野菜たっぷりダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 野菜たっぷりダイエット
カテゴリ 食事方法» 関連コミュニティ
オススメ度 5点 (193件のクチコミ)
やり方・効果 野菜たっぷりダイエットとは、普段の食事を野菜たっぶりのメニューに変更することにより、ビタミンや食物繊維をたくさん摂取するダイエット方法。

栄養バランスの良い食生活は、ダイエットだけでなく健康な生活を送るうえでも重要な要素となる。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 30 どちらでもない: 3 失敗: 0 実践中: 160

野菜たっぷりダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

192件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ayadiet

    ayadiet 成功談

    初めまして♪Ayaです。

    私は以前、−16㎏の減量に
    成功して今は49㎏キープを
    頑張っています。

    体重を減らすには食事制限が
    一番効きます、やっぱり。

    夜の早い時間に野菜中心に
    ご飯を済ませれば翌日必ず
    体重は減ってます。

    茹で野菜、サラダボウルなどを
    具を変え味を変え自分なりに
    楽しく食事すると意外といけます!

    ダイエットブログにも私の
    痩せた方法詳しく更新してます♪
    是非見に来てください*\(^o^)/*
    s.ameblo.jp/aya-dietplaner/

    2015/09/28 15:39
  • しろ(退会済み)

    しろ(退会済み) 実践中

    めったに食べないキャベツの半玉を買ったので実践します!
    普段のご飯もなるべく野菜多めにはしていますが、炒め物が多いので
    油を使わない野菜料理開拓していきます!( ^ω^ )

    2015/09/27 13:22
  • きらりん☆

    きらりん☆ 成功談

    一時期、野菜と味噌汁と温泉がすきになっていっぱい食べてた!
    そしたら、ストレス全くなく、半年くらいで10㎏痩せました‼
    痩せる前はギリギリぽっちゃりくらいで、痩せたあとは痩せぎみに近い標準もしくは痩せぎみくらいでした(ゝω・´★)

    2015/09/26 14:43
  • ぷくぷく(退会済み)

    ぷくぷく(退会済み) 実践中

    野菜は出来るだけ取るように肝に銘じて頑張ってます!
    最初に食べるのが良いそうなのでそれも実行中~でも なかなか
    思うようにいきませんが じっくり・・ゆっくり頑張ります!
    どうぞ 宜しくお願い致します。

    2015/05/21 21:34
  •  あずさ

    あずさ 実践中

    野菜大好きでどっちかというとお肉の方が苦手です(~_~;)
    1日毎食食べます。
    ゆがいたり、あえたり焼いたり蒸したり(~_~;)
    お通じがよくなるのはいーけど、野菜高値のためお財布にはよくない、かな?(~_~;)

    2015/03/30 19:27
  • りこ(退会済み)

    りこ(退会済み) 実践中

    野菜大好き!!!
    昼はサラダ、夜は野菜たっぷり煮込んだスープを定着させようと思ってます!

    2014/12/20 11:17
  • ナノ(退会済み)

    ナノ(退会済み) 実践中

    野菜スープ、温野菜、サラダで積極的に野菜を食べてます
    野菜の美味しさに気づき始めた…
    とりあえずなるべく油をかけたり使わないようにしつつ食べまくります…

    2014/06/01 19:30
  • ヴィヴィ(退会済み)

    ヴィヴィ(退会済み) 実践中

    野菜たっぷりだと、お通じにもいいし、胃も心も落ち着く感じがしますね♪
    しばらく温野菜メインだったけど、あたたかくなってきたので、旬の生の野菜から酵素を摂るのもいいですね(*^_^*)

    2014/05/24 10:24
  • こてつ

    こてつ 実践中

    昼ご飯はキャベツをちぎって食べてます笑
    野菜ジュースはミキサーで作るといいけど、市販のはダメと聞いたのですがどうなんでしょうか?

