朝夕逆転リバースダイエット
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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | 朝夕逆転リバースダイエット |
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| カテゴリ |
食事方法
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| オススメ度 |
4.4点 （100件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
朝夕(夜)逆転リバースダイエットとは、朝に炭水化物や赤身のお肉を摂取して､夜は炭水化物を抜くダイエット方法｡
人間は夜は基礎代謝が低く脂肪がつきやすいのに対して、朝は基礎代謝が高く脂肪がつきにくとされている。 朝からしっかり食事を摂ることで、夜の食事の量が自然と少なくなり、朝満腹になるとセロトニンが分泌される。 ※セロトニンは食欲を抑える効果がある分泌物とされる。 朝夕の食事がが逆転するだけなので、ストレスを感じることなくダイエットを続けられる。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 22 どちらでもない: 7 失敗: 3 実践中: 68 |
朝夕逆転リバースダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
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chura-chura(退会済み)
今朝から始めてみました。
2016/07/03 12:29
食べるの大好き!!
白ご飯大好き!!
という私には、合う方法かな？と思い(ΦωΦ)
とりあえず、10日間頑張ってみて、結果を見たいと思います☆。.:＊・゜ -
花子
今の私の生活に合っていて、ずっと続けられます。
2015/11/30 08:11
ステーキだろうがケーキだろうがなんでも食べられます。朝に。
朝からがっつりだと、体が目覚めて一日を活動的に過ごせるし、お通じもあり、気持ちいいです（すみません）
夜は、疲れていて作る気がしないので適当にサラダか子どもの食べ残し。お腹がすいても炭酸水でごまかすとか、寝てしまえば問題なし。
昔は完全夜型で、朝は食べない夜は暴飲暴食、みたいな生活でしたが、体調が常によくなかったです。
朝夜リバースができるようになるまでは辛かったですが、慣れたら、朝型生活になるし、お腹がすいて目が覚めるのって、すごくいいですよ！ -
にっく
朝は時間が無くてーとか、
2015/10/28 13:46
お腹空いてると寝れない〜っとか、
ぼちぼち言い訳してる場合じゃないので、頑張ってみようかと…。
頑張ってみます…。
꒰;;°;ё;°;;꒱ドキドキ -
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ちぃ。(退会済み)
明日からこれやろうかなー！
2015/06/04 00:01
家族にはご飯食べろとか、言われてるけどお腹が空いたら寝ようかなと思います！
前これやったら痩せてきたのでまた頑張ります！ -
Labli (退会済み)
やっぱりやめました。
2015/05/20 10:42
夜の付き合いが多い私には難しいし、
夜溜めた分、朝過食してしまいます( ´︵` )
私には向いていないみたいです。 -
Labli (退会済み)
今日の夜からスタートです！
2015/04/23 19:37 -
かめっこ(退会済み)
明日からしてみます！
2015/03/29 19:13 -
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まゆこ
どんなに食べたくても、朝になれば好きなだけ食べられる！と思って、食べたい物集めておいて、夜は我慢して寝るって言うのを続けているうちに、朝中心の食生活になりました。慣れると、夜の空腹を我慢するのが、苦ではなくなりますし、繰り返しているうちに自信に繋がります。。
2015/02/06 09:39
夜、我慢して寝ると意外と朝には食べたくなくなってる事も多いです。 -
こころ
朝しっかり食べるとお腹いっぱいで動きたくなくなるかと思いましたが逆に活動的になります（笑）
2015/02/04 08:57
私には合ってるダイエットみたいで一ヶ月で3kg痩せました^ ^
朝 白湯、がっつりご飯
昼 焼き芋など軽いもの
夜 お腹がすいて眠れなかったらホットミルク
夜の付き合いで最近このダイエット方法を実践出来ずにいたのですが忘年会新年会も終わったので元に戻していきます（笑） -
