低炭水化物ダイエット

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ダイエット方法 低炭水化物ダイエット
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オススメ度 4.2点 (247件のクチコミ)
やり方・効果 低炭水化物ダイエットとは、ごはん・パンなどの炭水化物の摂取を控えることで、血糖値をコントロールし、減量や体質改善を図るダイエット方法。

炭水化物の摂取を抑える代わりに、たんぱく質と脂肪は1日に必要な量を摂取する。

炭水化物を全く取らないというわけでは無いので、注意が必要。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 42 どちらでもない: 10 失敗: 8 実践中: 188

低炭水化物ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

245件  [ 1 | 2 | 3 ] 前の100件

  • ぶたこ

    ぶたこ 成功談

    以前、低炭水化物dietをしたとき
    炭水化物を取らな過ぎて
    立ち眩みとか毎日してました

    だから、低炭水化物と言っても
    少なくし過ぎゎ体に毒です

    2011/05/07 13:42
  • ぷにょぼー

    ぷにょぼー 実践中


    今日からスタート

    2011/05/06 23:46
  • 華

    成功談

    以前妊娠中に体重増加しすぎたので、ご飯をお粥にかえて、塩分も控え、野菜とお粥、魚やなっとう等を食べたら、一週間で4.5キロ程減りました!お粥は沢山でふりかけとかかけて、バリエーション豊富で美味しかったです☆
    夜だけお粥でも効果あるようです。

    2011/04/29 09:39
  • * sa (退会済み)

    * sa (退会済み) 実践中


    炭水化物 最近食べるのが怖い

    朝はほとんど ご飯やパンを
    避けます(´゜ω゜`) !!
    でもでお腹が空くので、
    たまにちゃんと食べますが。

    お昼の弁当は 一段弁当に
    ちょっとだけ入れてる

    夜は 9割炭水化物抜きます



    やっぱ調整 大事です *

    2011/04/28 00:35
  • ユミチュウ

    ユミチュウ 実践中

    使いきれなかった糖質(炭水化物)は脂肪に変わると聞いた事があります

    でも炭水化物を全く取らないのは体によくないので、減らした分タンパク質は余計にしっかり取らなきゃいけませんよね

    2011/04/18 19:55
  • *mika*(退会済み)

    *mika*(退会済み) 実践中

    あたしも実践してます♪

    全く食べないのは良くない
    みたいなので、朝食で
    雑穀米50gだけ食べてます☆

    2011/04/11 18:38
  • 穂香(退会済み)

    穂香(退会済み) 実践中

    夜だけ炭水化物抜きです♪

    今から頑張るし!

    2011/04/11 16:41
  • なとり

    なとり 実践中

    毎食ご飯抜きor少なめで頑張ってます

    2011/04/02 20:38
  • ももころ

    ももころ 成功談

    昔『炭水化物抜きダイエット』流行って本がでたやつやりました
    朝:グレープフルーツ
    昼:野菜と肉
    夜:野菜と魚

    一週間で-2㌔

    倒れますが…

    2011/04/01 04:31
  • なつ

    なつ 実践中

    朝と昼は軽めに、お茶碗一杯のご飯

    夜はご飯抜き。
    こんにゃくとか豆腐とか。

    便秘知らずだったのですが、ちょっとお通じが調子狂うかな…。

    でも一週間で二キロほど落ちたので頑張ってみます!

    2011/03/29 18:24
  • でぶ(退会済み)

    でぶ(退会済み) 失敗談

    みなさん夜に炭水化物を抜く方が多いと思います
    私も前までやってたんですが(´・ω・`)

    夜に炭水化物を抜くとまず便秘になります

    便秘はダイエットの敵なので夜はなるべく少量(私は50g程度で)でも食べた方が良さそうです

    私は慢性便秘なんですが夜に思いきってご飯を少し食べてみたら次の日から絶好調です\(^ー^)/

    そのかわり夜はパンやパスタでなくご飯にしてます
    ご飯は日本人の腸に合ってるので炭水化物の中では太りにくいものなんだって(*^o^*)
    さらに玄米だと良いかも


    もちろん食べ過ぎは太ります
    一食に一杯程度なら全然大丈夫ですよ

    頑張ってくださいε=ε=┏( ・_・)┛

    2011/03/29 09:53
  • ラムちゃん

    ラムちゃん 実践中


    これから、朝と昼はしっかり食べて、夜は米を抜くか少なめにしようと思います。頑張ります☆

    2011/03/07 16:35
  • 祐菜

    祐菜 どちらでもない

    夜だけ抜いて、

    朝と昼は、いつもの半分くらいにしてます。

    あと、気が向いたらお粥とかにしてます

    2011/03/02 16:55
  • めーぷる(´・ω・`)(退会済み)

    めーぷる(´・ω・`)(退会済み) 実践中

    夜だけ抜いて、朝と昼は2分の1だけ食べてます!!
    毎食、食べてたときよりは体重が減りやすくなりました◎

    2011/03/01 20:01
  • まいぺーす。

    まいぺーす。 実践中


    夜だけ抜いてますっ*!
    元々、炭水化物が好きで
    摂取し過ぎていた気がするので…。
    それと平行して運動等も
    取り入れてみたり…(^^)

    まだ、最近始めたばかりなので
    効果は実感してませんが
    これからも続けます!

