食べたらメモダイエット
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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | 食べたらメモダイエット |
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| カテゴリ |
食事方法
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| オススメ度 |
4.7点 （1110件のクチコミ）
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| やり方・効果 | 食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 114 どちらでもない: 32 失敗: 8 実践中: 956 |
食べたらメモダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
全1107件 [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の100件
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タマ(退会済み)
食べ過ぎ防止のためにやってみます
2021/01/10 09:53
書くのがめんどくさいから食べないになってみたい -
なち
4ヶ月くらい、アプリに毎日食べたものと食べた時間を記録しています。
2020/03/10 08:02
カロリーゼロの水やお茶やブラックコーヒーは記録してません。豆乳などは書いてます。
自分でなにを食べたかきちんと把握するということがとても大事だなと思いました。
体重も一緒に記録するので増えたら前日の食事を見て何が原因で増えたのか考えたり、脂質や糖質を取りすぎたから次は控えよう、とか考えることができます。
いちいちカロリー計算して書くのがめんどくさいので私はカロリーは書いていませんでした。今はあすけんのアプリを入れたので記録していますが、、、無理しない範囲で簡単に書くだけでも無駄食いがぐーんと減りましたよ！
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ぷにたうるす(退会済み)
実践中です|•'-'•)و✧
2019/02/25 10:26 -
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夏菜（名前変えました）(退会済み)
実戦中です（*'‐'*)♪
2018/06/08 05:02 -
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青汁
先週木曜日から実践中です。
2016/08/22 13:49
実際書いてみると、結構な食べっぷりに衝撃を受けました。
そして、未だ食べたい衝動の自分にまた衝撃！（我慢しましょう）
ダイエットはもちろんですが、便秘を解消したいとも考えているので、自分に合った便秘解消食材を発見するためにも継続して食べたものをメモしていこうと思います。 -
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はるまき(退会済み)
カロリー計算までやると確実に続かないけど……
2016/07/20 20:23
今日１日食べたもの記録しただけで予想以上に食べてることに気付けた。
食費節制のためにも！続けるぞ！
我慢できるように！なるぞ！ -
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marie
一ヶ月前から食べたらメモ始めました。
2016/07/17 19:33
普段継続するのが苦手な私でもこれは続いてます。
ちょうど一ヶ月前からビューティーレッグエステも履き始めて
順調に体重が減っていってるのでそのおかげで続けられてるっていうのもあります。
やっぱり結果がはっきり出てくれると楽しくなりますよね。 -
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はのん(退会済み)
今日から始めてみます( *°ｰ°* )
2016/05/07 06:35 -
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mew (退会済み)
アプリ使ってます。
2016/02/20 23:35
食べたのを記録してカロリー気を付けたり、体重を記録してます。
体重維持になっています。 -
まさえ
2016年1月16日からスタートしました。
2016/01/27 18:35
ダイエット！と意識すると続かなくなっちゃうので、
【私の身体のガソリン】
とタイトルをつけて始めました。
体の内側をリセットするために、今の食事内容の現状把握＋ダイエットのつもりで始めました。
【ガソリン】が効いたのか、続いています♪笑
自分の身体が、何をエネルギー源にしているのか、一目瞭然なので、分かりやすいですね(＾＾)
晩ご飯をドカ食いする傾向や、料理をしているつもりになってて実はしてないことも、このメモで分かりました。
ちなみに料理は、
★鍋 → パスタ →外食
の繰り返しでした。
晩ご飯のドカ食いと、外食が多いことが分かったので、昨夜、仕事が遅かったこともあり、早速晩ご飯を抜いてみました。
(どうせ寝るだけだし、もう食べずに寝よう、みたいな)
朝計ったら-２Kgでした。普段どれだけ食べてるんだか。。笑(^^;)
これからもメモ続けます！♪ -
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すみれ
ダイエット途中からやっています！
2015/11/30 19:22
たまにメモに残すのが恥ずかしくなる時ありますが(^^ゞ
φ(..)メモメモすることにによってダイエット意識ができたらと思いますので頑張ります！ -
ねこのひげ(退会済み)
これだけで痩せたとは思っていませんが、67kgから53kgまで減らす事が出来ました(*^^*)
2015/10/07 19:27
無理はしないが第一条件。
ご飯は3食。
ストレス溜めない為に間食したくなったら食べてます。