    2014/04/05 06:24
  • 煌

    実践中

    野菜色々工夫してとってます。
    お味噌汁の具として増やしてみたり。

    分量として足りないトコは全部野菜で。
    作るの面倒だからお惣菜を利用したりもします。

    ダイエットの味方です!

    2013/09/27 13:29
  • ゆき臣っち

    ゆき臣っち 実践中

    野菜ジュースは毎朝飲んでます(^_^)v

    野菜スープは食べやすくていっぱい野菜摂れるからオススメ♪

    次の日お腹スッキリです。

    2013/08/22 20:05
  • スワイ

    スワイ 実践中

    もともとお野菜大好きですが、更に意識して。
    生野菜を多目に

    2013/06/20 22:28
  • あんこ(退会済み)

    あんこ(退会済み) 実践中

    野菜たっぷりのバランスのいい食事、大事ですよね♪( ´▽`)
    お野菜大好きなのでいくらでも食べれます!

    2013/06/11 22:29
  • やすくん

    やすくん 成功談

    主に生野菜を二三杯、その後温野菜や海藻類、たんぱく質、炭水化物を獲りますが、ご飯の量が減ったかも知れませんね。糖尿病の診断受け食べ順ならと医師も納得してたんでよいんじゃないでしょうか?

    2013/06/03 19:57
  • ちはちゃん

    ちはちゃん 実践中

    毎日、野菜サラダと温野菜を交互に食べてますo(^-^)o

    2013/05/29 21:00
  • てぃお(退会済み)

    てぃお(退会済み) 実践中

    お野菜いっぱい、白いお砂糖控え目で、ぼちぼちとやってみます。

    2013/05/21 22:55
  • たこちゃん

    たこちゃん 実践中

    野菜大好きです♪
    毎日野菜を食べているので、旬なものを楽しみながら
    これからも続けようと思います。

    2013/05/18 22:02
  • ぶーちゃん(退会済み)

    ぶーちゃん(退会済み) 実践中

    野菜もりもり食べますッ

    2013/04/27 00:05
  • はなころ(退会済み)

    はなころ(退会済み) 実践中

    毎日の食事に野菜とりいれて食べてます。野菜を食べることによって食事の量もドカ食いしないですむので助かってます!

    2013/04/24 07:57
  • ば

    成功談

    夕食はささみ一切れ、キャベツ1/8玉、もやし、しめじ30グラムでかなり満腹になりカロリーも低い

    2013/04/22 20:47
  • みさぴ

    みさぴ どちらでもない


    晩御飯は必ず生野菜だけを
    食べていました!

    朝や昼は食べ過ぎても
    夜は野菜のみで我慢(´・ω・`)

    半年で6kg落とせました。

    欠点はやめてしまったら
    すぐリバウンドしてしまうこと…

    2013/03/24 17:06
  • くろまめ☆(退会済み)

    くろまめ☆(退会済み) 実践中

    野菜大好き♪

    サラダ スムージー

    とにかく主食は野菜って感じ~♪

    2013/03/20 21:52
  • 病 後咲姫

    病 後咲姫 実践中

    やります!

    2013/03/03 22:03
  • アンパンgirl

    アンパンgirl 実践中

    食べる順番と併用してとりあえず生野菜を食べ実行しています。

    生野菜だと酵素が取れるが、体が冷える(;一_一) 冷え性持ちです。
    温野菜だと身体は温まるが、光熱費と手間がかかる。酵素も消える。
    どうしたらいいのか・・・・

    2013/02/25 03:17
  • ペリー

    ペリー 実践中

    野菜スープを大量に作って、三食食べる事にしました。
    とりあえず肌質改善を最初の目標にしてます☆彡

    2012/11/28 21:02
  • てぃふぁにー

    てぃふぁにー 実践中

    自分でご飯作って一人で食べる日は週3あるんで
    その3日はがんばるぞー(´∀`)

    あ。習い事があるから1人でってだけですからね!(笑)

    やっぱり野菜中心にしてたら母に「ダイエット?ww」とか言われて
    めっちゃ嫌なんで、見られてない日じゃないと(´Д`;)

    2012/11/17 15:59
  • イモコ

    イモコ 実践中

    野菜大好きなのでトライします(^^)/


    ちゃんと自炊する!

