食べたらメモダイエット

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やり方・効果 食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
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体験談クチコミ数 成功: 113 どちらでもない: 32 失敗: 8 実践中: 956

食べたらメモダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

110件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • なち

    なち 成功談

    4ヶ月くらい、アプリに毎日食べたものと食べた時間を記録しています。
    カロリーゼロの水やお茶やブラックコーヒーは記録してません。豆乳などは書いてます。

    自分でなにを食べたかきちんと把握するということがとても大事だなと思いました。
    体重も一緒に記録するので増えたら前日の食事を見て何が原因で増えたのか考えたり、脂質や糖質を取りすぎたから次は控えよう、とか考えることができます。

    いちいちカロリー計算して書くのがめんどくさいので私はカロリーは書いていませんでした。今はあすけんのアプリを入れたので記録していますが、、、無理しない範囲で簡単に書くだけでも無駄食いがぐーんと減りましたよ!

    2020/03/10 08:02
  • marie

    marie 成功談

    一ヶ月前から食べたらメモ始めました。
    普段継続するのが苦手な私でもこれは続いてます。

    ちょうど一ヶ月前からビューティーレッグエステも履き始めて

    順調に体重が減っていってるのでそのおかげで続けられてるっていうのもあります。

    やっぱり結果がはっきり出てくれると楽しくなりますよね。

    2016/07/17 19:33
  • まさえ

    まさえ 成功談

    2016年1月16日からスタートしました。

    ダイエット!と意識すると続かなくなっちゃうので、

    【私の身体のガソリン】

    とタイトルをつけて始めました。

    体の内側をリセットするために、今の食事内容の現状把握+ダイエットのつもりで始めました。

    【ガソリン】が効いたのか、続いています♪笑

    自分の身体が、何をエネルギー源にしているのか、一目瞭然なので、分かりやすいですね(^^)

    晩ご飯をドカ食いする傾向や、料理をしているつもりになってて実はしてないことも、このメモで分かりました。

    ちなみに料理は、
    ★鍋 → パスタ →外食
    の繰り返しでした。

    晩ご飯のドカ食いと、外食が多いことが分かったので、昨夜、仕事が遅かったこともあり、早速晩ご飯を抜いてみました。
    (どうせ寝るだけだし、もう食べずに寝よう、みたいな)

    朝計ったら-2Kgでした。普段どれだけ食べてるんだか。。笑(^^;)

    これからもメモ続けます!♪

    2016/01/27 18:35
  • みぃ

    みぃ 成功談

    今日から手帳に記録します!

    2015/01/12 00:04
  • かきぴ★(退会済み)

    かきぴ★(退会済み) 成功談

    3年前くらい前にこれで6kg痩せました(*^^*)産後なので、また頑張ります!

    2014/10/30 09:50
  • やっすん(退会済み)

    やっすん(退会済み) 成功談

    DC始めた当初から上がったり下がったりでした。
    ここ最近だと先月の26日が体重のピークでしたが、
    ㌍制限+食べたらメモを始めて1ヶ月で約6㌔落ちました。(測る時間帯で多少誤差はありますが)

    以前も成功したことがありましたが、その時は停滞期がありました。
    今回は停滞期と呼べるようなものはありませんでした。
    コレが効いたとは言い切れませんが、以前との違いは今回は
    マルチビタミンを寝る前に飲んでいただけです。

    あと有料アプリで記録しながら食事していたので、早食いの自分としては
    前よりは時間を掛けて食べれていた気がします。
    参考になれば幸いです。
    自分は来月からスーパー糖質制限食に移行します。

    2014/08/31 22:13
  • DG

    DG 成功談

    auのダイエットアプリで朝の体重管理と食事メモしてます♪こちらの日記は夜の体重管理用に分けて活用。
    今、約一ヶ月ですが、カロリーも摂取栄養素の過不足も計算してくれるので、メモすることで何より食事のバランスに気を配るようになりました★頑張って続けたい!

    2014/08/13 00:59
  • まゆこ

    まゆこ 成功談

    初めて1年8ヶ月目、15キロ痩せました(^-^)書く事が習慣になってるので苦じゃなくなりました。

    2014/07/21 08:01
  • 雅(退会済み)

    雅(退会済み) 成功談

    日記に記入して頑張ります!

