トレーシーメソッド (DVD)
効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | トレーシーメソッド (DVD) |
|---|---|
| カテゴリ |
器具・エクササイズ
（» 関連コミュニティ）
|
| オススメ度 |
5点 （46件のクチコミ）
|
| やり方・効果 |
トレーシーメソッドの考案者トレーシー・アンダーソンは、マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名。
全米、イギリスでエクササイズDVDが発売されるや話題となった。 トレーシーメソッドは、今までの筋トレとは違い、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指す。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
|
| 体験談クチコミ数 | 成功: 4 どちらでもない: 2 失敗: 0 実践中: 40 |
トレーシーメソッド (DVD)の口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
-
餡蜜0307(退会済み)
以前、ターボジャムと併用してやっていました。
2017/09/27 14:49
効果はあったと思います。
今回、また同じメニューで頑張ろうと思います！！ -
けちこ
今更ながら、トレーシー購入して始めました！現在3日目。腕と脚筋肉痛です(ToT)すごく効いてる証拠なので、とりあえず1ヶ月頑張って続けてみます！そして、1ヶ月後成功談を書きに戻ってこれるといいな☆
2016/03/03 20:41 -
黒豆(退会済み)
1週間前から椅子を使った足の運動Ⅰ／立った状態での腕の運動／マットを使った腹筋の運動を毎日行っています。
2016/01/26 15:59
ようやく各メニュー、途中で休憩することなくやりこなせるようになってきました。
自分で成果を感じているのは腕。力を込めてもぶよぶよだった二の腕が少し固くなってきました。
他の部分も成果が出るよう、継続していきます。 -
-
-
かおり(退会済み)
筋トレに「最強の腹凹ワークアウト編 」を使用。
2015/07/31 09:24
お腹だけではなく腕にも足にもちゃんと効くので重宝。
コレと有酸素運動をバランスよくやっていきたい。 -
あやっぺ(退会済み)
マットワークアウト編をやり出してもう何年でしょうか（笑）
2015/06/20 17:30
今はトレーシー＋別の有酸素運動＋軽めのカロリー制限をしています。
トレーシー単体なら体重よりも引き締め効果が強いですね。
体重も減らそうと思ったらＤＶＤ中でトレーシーも言っていますが有酸素運動の
併用も必要です。
ムキっではなくスラッとした筋肉になるのでお勧めです♬ -
タロちゃん
久しぶりに引っ張り出してやってみました。
2015/02/17 14:02
やっぱり腕のトレーニングはきつい。
アラフォーであまり筋肉がないからかなりこたえました。
でも一日三十分位なら続けられますよ。意識してやれば効果大。
ただやめたときにせっかくついた筋肉がたるんで以前よりブヨブヨになるので
ずっと続けていかなきゃならないなんともハードなプログラムですね。
やれる人は続ける価値は大いにあると思います。 -
４Ａ(退会済み)
久々にやりました。ｊａｐａｎバージョンです。効いてる感あります。続けてみたいと思います
2014/10/27 00:22
-
-
かーきん
マットワークアウト編をやっています。だいたいいつも30分。
2014/05/08 12:39
これ、大好きですが、飽きてきて…音楽を変えたりして工夫しています。
Japanオリジナルベーシックを購入された方、やってみた方、是非感想を教えてください！！！
購入すればまた新たな気持ちでとりくめるかなぁ～♪ -
-
mapi(退会済み)
昔、トレーシーで
2014/04/01 15:35
３ヶ月で４㌔落ちたけど
今では元通り(´・ω・`)
もう一回トレーシーに
お世話になって頑張ります(ﾉ´･ω･)ﾉ
継続は力なり！(´-ω-｀) -
-
＠まき(退会済み)
始めて今日で５日目です(・∀・)
2012/11/10 06:43
フルの６０分を毎日やってます。
まだまだ完璧についていけないけど
筋肉痛もなくなり体調良好◎
体重と体脂肪はジワジワ減ってきてます♪
がんばるぞ～(^○^) -
Bapaume
数週間前から時々実施していましたが、今日から本格的に取り組むことにきめました。足も腕もかなりキツいですが、継続すれば効果があると思います。
