますが、ずっと現状維持のままです
2014/01/06 23:47
でも、計らなくなると途端に太るので、継続しています。
後、10kgは痩せたいので、他の方法も模索中です。 -
愛(退会済み)
2014/01/04 11:26
朝晩diet
今現在チャレンジ中です
(*^-^*)
朝晩diet始める前は､
昼間､自分の食べた物でどのくらい体重が増えて､寝ている間にどのくらい体重が減っているかなんて解らず自己流でdiet生活していましたが…
朝晩diet始めてからは､
昼間の体重増減や寝ている間の体重減が解るようになり食事ｺﾝﾄﾛｰﾙや運動調整などやりやすくなりました。
朝､昼は通常に食べて､夜は軽めに設定するような気持ちになったのも沢山食べちゃったから運動して少しでも体重減らしておかなきゃなんて気持ちになったのも朝晩dietするようになってからです。
朝は起きて計り､夜は寝る前に計る初めは面倒だったけど今はなれました。
私にとって朝晩dietに出会えて良かったし手放せません。今順調良く体重管理出来ているのも朝晩dietがあるからだと思います。緩やかなグラフですが今の所リバウンド無しで順調に減量出来ていますしね(*^-^*)
今年は12㌔減の目標ですが朝晩dietと一緒に頑張りたいと思います。
オススメですよ
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ゆきりん(退会済み)
朝晩はかってます(*^◯^*)♡
2014/01/02 04:02
図るのをやめた瞬間リバウンドします
合う合わないがあるかなとは
思いますが、
図るだけでダイエットの意識がたかくなる！ -
奏(退会済み)
2013/12/05 23:04
起きてすぐ･食事前･食事後･お風呂前･寝る前に計ってます◎
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ほのか☆ダイエット復活
う～ん難しく考えずに計るだけ!!と思わないと食べるのが苦痛になる。あんまり夜に減らないと！って思うと、楽しめなくなる。
2013/10/04 22:17
野菜を食べる習慣がついた。
お通じが良くなった。
夜にお菓子食べてしまっても翌日に我慢できた。
ずっとお腹空いてるので、野菜をたっぷり食べてます。それでもお腹がすくのでおからを食べたりします。
まだまだ初めて数日なので効果はないですが、ガッテンのように痩せたいでーす♪ -
ほのか☆ダイエット復活
う～ん難しく考えずに計るだけ!!と思わないと食べるのが苦痛になる。あんまり夜に減らないと！って思うと、楽しめなくなる。
2013/10/04 22:17
野菜を食べる習慣がついた。
お通じが良くなった。
夜にお菓子食べてしまっても翌日に我慢できた。
ずっとお腹空いてるので、野菜をたっぷり食べてます。それでもお腹がすくのでおからを食べたりします。
まだまだ初めて数日なので効果はないですが、ガッテンのように痩せたいでーす♪ -
リリカ(退会済み)
おおし！
2013/09/22 18:24
今日からやってみるぞ -
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エマ
私は寒天を手作りして（とても安いし良い食感。添加物無）、朝や、必ず夕食前に200g 食べる、こんにゃくで出来た米粒型のマンナンヒカリを混ぜて炊いたご飯は、カロリー33％カットできて、少なくとも毎食100gは食べるようにして、糖質制限の食事を心がけています。
2013/07/29 05:11
煎餅や蕎麦以外の麺食べると体重増えます。
運動はステップ台とバレトンなど。
確かに朝夜600g差なら翌朝100g減ります
ね～
以前挫折した時は糖質制限の事も知らなかったし、寒天やご飯もやっていなかったので、無理な食事制限とステップ台をやり過ぎたりやらなかったりで失敗しましたが、今回こそ目標体重まで健康に痩せられそうです。
頑張りますよ～！
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スマート∞(退会済み)
計るだけダイエット…朝晩毎日３か月まだ体重計る習慣定着してない時になりました！秋から冬の３か月間辛かった
2013/06/28 11:03
ダイエットも節約も最初は強制的にやってその後習慣化するかは本人の強い意思しだいですね
私は太っても４５ｋｇは維持したい気持ちから毎日朝晩…外食しても具合悪くても１日一回は必ず計ります！
やっぱり計らないと食べた物が太る食材か太りにくい食材かわからないし…
計るだけダイエット＋食事内容の把握や分析力も必要かなと思います
もちろんデブの頃はダラダラしてたし体重も計らなかった！
今は１８０℃真面目で体重管理する性格にチェンジしました -
節約ステキ女子
体重を毎日はかる習慣と、重い現実を直視できる強い心は手に入れましたが、はかっただけでやせるほど世の中はやっぱり甘くないかなと。
2013/06/22 15:01
でも、食べ過ぎた時や運動不足の時にはやはり体重も増えるので、体調管理には役立ついい習慣だと思うので、これからも毎日はかり続けようと思います。 -
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みーこ(退会済み)
オムロンの朝晩ダイエットアプリを使って2012年の8月からしてます。
2013/03/13 09:42
現在ﾄｰﾀﾙ17kg減量しました!!!
