咀嚼（よく噛む）ダイエット
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| ダイエット方法 | 咀嚼（よく噛む）ダイエット |
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| オススメ度 |
4.8点 （1139件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
ひと口(くち)に約30回～50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで、徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。
芸能人の方で、「玄米食＆100回よく噛んで20キロ減した」という成功例もあるそう。 毎日食べる食事だからこそ、食べ方を少し変えるだけで、カラダにしっかりと身についていく。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 86 どちらでもない: 53 失敗: 4 実践中: 1000 |
咀嚼（よく噛む）ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
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ぴむこ(退会済み)
石原さとみさんが「口の中で90%消化させるつもりでよく噛む」という方法で痩せたという記事を読んでから実践しています。
2017/08/22 02:23
今まではあまり噛まずに早食いだったので、意識するだけでもだいぶ違う気がします！確かに少ない量でもお腹がいっぱいになる感じ^ ^ -
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こはる
わたしも今日から
2017/01/07 16:21
よく噛むダイエット始めたいと思います。わたしは食べるのが早く、すぐ飲み込んでしまう癖があります。それだと食べ過ぎるので、みなさんの体験談を読んで30回～50回は噛むようにしたいと思います。 -
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marie
ダイエットを始めてから意識するようになりました。
2016/07/17 19:30
よく噛んでるとそれだけで疲れるというか、食べるのも面倒になって食事の量も減った気がします。
それと同時にビューティーレッグエステを履くようにしたんですが
食事の量も減ったのもあって一ヶ月で5kg落とせました。 -
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鳩胸
たくさん噛むとたくさん食べたような気になります！
2016/05/19 22:10
そしてフェイスラインが引き締まった気がする。
最低の30回まで数えてるけど、ぴったりで飲み込むことはなく、余韻で40回以上は咬んでるかも。
唾液を沢山だすとアンチエイジングという話も聞いたので続けます！ -
Free！(退会済み)
確かによく噛めば、だんだん面倒くさくなって食べる気なくなりそう…
2016/05/11 01:50
私自身、子供の頃よく噛んで食べる様に心がけてたせいか、食べるのが面倒くさかった覚えがある！
しかも、痩せてる人って大体の人がよく噛んでる気がする。
実践してみよう！ -
BB(退会済み)
気がついてみれば３０回以下で噛むのをやめて
2016/04/25 06:05
飲み込んでしまうことはまずありませんでした。
通りで人より食べるのが遅いと思ってましたが
ダイエットには良かったんですね＾＾ -
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コハク
一口ごとにお箸を置いて食べる。
2015/11/27 02:49
と、いうのを習慣にしようと頑張ってます！！！笑
でも時間がかかるので晩御飯で家族の前だけ。
溜まったアニメを見ながらのんびり実践中です。
昨日の晩御飯のいとより（魚）とか。
永遠に食べ終わらない気がしました。苦笑
（へヴィーオブジェクトとハイキューがBGMです） -
章姫
5年前に一口200回を噛むと痩せると聞いて、3〜4ヶ月ぐらいで10kgの減量に成功しました。
2015/11/15 08:24
今では流石に10kg一口200回は無理なので、まずは一口30回から再開したいと思います。 -
みー(退会済み)
よく噛むダイエット始めて９日目で２キロ減！
2015/09/22 09:43
ようやくどれくらい噛んで飲み込めばいいのかわかってきました。
数えなくても口のなかの食べ物の感じで３０回越えたなってわかるようになりました。長かった……(--;)
これからも習慣として続けて行きます！ -
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みー(退会済み)
最近始めました
2015/09/17 00:53
一口３０回噛んでます
不思議と味の好みも変わってお肉よりもお野菜シャキシャキ噛んでるのが好きになりました。
このまま続けて習慣にしていきたいです。 -
たんぽぽ(退会済み)
あんまり噛んで食べないので意識していきます(^-^)
2015/06/18 15:25 -
aroe(退会済み)
子供の食事の世話の合間にささっと早食いしてたのでまったく噛んでなかったかもです。
2015/06/14 17:24
早速今日の夕飯から意識して頑張ってみようと思います！ -
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いもむし(退会済み)
３０回以上噛むようにすると、食べる量もいつもより少なくても満足します！
2015/03/27 23:40
昼休みスタートから終わりまでノロノロ食べてますが、レコーディングダイエットと併用していい感じに減ってます！！ -
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CB(退会済み)
食べるの早いんですよねー。朝からちょっと意識しています。
2015/01/09 23:31 -
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さとりゃ(退会済み)