五キロのお米を抱えてる人
> ＲＳＫ(･ω･)さん
2014/11/27 10:12
こんにちは！すきなだけとはおかしとかは食べてますか？どのくらい食べてたんですか？
あとどのくらいの期間で痩せましたか？ -
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bee
10年前くらいに、1ヶ月で8キロ痩せました。
2014/11/21 11:44
このダイエットの存在を知らなかったのですが、
朝、前日の夕飯を食べる
昼、お弁当
夜、食べない。(疲れすぎてたべれなかった。)
の、生活をしていたら知らずに痩せました。 -
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ルピス(退会済み)
私もやってまーす♪
2014/08/05 10:07 -
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かほ
月経後で体重が減ってて、油断してどか食いしてしまったのですが、このダイエット方法を挑戦してみたいと思います。白米をどれだけ我慢するかですが、節約にもなるし効果的だと思いました。頑張ります。
2014/04/29 14:01 -
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りんか
実家の両親の食生活がこれです。
2014/02/11 15:17
二人ともダイエットを意識して始めたわけではないみたいですが、父は８キロ、母は5キロほど体重が落ちており、もう数年その体重を維持しています。食生活も相変わらず、夕食は温野菜にスープ程度ですが。
今、３ヶ月ほど実家にお世話になっているので、おのずと体重が落ちていってます。
自宅に戻っても、この習慣を続けようと思います。 -
りーちゃん(退会済み)
2014/02/09 01:47
今日の朝から始めます！
これだと、前日の夜
親が作ってくれたおかずも
明日の朝食べる事にすると
罪悪感がなくていいです！笑
夜は、ヘルシーにスープ類やサラダ
を食べて行こうと思います
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ぶーちゃん
2.3年前、このダイエットしました。朝に、家族が夜に食べたご飯を残しておいてもらってカレーやハンバーグ、焼肉とかがっつりメニューをお腹いっぱい食べて、夜はいつも朝ごはんで食べてるようなパン、コーンフレーク、ヨーグルトなどを食べました。夜にお腹が空いてたまらんときはとにかくねる！寝て起きたらたらふくたべれる！とおもえば我慢できました（笑）
2014/01/20 19:21
結果5〜6kg痩せたとおもいます。
でもこれは高校のときで夏休みに実践してみたので、ひまでずっと家にいたからこそ成功したんじゃないかな？とおもいます|ω･`)現に今の生活スタイルではできそうにないです|ω･`)ただ、本当にめっちゃ痩せます！できるならしたい！（笑） -
Saki ◡̈*(退会済み)
朝と昼は普通に食べて夜は軽めに！
2013/12/05 19:30
朝＞昼＞夜
これを心がけてやってみよー(*^^*) -
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ラムネ
朝昼は好きなものをたべて、夜は野菜スープに春雨いれて夜９時までに食べてます！
2013/10/24 17:25
たまにつみれなどのお肉いれちゃいますが汗
まだ３日目なので効果はわからないけど外食や飲みの予定が入ってない日は続けて行こうと思います。 -
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はらちゃん(退会済み)
明日からやってみます
2013/03/11 23:40 -
ちか
"夜は控えめ"
2012/12/20 09:39
やっぱりこれが一番
手っ取り早く
体重が落とせます
最初は物足りなくて
お腹が減りますが
そのうち慣れてきます。
ちなみに私は主に夜は
クリーム玄米ブランや
おからだからなどの
栄養調整食品？を食べてます。 -
ぴこにゃんこ
2012/11/15 21:03
過去に実践したところ
２ヶ月で約ー7kgに成功しました！
私のはやり方がちょっと違って、
朝はがっつり食べたいだけ（むしろそれ以上に）食べて
夜は６時前におにぎり一つと野菜ジュース。
（当時は夜アルバイトをしていたので
多少なりと消費もしていたと思います）
アルバイトのない日は普通に（外食）食べていましたが
体質に合っていたみたいで私は痩せていきました。
もちろん、マッサージやレコーディングも併用して行っていました。
数字の変化は逆転効果だと思います♪ -
