フィギュアロビクス (DVD)
効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | フィギュアロビクス (DVD) |
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| カテゴリ |
器具・エクササイズ
（» 関連コミュニティ）
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| オススメ度 |
4.3点 （76件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
韓国ダイエット界のカリスマトレーナー "チョン・ダヨン" 考案のエクササイズプログラム。
体重だけにこだわるのではなく、見た目にこだわるのが特徴のダイエット方法で、健康で美しいボディを目指す。 サーキットトレーニング方式で筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独自の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニング。 誰でもわかりやすくできることを目的に、簡単な動きで構成されている。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 13 どちらでもない: 3 失敗: 2 実践中: 58 |
フィギュアロビクス (DVD)の口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
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子ブタちゃん
4年前ですが、食事制限とフィギュアロビクス1日2枚ほぼ毎日こなして、3ヵ月で54→48（160㎝）まで落としました。
2014/08/28 02:08
体重以上に見た目細かったです。
減量というより、引き締めのDVDですね(^^)
当時よりだいぶ太ってしまったので、戻すためにまた再チャレンジ中です。
昔に比べたら体力もだいぶ落ちてしまい、1日1枚か2枚とエアロバイクで減量中です。
チョンダヨンさんみたいな体型目指して頑張るぞー＼(^o^)／ -
hana
SダンスのDVDを買って、始めたばかりです。
2014/04/21 21:44
私は、あんまりツライとすぐに飽きてしまうので、Sダンスで頑張ろうと思いますが、プレミアムの１５分と何が違うのでしょうか？
プレミアムをお持ちの方、教えていただけたら嬉しいです。 -
しのっち
モムチャンをはじめてもうすぐ２ヶ月です。
2013/11/16 22:36
ダヨンさんの本をいろいろ読んで
毎日DVDを１枚か２枚
食事をちょこちょこ食べにしたら９キロ痩せました。
運動して筋肉もついてきたおかげか？肌にも張りが出てきました！！
この調子で目標体重までがんばるぞ！！！ -
さーちゃむ*(退会済み)
ﾓﾑﾁｬﾝ始めて1年くらいです！
2013/08/10 22:03
体重が落ちるというより、
見た目の引き締めって感じ
ですかね(;＞_＜;)
最初はきっついけど笑
もう慣れましたo(｀^´*)
今は週3くらいで
やってます。 -
ﾌﾞｰ
トレーシーやジリアンはキツくて効くという感じですが、フィギュアロビクスは簡単な動作で効くので毎日でも続けられました(｡･ω･｡)
2013/06/28 16:49
今は運動せず食べまくり見事なリバウンド中ですがw
前はフィギュアロビクス中心に運動していて164㌢43㌔まで落ちました(^-^;
慣れてきたら手足首用のダンベル巻く等と強度上げれるのも良かったです♪
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七海
平日に15分を
2013/03/25 21:43
一日2回、朝・昼を目安にしています。
家族がいない時にこっそりしているので←
日曜など休みの日は1回できるか・・出来る時は続けて2回など＞＜；
努力している所を見せずに
綺麗になって驚かせてやるんだからッ/// -
アンパンgirl
昔3～4年前ですが、このDVDと食事療法で58ｋｇまで落としました。
2013/02/25 04:02
最初は週に2回、一日30分で実行していました。ロビの最初と最後の腕を静止した体勢と後半しゃがんで足上げるところ、正直しんどくて続きませんでした。次の日、激筋肉痛(>_<)
1ヶ月過ぎる頃、慣れてきて毎日か一日置きに気分によってDVDを選択し、減量していました。
次に慣れてくると、自分のやり易い姿勢になっているので鏡をを見ながら調整しました。
途中、子宮筋腫その他が見つかり、開腹手術。お腹を切っているのでなかなか運動が出来ず、仕事も辞め1～2年でリバウンド。
で、今現在、術後良好なので筋トレ⇒有酸素の順に１日に2枚組み合わせて実行しています。
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あかち(退会済み)
フィギュアロビスクのダンスプログラムを集中的にやっています。
2013/02/13 17:32
初めはかなり筋肉痛になりました。動きは簡単なのにきつくて効果ありそうです。
3日坊主なのでとりあえず1か月を目標に続けたいです。 -
ぱんだ(退会済み)
ダンベル使って
2013/01/09 10:01
踊って・リズムにのって
頑張りまーす
p(^-^)qファイト
(^-^)/おー
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のっち
6月からほぼ毎日、ロビとダンスとダンブを１日一枚ローテーションでやってます。食事制限もしてますが、明らかに身体が変わりました。
2012/08/12 11:11
