野菜たっぷりダイエット
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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | 野菜たっぷりダイエット |
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| カテゴリ |
食事方法
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| オススメ度 |
5点 （197件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
野菜たっぷりダイエットとは、普段の食事を野菜たっぶりのメニューに変更することにより、ビタミンや食物繊維をたくさん摂取するダイエット方法。
栄養バランスの良い食生活は、ダイエットだけでなく健康な生活を送るうえでも重要な要素となる。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 31 どちらでもない: 3 失敗: 0 実践中: 163 |
野菜たっぷりダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
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こんにゃく(退会済み)
４０代半ば過ぎて、お野菜たっぷりの効果を改めて実感中です。
2020/08/29 19:46
体調が本当に良くなって、肌や髪の状態も良くなってきました。
サラダに和え物、酢の物、煮物、炒め物にナムルにスープ。キムチにお漬物にピクルス。
積極的に食べるようにしたら本当に体調が変わってきました。
結果的に体重も徐々に落ちてきたので、今までで一番いいダイエットが出来ているようです。 -
こんにゃく(退会済み)
４０代半ば過ぎて、お野菜たっぷりの効果を改めて実感中です。
2020/08/29 19:42
体調が本当に良くなって、肌や髪の状態も良くなってきました。
サラダに和え物、酢の物、煮物、炒め物にナムルにスープ。キムチにお漬物にピクルス。
積極的に食べるようにしたら本当に体調が変わってきました。 -
もっち(退会済み)
食べる順番は野菜から。
2019/08/09 02:54
1日350gは食べるようにしています｡(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ -
らぶぼこ
まず食事の最初にたっぷりのサラダを食べてから
2017/12/01 20:07
他の物を口にするようにしています。
また、調理した野菜も心がけてメニューに取り入れるようにしています。
肉類が少なくてもお腹いっぱいになって満足の食事です。
しばらく続けてみます。 -
ayadiet
初めまして♪Ayaです。
2015/09/28 15:39
私は以前、−16㎏の減量に
成功して今は49㎏キープを
頑張っています。
体重を減らすには食事制限が
一番効きます、やっぱり。
夜の早い時間に野菜中心に
ご飯を済ませれば翌日必ず
体重は減ってます。
茹で野菜、サラダボウルなどを
具を変え味を変え自分なりに
楽しく食事すると意外といけます！
ダイエットブログにも私の
痩せた方法詳しく更新してます♪
是非見に来てください*\(^o^)/*
s.ameblo.jp/aya-dietplaner/ -
しろ(退会済み)
めったに食べないキャベツの半玉を買ったので実践します！
2015/09/27 13:22
普段のご飯もなるべく野菜多めにはしていますが、炒め物が多いので
油を使わない野菜料理開拓していきます！( ^ω^ ) -
きらりん☆
一時期、野菜と味噌汁と温泉がすきになっていっぱい食べてた！
2015/09/26 14:43
そしたら、ストレス全くなく、半年くらいで１０㎏痩せました‼
痩せる前はギリギリぽっちゃりくらいで、痩せたあとは痩せぎみに近い標準もしくは痩せぎみくらいでした(ゝω・´★) -
ぷくぷく(退会済み)
野菜は出来るだけ取るように肝に銘じて頑張ってます!
2015/05/21 21:34
最初に食べるのが良いそうなのでそれも実行中～でも なかなか
思うようにいきませんが じっくり・・ゆっくり頑張ります!
どうぞ 宜しくお願い致します。 -
あずさ
野菜大好きでどっちかというとお肉の方が苦手です(~_~;)
2015/03/30 19:27
1日毎食食べます。
ゆがいたり、あえたり焼いたり蒸したり(~_~;)
お通じがよくなるのはいーけど、野菜高値のためお財布にはよくない、かな？(~_~;) -
りこ(退会済み)
野菜大好き！！！
2014/12/20 11:17
昼はサラダ、夜は野菜たっぷり煮込んだスープを定着させようと思ってます！ -
ナノ(退会済み)
野菜スープ、温野菜、サラダで積極的に野菜を食べてます
2014/06/01 19:30
野菜の美味しさに気づき始めた…
とりあえずなるべく油をかけたり使わないようにしつつ食べまくります… -
ヴィヴィ(退会済み)
野菜たっぷりだと、お通じにもいいし、胃も心も落ち着く感じがしますね♪
2014/05/24 10:24
しばらく温野菜メインだったけど、あたたかくなってきたので、旬の生の野菜から酵素を摂るのもいいですね(*^_^*) -
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煌
野菜色々工夫してとってます。
2013/09/27 13:29
お味噌汁の具として増やしてみたり。
分量として足りないトコは全部野菜で。
作るの面倒だからお惣菜を利用したりもします。
ダイエットの味方です！ -
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あんこ(退会済み)
野菜たっぷりのバランスのいい食事、大事ですよね♪( ´▽｀)
2013/06/11 22:29
お野菜大好きなのでいくらでも食べれます！ -
やすくん
主に生野菜を二三杯、その後温野菜や海藻類、たんぱく質、炭水化物を獲りますが、ご飯の量が減ったかも知れませんね。糖尿病の診断受け食べ順ならと医師も納得してたんでよいんじゃないでしょうか？
2013/06/03 19:57 -
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てぃお(退会済み)
お野菜いっぱい、白いお砂糖控え目で、ぼちぼちとやってみます。
2013/05/21 22:55 -
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ぶーちゃん(退会済み)
野菜もりもり食べますッ
2013/04/27 00:05
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はなころ(退会済み)
毎日の食事に野菜とりいれて食べてます｡野菜を食べることによって食事の量もドカ食いしないですむので助かってます!