    2014/07/09 01:09
  • tamu(退会済み)

    tamu(退会済み) 成功談

    以前から続けていますが、かなりガッツリ一日1500カロリー以内!
    と決めてやっていた時は1ヶ月も経てば効果が出ました(通勤時ウォーキングなどもしてましたが)。
    4月からまたしっかりログを付け始めたので、継続するように頑張ろうと思います~

    2014/04/09 17:27
  • あず*(退会済み)

    あず*(退会済み) 成功談

    半年前、これで8kg程痩せました

    そこで気を抜いたら2kg戻ったので今から本格的に再挑戦です

    間食が減るし、カロリー計算は少し面倒ですが、 栄養バランスなども分かるのでとても良かったです((´。•ω•。 ))

    2014/01/28 16:29
  • hmy

    hmy 成功談

    過去にレコーディングダイエットで20㎏ダイエットに成功しました。
    やるならキチンとやらないと気がすまない性格なので、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」の中古本を一円(笑)で購入し、そこに書いてある通りに忠実にやりました。

    ただ何も考えずメモしてたら成功してなかったかなと思います。本を読んで考え方ややり方をきちんと理解して取り組んでこその成果だったかなと。

    しかし、今は妊娠出産で激太り…(´Д` )
    またレコーディングダイエットで頑張ります!

    2014/01/24 08:35
  • あかりんご

    あかりんご 成功談

    昨日パフェとアイスを食べてしまったので
    朝 なし
    昼 シチュー二杯
    夜は炭水化物を抜いてカロリーが低いものをたべます
    お菓子は100カロリーまで

    今日の夜ジョギングにも行きたいと思います!
    頑張れば自分!!!

    2013/10/19 12:22
  • ぴかりん。

    ぴかりん。 成功談


    食べたモノは朝昼晩と毎日欠かさずチェック!

    外食などしたときは、カロリーも横に記載しておくと、後のカロリー計算が楽なんです!✨

    2013/09/29 00:43
  • スマート∞(退会済み)

    スマート∞(退会済み) 成功談

    はじめまして!食べたらメモ…つまり食事日記だよね私もMAX68kg現在45kgです!
    もちろんメモだけでは痩せれないけど…食事日記のデータを1年間とっておき…自分が太った時にどんな食事していたか…とか分析して…今年はこの食事なら太りにくいと分析して痩せる方向に持っていくって決めましたなんかガリレオの湯川教授みたいに理論的だなあ
    これでやってみます

    2013/06/28 08:15
  • しょう(退会済み)

    しょう(退会済み) 成功談

    今日からまた始めました。

    以前やってた時は61kg→49kgまで減らせました。
    自然と食事の量を気にするようになるので、あまりストレスも感じませんでした。(個人差があると思いますが)

    2013/05/23 22:32
  • しちゃん

    しちゃん 成功談

    毎日常に食べ物のことを考えてます( ; ; )
    今日から食べたら書くことにして、書くのが面倒だから食べない。ってなるくらいまで頑張りたい!
    夏までに痩せるー!!!

    2013/04/13 09:15
  • mirei

    mirei 成功談

    食べたものを書き出して後悔して、それを翌日の食事に繋げることで痩せます\(^o^)/

    2013/03/21 22:53
  • まりも。(退会済み)

    まりも。(退会済み) 成功談

    ダイエットクラブ登録時からしてます♪

    メモだけでは痩せなかったんですが
    これと並行して筋トレやウォーキングをすると効果が出てきました(●´ω`●)

    2013/03/14 12:57
  • しらほし(´;ω;`)

    しらほし(´;ω;`) 成功談

    今日から頑張ります!

    2013/03/11 21:17
  • タオパンダ♡

    タオパンダ♡ 成功談

    食べたら必ず記録することが大切です!

    2013/02/17 04:16
  • えみ(退会済み)

    えみ(退会済み) 成功談

    明日からやってみます!

