お弁当箱ダイエット
食事方法 »
効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | お弁当箱ダイエット |
|---|---|
| カテゴリ |
食事方法
（» 関連コミュニティ）
|
| オススメ度 |
5点 （64件のクチコミ）
|
| やり方・効果 |
お弁当箱ダイエットとは、外食ではなくお弁当を用意することにより、自分に適したカロリー・栄養バランスの食事を摂ることができるダイエット方法。
カロリー計算が簡単になり、しっかり栄養が摂ることもできる。また、お弁当に詰めることで食べ過ぎも防ぐことができる。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
|
| 体験談クチコミ数 | 成功: 12 どちらでもない: 2 失敗: 0 実践中: 50 |
お弁当箱ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
-
まめちゃん(退会済み)
今日から始めます(>_<)お弁当箱小さいからちょっとしか入らない…いつもは食べ過ぎってことか…
2017/03/16 09:08 -
たっぷんたっぷん(退会済み)
毎日ではないけど、家におかずが残った時とか、おかず豊富な時だけこのﾀﾞｲｴｯﾄをします。お弁当箱小さめなんで、+ｽｰﾌﾟとか持参しています。
2017/03/16 04:16 -
*ともも(退会済み)
毎日ではないｹﾄﾞ、家でもお弁当箱に入れて食べてます。
2016/05/07 22:30
食べ過ぎも防げるし、洗い物も減るのでイイ！
これからも 続けてこー！ -
-
-
しろ(退会済み)
コンビニやスーパーでお弁当を買ってたときは
2015/09/23 15:21
満腹でも残すともったいないと思って完食してました。
結果、自分でも顔がまるくなっていくのがよくわかりました…(↑▽↑)
自分で作ればカロリーコントロールができると思い、今は毎日作っています！
お弁当箱は楕円形の小さいやつで、仕切りでおかずとごはんを分けるタイプ。
ご飯は一膳の半分くらいの量です。これからもつづけます！ -
-
ｷｬｻﾘﾝ
旦那様も肉体改造中！
2015/06/06 07:34
毎日お弁当作ってあげてるんだけど。。。
ｶﾛﾘｰ計算が。。。
ﾍﾙｼｰ弁当心がけて作ってます！
簡単にｶﾛﾘｰわかる定番ｵｶｽﾞとかわかるとｲｲな～(*´ω｀*) -
かめさん
石川三知さんの本で炭水化物:タンパク質:野菜、その他が1:1:2ということが書いてあって実践中。
2014/12/15 19:47
お弁当箱に詰めると、1:1:2が感覚的にわかりやすいからいい。まだ、効果があったというほどじゃないけど、体重の減りが大きくなってきた。
いい結果が出るように頑張ります!! -
-
-
藤
ダイエットに関係無く、大体はお弁当。
2014/01/08 22:01
でもお弁当じゃない日はコンビニとかで、つい余計なデザートやらお菓子を買いそうになるんですよね…(´・ω・｀)
お弁当があれば買い食いもせず、お金も節約できるじゃん！ヽ(・∀・)ﾉ
今度はおかずもダイエットを意識して、作っていきますー！ -
-
痩せ隊(^ー^)(退会済み)
2012/05/03 10:49
学校にお弁当持って行って食べています。
弁当箱だと大きさ選べるし、どれくらい食べたか分かるからいいですよね！ -
-
-
ともも(退会済み)
野菜不足を解消するためにも、野菜スープをお弁当にします(^-^)/
2012/03/22 22:18
スープ専用の保温ケースを購入しました！
あとは、おむすび1個を持っていきます。オススメの具材などあれば教えてください( ´ ▽ ` )ﾉ -
はな(退会済み)
食べ過ぎなくていいから
2012/03/14 19:42
家にいても作ってます -
オバハン(退会済み)
さてと お弁当作りますか…
2012/03/06 07:44 -
かずきてぃ(退会済み)
2012/02/16 11:39
今日から始めてみます
効果がありますように(p^゜) -
こっこ(*´∀｀*)(退会済み)
バイトがロングの時はお弁当作ってます(*´∀｀*)
2012/02/06 10:12
確かに食べ過ぎは防げますね！ -