2012/11/06 20:24
まずはダンベル以外のパートを出来る限りすることが目標です。
明日から朝５時半に起きれるかな？ -
蓮子姫
二週間ほど前から、週に２，３回取り組んでいます。毎日一時間は取れないので、どこで時間を取るか迷ってます。真剣にやるとけっこう汗をかきますね。少し絞れてきた気がします。静かな動きなので、早朝や夜、あまり元気がない時でも取り組みやすいです。
2012/09/20 10:39 -
-
ANCOCHANG(退会済み)
久々、始めました。
2012/09/13 13:12
前回は途中でやめちゃったけど結構良かったので、マンツーなのもあたしにはあっていたので再開。
昨日軽く、今日から本格始動します。
毎日できるようにがんばります～。 -
-
-
おまめ(退会済み)
トレーシーメソッド１を実践中です。
2012/07/28 19:06
はじめて約２週間ですが贅肉がなくなり
スッキリしてきたかもです(^ω^)
日課にして別人に変身してみせます！ -
samdama(退会済み)
以前に少しやって効果があったので、再チャレンジ。
2012/07/19 10:53
『トレーシー・ダイエット 30日間でキレイに痩せる』を30日間続けてみます。 -
ちぃ(退会済み)
トレーシーメソッド２やり始めました。
2012/06/21 02:38
普段は筋肉を使わずに過ごしていた為、体が持ち上がらずエクササイズ出来ない部分が多いですが、頑張ろうと思います。 -
こぢんまり(退会済み)
引っ越した時に紛失（笑）
2012/06/19 10:50
なので改めて買って再開しました。
今日が初日。
無理せず楽しく、でも頑張るぞ！ -
スイ(退会済み)
明日の朝から
2012/06/16 21:22
がんばる！
結果出たらまた来ます
-
みかん(退会済み)
今日から頑張ります！
2012/04/11 23:29 -
-
-
sora
２年前に１～２ヶ月続けたらジーンズのサイズが１つ落ちました。
2012/03/02 18:53
そしてみんなにスタイルいいねと言われるようになって調子に乗って何もしなかったら５ｋｇ増！！
またトレーシー再開します！ -
Dreamﾌｧｲﾀｰ(退会済み)
トレーシーメソッド30日集中プログラムをやります。
2012/02/13 23:39
毎日記録、Reportします。
効果が必ずでると信じています。 -
勇(退会済み)
一年前 数ヶ月やってました
2012/01/31 22:43
体重は6㎏減でしたが 身体が引き締まるので 周りからは10㎏以上痩せたんじゃないのかと言われました(*^^*)
最近 ﾏﾀ ゆるんできたので…
ﾏﾀ始めてます
計画的にやっていこーと思います
-
唯瀬
昨日から始めました。
2012/01/31 15:55
早速筋肉痛……。
体力不足で全てのエクササイズがこなせないため、しばらくの間は
ウォームアップ→椅子を使った脚のエクササイズⅡ→立った姿勢での腕のエクササイズ→マットを使った腹筋のエクササイズ→クールダウン
の順で毎日を目標に鍛えたいと思います。
効果が出次第、報告に来ます！ -
-
-
azusa
昨日から実施中です♪
2011/12/10 16:04
なかなか効きます。
有酸素系も合わせてやったらより効果的だと思います。
ただ両足首靭帯切れて、手術目前なのでウォーキングにしときます笑 -
めぐ(退会済み)
きつくて効いてるって感じがします☆
2011/11/19 07:46
筋トレ
-
翠
１０月５日から マットワークアウト始めました。 ガイドブックに載っている、初心者用プログラムだけでは足りなかったので、少し多めにやったところ、７日目で体脂肪率が ぐ～～んと減りました。 ３日間食べ過ぎて体重が１キロも増えてるのに、３パーセントも減ってるのに驚きました。
2011/10/12 00:06
体脂肪は時間帯によって上下するので、計る時間を決めて計ってますし、トレーシー以外考えられないので、ちょっと驚いてます。 -
かずえ姉御
初日に感じたことの無い筋肉痛を感じました。
2011/08/23 15:51
使って無い筋肉がよくわかりましたね。
何回か頑張るうちに筋肉痛がなくなりました。
正しく行えば絶対痩せると思える筋トレです。 -
向日葵(退会済み)
今日から実践中
2011/08/08 14:32 -
-
-
-
鳥類(退会済み)
昨日から始めました!!!
2011/07/13 16:10 -
-
３１０(退会済み)
今現在も実践中ですが、⑥キロ減りました。
2011/07/08 22:01
多少の食事制限と他の運動もあわせてますが。。 -
コメントを書くにはログインする必要があります。