    2012/10/29 18:32
  • diet48go(退会済み)

    diet48go(退会済み) 実践中

    きょうから、始めます
    お肌にも良さそう♪

    2012/10/18 09:58
  • デブ

    デブ 実践中

    野菜大好きなんで頑張る

    2012/10/16 00:49
  • 脱デブ大作戦!

    脱デブ大作戦! 実践中


    野菜不足な為と過食なので
    野菜をたくさん食べるようにしてます。
    野菜は好きですが高いので
    1日に数種類は厳しいので
    キャベツ千切り山盛りだったり
    レタスやキュウリなど生野菜を
    意識的に食事の始めに摂取してます。
    野菜を多く摂るようにして少ししてから
    停滞期抜け出せたような気がします。
    今は生野菜サラダが食べれますが
    冬は苦痛に感じるので
    鍋やレンチン蒸しで
    温野菜を食べるようにして
    一生継続して頑張ります

    2012/09/19 01:18
  • メリハリ子

    メリハリ子 実践中

    10日くらい続いてます!
    タイミング的に夕食だけですが、お通じが良くなり、身体が軽くなってる気がします。

    2012/09/17 21:56
  • メリハリ子

    メリハリ子 実践中

    10日くらい続いてます!
    タイミング的に夕食だけですが、お通じが良くなり、身体が軽くなってる気がします。

    2012/09/17 21:56
  • リュティ

    リュティ 実践中

    野菜はお腹いっぱいになるから、食いしん坊の私にはぴったりだと思います!昨日から実践中!

    2012/08/30 22:46
  • なみ(退会済み)

    なみ(退会済み) 実践中

    飲み会が多いので、おつまみに野菜をチョイスすることが多いです
    あと、毎朝必ずサラダを食べるようにしてます

    お腹いっぱいに食事しても胃がもたれなくなってきた気がします~

    2012/08/20 13:24
  • ぽてと

    ぽてと 実践中

    野菜大好きな上に大食いなのでやってみます~(*´∀`*)

    2012/08/17 12:28
  • シロ(退会済み)

    シロ(退会済み) 実践中

    野菜をしっかり、果物も楽しみながら、ストレスフリーでダイエットして行きたいです♪

    2012/08/09 09:02
  • ぶっちゃん(退会済み)

    ぶっちゃん(退会済み) 実践中

    職場にサラダを毎日持参してます。
    温野菜の方が体を温めるので良いとは思うんですが…
    暑い夏はどうしても サラダばかりになってしまいます。
    野菜レシピ頑張って勉強します。
    温野菜も取り入れようと思います

    2012/07/30 11:16
  • Masha

    Masha 実践中


    お通じにもお肌にもいいので

    実戦中です(*´艸`)

    2012/07/21 16:03
  • さくらあん(退会済み)

    さくらあん(退会済み) 実践中

    たくさん食べたいけどカロリーも制限しているので
    そのぶん野菜をたくさん食べるようにしています。
    でも生野菜はあまり得意ではないので加熱して食べているので
    栄養面は少し落ちるかもしれませんが、肌の調子はよくなりました。

    自然とよく噛むようにもなるので、満腹感もあるのかな?

    2012/07/01 23:09
  • てん

    てん どちらでもない

    一人で野菜料理を大量に食べてても全く痩せ無かったのに、
    実家に帰って野菜料理をドカ食いした翌日は体重激減!
    肌の調子もすごくいいです!

    野菜の種類の問題なのか、調理法の問題なのか…
    やっぱり和食がいいのかなあ

    2012/06/25 08:32
  • 流れ星サンダウン

    流れ星サンダウン 成功談

    過去二回激ヤセを経験したけど、その時どちらも野菜たっぷりの生活だった。
    それぞれ25kgくらい減ったかな。
    その事を思い出したので、今回のダイエットに取り入れる事にする。

    2012/06/23 02:22
  • 上戸彩みたいになりたい

    上戸彩みたいになりたい 実践中

    野菜は便秘解消にも良いし、野菜たっぷり摂るようになってから、肌も調子が良いです!

