油ぬきダイエット

ダイエット方法体験記 » 

食事方法 » 

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法	油ぬきダイエット
カテゴリ	食事方法 （» 関連コミュニティ）
オススメ度	5点 （6件のクチコミ）
やり方・効果	油ぬきダイエットとは、油脂の摂取を必要最低限にして、摂取カロリーを抑えるダイエット方法。 油脂を極力摂らないために、煮る・茹でる・蒸すなどの油を使わない調理方法をとる。 また、焦げにくいテフロン加工のフライパンを使えば、油を使わずに調理することができる。 ただし、油脂にはビタミンA・ビタミンD・ビタミンEなどの吸収を助ける働きがあり、全く摂取しないと肌荒れなどの原因となるたおめ、注意が必要。
このダイエット方法 を実践中のメンバー	» 現在416人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。
体験談クチコミ数	成功: 2 どちらでもない: 0 失敗: 0 実践中: 4

油ぬきダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

• 

  Captain Chako

  神経質に完全ノンオイルを目指すのは精神的に良くないのでは。
  揚げ物を避けるくらいで丁度良いと思う。

  2015/05/19 09:00
• 

  anzusan

  目分量で脂質を避けているので実際にできてるのかどうかわかりませんが
  食べ物はゆでたものや油なしで炒めたもののみ食べてます。
  肉とかも脂肪分を切り取って食べてます。脂質の少ない鶏肉が多い。
  最近お肌がカサカサしてきたのと、髪の毛がぱさぱさしてきたような
  気がするので、コスメで補いながら実践してますｗ

  2013/03/13 18:40
• 

  fourmi

  やっぱり、一番よいです。
  
  ごまを積極的に摂ります。

  2011/11/08 07:27
• 

  きなこ(退会済み)

  
  やってます(∩^ω^∩)
  
  でもやっぱり全く摂らないと肌に影響が(;_;)
  
  適度に摂りながら
  頑張ってるよ

  2011/03/28 12:52
• 

  コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

• 

  vol.25 - 抗酸化作用があるビタミンを知っていますか？

  な栄養素ですが、どんな違いがありますか？ ビタミンは身体の中では合成することができない有機化合物 ... の効果を高めるミネラルも含まれたメガビタミンを摂ることが必要になることもあります。 ビタミンとミネラルはともに身体に必要 ... 質、脂質、たんぱく質の代謝を促進する。これらが一つでも欠けると代謝が低下することになる。脂溶性ビタミンのビタミンAは脂肪酸と結合して ... vol.25 - 抗酸化作用があるビタミンを知っていますか？ ...

  ダイエットラボ
• 

  ■『さつまいも』の秘められた力■

  います。 ビタミンＢ６ →たんぱく質の分解・合成や脂質の代謝を助ける働きがあります。不足すると貧血の原因になることもあり ... つまいもは低GI食品！◎ ２．白いご飯を食べるよりも低カロリー ダイエットをするうえで気にしておきたいのがカロリー ... さつまいもに含まれています。 ビタミンE →血流改善効果があります。血のめぐりが良くなることで細胞の新陳代謝が活発になり肌 ...

  ダイエット日記
• 

  vol.147 - 酵素を働かせるには補酵素が必要

  、食材を洗ったときには水溶性ビタミンが溶け出ることになるので、あまり水洗いをせずに調理することが ... は、脂肪が一緒でないと溶けることができないので吸収もされません。脂溶性ビタミンが脂肪と一緒に吸収 ... も、まだまだ足りません。多くの種類のミネラルと水溶性ビタミンを補うことが必要です。 コエンザイムQ10を使えば ... vol.147 - 酵素を働かせるには補酵素が必要 ...

  ダイエットラボ