スロージョギング

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 スロージョギング
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オススメ度 3.3点 (81件のクチコミ)
やり方・効果 「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走るスロージョギングは、消費カロリーはウォーキングを上回るとされる。

歩くくらいのスピードでゆっくり走ることが重要となる。
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体験談クチコミ数 成功: 8 どちらでもない: 6 失敗: 4 実践中: 63

スロージョギングの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

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  • しのひめ

    しのひめ 失敗談

    かなり前から毎日最低30分はスロジョグを行いあとは30分はウォーキングを行っていますが、全く体重やサイズに変化はありません。

    なぜみなさんが成功しているのか謎です。

    続けてはみますが、何か月ではなくもう1年ぐらいになります。

    なにかアドバイスいただけるとありがたいです。よろしくお願い申し上げます。

    2016/07/30 10:09
  • 人生8回目のダイエット

    人生8回目のダイエット 失敗談

    スロージョギングを始めてからキロ5分台のペースでジョギングすることが困難になりました。
    LSDは走力向上に効果的ですが、単なるスロージョギングは逆効果だと思いました。

    2012/05/07 11:25
  • さわちん

    さわちん 失敗談

    1ヶ月間5キロ~20キロ/日くらい走りましたが0.5キロくらいしか体重減りませんでした。
    時間だけすごく費やして時間がもったいなかったです。
    すぐ疲れるので歩いたりしていましたが、もともと走るのが苦手なのと、心肺機能が強すぎるタイプなので(ジムで測定するとアスリートに間違えられます。)脂肪燃焼に効果があるといわれる心拍数までもっていくためにはかなり早く走らなければならないので、体力がついていかず無理でした。
    膝もこわして治るのに1ヶ月かかりました。
    呼吸をとめる癖があるのもダイエットできない理由かと思います。
    夏でちょうどいいので、呼吸をせざるを得ない得意な水泳にダイエットを切り替えます。

    2011/07/01 18:25
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