    2012/06/13 08:32
  • 草食☆

    草食☆ 実践中

    間違えて成功談になってる…(⌒-⌒; )
    実践中の間違いです☆すいません!

    2012/06/08 22:37
  • 草食☆

    草食☆ 成功談

    サラダ大好きですo(^▽^)o
    バリエーションがもっと欲しいので、
    勉強したいと思います♪

    2012/06/08 22:34
  • のなみ

    のなみ 実践中

    野菜は栄養もあるし低カロリーだしいいことばっかり。
    毎日あきないように、種類は偏らないように、
    たくさん食べて痩せた上に健康になりたいです。

    2012/05/13 12:12
  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中 実践中

    蒸し野菜料理でダイエット中です♫
    美味しいしお腹いっぱいだし、言うことなしです(*´д`*)
    飢餓感もないですよぅ(〃▽〃)

    野菜だけでなく、タンパク質もとるよう心がけてます。
    開始から1週間で、マイナス2kgでした!

    これからも続けます♫

    2012/04/29 18:26
  • まげごん(退会済み)

    まげごん(退会済み) 実践中

    最近サラダが大好きです(^▽^)
     
    ちなみにフレンチドレッシングは欠かせません(´v`)

    もっさもっさ食べて、モリモリ痩せます!

    2012/04/25 22:17
  • VIP

    VIP 実践中

    晩御飯を茹で野菜と、野菜スープにしてます(^^)
    ストレスも溜まらず、これからも続けたいです

    2012/04/13 23:08
  • にゃんたろー

    にゃんたろー 実践中

    頑張ります\(^o^)/

    夕飯時に野菜にしよっかなー

    2012/04/08 08:08
  • 蘭々(退会済み)

    蘭々(退会済み) 実践中

    頑張りまーす!(*^^*)

    2012/04/07 14:34
  • でぶ子(退会済み)

    でぶ子(退会済み) 実践中



    頑張ります(・o・)

    2012/04/05 23:06
  • VIP

    VIP 実践中

    晩御飯だけ野菜のみ(*^ω^*)
    1ヶ月で太ももに隙間ができましたー

    もっともっと頑張るぞ!!

    2012/04/01 14:42
  • (脱)でぶす!

    (脱)でぶす! 実践中

    がんばります\(^O^)/

    2012/03/30 13:49
  • ひまわり

    ひまわり 実践中

    とにかく
    野菜いっぱいとるように
    しています!

    2012/03/28 20:06
  • proud

    proud 実践中

    まずは野菜だけで生活してみます!

    絶対痩せてやるー!!


    2012/03/27 00:49
  • MO-(退会済み)

    MO-(退会済み) 成功談

    前に2週間くらい
    野菜しか食べない
    生活してました(*^^*)

    間違ったやり方ですがww

    でも、
    4~5㌔は落ちるんじゃないかな?

    すぐ痩せたい人には
    おすすめです♪

    でもストレス半端ないんで
    辛いですね:-)

    今は野菜中心を意識した生活で
    ちょっとずつ減ってますよ(^^)

    ご飯の前に野菜いっぱい食べると
    お腹いっぱいになるのが早くて、
    体にも良いし、
    一石二鳥でーす♥

    2012/03/18 05:49
  • やち〈産後〉(退会済み)

    やち〈産後〉(退会済み) 実践中

    バランスのとれた食事でキレイになりたい

    2012/03/15 12:38
  • まむ

    まむ 実践中

    野菜ダイスキだから
    がんばれそう(*^^*)