    2013/02/17 01:59
  • きむきむ

    きむきむ 成功談

    毎日メモしてますが、食べる量が減りません↓
    どうしたらいいんでしょうか…

    2013/02/06 22:26
  • ゆり太

    ゆり太 成功談

    今日から始めます!
    ちゃんと続けられるように頑張ります!

    2013/01/31 00:22
  • しおまめ

    しおまめ 成功談



    今日から始めます(^ω^)!!


    _

    2013/01/20 00:12
  • moco

    moco 成功談

    5年ぐらい前にレコーディングダイエットの本を買って実践してました(・ω・)
    当時は体重70キロオーバーで尚且つ10代の頃なのでダイエットの成功率も今より格段にあったためか20キロ近く体重落ちました

    2年ぐらい続けて止めてしまいましたが、また再開しようと思います(。・ω・。)

    2013/01/10 02:33
  • mariko

    mariko 成功談

    コツコツ、書き続けて頑張ろう(*^o^*)

    2013/01/05 20:03
  • みー吉(退会済み)

    みー吉(退会済み) 成功談

    色んな物をちまぐいしてたら太ってしまったメモしたらなんで太ったか納得できました

    2012/12/13 19:37
  • りにゅりにゅ

    りにゅりにゅ 成功談

    やってみます!!

    2012/12/12 14:34
  • しょこちゃん(退会済み)

    しょこちゃん(退会済み) 成功談


    頑張りますっ

    2012/11/16 08:10
  • 脱デブりん

    脱デブりん 成功談

    今日からがんばります( ̄^ ̄)ゞ

    2012/11/11 22:10
  • 明るい幸せ

    明るい幸せ 成功談

    だらしない自分ですがレコダイを始めたらダイエットだけではなく仕事や私生活でもしっかりこなせるようになってきました

    これからも続けたいと思います

    2012/10/10 15:17
  • 宵待草

    宵待草 成功談

    食べながら記入することもあるくらい今では当たり前になりましたヽ(´▽`)/
    自分に合ってるんだと思います!!
    始める前は億劫で仕方なかったのに躊躇してる人がいたら絶対オススメします♬

    2012/10/06 23:39
  • ハッシー☆

    ハッシー☆ 成功談

    成功率はとても高いです。
    食べたらすぐに記録する事によりカロリー摂取の状況が一目瞭然です^_^

    この方法と他のダイエット方を組み合わせる事によって成功率は格段に上昇します☆

    私も一ヶ月で8kg痩せました^_^


    オススメです☆

    2012/09/27 00:35
  • 優★目指せマイナス30キロ★

    優★目指せマイナス30キロ★ 成功談

    カロリー手帳を使って実践中です!

    2012/09/20 22:56
  • ぷに子

    ぷに子 成功談

    明日から早速三日坊主にならないようにやってみます!

    2012/09/05 22:48
  • ちゃんもえ(退会済み)

    ちゃんもえ(退会済み) 成功談



     頑張ります(^o^)v


    2012/08/31 17:12
  • 無意識ダイエット

    無意識ダイエット 成功談

    二週間やります

    2012/08/29 23:58
  • ちびlol

    ちびlol 成功談

    するっlol
    続けるーっ♪

    2012/08/27 20:56
  • ぽにょぽにょ

    ぽにょぽにょ 成功談

    今日から始めました。

    よろしくお願いします。

    2012/08/27 14:28
  • さつき

    さつき 成功談

    メモは私もしています。
    基本だと思っています。

    2012/07/19 17:06
  • まど

    まど 成功談

    じゃあやってみます(^^)

    2012/07/13 11:51
  • のら猫

    のら猫 成功談

    昨日から実践中です。
    とりあえず、メモをとってそれから何がいけないのか見つけていきたいと思います。

    2012/07/08 22:41
  • はなやん

    はなやん 成功談

    運動、食事制限に平行して今も実践中。
    今まではカロリーなんて気にしてなかったんですけど
    ちゃんとメモるようにしてからは、食事の管理が出来るようになりました♪
    今、ー10㎏程度成功してます。
    これからも続けたいと思います!!