2013/04/24 07:57 -
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みさぴ
2013/03/24 17:06
晩御飯は必ず生野菜だけを
食べていました!
朝や昼は食べ過ぎても
夜は野菜のみで我慢(´･ω･｀)
半年で6kg落とせました。
欠点はやめてしまったら
すぐリバウンドしてしまうこと… -
くろまめ☆(退会済み)
野菜大好き♪
2013/03/20 21:52
サラダ スムージー
とにかく主食は野菜って感じ～♪ -
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アンパンgirl
食べる順番と併用してとりあえず生野菜を食べ実行しています。
2013/02/25 03:17
生野菜だと酵素が取れるが、体が冷える(；一_一) 冷え性持ちです。
温野菜だと身体は温まるが、光熱費と手間がかかる。酵素も消える。
どうしたらいいのか・・・・ -
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てぃふぁにー
自分でご飯作って一人で食べる日は週３あるんで
2012/11/17 15:59
その３日はがんばるぞー(´∀｀)
あ。習い事があるから1人でってだけですからね!(笑)
やっぱり野菜中心にしてたら母に「ダイエット?ｗｗ」とか言われて
めっちゃ嫌なんで、見られてない日じゃないと(´Д｀;) -
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diet48go(退会済み)
きょうから、始めます
2012/10/18 09:58
お肌にも良さそう♪ -
デブ(退会済み)
野菜大好きなんで頑張る
2012/10/16 00:49 -
脱デブ大作戦！
2012/09/19 01:18
野菜不足な為と過食なので
野菜をたくさん食べるようにしてます。
野菜は好きですが高いので
1日に数種類は厳しいので
キャベツ千切り山盛りだったり
レタスやキュウリなど生野菜を
意識的に食事の始めに摂取してます。
野菜を多く摂るようにして少ししてから
停滞期抜け出せたような気がします。
今は生野菜サラダが食べれますが
冬は苦痛に感じるので
鍋やレンチン蒸しで
温野菜を食べるようにして
一生継続して頑張ります
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なみ(退会済み)
飲み会が多いので､おつまみに野菜をﾁｮｲｽすることが多いです
2012/08/20 13:24
あと､毎朝必ずｻﾗﾀﾞを食べるようにしてます
お腹いっぱいに食事しても胃がもたれなくなってきた気がします～
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シロ(退会済み)
野菜をしっかり、果物も楽しみながら、ストレスフリーでダイエットして行きたいです♪
2012/08/09 09:02 -
ぶっちゃん(退会済み)
職場にサラダを毎日持参してます。
2012/07/30 11:16
温野菜の方が体を温めるので良いとは思うんですが…
暑い夏はどうしても サラダばかりになってしまいます。
野菜レシピ頑張って勉強します。
温野菜も取り入れようと思います -
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さくらあん(退会済み)
たくさん食べたいけどカロリーも制限しているので
2012/07/01 23:09
そのぶん野菜をたくさん食べるようにしています。
でも生野菜はあまり得意ではないので加熱して食べているので
栄養面は少し落ちるかもしれませんが、肌の調子はよくなりました。
自然とよく噛むようにもなるので、満腹感もあるのかな？ -
てん
一人で野菜料理を大量に食べてても全く痩せ無かったのに、
2012/06/25 08:32
実家に帰って野菜料理をドカ食いした翌日は体重激減！
肌の調子もすごくいいです！
野菜の種類の問題なのか、調理法の問題なのか…
やっぱり和食がいいのかなあ -
.(退会済み)
過去二回激ヤセを経験したけど、その時どちらも野菜たっぷりの生活だった。
2012/06/23 02:22
それぞれ25kgくらい減ったかな。
その事を思い出したので、今回のダイエットに取り入れる事にする。 -
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めるみー＠糖質制限中
蒸し野菜料理でダイエット中です♫
2012/04/29 18:26
美味しいしお腹いっぱいだし、言うことなしです(*´д｀*)
飢餓感もないですよぅ(〃▽〃)
野菜だけでなく、タンパク質もとるよう心がけてます。
開始から１週間で、マイナス２kgでした！
これからも続けます♫ -
まげごん(退会済み)
最近サラダが大好きです(＾▽＾)
2012/04/25 22:17
ちなみにフレンチドレッシングは欠かせません(´ｖ｀)
もっさもっさ食べて、モリモリ痩せます！ -
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蘭々(退会済み)
頑張りまーす！(*^^*)
2012/04/07 14:34 -
でぶ子(退会済み)
2012/04/05 23:06
頑張ります(･o･) -
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MO-(退会済み)
前に2週間くらい
2012/03/18 05:49
野菜しか食べない
生活してました(*^^*)
間違ったやり方ですがww
でも、
4～5㌔は落ちるんじゃないかな?