ご飯が大好物なので時間かけて少しずつ減らし茶碗のサイズ変えたけど、抜く事はしてません。
やる前は1日2食の日があったり朝食抜きして不規則だったのが、実行してから1日3食になって生活リズムが改善されました(^.^)
これ始めてから21時以降に食べる事がほぼなくなったな。
生理前のニキビも出来なくなって体調も良いのでこれからも続けます♪ -
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ayadiet
Ayaです！
2015/09/29 15:18
私がデブすぎて困った挙句
通ったエステでレコーディングを
するように言われました。
最初は順調だったのですが、
たくさん食べてしまった時に
レコーディングを書くと
罪悪感にかられて、余計にストレスが
溜まり最終的に暴食もして、
レコーディングも放棄しました。
私の性格には合ってなかった
のかなと思います(´･_･`)
私が-16キロできた方法を
ブログにまとめてます♪
是非遊びに来てください^ ^
s.ameblo.jp/aya-dietplaner/ -
ピコア(退会済み)
少しずつ実践してみようと思います。
2015/09/27 21:12
あまり細かくやらずにリラックスして取り組もう！ -
しろ(退会済み)
高校時代、レコーディングダイエットで62kgから50kgまで減量しました！カロリーを記録していると、今日はあとどのくらい食べられるかの目安が分かりカロリーコントロールしやすいです( ^ω^ )カロリーの記録は慣れるまで大変でしたが、慣れたら調べたりしなくても食べ物の大体のカロリーがわかるようになってよりコントロールしやすくなりました( ´ ▽ ` )♡
2015/09/25 13:20
レコーディングを辞めて数年、少しリバウンドしてしまったので再挑戦中です！ -
かふぇらって
毎日食べたものと体重体脂肪を記録しています。
2015/08/26 12:08
何をどのくらい食べるとどれだけ増えるかが分かって、とてもいいです。
完璧につけることは求めずに、だいたいつけれればいいやくらいの方が長続きするような気がします。 -
ゆな
こちらに毎日記録しながら実践中です( ᐛ )و!!
2015/07/07 02:40
カロリーがわからないものは調べて記録…類似の料理、食品からカロリー計算して記録しています\( *°ω°* )/ -
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ダイエッター(退会済み)
食べた物を書くだけで、食べ過ぎかどうかが分かって助かる。
2015/04/22 20:13 -
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そらこ(退会済み)
新年度から始めました。食べたもの書くとちょこちょこ間食が減ってきました。続けたいです＼(^^)／
2015/04/06 01:49 -
いもむし(退会済み)
昨日から始めましたが、カロリーが目に見えるので調整しやすくなりました！
2015/03/27 08:05
このまま続けていきたいです！！ -
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りー(≧∇≦)(退会済み)
食べ過ぎ防止のために頑張ります?
2015/02/27 22:22 -
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ニャン太郎(退会済み)
2015/01/21 05:57
ひとつひとつは緩いﾙｰﾙなので、一度飛ばした時に判らなくなってしまったり、そのまま次の日になった時に諦めて続かなくなったりしてしまう事がｱﾘｶﾞﾁでした。 -
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ゆい
アプリ使ってます★
2015/01/09 20:15
記録するとなると、カロリーに気をつけて食べるようになりました。
ただ、市販品はだいたいカロリー表示があるけど、自炊のものってあってるのか不安(笑) -
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まゆ(退会済み)
一回やってたんだけど、続かなくて断念してしまいました。。
2014/12/20 01:57
今日からTwitter使って書いて行きたいと思います！ -
ともモン( ⚫︎ー⚫︎ )(退会済み)
ダイエット初めて３ヶ月、食べたらメモダイエットを初めて２ヶ月が過ぎました。
2014/12/14 09:47
３ヶ月で62kgから52kgへと、10kg痩せました。
体重が減っているときはいいのですが、減らなくなった時に順調に減っていた時の食事を振り返ることができ、セーブしているつもりでも以前より食べる量が増えているなと気付く事ができます。
とてもいいと思います。 -
ちい*。(退会済み)
今まではアプリで記録していましたが
2014/12/02 23:12
ここでも記録していこうと思います。
頑張ります(๑•﹏•) -
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かきぴ★(退会済み)
3年前くらい前にこれで6kg痩せました(*^^*)産後なので、また頑張ります！
2014/10/30 09:50 -
ちいまる(退会済み)
明日から始めます☆！
2014/10/25 16:24 -
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luv
2週間ではないけど
2014/09/21 16:01
ダイエット始めてから3週間ちょっと
継続中！
私は、炭水化物をとったら体重に現れるので！
目標体重に達したら
穀物を徐々に足していく予定です。
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むねおの嫁
メモより写メで記録して、ここの日記に記録しています。
2014/09/10 19:11
手軽だし、撮った時間も同時に記録されてるのでズボラな私にぴったり。
画像の彩りで足りない要素もわかったりしてとてもよいです。
がんばるぞー。 -
やっすん(退会済み)
DC始めた当初から上がったり下がったりでした。
2014/08/31 22:13
ここ最近だと先月の26日が体重のピークでしたが、