    2012/07/03 21:23
  • mojjju

    mojjju 成功談

    頑張ります
    ライバル募集してます✨✨

    2012/05/27 16:49
  • おにぎり(退会済み)

    おにぎり(退会済み) 成功談

    今日からがんばります(^o^)/

    2012/05/12 01:33
  • YUKI

    YUKI 成功談

    控えたつもりでも、意外と食べてるんですよね(~_~;)
    ちゃんと記録して食生活見直します(^-^)/

    2012/04/24 22:30
  • ★tomo★・゚。・゚。

    ★tomo★・゚。・゚。 成功談

    前に実践した時は食事内容を細かく書きカロリーまで書いてたので面倒くさくなり食欲落ちて食べなくなったv(^^; 昨日からまた実践中↑↑

    2012/04/14 05:19
  • エカチェリーナ21世紀(退会済み)

    エカチェリーナ21世紀(退会済み) 成功談

    私はこれにカロリーも書いてやってました。
    すごくカロリーに敏感になるし、
    2、3ヶ月で16キロ落ちたけど、1年後リバウンドしたので
    成功後ちゃんと上手くやれば維持できると思います。

    2012/04/06 17:32
  • はじめてのアトム

    はじめてのアトム 成功談



    メモすることで
    お菓子を無意識に
    食べちゃう…とか
    無くなります!


    メモしてるだけで
    私は5キロぐらい
    おちました←

    余分な脂肪を
    落とすのには
    いいですよ´^ω^`

    2012/03/27 00:44
  • Kobuta☆

    Kobuta☆ 成功談

    頑張ります(^ω^)

    2012/03/21 23:48
  • 猫柳*ダイエット完結*(退会済み)

    猫柳*ダイエット完結*(退会済み) 成功談

    カロリー計算をしています。

    痩せました

    2012/03/08 21:40
  • 桃(退会済み)

    桃(退会済み) 成功談

    皆さんの様に ここのブログに記録に残す習慣を付けた結果、結構な抑制効果を発揮♥続けたいと思います♥

    2012/03/07 18:17
  • ぁゅ

    ぁゅ 成功談

    今日から始めてみます(^o^)

    2012/02/26 03:31
  • スティッチ

    スティッチ 成功談

    やります(ू•‧̫•ू⑅)

    2012/02/21 10:42
  • 新小岩

    新小岩 成功談

    頑張ります

    2012/02/07 02:44
  • pooh☆

    pooh☆ 成功談

    ここ半年暴飲暴食です。
    そのせいで今人生で1番デブです、、、

    2年前にレコーディングダイエットしたところ
    5キロ痩せることが出来たので
    明日から始めます(>_<)

    2012/01/22 22:19
  • アカチャンマン*。(退会済み)

    アカチャンマン*。(退会済み) 成功談

    私も一時期この方法で-5㌔落としました。

    今はリバウンドしてしまいましたが…

    書く事により自分自身で注意出きるし
    いい方法だなと思いました!!

    私も明日からはしっかり書き続けたいと思います^^

    2012/01/15 01:26
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み) 成功談

    開始してもうすぐで2ヶ月です。4㎏くらい減りました。

    カロリー計算もしてます。面倒になる時もありますが、自分に甘く、ついつい食べ過ぎがちな私には向いているかもしれません
    これからも続けていきたいです

    2012/01/12 16:42
  • そー汰

    そー汰 成功談

    やろうと思います!

    2012/01/04 08:07
  • だんじり班長(退会済み)

    だんじり班長(退会済み) 成功談

    がんばりまーす(^-^ゞ

    2011/12/25 10:51
  • ぽっちゃりママ

    ぽっちゃりママ 成功談

    日記に記録しながら 頑張ってみます!^^

    2011/12/18 20:56
  • ゆっきゆき(退会済み)

    ゆっきゆき(退会済み) 成功談

    今五日目!体重は約3キロ減りました
    って、私が都合よくご飯食べる前に量ってるからね

    まぁ効果はあるよ!是非やってみてね

    2011/12/17 13:28
  • mi

    mi 成功談

    今日から日記に書きます***

    2011/12/15 17:41
  • めぐキノコ

    めぐキノコ 成功談

    以前やっていて、確かにこれは成功した!