背中や肩や脇腹が綺麗になり、まだまだ体重はあるのに、以前この体重だったころは着れなかった服が入るようになりました。
ダヨンさん綺麗だし、後ろのアシスタントの子達もみんなスタイルよくて、間違えたりきつそうにしたりしながら一生懸命やってるので、自分も一緒に頑張れます。こんなに続いて、結果がでてるのははじめてなので、これからもダヨンさんについていきます！ -
甘いもの中毒
一日2回やって1ヶ月で4キロ痩せました。
2012/07/06 07:54
もちろん食事制限をして。
慣れるまでは動きに加減をしたほうがいいと思います。
筋肉が付いてない人が
いきなり同じ動きをしたら膝を痛めると思います。
今でもたまにやってますが、
しっかり真似をしてやると翌日必ず筋肉痛がきます。 -
sora
「とにかく脂肪を燃やさなきゃ！」と有酸素を主にやってます。
2012/06/18 10:06
始めは辛くて３０分持ちませんでしたが慣れたら大丈夫。
汗だくになるのも気持ち良いですね☆
「ちょっと食べ過ぎたかな～」と思う日があっても
これをやってるせいかあまり増えずに済んでるようです。 -
くー(退会済み)
体重・体脂肪率・見た目ともに変化がなかったです(涙)
2012/06/16 04:00
最初２ヶ月半
毎日ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ１日２枚してました。
しばらく止めて再開し
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽと合わせ
①ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ ＋ ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ<即痩せｽﾃｯﾌﾟ１&２>と<ﾒﾗﾒﾗ>
２０分(計５５分)
②ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ<即痩せｽﾃｯﾌﾟ１>３ｾｯﾄ <ｽﾃｯﾌﾟ２>２ｾｯﾄ <ﾒﾗﾒﾗ>
計５０分
①か②を２ヶ月半(計５ヶ月)毎日してましたが、体重・体脂肪率・見た目ともにかわらなかったです…
今、踏み台昇降(＋筋トレ)をしてるんですが
食事、間食内容は同じで
今の所
２ヶ月半で－4.4kg落ちました。(間に３週間の停滞期が有り)
個人的な感想ですが(>_<)
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽを１本するより
踏み台昇降５０分＋筋トレをするほうが楽で、筋肉もついてきてます。
でも！ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽとｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽは好きです。
楽しい！
一緒に頑張ってる感じがします。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ一枚で滝のような汗をかき、少し息もあがってキツくなってきたところで終了し、丁度いい長さです。筋肉痛にもならなく毎日できました。
マットは、学生時代に運動部で筋トレ経験のある方や、アメリカやヨーロッパ系のマットＤＶＤをしたことがある方はキツくはないと思います。
私は有酸素が一番キツいです(´ω｀)
一番良い所は、自分で筋トレを勉強して探してｱﾚｺﾚしなくても見てするだけで、全身が鍛えれるところ！
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽは
『あまりにﾎﾞﾘｭｰﾐｰな筋肉に覆われたﾎﾞﾃﾞｨに、あまり魅力的ではないと考える多くのアジアの女性を意識しムキムキした質感の筋肉を鍛えるｴｸｻｻｲｽﾞに関しては徹底的に排除しました』とホムペに書いてたんで
とりあえず目標を達成してから、維持とﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸづくりにﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽを再開したいと思ってます。 -
tome-diet
フィギュアロビクスを始めてもうすぐ２ヶ月です。
2012/06/15 10:35
おチビさんのお昼寝中にしてます（＾＾）
30分くらいなのでちょうどいいです。
でも、しっかり汗かきます。
ロビとダンスを交互に毎日していました。
最近はダンブとマットもローテーションに入れました。
特にお腹周りと二の腕がひきしまってきたと思います。
SダンスのDVDも購入。
お腹、腰まわりに効きそうです。 -
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うばば
カーヴィーの即やせも完璧になったからモムチャンも同時にやろうかなって購入し実践…続かなそう…
2012/06/12 11:32
カーヴィーとかビリーとかのほうが励ましてくれながらやれてよかったかな(´Д｀)モムチャンの人はドヤ顔で踊ってるだけ…正直やっててつまらない
買って損した -
一ヶ月に3kg痩せないと別れる
フィギュアロビクスから抜粋して15分間運動にまとめたというプレミアムなんちゃらっていう本でやっています。
2012/05/13 20:34
筋トレ後の温まった体でも効いてますし息が上がります。15分間の廉価版と言えどあなどるなかれ！
カーヴィーダンスよりも強度があるかなぁ。下半身に重点を置いた動きが多めです。 -
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潤(退会済み)
最近サボってましたが、また再開します。頑張るぞ～!!