    2011/02/16 21:13
  • ぴーぴろ(・ω・)(退会済み)

    ぴーぴろ(・ω・)(退会済み) 実践中


    夜はなるべく炭水化物
    控えたりして
    実践してみようと思います◎


    2011/02/14 18:11
  • エリー

    エリー 実践中

    続けています♪

    2011/02/11 21:45
  • みゅうみゅう

    みゅうみゅう 実践中

    家で食べる時は
    ご飯控えめにします!

    2011/02/11 19:09
  • かづや@ダイエット中!

    かづや@ダイエット中! どちらでもない

    やってみます

    2011/02/08 07:16
  • 姫

    実践中

    以前3ヶ月炭水化物抜いて12キロ痩せました!
    けどすぐリバウンド
    今回は炭水化物抜いて運動と半身浴で頑張ってみます
    息子が今年から小学生なので入学式ビシッと可愛く決めたいな

    2011/02/02 21:55
  • MaRinA

    MaRinA 実践中

    昼だけご飯食べてます\(^o^)/元々白米そんなに好きぢゃないので苦ぢゃない´ω`笑
    毎日食べなくてもいいんですが、1日1回ゎ白米食べないと親に怒られますんで(´;ω;`)笑

    2011/01/29 00:17
  • きゃろる

    きゃろる 実践中


    夜だけ炭水化物抜いてます!
    ごはんの代わりはキャベツや豆腐です。

    2011/01/28 02:43
  • こぶたっくす(退会済み)

    こぶたっくす(退会済み) 実践中

    今日から朝は炭水化物を食べて昼夜は炭水化物を抜いてご飯の変わりにキャベツを食べるダイエットを実践してみようと思います
    頑張るぞ

    2011/01/26 10:37
  • Αrmer!Α

    Αrmer!Α 実践中

    挑戦します(`・ω・´)

    2011/01/25 19:01
  • あ-汰ん(退会済み)

    あ-汰ん(退会済み) 成功談

    昼間のみ、炭水化物を

    夜はサラダなど、見た目にボリュームのある物だけ食べてます。

    二週間で、-2.5㌔です

    2011/01/23 15:39
  • 祐菜

    祐菜 成功談

    あたしは、白米とパン大好き人間なんです・・・・泣

    遅い時間のご飯はリゾット(おかゆ)にしてます!!

    2011/01/23 13:19
  • あくもん

    あくもん 実践中

    夜だけ抜くか、どうしても食べたいときは少量にしてます。

    2011/01/18 23:48
  • バニラクリーム(退会済み)

    バニラクリーム(退会済み) 実践中

    夜の炭水化物抜いてます。
    100gダイエットもきになってます。

    2011/01/16 20:54
  • ちろみ

    ちろみ 実践中

    夕食は米抜きです朝はバナナ

    2010/12/29 13:34
  • 金糸雀

    金糸雀 実践中


    昔もやって3キロ近く痩せたので

    よるごはんだけ炭水化物を抜くことにします

    2010/12/28 19:13
  • PARAKO

    PARAKO 実践中

    家でご飯食べる時は、白米抜いてます。
    外食時はOKというアバウトなルールでやってます。

    劇的な効果は・・・ですが、
    ウォーキングと平行でちょこっとづつ、減ってきました。
    朝、胃が軽くて、快調です♪

    2010/11/07 19:31
  • CHN WARA

    CHN WARA 実践中

    最近始めたばかりです。
    炭水化物を少なめに、夜はあまり食べないようにしています。

    2010/10/10 15:13
  • りーにゃん*°(退会済み)

    りーにゃん*°(退会済み) 実践中

    頑張り中w


    できるだけ抜いてます★

    2010/10/03 13:59
  • テンプルボーイ

    テンプルボーイ 実践中

    一日の最後の食事は炭水化物を取らないようにしています。
    (筋トレ後は取ります)