    2011/12/06 10:56
  • はる

    はる 成功談

    始めます(^^)/

    2011/12/02 01:05
  • ねね♡+°(退会済み)

    ねね♡+°(退会済み) 成功談

    いろんなダイエットと併用してですが
    4ヶ月で5kg痩せました♪

    翌朝に体重を測って前日の食事メニュー 運動メニューと一緒にこのサイトの日記に書きました。

    先日心機一転で再挑戦しているので またやります♪( ´▽`)

    2011/11/27 13:18
  • meg(退会済み)

    meg(退会済み) 成功談

    高校生の時に5kg、今回9月から11月半ばまでで4㎏ほど痩せました。ストレスにならないように“いい加減ライン”を決めとくのがコツです(笑)
    事実を自分で記録するので素直に反省できますo(^-^)o

    2011/11/25 09:40
  • レイミ

    レイミ 成功談

    これだけじゃ痩せないけど、何をいつどの位食べてるか冷静に見れるので、間食ストッパーにはかなりなってます。私の様な常に何か口に入っちゃってる人にはオススメ。
    あとスマホのアプリのおかげで手軽にできるようになったから苦無く続けられます。ノートとかだったら面倒で続かなかったな。

    2011/11/18 12:37
  • こうちゃん&けんちゃん(退会済み)

    こうちゃん&けんちゃん(退会済み) 成功談

    私も今日から頑張ります。

    2011/11/06 07:30
  • えりちん

    えりちん 成功談

    今日からやってみます(@^^)/

    2011/11/03 20:14
  • れれ

    れれ 成功談

    意識しないで食べてそう
    メモをして、からだの管理をしようっと

    2011/10/24 09:42
  • あすか(退会済み)

    あすか(退会済み) 成功談

    頑張ってやってみいようと思います!!

    2011/10/10 19:37
  • 練馬の妖精

    練馬の妖精 成功談

    これの良い所って
    「ダイエット中だからあれ食べたいのに食べれない・・・」じゃなくて

    今週これだけしかカロリー取らなかったから、自分の基礎代謝とメモした合計のカロリー
    照らし合わせて
    「今週何キロカロリー取ってもいいから、後今週何キロカロリー食べてもだいじょうぶ!何食べようかなぁ☆」ってダイエットでの【苦痛】を【楽しみ】に変換できるから良いと思います。

    理想体重の基礎カロリーが1400kcalだとして一週間で9800kcal

    毎日食べものを記録して週末の土曜に一週間の制限9800kcalまで残り2000kcalだったら
    いままでセーブしたカロリー分ご褒美で1400kcalじゃなく2000kcalも食べて良い訳ですし。

    オーバーしていたら来週はもちろん9800kcalからマイナスオーバー分を引いて計算すればいいと思います。

    運動すればいいじゃん⇒運動好きだったらもともとダイエットしないでしょ・・・。
    あれ食べるな。これ食べるな。これ以上食べるな・・。⇒ストレス社会の中で食べるが唯一楽しみなのに、あれ食べるなとか無理だよ。好きなの食べる日を何回か作らないと発狂する!

    って人はいいと思います。

    2011/10/05 13:38
  • milk

    milk 成功談

    9月1日から9月末まで1か月間継続するつもりで始めました。今日で12日目になります。

    2011/09/12 17:04
  • vico

    vico 成功談

    ヤってみます…

    2011/08/30 17:33
  • ゆりん

    ゆりん 成功談

    食べたもの、書いたら冷蔵庫に貼ろうっと!

    2011/08/20 08:58
  • あぱみ

    あぱみ 成功談

    他のダイエットも実践中ですが、食べたものを記録し始めてから日記を書くのが日課になって、体重も減りました。

    最近野菜食べてないなとかさっきもお菓子食べたっけ~とか見直せるし、運動の記録も書いてるので、運動量と食事量の両方で減ったか増えたか確認出来ます。

    ズボラな私ですが、これだけはこれからも続けたいと思います

    2011/08/16 20:25
  • 天使の羽(退会済み)

    天使の羽(退会済み) 成功談

    ダイエット期間だけだけどいつも このてをつかってます

    2011/07/19 13:32
  • みー

    みー 成功談

    私も今から始めます!