-
-
まぁスケ(退会済み)
いつもお弁当作って
2012/01/21 22:41
学校に持ってってます
-
-
ぽちゃぽちゃmama(退会済み)
2012/01/03 00:22
仕事が夕方までの日はお弁当です
飲食店勤務でまかないもありますが、カロリー考えたらやはりお弁当作る方が…
-
-
りーちゃん(退会済み)
2011/12/26 10:00
バイトの日の夕食はお弁当です！
コンビニより安いし
カロリー低いから
本当に一石二鳥ですね！！！
１品は必ず野菜入れてます！
-
-
メイ山
お財布がピンチで学内でたまに買っていたランチ、間食のマフィンとカフェオレに出費するのがもったいなくなり、お弁当と手作りのバナナケーキやゼリーなど持参で、あと電子レンジオッケーのマイ水筒と紅茶のティーバッグを毎日持って行って、紅茶は学食にある電子レンジで作れるのでお金を気にせず飲み放題。本当はコーヒー派なんだけど、そのへんは我慢して、と。そしたらお弁当の方が腹持ちがいいし、お金は貯まって行くし、知らないうちに体重も少し減っててびっくり。ぜひおすすめです！
2011/12/14 03:04 -
カリン(退会済み)
2011/12/10 22:26
大学にお弁当作って持っていってます(^O^)
食費も浮くし量もセーブできるし一石二鳥ですね
-
-
-
-
-
ばなーな
2011/10/27 00:46
中学のときの高カロリー大盛りの給食から
高校生になってお弁当にかわり、
やっぱ意識するようになって
８ｋｇ痩せました！！！！
売店にはパンとかおにぎりとかの
誘惑がいっぱいなので、
行かないか、お金持っていかない
ようにしています 笑
お弁当は一段の小さめです♪ -
nami0213
大学院生です
2011/10/19 20:10
選択授業が13時から、そして必修授業が18時から21時
帰宅が10時半なので
お弁当箱2個持参で学校に行ってます！
今は、360mlのお弁当箱を使っています。
お昼と夜の弁当のメニューがまったく同じになってしまうのが悩みです。
ただ、入学した5月から5キロやせたのですが
そのうち2キロはお弁当のおかげかも？？
このまま頑張ります！ -
-
四つ葉
始めて半年になります。
2011/10/09 23:40
大体減量した分のうち３kgはこのお弁当のおかげだと！うちの社食は高カロリーのものばかりだったから
基本はお弁当箱の中身が主食:主菜:副菜が３:１:２になるべきだけど、私は、３:２:５くらいになるようにしています。
副菜の５には手作り野菜スープや野菜たっぷりのみそ汁等の汁物を持参して、満腹度アップ！
主菜も、肉、魚、おからをバランスよく使うように。卵は１週間に１個までと決めて。
これでかなりカロリーカットになりました。
仕事の都合で後5ｶ月位しかできないので、お弁当ダイエットができるうちに後７kgは痩せたい！ -
-
めぐちむ(退会済み)
2011/09/23 21:37
がんばります！ -
おるか
低炭水化物ダイエットをしているので
2011/09/21 08:25
ランチで食べるものが大変・・・ということで、始めました。
メニューを考えるのも楽しいし、おいしいものができると
次もがんばろうってなる！
ご飯は入れられないので、主食は豆腐とかおからとか。
お財布にも優しいし、がんばります☆ -
よもぎ(退会済み)
弁当箱だと食べる量を初めから設定できるから
2011/07/25 21:58
お代わり防ぐのにいいですよ～♪
もちろんお茶の後，おかずから手をつけるのも忘れずに＾＾ -
ブルームーン
震災直後、旦那様の会社の近くの飲食店があいていなくてお弁当を作りはじめました。
2011/07/04 10:16
効果はわからないけどお財布には余裕が
そのぶんダイエットサプリメントなどを購入してます -
-
ぶたこ
学校ある日ゎ毎日
2011/05/19 13:36
手作り弁当にしてます
一段だけだけど、だんだん慣れて
今ぢゃ一段だけでお腹が苦しい
ぐらいですヽ(・∀・)ノ
コンビニゎ㌍高いしお金もかかるから
断然弁当がいいよ(／^^)／
-
りちゃむ(退会済み)
毎日弁当にします（ﾟ∀ﾟ）/
2011/05/18 23:58 -
-
せぃか(退会済み)
学校なので毎日お弁当です
2011/05/05 16:15 -