    2012/03/12 07:46
  • ぷうた

    ぷうた 実践中

    やってます!!
    キャベツと大根すき

    2012/03/12 01:00
  • wacaco

    wacaco 実践中

    食欲旺盛なので、かさ増し感覚でお野菜取り入れてまぁす

    2012/03/10 16:39
  • なっちゃん

    なっちゃん 実践中

    はい、野菜が一番!!私もやっています。
    野菜大好き

    2012/02/28 14:37
  • MaiMai!(退会済み)

    MaiMai!(退会済み) 実践中

    やってやるぜ(゚゚)

    2012/02/22 10:01
  • いのめる(*δxδ`*)(退会済み)

    いのめる(*δxδ`*)(退会済み) 実践中



    頑張ります


    2012/02/20 22:06
  • nanaka

    nanaka 実践中

    今日からがんばります!

    2012/02/19 15:32
  • ひなぽよ

    ひなぽよ 実践中

    野菜、高いけど体には良さそうなので、始めてみます

    2012/02/19 03:36
  • ひかりん

    ひかりん 実践中

    野菜大好きなので
    いっぱい食べます

    2012/02/16 10:00
  • あべ

    あべ 実践中


    大嫌いだった野菜がおいしく感じるようになってきた(*^▽^)/

    2012/02/12 22:23
  • かどっこ。

    かどっこ。 実践中



    家にある野菜を
    使って食べ過ぎ防止!!
    頑張ってみます!!

    2012/02/11 21:18
  • 優美

    優美 実践中

    頑張ります

    2012/02/08 11:17
  • 新小岩

    新小岩 実践中

    頑張ります

    2012/02/07 02:45
  • るきんこ(退会済み)

    るきんこ(退会済み) 実践中




    やってます!

    好き嫌いが
    だんだん減って
    きました( ^ω^ )


    2012/01/26 22:26
  • ( ^ω^ )(退会済み)

    ( ^ω^ )(退会済み) 実践中


    夜はサラダに
    変えてます(´・∀・`)

    2012/01/24 07:25
  • saori

    saori 実践中

    昨日からしてます(´^O^`)

    2012/01/21 20:34
  • 捕鯨くん

    捕鯨くん 実践中

    スープダイエットってここでいいのかな?
    取りあえず美味いから続けてやるぞ!!

    2012/01/20 17:43
  • ゆみ(退会済み)

    ゆみ(退会済み) 実践中

    やっぱり野菜ですよね
    がんばります

    2012/01/19 13:57
  • ぴいちゃん

    ぴいちゃん 実践中


    夕食を野菜サラダ中心に
    頑張ってます(*^^*)

    2012/01/18 14:44
  • つし

    つし 実践中

    今日からやるぞ!

    2012/01/18 12:25
  • まなしゃん

    まなしゃん 実践中

    > ゆんさん
    ありがとうございます
    参考になりました
    これから
    頑張って
    野菜たっぷりの生活を
    送っていきます

    2012/01/16 22:20
  • ゆん(退会済み)

    ゆん(退会済み) 成功談

    > まなしゃんさん

    返信ありがとうございます

    野菜中心ですが、お肉や魚、
    揚げ物も食べていますよ(^▽^)

    ただ、炭水化物は
    毎食食べていません

    まなしゃんにピッタリな
    自分流が見つかると
    いいですね(o~▽')b

    2012/01/16 00:55
  • まなしゃん

    まなしゃん 成功談

    > ゆんさん

    初めまして
    わたしも野菜たっぷり
    ダイエットを
    初めたんですけど

    毎食
    野菜だけとってるんですか
    他の食べ物ゎ
    食べてますか

    2012/01/15 22:49
  • 澪乃

    澪乃 実践中



    健康的です/(^p^)\

    2012/01/15 14:50
  • あーちゃむ

    あーちゃむ 実践中


    今日から野菜生活
    始めてみますっ(´>ω<`)

    2012/01/14 08:52
  • ゆん(退会済み)

    ゆん(退会済み) 成功談

    > はな*はなさん

    返信ありがとうございます

    私の場合、『ウサギかっ!』
    ってツッコまれるくらい
    食べています(*≧艸≦)