    2011/06/29 17:23
  • ahiru

    ahiru 成功談

    今日からスタートします メモメモ

    2011/06/16 17:56
  • Naa

    Naa 成功談

    これ、やってみよっかな!!!
    たまになった(*´∇`*)

    2011/06/11 06:26
  • いちご

    いちご 成功談

    今日からがんばってみます!

    2011/06/06 22:06
  • みーたん

    みーたん 成功談

    以前、やってみて9キロ痩せましたが、やめてしまってから、リバウンドしてしまいました。また挑戦します!!

    2011/05/30 05:18
  • 花

    成功談

    以前、やったことがあり、
    継続期間は短かったですが、
    その時に効果を感じられたので
    また始めたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

    2011/05/27 18:54
  • ぶたこ

    ぶたこ 成功談

    食べたものを書き出すことで
    「食べ過ぎだな」とか
    「これゎ余計だな」とか
    わかるようになるので
    結局効果ゎ大きい気がします

    これからも頑張って
    続けますヽ(・∀・)ノ

    2011/05/06 22:45
  • 六花(退会済み)

    六花(退会済み) 成功談


     2年 くらい
     レコダイ つづけて ます

     あとから
     みなおせる ので
     ◎ です

    2011/04/30 03:35
  • ユミチュウ

    ユミチュウ 成功談

    食べ過ぎ防止になってます
    バランスよく食べようという習慣もついたと思います

    2011/04/18 19:45
  • ゆうデブ

    ゆうデブ 成功談

    シーチキンマヨ丼と脂肪燃焼スープ

    2011/04/13 13:14
  • momoppp

    momoppp 成功談

    ふぁいてぃん

    2011/04/11 09:32
  • かな(退会済み)

    かな(退会済み) 成功談


     やりはじめて1ヶ月経過中です(^^)

     続かない方は
     専用のノート買うといいです★

     「せっかくノート買ったのにやめるの?」
     って、やめそうになったときに
     思えるので!笑

     始めの10日間くらい続ければ
     ノート書くのが当たり前になります。
     習慣になるんです(^^)

     ご飯食べたらすぐ
     机に向かって
     メモするようになりました★

     でも、細かく書こうとしすぎて
     ストレスたまるのはよくないので
     約何kcal、みたいに書くくらいでも
     いいかもしれません~。

    2011/03/29 13:35
  • 蜜団子(退会済み)

    蜜団子(退会済み) 成功談

    昨日からやってます
    絶対に痩せる

    2011/02/20 18:07
  • にょほほ

    にょほほ 成功談

    今日からやります!!

    2011/02/10 22:27
  • がんばるまん

    がんばるまん 成功談

    食生活本当に見なおせマスネ

    2011/02/07 17:42
  • ゆるふっわ(退会済み)

    ゆるふっわ(退会済み) 成功談

    食生活の見直しに、食べたらメモをする!!
    いぃアイデアです。
    やってみます

    2011/02/06 21:57
  • オレンジ(退会済み)

    オレンジ(退会済み) 成功談

    頑張ります

    2011/02/02 00:51
  • 凛(退会済み)

    凛(退会済み) 成功談

    中学生の時、
    体重と脂肪率だけ毎日書いて…
    1ヶ月で-3キロ(運動あり)
    食事まですべて書いて…
    1年で-10キロ(運動、食事制限)

    でした。
    のめり込みすぎて拒食症になりましたので、運動との併用は適度にすることをオススメします。。
    スイスイ減り始めるとのめり込んじゃいますね

    今では再びダイエットです

    2011/01/31 17:43
  • ダイエットママ

    ダイエットママ 成功談

    から記入できるので、手軽に書いていけそう投げ出さずに、続けることを一番に今日から始めます。

    2011/01/27 09:35
  • あい

    あい 成功談

    私も今日からやってみようと思います☆

    2011/01/26 14:59
  • ぴっち♪(退会済み)

    ぴっち♪(退会済み) 成功談

    1ヶ月前から、書いてます。
    書く量が多くなると気になり、頑張れました。

    もちろん、これからも書き続けるつもり…

    それだけで、-5キロに成功です(嬉)

    2011/01/26 00:01
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