㌍制限+食べたらメモを始めて1ヶ月で約6㌔落ちました。（測る時間帯で多少誤差はありますが）
以前も成功したことがありましたが、その時は停滞期がありました。
今回は停滞期と呼べるようなものはありませんでした。
コレが効いたとは言い切れませんが、以前との違いは今回は
マルチビタミンを寝る前に飲んでいただけです。
あと有料アプリで記録しながら食事していたので、早食いの自分としては
前よりは時間を掛けて食べれていた気がします。
参考になれば幸いです。
自分は来月からスーパー糖質制限食に移行します。 -
☆紅いも☆(退会済み)
食べたくせに､自分に嘘ついて､叙々に記入しなくなってしまった。
2014/08/13 19:26 -
DG
auのダイエットアプリで朝の体重管理と食事メモしてます♪こちらの日記は夜の体重管理用に分けて活用。
2014/08/13 00:59
今、約一ヶ月ですが、カロリーも摂取栄養素の過不足も計算してくれるので、メモすることで何より食事のバランスに気を配るようになりました★頑張って続けたい！ -
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ヨシ(退会済み)
今まではノートに書いて途中で書かなくなっていましたが、携帯のスケジュール機能でやるととても楽です｡
2014/07/26 23:55
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ｷｭｰﾋﾟｰ
やっては、いるものの見返したらやってるつもりになっていただけでした(>_<)
2014/07/24 17:20
飲み会や外食など夕飯☆夜のメニュー記録忘れが多い…
気合いを入れ直して再度挑戦です！！
頑張ってみます！ -
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くま( ິ•ᆺ⃘• )ິ(退会済み)
2014/07/17 10:40
日記に記入してます！
食べる量が多いと
次の日意識するようになりました！ -
雅(退会済み)
日記に記入して頑張ります！
2014/07/09 01:09 -
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なないろ茶(退会済み)
めんどくさいけど実践します☆彡
2014/06/27 08:55 -
sara(退会済み)
やってみます。はかるだけダイエットと同じで意識＆反省しないと効果ないですよね。とりあえず1ヶ月続けてここにまた口コミすることを目標に
2014/06/18 23:13 -
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たれ犬(退会済み)
レコーディングダイエットしてました。最初はマメにつけていたけど、次第に面倒くさく…。ここで食べないと選択できれば良かったけど、書かない方向にはしっちゃいました。マメな人なら効果はあると思います。
2014/04/21 13:17 -
tamu(退会済み)
以前から続けていますが、かなりガッツリ一日１５００カロリー以内！
2014/04/09 17:27
と決めてやっていた時は1ヶ月も経てば効果が出ました（通勤時ウォーキングなどもしてましたが）。
4月からまたしっかりログを付け始めたので、継続するように頑張ろうと思います～ -
grapefruit(退会済み)
やってます。日記に書いてます。
2014/03/18 23:14
あと写真にも撮るようにしています。
カロリーは計算していないです。 -
JUDY(退会済み)
Calorie Noteというアプリを使ってレコーディングしています。
2014/02/24 04:11
だいたいの食品はそこに載っているので便利です♪ -
あず＊(退会済み)
半年前、これで8kg程痩せました
2014/01/28 16:29
そこで気を抜いたら2kg戻ったので今から本格的に再挑戦です
間食が減るし、カロリー計算は少し面倒ですが、 栄養バランスなども分かるのでとても良かったです((´｡•ω•｡ )) -
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hmy
過去にレコーディングダイエットで20㎏ダイエットに成功しました。
2014/01/24 08:35
やるならキチンとやらないと気がすまない性格なので、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」の中古本を一円（笑）で購入し、そこに書いてある通りに忠実にやりました。
ただ何も考えずメモしてたら成功してなかったかなと思います。本を読んで考え方ややり方をきちんと理解して取り組んでこその成果だったかなと。
しかし、今は妊娠出産で激太り…(´Д` )
またレコーディングダイエットで頑張ります！
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ふわり♪(退会済み)
今日で三日目。
2014/01/17 05:59
食事内容をチェックし、意識することは
ダイエットには不可欠ですね(*^▽^*)
続けます。 -
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おちば(退会済み)
これから始めます！
2013/12/26 23:03 -
はると
食べたらメモが一番実践し易い。
2013/12/19 20:23
ただ紙とペンさえあれば出来るから良い。
しかし簡単が故についうっかりメモし忘れる事も稀にあり。
これをしだしてからは、「これってこんなにカロリー高いんだ…」と思う回数が増えた。 -
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うに
私もやってます！
2013/11/27 00:23
食べた物を携帯のメモにメモって、その場でカロリーを出し計算します！
かなり、効果的だと思います！
やり始めてから、余計なものをつまんだりしなくなりました！ -
じ ん＠ばにらん
10月から本格的に実践したところ
2013/11/22 15:27
適当で大雑把だった自分には 効果覿面ですｗ
ダイエットだけと言わず いろんなことに対して整理をつけやすく
なってきたなと思います(^○^) -
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