糖質制限ダイエット

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オススメ度 4.4点 (204件のクチコミ)
やり方・効果 糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。

ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。
また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。
※自宅で料理するときにはラカントSなどの甘味料商品を使う

糖質オフダイエットをすることで、血糖値の急激な上昇を抑える。
摂取カロリーについては、暴飲暴食を避ければ特に制限はしない。
脂質も摂取OK。

食事は肉・魚・野菜を中心に組み立て、甘い味付けは控える。
お酒は糖質オフのビール系飲料や焼酎などの蒸留酒を中心に飲んでOK。
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体験談クチコミ数 成功: 45 どちらでもない: 7 失敗: 6 実践中: 147

糖質制限ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • lily

    lily 失敗談

    私には合わない、無理。1番嫌いなダイエット方法。そして1番リバウンドするダイエット方法。

    まず何かを制限する事がきついですね、慣れますけど一生続けるかって聞かれると答えはNO。

    内臓脂肪が少なく皮下脂肪が多い人にはすすめません。

    でも夜ご飯に炭水化物を少なめにするだけなのは最高です♪


    2015/06/09 22:59
  • まゆ先生

    まゆ先生 失敗談

    ストレスで炭水化物をドカ食いしてリバウンドしました(ノД`)

    2015/03/23 18:21
  • にこ

    にこ 失敗談

    ↓↓↓
    書くトコ
    間違えちゃった(>_<)

    低炭水化物ダイエットの方だ

    2013/11/19 14:17
  • にこ

    にこ 失敗談


    始めは控えめにって
    感じでスタート。
    その後 炭水化物抜きを
    徹底して三週間位で
    酷く お腹をくだすように
    なって、仕事にも支障出て
    やめました…

    2013/11/19 14:15
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み) 失敗談

    痩せない
    筋肉はめっちゃ付いたけど、脂肪全く減らない

    しかも胃が埋まっても栄養足りない感じ

    おかず好きじゃないし、私には向かなかったです

    2012/12/24 22:37
  • きらりん

    きらりん 失敗談

    糖質オフ初めて一週間がすぎました。
    ぜったい無理だと思っていましたが、なんとか続いてます。
    白米は全く食べていません。
    でもその割には体重が減らないです。
    500gくらいしか減ってません。
    でも始める前はぜんぜん動かなかったので 減っただけましかも。
    糖質オフに安心して脂質摂りすぎかもしれません。
    反省。
    明日からもうちょっとカロリーも気をつけるようにします。

    2012/10/13 23:40
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