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あいガガ(退会済み)
2012/10/22 18:34
今日はもう夕食もう食べ終わったので
明日の朝からさっそく実践してみようと思いますす！
いざ、リバースダイエットれっつごー＼(^o^)／
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ミルモ
2012/10/20 14:07
夜は少なめ(炭水化物も有)にすれば
朝はお腹壊すくらいの
炭水化物(パンとか)に加えて
アイスやケーキやお菓子を
暴食しても
夜には体重減ってます(ﾟ∀ﾟ)
運動してるのもありますが、
本当に朝は好きなだけ食べても
大丈夫です♪♪ -
vegetarian(退会済み)
旦那さんの夕食を作る際に自分の翌朝の朝食用を取り分けてます！
2012/10/18 07:45
夜は野菜の食事を心がけてます！
その後は家事をして食べ物から意識をそらすように過ごします！
まだ昨日から始めたばかりですが(笑) -
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ち(退会済み)
2012/05/25 22:09
2年前の冬に
体重がピークにいき
さすがにヤバイと思って
この方法を始めました
そのときは約3ヶ月で
4キロ落ちました
今はさらに
ピークを越えたので
再開しています
ストレスが
あまりたまらないし
体重もいい感じに
落ちてきているので
あたしには
合っていると思い
過去最長の5ヶ月め
突入なうです
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にゃんこ(退会済み)
炭水化物は抜かないけど内容は朝夕チェンジ！
2012/05/25 20:01 -
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のんたりかめ
２キロ減りましたが、中国に１週間行き、好きに食べていたので３キロ増え、また実践中です。
2012/03/13 21:38
夜はフルーツヨーグルトって決めてます。
以前、夕飯食べないダイエットをしましたが、栄養プラス食べられないストレスもあったせいか、生理が止まってしまいました。
私にはこのダイエットが１番合ってると思うし、お勧めです！ -
hohoko(退会済み)
2日で約１㎏減です。
2012/03/09 10:24
これまで仕事が終わって帰ってホッとして食べる夕ご飯が楽しみでした。夕飯を食べ過ぎなければ痩せるのはわかってたんですけどねえ。。。
でもここまで太ったらそんな事も言ってられない！夕飯を朝食に置き換えて頑張ってます。今日で３日目。少しは慣れてくれるかなあ。。せっかく1kg減ったんだしね＾＾； -
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ｱｶﾁｬﾝﾏﾝ＊。(退会済み)
私も早速起きたら実践してみようと思います!!
2012/01/15 01:22
遅くに食べる食べないとでは
翌朝の体重が変わります。
朝美味しい物をがっつり食べて
夜は軽めにを心がけ
とりあえず1週間頑張ってみようと思います＾＾
1週間頑張れたら続く気がする！！
そしていい結果が出たらまた書き込みたいと思います☆ -
なおにゃん♡♡(退会済み)
これなら頑張れる(｀･ω･´)♡
2012/01/11 07:22 -
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とのしろたぬき(退会済み)
夕食抜きダイエットからこちらに移行します。
2011/12/07 16:08
朝の炭水化物は重要です。からっぽのおなかにご飯を入れてあげると体調が良いです。 -
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あいあい(退会済み)
私もやってみます！！
2011/10/22 20:41
明日の朝、何食べようかな？ -
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みあるん(退会済み)
今日からリバースダイエット始めます(^o^)／★
2011/09/28 19:38 -
Ｓ氏(´-ω-)(退会済み)
2011/09/07 19:15
明日からします(^o^)／
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りぃ(退会済み)
これから頑張ります
2011/08/27 10:07
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智(退会済み)
これからやってみますっ!!