すぐ痩せたい人には
おすすめです♪
でもストレス半端ないんで
辛いですね:-)
今は野菜中心を意識した生活で
ちょっとずつ減ってますよ(^^)
ご飯の前に野菜いっぱい食べると
お腹いっぱいになるのが早くて、
体にも良いし、
一石二鳥でーす♥ -
やち〈産後〉(退会済み)
バランスのとれた食事でキレイになりたい
2012/03/15 12:38
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ＭaiＭai!(退会済み)
やってやるぜ(ﾟﾟ)
2012/02/22 10:01
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いのめる(*δxδ`*)(退会済み)
2012/02/20 22:06
頑張ります
ﾞ
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るきんこ(退会済み)
2012/01/26 22:26
やってます!
好き嫌いが
だんだん減って
きました( ^ω^ )
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( ^ω^ )(退会済み)
2012/01/24 07:25
夜はサラダに
変えてます(´･∀･`) -
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ゆみ(退会済み)
やっぱり野菜ですよね
2012/01/19 13:57
がんばります
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ゆん(退会済み)
> まなしゃんさん
2012/01/16 00:55
返信ありがとうございます
野菜中心ですが、お肉や魚、
揚げ物も食べていますよ(^▽^)
ただ、炭水化物は
毎食食べていません
まなしゃんにピッタリな
自分流が見つかると
いいですね(o~▽')b -
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ゆん(退会済み)
> はな＊はなさん
2012/01/13 22:56
返信ありがとうございます
私の場合、『ウサギかっ！』
ってツッコまれるくらい
食べています(*≧艸≦)
大根なら、人差し指の長さ位の
厚みに切って、それを千切り。
人参は人差し指半分の厚さを
千切り、後はレタスやピーマン
(理想は栄養価の高い赤ﾋﾟｰﾏﾝ)
好きな野菜を混ぜて、
お好みのドレッシングで
私はEVｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと天然塩、
粗びき胡椒、りんご酢少量で
食べています
１０分以上、野菜ばかりを
食べていると意外と早く
満腹感を感じますよ(o~∀')b
ただ、習慣着けるまでが
大変でした(;-▽-)
お互いマイペースで
継続していきましょうね -
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こまつ(退会済み)
私もオカザイルの真似で、なるべく野菜もりもり食べようと思います
2012/01/12 22:14 -
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ゆん(退会済み)
こんばんは(*・∀・*)/
2012/01/09 00:21
野菜中心にしてからは
ほぼ毎日お通じ◎
意識していることは
食べ始めは必ず野菜から
約１０分間は野菜ばかりを
食べています(*＾～^)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
今のところ、ほぼ順調に体重
この調子で頑張っていくぜぃ -
ぽにょ子(退会済み)
あたしも頑張ります(*^^*)
2012/01/08 08:41 -
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ぽちゃぽちゃmama(退会済み)
2012/01/03 00:13
一応やってます
脂肪燃焼スープみたいなのを作り置きしてるので、なるべく朝晩の汁物はそれを飲むか味噌汁です
あとは蒸し野菜を取り入れたりバランス考えたりです
痩せるとかより便秘改善目的です
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ゆん(退会済み)
↓５分間噛むのではなく、
2011/12/23 00:09
食事開始から５分以上は
野菜のみを食べる。
咀嚼は３０回以上！です。 -
ゆん(退会済み)
食事の時のひとくちめは野菜！
2011/12/17 18:39
とにかく、５分以上かけて
咀嚼、咀嚼、咀嚼!!!!!
先月より、-1.5k減
野菜パワー恐るべし！
続けるゾォ
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らららん☆(退会済み)
やってます☆
2011/12/09 17:46 -
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