もちろん測るだけ以外に運動や食べ過ぎ注意もしてます＾＾ -
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もげ(退会済み)
朝トイレを済ました後、夕飯前に計ってます。
2013/02/02 18:22
私は運動派なので夕飯前の計測に日中の運動量の成果が体重、体脂肪に現れるので楽しみです。
朝は前日の晩御飯でかなり違うので、晩御飯控えめにしようという意識づけに良いです
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きき
この計るだけダイエットっていうのをテレビで見てからやりはじめたのですが、書き込むことでかなり食べるものを意識するようになりました。私はゆる～く３ヶ月やって特にｽﾄﾚｽもなく５㌔減りました♪朝から夕方の増加を500g以内に抑えると良いと聞きました！ゲーム感覚でできるので減っていく数字を見るのが途中から快感になります(笑)
2013/01/13 21:56
に入力する方法でも良いと思いますがぜひ手書きで体重グラフを書くことをおすすめします！ -
みょん(退会済み)
お正月で太っちゃったので明日から早速やってみまーす＾＾
2013/01/02 22:49 -
絵描き女(退会済み)
やるっす。
2012/12/12 08:19 -
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すまいる(退会済み)
今日からがんばりまーす♪
2012/12/02 11:00 -
saya *(退会済み)
昨日から始めました♪
2012/12/02 09:38
なんでも続かないあたしですが、
体重計るだけなら続きそう！
頑張ります(^^) -
miu*(退会済み)
2012/11/23 09:22
朝 昼 夜 一日三回測っています。
食べる前に測り 食べる量や内容を考えています♫꒰･◡･๑꒱ -
れん(退会済み)
体重計に乗るのは正直怖いけど、頑張りますっ！！
2012/11/18 01:42 -
しょこちゃん(退会済み)
2012/11/16 08:45
増えてるだろなって
思っても、
ちゃんと毎朝、夜測って
反省、モチベアップして
頑張ろうと思います！ -
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れいちゅん
毎朝、
2012/09/18 00:21
同じ時間・同じルームウェアで計測して手書きグラフを作ってます♪
体重減ってた時に、グラフに線を引くのがスッゴく嬉しくて、頑張れる(^◇^)┛やってるとヤセ時期がハッキリする♪♪
人によって違うんだろうけど、私は排卵日にガクッと減り、生理前まで増え、生理が終わると緩やかにガクッと減った体重まで戻る…そして緩やかになってまた排卵日にガクッと減る…←こんな周期です。皆さんはどうなんでしょう？？ -
猿田彦(退会済み)
やはり、記録は大きいです。記録してないと、私のように運動していても、どれだけ食べたか忘れて、カロリー計算に基づく調整ができないので。
2012/09/01 14:39 -
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神崎
初めてやったのは放送された直後から。
2012/07/19 10:15
売り場から１００ｇごとに量れる体重計がなくなっててびっくりしたっけ。
スタート当初は身長１６２～１６３ｃｍで、６４ｋｇくらいありました。
視覚的効果が抜群で、無理なく続けられ、運動とかしてないけど（ちょーインドアな私）、あれからもう十年くらいでしょうか？ まだやってます。
今は、夜は測ってなくて、朝だけ。
とにかく健康な生活を意識する、「がんばらない」で続ける、楽しくダイエット、をキープできてます。
朝顔洗うのと同じくらい当然のように量り、意識せずに食事量もコントロールできてますね。
相変わらず運動は苦手で腹筋すらできないけど。ストレッチは気まぐれにやったりしてます。
この十年で妊娠出産を三回やり、今は末っ子が一歳四ヶ月。
先月あたりで５５ｋｇになり、５００ｇくらい増減しながらもキープしてます。
ダイエットクラブとはかるだけダイエットのおかげですね。
このままずーっと記録は続けます♪
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しょーこ、(退会済み)
2012/07/17 12:25
毎日、朝晩測ってます！
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きゅーちゃん(退会済み)
2012/07/01 22:12
今日からやります(^o^ゞ
毎日やるぞー！
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りう(退会済み)
やってます｡
2012/06/24 00:06
意識づけるって事なんでしょうね｡ -
はるまき(退会済み)
勇気がいるけど今日からやります(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
2012/06/22 17:31 -
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ほのか(退会済み)
2012/05/27 01:25
試してガッテンの｢計るだけダイエット｣のアプリを取って、夜だけ計ってアプリに記入していったら、4日で1キロは痩せました！
ただ記入してグラフを見ただけなのに、何もしてないのに、ずっと同じ体重だったのが減った(￣▽￣;)
逆に怖いです。
何で減るのか。 -
ゆちゅる(退会済み)
2012/05/21 22:01
毎日朝夜計ってます！
増えてたら明日ご飯減らそうとか
運動しようとか調節出来るし
私はお気に入りです！
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夏子(退会済み)
2012/05/20 17:13
計ること習慣にします＾＾ -
しょこ、(退会済み)
2012/05/17 22:09
食べすぎで計るのが怖くて
逃げることが多かったけど
毎日朝晩計りますっ
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パンダ(退会済み)
本格的にやってみます(´ω｀)
2012/05/10 19:17 -
aroa(退会済み)
毎朝計ってます
2012/05/03 18:55
ガンバル(σ´∀`)σΥΟ!! -
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ちびすけ(退会済み)
2012/04/09 00:28
朝と夜に計ります
頑張りますヽ(^0^)ﾉ -
ちびすけ(退会済み)
2012/04/09 00:27
朝と夜に
体重計りますヽ(^0^)ﾉ
頑張ります(*^_^*) -
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まりも(退会済み)
2012/04/06 16:55
朝起きたときと
寝る前計ります！ -
みゅうちゃむ(退会済み)
2012/04/06 13:38
計るのって怖いけど・・・笑
毎日計ることにしますｗ -
s(退会済み)
毎日計ってます
2012/04/06 02:41 -
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(≧∇≦)