2011/07/21 23:25
朝バナナが辛かったので、こちらの方が性格に合って居る気がします。
楽しみです♪ -
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カォル
朝はいっぱい食べる好きなものを食べまくってマス（笑）
2011/06/13 00:08
夜は控えて明日の朝の楽しみにしよう！と考えて早く寝るようにすると…朝起きるのが楽しみ&早起きになって体質改善にもいいです(≧∇≦)
あたしはこれで過去には６キロ痩せました
筋トレもしてましたけど…
最低も始めたら、１ケ月で１、５キロは落ちました
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ぜのむ
夕食を抜くのはやったことあって、確かに減量はしたんですが、
2011/06/09 20:47
もうリバウンドしたくないのでこっちにしました。
今およそ1ヶ月ってところです。
体重は減ってますが、合わせて運動もしてるので相乗効果と思います。
ストレスがないどころか、精神状態も体の調子もすこぶる良いです。
夜中にふらっと冷蔵庫や戸棚を覗き込んで…とか日常茶飯事だったんですが、
「朝まで我慢したら、同じ物でもなんの後ろめたさも感じず食えるんだ！」と思うと結構我慢出来ちゃいます。
そして朝になると結局、たっぷりの朝御飯だけで満足出来ちゃったりします。笑
もちろん暴食にならない程度なら（間食したかったものを）食べても構わないですし。
その前に、朝寝坊したら一日のメインが食えなくなるので、夜更かしをまずしなくなりました。
私は開始2日目で早速やらかしてしまって…前日の夜も少ししか食べてないものだから一日中頭が朦朧として力も入らず最悪…始めるなら週末をオススメします！
というわけで
★一切我慢出来なかった間食をしなくなった
★早寝早起きの習慣がついた
今のところはこれが何よりの収穫です。かなり満足してます。
私はこの1ヶ月、ヨーグルトor低脂肪乳にシリアル、を晩ご飯のメニューにしてて、特に問題はなかったのですが、今後は効果を比較するためにも他のメニューも試してみたいと思います(ﾟ∀ﾟ) -
くぅﾁｬﾝ
朝からがっつり食べると胃が大きくなって、昼、夜と続けて沢山食べてしまいました…
2011/06/08 08:02
結局52㌔→56㌔とダイエットしてるはずが太ってしまった!!
とる我慢できる人にはいいと思いますが、夜も食べちゃう人にはオススメできません。 -
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まったりんご
これは３年前から続けています。
2011/06/01 13:34
私は炭水化物を食べる量がハンパなかったので、始めた当時は効果はありました。
そして今は太ってしまいましたが、これは続けやすいし、今もずっと続けています。
もしこれをしていなかったら、もっと太っていた気がします。 -
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なつみ(退会済み)
明日から実践します
2011/05/22 01:40
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ぽりん(退会済み)
2011/05/21 08:43
今やってるケド
結構いい感じ(´・ω・｀)
このままがんばるぞ！＊ -
しいちゃん(退会済み)
2011/05/20 11:37
朝ガツガツ食べて
夜を少なくしてます(^_-)
前このダイエットで
痩せたので
またチャレンジ(^^)！ -
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ちーま(退会済み)
頑張ります!!
2011/05/05 21:25 -
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椿姫(退会済み)
やってみます!!!
2011/04/22 21:48 -
美華(退会済み)
今日からやり始めました
2011/04/13 20:36
効果出るとィィなぁ
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ちー(*^^*)(退会済み)
私もこの方法で、サイト登録前に４キロ落としました
2011/04/10 21:39
今も尚、実行中です
私には合ってるみたいで、ストレスも感じません
頑張りましょう
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＼らぶどっきゅん／
2011/03/31 00:18
朝、食べたいものとかを
がっつりと！
夜はヘルシーなものを
食べると
翌日の朝、
体重が徐々に減っていきます
うちには向いてるダイエットです
今も頑張ってます -
A.N(退会済み)
さっそく明日からやってみます
2011/03/15 13:51 -
ラピス☆
なかなか良いです
2011/03/08 04:03
朝ガッツリ食べるお陰か、お腹が空きにくく、おやつも食べなくなりました
私は夜まで空腹になる事がなくなったので、夜に野菜中心でも満足したまま寝る事が出来るようになりました
合う人にはサイコーの方法かも知れません
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目指せ美脚ω(退会済み)
2011/03/05 18:43
朝からガツガツ食べると
夜もガツガツになる
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けーちゃん(退会済み)
2011/02/05 21:40
実践します♭
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まーちゃん(退会済み)
これで失敗しました(*ﾞωﾞ*)
2011/01/05 09:35
多分
夜がお腹空きすぎて
耐えられないんです！
でも一時的にわ
いいと思う。
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まだまだですが…ストレスはなく早寝早起きになりますし、良いことだらけ