2012/04/08 08:21 -
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れい。(退会済み)
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽを始めて45日が経ちました
2012/02/26 00:04食事制限はほとんどなく朝夕軽め昼ｶﾞｯﾂﾘで今のところ-5．6ｷﾛ
まだまだﾌｨｷﾞｭｱﾛで頑張ります
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cocco (退会済み)
今朝で4日目
2012/01/25 05:09
毎朝15分頑張ります
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あゆゆ☆+º(退会済み)
今日から再開しました！DVDフル活用する予定です！ライバル募集中(^_^)ﾉ
2012/01/19 21:47 -
あゆゆ☆+º(退会済み)
今日から再開しました！DVDフル活用する予定です！ライバル募集中(^_^)ﾉ
2012/01/19 21:47 -
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れい。(退会済み)
昨日から始めました♪まだ始めたばかりだけどこれは効きそう！！先ずは続けられるように頑張ります(*^o^*)
2012/01/14 02:08 -
(ω)(退会済み)
冬休み終わったらまた始めたいと思います(^O^)
2012/01/04 22:57 -
雨音(退会済み)
なるべく毎日続けられるようがんばります（`・ω・´）
2012/01/04 10:37
子供が寝た後なので、たまに添い寝で自分も寝て出来なかったりしますが・・・（苦笑）
たまにビリーも取り入れるかも？！ -
ちゃき(退会済み)
2011/12/10 19:20
30分コースやると、床に汗が垂れるほど汗だく!!
になるよーっ(^o^;)
きついけど、筋力使ってるー!って
実感が湧く<(｀^´)>
とりあえず、週3～4ペースでやってみてる☆
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ちゃき(退会済み)
2011/12/10 19:18
30分コースやると、床に汗が垂れるほど汗だく!!
になるよーっ(^o^;)
きついけど、筋力使ってるー!って
実感が湧く<(｀^´)>
とりあえず、週3～4ペースでやってみてる☆
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きなここ
運動不足の私なので、プレミアムを始めました！
2011/12/06 22:46
妊娠・出産とかれこれ１年以上まともに運動してなかったので
十分、きつい･･･。
朝、運動すると１日脂肪が燃焼しやすい？らしいので
朝さくっとやってます。
やり始めたら、もともと疲れやすかったのが改善されました。
続けてやせるぞ～。 -
HaRu(退会済み)
だいぶ前に購入してから全然やってません。。。1ヶ月で効果が出るかわかりませんが、今年最後の月くらいやる気でやりたいと思います！
2011/12/02 08:56 -
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腹肉
MAX太って膝と腰が痛くなった時にに一ヶ月毎日やって３㌔落ちました膝と腰の痛みは一週間目くらいで治りました。一ヶ月経つまで体重計には乗らないようにしました。
2011/10/21 21:23
五ヶ月やってなかったけどリバウンドは無し。
また始める予定です。 -
*seachan*(退会済み)
受験生だから土日と平日暇な日にやってます(>_<)
2011/10/19 00:17
汗大量にかきます(^o^)／
これからも続けていきます
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湘南乃風.luv！(退会済み)
モムチャン初めて３日目です
2011/08/18 21:53
色々調べてみると
初めは筋肉が増えて体重も増え
びっくりしてしまう方が多いようです
けど、続けていくうちに
引き締まった体になり
体重も減りだすそうです
私も諦めず自分はどこまでできるか
試してみます(｀・ω・´)！ -
れお
飽き症の私がなんとか2週間カーヴィと併用で続けています。
2011/08/05 22:16
でも、昨日、つい体重を量ってしまってガーーーーン。。。
体重逆に増えてるし・・・。
ちょっとモチベーション下がってます。
でも、いつかぐんとシルエットが変わること信じて今日も踊ります。 -
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パプリカ
モムチャンストレッチから、
2011/07/10 11:10
フィギュアロビクスに変更中。
どちらも達成感がやみつきになります！
ストレッチは気持ちが良く、
スタイルが心なしか綺麗に。
フィギュアロビクスはまだ始めたばかりですが、
汗をかくので痩せます♪
目指せモムチャン！(*^_^*)
毎日続けます。 -
わーち
モムチャンダイエット プレミアムの付録の15分ＤＶＤを週4～5日やるようにして1ヶ月。
2011/07/09 11:07
体重は-2kgとわずかですが、腰まわりと脚が明らかに細くなりました。
食事制限は全くしなかったのでしんどくなく、基礎体力が付いた感じで肩凝りもしなくなりました☆
普段全く運動をしない人にはたった15分でも効果テキメンだと思います!