むっちん(´｀)
(退会済み)
毎日お弁当
2011/04/14 19:10
-
ma-Chan
(退会済み)
これから新学期
2011/04/07 16:27
無駄に食べずにすむから
毎日続けれる!! -
-
-
@meronpan(退会済み)
高校生ですが、お母さんが作るお弁当は
2011/03/27 11:24
高カロリー&冷凍食品だったので自分で
作ることにしました♪
二段を一段にして、レシピ本を買ったので
参考にして作ってます。
すると、「朝せっかく早起きして
作ったからこの努力を無駄にしたくない！」
と間食が減りました！！
今後も続けていきますっ -
あーりん(退会済み)
中学生で、春休みも部活とかあるので
2011/03/26 11:07
コンビニに行くとつい、菓子パンとか
買っちゃいそうなんで
やってみます！！ -
ありす(退会済み)
コンビニ弁当は自分の好きな
2011/03/13 12:12
物ばかり買ってしまうので
栄養が偏りがちですし
毎回何を買おうか悩んで
しまいます(-"-;)
お弁当を作ることで節約にも
なりますし食べすぎることは
ありませ(^o^)／コンビニだと
デザートとかも買ってしまうのでこれからを防ぐためにも頑張ってお弁当作りますo(^-^)o -
ゆっしー
ＪＫなのでお弁当なのですが
2011/03/12 11:31
春休みもお弁当にしようと思います♪
他にも色々やってるので
成功などは分かりませんが（´∀゜))☆
量も減るし、いいと思います。 -
蜜樹(退会済み)
お弁当だったけどいつも食べ過ぎちゃってたので、野菜多めでごはんとおかずの量をいつもより少なくして学校に持ってこうと思います
2011/02/01 10:36
-
-
ごっち(退会済み)
> しんさん
2011/01/22 20:48
分かります！分かります！笑"普通に入れたらホント茶碗二杯分ありますよね(^_^; 私は２段弁当を一段にして食事してました。共感できたので思わず返信しちゃいましたよ(笑) -
はるしま(退会済み)
実践中の身です。
2010/08/01 12:01
これまで会社でのお昼ご飯はコンビニでお弁当、パン、おにぎりなどを買ってささっと済ませてしまうことが殆どでしたが、炭水化物や脂肪分が多い食事になりがちで栄養価的にもカロリー的にも宜しくないなと思っていました。
お料理が好きなのでお弁当を作ること自体も楽しいですし、朝も早起きになってダイエットとは別の意味を含めて自分にとっては一石二鳥かなと思っています。
効果があるかは現在のところ何ともいえませんが、頑張ってみます♪ -
aka_saka
「お弁当箱ダイエット」ってみて即効クリックしました。
2010/02/25 19:56
というのも、会社にお弁当を持っていくようになって、
自然と２キロ痩せたんです。
お弁当のお陰で痩せたとは、たった今まで思っていません
でしたが、ひょうっとして・・・ひょっとするかも。。。
ちなみに使用しているお弁当箱は縦長の２段。
そのほかに、お味噌汁かお吸い物、中華スープなど
汁物を必ず飲んでます。15kcal～60kcalの間くらい。
コンビにやベーカリーで済ませていた時よりボリュームは
あるのに何でだろう？？？とか思いました。
-
aka_saka
「お弁当箱ダイエット」ってみて即効クリックしました。
2010/02/25 19:55
というのも、会社にお弁当を持っていくようになって、
自然と２キロ痩せたんです。
お弁当のお陰で痩せたとは、たった今まで思っていません
でしたが、ひょうっとして・・・ひょっとするかも。。。
ちなみに使用しているお弁当箱は縦長の２段。
そのほかに、お味噌汁かお吸い物、中華スープなど
汁物を必ず飲んでます。15kcal～60kcalの間くらい。
コンビにやベーカリーで済ませていた時よりボリュームは
あるのに何でだろう？？？とか思いました。
-
しん
子供とパパの弁当を毎朝作ってますが、最近自分の昼の分も作っています。
2009/06/25 15:34
カロリーはどうかは分かりませんが・・・
びっくりしたのが、二段のもので１段にご飯を何気なく詰めていると、茶碗２杯半くらい
は軽く入ってしまい、これは駄目だと思いうす～く詰めてます。 -
コメントを書くにはログインする必要があります。