2015/01/04 22:17
明日からやるぞ〜！＼(^o^)／ -
しおり(退会済み)
明日からやってみます！
2015/01/04 02:14 -
*ゆか*(退会済み)
胃腸病改善の為にも
2015/01/03 10:15
今日からやってみます(*￣∇￣)ノ -
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さと(退会済み)
明日から実践します！
2014/12/26 22:08 -
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アンちゃん(退会済み)
よく噛んで食べるのか．．．
2014/11/24 12:48
私はいつも早食いする方なんですよね（笑）
明日から頑張ります！ -
k(退会済み)
明日から実践してみます^ ^
2014/11/12 22:10 -
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ちいまる(退会済み)
産後、育児で早食いがひどくなりました。
2014/10/25 16:18
実践してみます☆ -
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のんmama(退会済み)
これなら手軽で簡単だし、つづけられそう！
2014/10/08 21:54
いっぱい噛む＼(^_^)／ -
なー(退会済み)
実践してみたら、いつもの食事量より少なくても満腹感が！
2014/10/08 00:18
続けていこうと思います。 -
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仮眠溶液(退会済み)
ご飯は食べたい。なら、よく噛んで食べてお腹一杯にするしかない！
2014/10/05 19:16
というわけで頑張ります！ -
ぷみこ♡(退会済み)
今までも何度もやろうとして続かなかったのでここで宣言！
2014/10/04 16:34
今からしっかり噛みたいと思います！ -
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ちゃんみー(退会済み)
よし。ちゃんと噛む。
2014/08/13 12:30
よく噛んで、間食とかしないように
がんばろ。 -
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みみー(退会済み)
早食いの私が意識してしっかりゆっくり噛んで食べるとごはんまで食べる食欲がなくなってきました(-_-;
2014/07/25 19:00
今までが食べ過ぎだからいいのかな？
(^-^)続けていきたい習慣です！ -
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sara(退会済み)
基本ですが、食べ始めるとついつい飲み込んでしまう。気をつけます。
2014/06/18 23:07 -
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ヴィヴィ(退会済み)
噛むと、唾液に含まれる酵素パワーによる効果もあるし、胃の負担も楽になるし、脳に刺激が行きアンチエイジングの効果もあるそうですね。
2014/05/24 13:27
職場の食事時間が15分と短く、必ず食堂で食べる決まりがあり、食堂往復や席取りだけで7分以上。約5分で完食して席を立たなきゃいけないため、早食いと消化不良による胃痛がクセに(;_;)
長年のクセなので意識しないと治せないから、こちらで、たくさん噛む宣言します！ -
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けい
前によく噛んでゆっくり食べていたら、
2014/05/01 12:21
母親に「もっとおいしそうに食べてよ！」
と言われました(笑)
でも効果はあったと思うので、
またチャレンジします！
一口を小さく、たくさん噛む！ -
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いたちっこ(退会済み)
自分だけダイエットメニューにするのは難しいので、どんな食事でも出来るこの方法をやってます。
2014/03/25 09:09
早く飲み込んでしまうこともありますが意識して30回以上は噛むようにしてます。 -
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sA-yA(退会済み)
よく噛むことは気をつけていますが、気づけば数口で飲み込んでしまっていることもしばしば…
2014/02/26 00:11
しっかり意識して頑張ろう！！！ -
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でこぽむーん(退会済み)
良さそうなので今日から開始します(๑• .̫ •๑)☆
2014/02/17 14:34 -
なつ(退会済み)
今からトライします！
2014/02/08 14:50 -
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Chan.
今日から始めてみよう。
2014/01/09 08:32
最近体重が増える一方…
夕飯我慢しても、数日後にストレスで暴食。
そのせいでリバウンド…
食べながら痩せれるように頑張りますっ!!(＞＜) -
あんずあめ(退会済み)
2014/01/08 15:00
初めてのダイエット(･∀･)/
これならできそぉ♪
今日から頑張りますっ!
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おこめ
2014/01/06 23:41
実践中です☻
確かにお腹いっぱいになってきます♫けど、私の場合、淡々と食べてしまうタイプなので中々よく噛んでもたくさん食べてしまうー‼︎
気をつけなくては…(￣ー￣) -
楽しくダイエット＠すずらん
ゆっくり食べること、よく噛むことは大切ですよね！
2013/12/27 23:14
続けることにより、私は食べるペースがゆっくになって
食べ過ぎなくなりました。
20キロ減はすごいですね！！ -
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