あと1ヶ月続けて筋肉が付いてきたら、30分のＤＶＤに挑戦してみたいと思っています☆ -
みゆ
コアリズムはじんわり汗ばむ程度でしたがこれは同じ３０分で汗だくだくになります(^^ゞ
2011/07/09 00:06
しかも激変したチョンダヨン見ながらの運動なので、チョンダヨンみたいに激変できる希望がわきます(^∀^)ノ -
たいがのmama
> な-ちゅんさん
2011/06/26 01:09
下半身ぶとりで特に太ももおしりの脂肪を落としたいけど効きますか?今コアリズム１ヶ月やってるけど動きが難しくて。。。簡単で分かりやすいのなら多少きつくても頑張ります(笑) -
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ローズマリー
懺悔しますとお蔵入りしちゃってました。
2011/06/05 19:00
ウォーキングじゃあ不十分！とかんじたので、これからこちらに切り替えて集中的にしぼっていきたいと思います。これ自分にとってはけっこうハードですけれどもね。 -
にゃん娘(退会済み)
みなさんの体験談見て私も頑張らねばと思いお蔵入りしてたDVD出してきてやり始めました
2011/05/29 06:31
成功談かけるといいなぁ -
杏(退会済み)
私も、やっています毎日必ず。30分で終わりなので、調度いいです。また、ちゃんと筋肉を使うので私は大好きですね。激し過ぎず続くので良いと思います。
2011/05/27 18:32 -
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あむ
今年の1月ごろにモムチャンを始めて2ヶ月くらいで体重が約3キロ落ちました。
2011/05/18 11:38
でも震災の影響(節電など)でＤＶＤをかけなくなり、今は休止中。。。
でも皆さんの頑張りを見てまた再開しようかと思いました！
今日からまた頑張りたいと思います！ -
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*mika*(退会済み)
あたしは15分のDVDを
2011/04/13 01:03
毎日やってます♪
大分引き締まってきました! -
和香空
昨日から始めたばかりですが かなり効きますね
2011/04/10 11:01
有酸素運動で筋肉痛です
汗もびっしょり
今日も有酸素運動をしたので明日は筋トレに挑戦してみます
ミラクルチェンジという番組で知りましたﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝさんは顔も体型も大好きです
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なぁたそ(退会済み)
マイペースに２日に一枚DVDを実践し、毎日の食事をたんぱく質中心にして1600キロカロリーで…とりあえず１ヶ月でマイナス５キロ達成しました
2011/04/04 03:12
私には効果抜群なダイエットです☆
やっぱり心も体も無理しないことが一番かと
これからも継続します -
美音(退会済み)
2011/03/31 17:17
中々きついですが
楽しいです´｀ -
ぽむ(退会済み)
フィギュアビクスを購入！初めて一ヶ月だけど…動く分、食べるから体重全然減らない(>_<)食事も考えないとダメですね(^_^;)
2011/03/27 00:31 -
みっきー(退会済み)
2011/03/17 03:37
プレミアムの１５分でも
十分、汗かくので毎日
続けるようにしてます -
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いろは。
お店のお客様からの
2011/02/18 11:42
すすめで実践中です!