    大根なら、人差し指の長さ位の
    厚みに切って、それを千切り。
    人参は人差し指半分の厚さを
    千切り、後はレタスやピーマン
    (理想は栄養価の高い赤ピーマン)

    好きな野菜を混ぜて、
    お好みのドレッシングで

    私はEVオリーブオイルと天然塩、
    粗びき胡椒、りんご酢少量で
    食べています

    10分以上、野菜ばかりを
    食べていると意外と早く
    満腹感を感じますよ(o~∀')b

    ただ、習慣着けるまでが
    大変でした(;-▽-)

    お互いマイペースで
    継続していきましょうね

    2012/01/13 22:56
  • はな*はな

    はな*はな 成功談

    > ゆんさん 

    はじめまして
    サラダを一番最初に食べることにしたんですが、量が少ないかも

    どれくらい食べて見えますか?もしかしたら教えてください

    2012/01/13 20:53
  • こまつ(退会済み)

    こまつ(退会済み) 実践中

    私もオカザイルの真似で、なるべく野菜もりもり食べようと思います

    2012/01/12 22:14
  • まみちょすU・ω・U

    まみちょすU・ω・U 実践中

    オカザイルで野菜中心のダイエット法をやっていたので私もやってみようかなと思います!!

    2012/01/11 02:28
  • 雪国少女

    雪国少女 実践中

    やってみます

    目指せ健康美人

    2012/01/11 01:36
  • ゆん(退会済み)

    ゆん(退会済み) 成功談

    こんばんは(*・∀・*)/

    野菜中心にしてからは
    ほぼ毎日お通じ◎

    意識していることは
    食べ始めは必ず野菜から

    約10分間は野菜ばかりを
    食べています(*^~^)モグモグ

    今のところ、ほぼ順調に体重
    この調子で頑張っていくぜぃ

    2012/01/09 00:21
  • ぽにょ子(退会済み)

    ぽにょ子(退会済み) 実践中

    あたしも頑張ります(*^^*)

    2012/01/08 08:41
  • 優乃

    優乃 実践中


    やってみますo(^-^)o

    2012/01/06 17:42
  • ぽちゃぽちゃmama(退会済み)

    ぽちゃぽちゃmama(退会済み) 実践中


    一応やってます
    脂肪燃焼スープみたいなのを作り置きしてるので、なるべく朝晩の汁物はそれを飲むか味噌汁です

    あとは蒸し野菜を取り入れたりバランス考えたりです


    痩せるとかより便秘改善目的です

    2012/01/03 00:13
  • しいぷ

    しいぷ 実践中

    今日からやりますo(`▽´)o

    2011/12/30 11:59
  • ゆん(退会済み)

    ゆん(退会済み) 成功談

    ↓5分間噛むのではなく、
    食事開始から5分以上は
    野菜のみを食べる。

    咀嚼は30回以上!です。

    2011/12/23 00:09
  • ゆん(退会済み)

    ゆん(退会済み) 成功談

    食事の時のひとくちめは野菜!

    とにかく、5分以上かけて
    咀嚼、咀嚼、咀嚼!!!!!

    先月より、-1.5k減

    野菜パワー恐るべし!
    続けるゾォ

    2011/12/17 18:39
  • ぽ

    実践中


    頑張ってます!
    今のところ順調です(^q^)

    2011/12/11 07:27
  • らららん☆(退会済み)

    らららん☆(退会済み) 実践中

    やってます☆

    2011/12/09 17:46
  • 和泉(退会済み)

    和泉(退会済み) 実践中

    がんばろう(´^ω^`)

    2011/12/06 03:47
  • こー♪

    こー♪ 実践中

    がんばる野菜好き

    2011/12/04 22:59
  • ちゃんゆー

    ちゃんゆー 実践中

    頑張るしか

    2011/12/04 12:30
  • よみ(退会済み)

    よみ(退会済み) 実践中

    やってみます!

    2011/12/01 12:21
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