    2010/09/11 18:21
  • なめくじ

    なめくじ 成功談

    炭水化物を減らし、あとは食べたいものを食べていたら短期間でめちゃくちゃ落ちました。

    でもある程度体重が落ちたらそのあとはあまり体重が落ちないので、このダイエットのような食事方法だけに頼るのは良くないと思います。
    運動も一緒に^^

    2010/09/07 15:44
  • リズテン

    リズテン 成功談

    1年くらい前の話なんですけど。いつも食べているご飯(米)を半分に減らして朝ガッツリ夜は殆ど食べない感じであとは普通の食生活だったんですが、3年くらい掛けて74kg→64kgまでおちました。ただある程度まで落ちるとそっから先は落ちなくて微増しちゃってるんで、継続して落とすには一日の食生活も変えていかないといけませんね。特に夏は代謝が落ちるんで摂取カロリーかなり減らさないと厳しいのかなぁって色々調整してます。

    2010/08/15 11:28
  • おかむ(退会済み)

    おかむ(退会済み) 成功談

    わたしの場合、炭水化物をほぼ抜いて、他にも努力しながらで、3カ月で10キロ落としました。ご飯が大好きでよく食べていたのですぐ数字に表れたようです。しかし体力がかなり落ち大変でしたので、注意してください。ここの説明にもあるように「控えること」をおすすめします☆わたしも今度は「低炭水化物」で挑戦します!

    2010/08/14 23:55
  • ゴルゴ(退会済み)

    ゴルゴ(退会済み) 実践中

    夕食だけ炭水化物抜いてます。
    効果があるらしいと、どこぞのサイトで見たからですw
    最初の1,2日はお腹が空きましたが、今は寝る前にちょっとお腹が空くぐらいです。
    色々複合してダイエット試みているので単体での成果は不明ですが、
    一ヶ月で5kg痩せました。

    2010/08/05 12:41
  • ますたー

    ますたー 成功談

    20代の時に10kg痩せた時は、外食の時には「必ずご飯を半分残す」ことを実戦しました。
    コンビニのお弁当も同様です。もちろん家で食べる時は始めから半分です。
    その他は特に食事制限はしませんでした。

    摂取カロリーを炭水化物でコントロールして、
    毎日必ず軽い運動(ジョギングor筋トレ)をして、
    半年で10kg落としましたよ。

    2010/07/24 21:02
  • ランルー

    ランルー 成功談

    ランルーは炭水化物が大大大好き~ww
    『ダイエット=炭水化物は敵』ってイメージが定着してるけど
    太りにくい(低GI値)のを食べれば問題無いことを知って安心して食べてまぁす♪

    発芽玄米・全粒粉パン・ライ麦パン・パスタ(アルデンテ)・そば等(限られるけどねっww)
    特に発芽玄米おいしいよww食べ応えあるし腹もちもい~~w
    『ダイエット方法』のとこにおいしい作り方書いてるから興味あったら見るといいよ(^^)v

    2010/07/24 10:48
  • may76

    may76 実践中

    私は1日の糖質量を60g以下になるように糖質制限してます。
    とは言っても主食を豆腐やふすまパンに置き換えてるだけですが・・・
    母が糖尿病になってしまったので予防のつもりでずっと続けていくつもりです。もうすぐ2ヶ月ですが-9キロ程痩せました。

    ただ、痩せた後も炭水化物量を気をつけていかないとリバウンドは免れないかと思います

    2010/07/19 06:11
  • デブーとす

    デブーとす 実践中

    いま、アトキンスダイエットしてます…まだ2日目だけど。

    はたして、やせれるのでしょうか?!

    2010/06/29 15:03
  • ぁーたをん

    ぁーたをん 実践中

    私はそんなに炭水化物好きではないので思ったよりつらくなくできます。
    もちろん炭水化物は人間が生活する上でとても大切なエネルギーなので最低限は摂取しますが
    少なくすることで、少しは効果があるのではないかと思います

    2010/06/18 22:39
  • まい

    まい 成功談

    1年前 この方法でー10kgに成功しました。
    朝だけトーストを食べて 昼夜は おかずだけ・・って感じでやりました。
    でも また1年かけて体重がもどりつつあるので またがんばります。
    やせた時 足の筋肉がしぼんでしまって なんか力が入らない感じになってしまったので 今回は運動も取り入れなくては・・と思っています。

    2010/01/20 14:04
  • るる

    るる 実践中

    まだ二日目ですが、お肉類は普通に食べられるので、空腹感はないです。炭水化物が少なすぎると頭が働かなくなり、健康にも良くないそうなので、夜だけ抜きにしています。パンが大好きなのですが、今朝はがんばってシリアル(GI値がパンより低い)にしました。

    2009/09/25 15:02
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