初日は腰まわりが
ものすごく筋肉痛に
なったんですけど
なれたらそうでも
ないです(^o^)←
もむちゃんめざして
頑張ります(｀･ω･´) -
アザラシ娘
wiiのソフトでモムチャンダイエットを発見して、実践しています
2011/02/12 15:51
一連の流れが決まっていて覚えやすく、難しくないから続けられます
何より、運動量が多く汗だくになります。
私は、お気に入りです。 -
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ちゃむ(退会済み)
2011/01/26 22:04
私も母親に勧められて
時間がある日はなるべく
しようと心がけてます
動きは簡単なのに
気づかないうちに汗だくで
息が上がるくらいです(笑)
楽しいし簡単だし
次の日筋肉痛すごいし
やってみる価値は
十分あると思います(*^o^*) -
あやっチ
去年の10月頃ＤＶＤ付きの本を購入して、気に入ったので４枚組をすぐにアマゾンで注文しました。
2011/01/26 21:07
ダヨンさんのウエストと足のラインを目標に頑張ってます。
今の季節で汗がツーっと流れるなんて、凄い
無理せず、楽しみながら月１〜２㌔減を目標に頑張ります
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ねこじた(退会済み)
去年の6月ごろにテレビで知って、物凄い衝撃を受け、
2011/01/25 15:45
この人のようになりたい！！と始めました。
最初のうちは体重がなかなか減りませんでしたが、
今までとは全く違う感じで、「後姿がきれいになった」と言われ始め
気が付いたら腰のくびれが出来て理想的な感じで痩せました。
そして、たくさんの汗をかくからかお肌の調子もすごくいいです。
しっかり続けて、ダヨンさんの著書も読んで、
ダイエットとはこうすることだという考えがしっかりしたように思います。
DVDの内容も、これなら続けられるしこれで綺麗になれるのなら頑張ろうと思える内容です。
しっかり筋肉がついてきたのか、肩こりも気にならなくなりストレス発散にも最適になりました。
今後もしっかり続けて、筋肉をつけて頑張っていこうと思います♪ -
バニラクリーム(退会済み)
年明けからWiiので３０分やってます。
2011/01/16 20:58
汗ダラダラでますね。
ただ４８０も消費してないような。なので半分で計算してます。 -
ともちょ
はじめて４ヶ月経ちました。
2010/11/09 07:28
かなり効果ありです。
体重は５ｋｇ近く減り筋肉ができたのがわかります。
膝の軟骨がなくなって病院通いしていたのですが
フィギュアロビクスで筋肉がついたおかげか今ではほとんど痛みもなくなりました。
Wiiでもフィギュアロビクスでるんで購入予定です♪ -
バニラ
４毎組ＤＶＤの中では有酸素運動が一番好きです
2010/10/30 06:48
後半は汗だくだし筋肉の限界も感じますが、フィギュアロビクスなら最後までがんばれちゃいます＼(^O^)／
最初はなかなか体重に変化がみられませんでしたが、体の引き締まりぐあいは一目瞭然
体重がなかなか落ちなーい
と思っても、見た目で効果が分かるのでオススメしたいです
-
ゴルゴ(退会済み)
友人の誘惑もあり、思い切ってDVD買いました。
2010/08/05 12:49
まだ始めて二週間ほどですが、運動嫌いな私でも続けられています。
1Disc35分程度で、大して派手な運動でもないのに、汗だく、へろへろ。
終わったあとは即効シャワーです。
不思議と「やりたくねー！」感は沸きません。楽しんでます。
有酸素運動と筋トレも兼ねていて、オススメです。 -
＠ゆう
10日前から、プレミアムのDVD（15分）を始めました。
2010/07/29 18:14
そして、慣れてきたのでDVD4枚のフィギュアロビクスを購入。
15分を続けてきたからか、なんとかついていけました☆
まだ始めたばかりですが、楽しい！！
合間合間のブリッジを楽しみにしてやってます♪ -
ともちょ
ただいま実践中
2010/07/13 16:56
運動をした事無い私ですが 30分なんとかできました。
完全な動きをマスターするにはまだまだですが
やり終わった後滝のように汗が出ます。
ある程度慣れたら
マットプログラムと他のディスクを組み合わせて自分流のプログラムを楽しむようですw
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。最初はめっちゃきつく死にそうって思ったけど今日は楽しかったです
。
