夕食抜きダイエット
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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | 夕食抜きダイエット |
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| カテゴリ |
食事方法
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| オススメ度 |
3.9点 （356件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。
お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 81 どちらでもない: 31 失敗: 23 実践中: 222 |
夕食抜きダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
全355件 [ 1 | 2 | 3 | 4 ] 次の100件
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ぼんくぼ(退会済み)
やってる。ぐんぐん下がるで。最初デブやったから下がるんやと思ってたが、理想体重過ぎてもまだまだ下がるで。
2020/09/23 05:06
よく考えたら下がるんは1日の摂取カロリーより、消費カロリーが多くて、足りない分は脂肪燃焼させてるから下がるんちゃうんかいな？
てことは、脂肪ある限りさがるんちゃうんかいな？
まだ腹回りにぎょうさんあるで。まだまだ下がるんちゃうか？ -
とし
現在実施中。64kg→59kgまで痩せました。
2019/10/23 02:55
結果は出ていると思うものの、元が太っているので痩せやすかっただけなのでは……？
大事なのは適正体重範囲に入ってから。なまけずがんばります。
説明に書いてあったけど、どうしてもお腹が空いた時に、夜、果物を食べるのは良くないと思います。
どうしても食べたいなら別ですが、理由は「果物 いつ」とか「果物 朝」とかで検索してみて下さい。
個人的に牛乳や豆乳で割った青汁は満足度高いです。
青汁が嫌いじゃなければぜひ。
個人的にはぴったりなダイエット方法です。
内蔵を休ませる時間が出来るためか、お通じもよくなり、胃もたれ等も感じた事が無いです。 -
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えりか(退会済み)
私は今日から夕飯抜きダイエットチャレンジしますヽ( ・∀・)ﾉ体重減るといいな(о´∀`о)
2019/05/09 13:17 -
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らぶたんちゃん✱。(退会済み)
いろんなダイエットを試しましたが
2018/08/06 13:27
夜食べないのが1番効果を感じられる
ダイエットだと思いました！！
最近、やろうやろうと
お菓子等結局夜に食べたりで
効果があらわれませんが
今夜からまた心を鬼にして
実践していきたいと思います★ -
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ニンジン(退会済み)
このダイエット方法でとりあえず74から67キロまですんなり落とせました！
2017/09/30 08:13
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ソラ
仕事の関係もあり夜ご飯は食べません。なるべく夕方4時までに食事やおやつを済ませます。4時以降はお水もしくはお茶のみです。
2016/08/18 12:42
朝は8時頃に食べます。
友人との付き合い時は夜でもなんでも食べます。
約4年で20キロ以上痩せました。
習慣化したので取り敢えずずっと
継続中です。
その他には朝軽く運動&時折断食ぐらいで特別なことはしていません。
たまに食べすぎると置き換えもしたりしますが、基本的には時間厳守でしたら高カロリーも気にせず食べます。 -
765
夜中にお腹が減っちゃって寝れません（ ＴДＴ）
2016/06/30 01:24
お昼にある程度多目に食べとけばまだ耐えれるけど、それって結局一日の摂取カロリーの総量が今と変わんなくない？!!
満腹感を感じられる工夫(オリーブオイルダイエットも組み合わせるとか)が必要かな -
ほるもん(退会済み)
18時以降はお茶のみです！
2016/06/25 08:13
食べたいもの、
私は甘いものが好きなので
それは朝食時に食べます！！
これで65キロから60キロまで
落ちました！
まだまだですが
実践していきたいと思います！ -
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さややん
一週間前からやってます。
2016/06/08 12:40
－1.5ｋｇ減りました。
夕食は食べずに、酵素ドリンクを飲みます。
友達や家族と一緒の時は、カロリー•量など考え食べることになると思うけど(๑'ڡ'๑)
翌日の体重などは増えるだろうけど、2～3日で戻せばいいかな？と、気楽にね。 -
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40k台を夢見る(退会済み)
宣言しちゃえば参加せざるを得ない!!
2016/05/31 12:16 -
yasetai
今日から実践します！
2016/05/28 08:35
とりあえず1週間は続けたい！
休みの日は仕方ないっていつも甘えてばかりだから、休みもしっかりやろうと思います！
明日の夜はたぶん呑み会だろうから難しいな、、、。 -
三日坊主
3日前からやってます!
2016/03/28 21:55
お昼に玄米を食べるようにしたら腹持ちが良いのか、夕飯を食べなくても眠れないほどの空腹は感じません^^
どうしてもお腹が空いたら、もずくや即席スープ、味噌汁を飲んでます!
2週間は続けようと思うので、あと11日がんばります! -
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あるぱか(退会済み)
今日から頑張ります！
2015/11/10 10:36
土日はおやすみしたり、無理のない範囲で行ないます♫ -
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洋梨(退会済み)
夕食抜きというか
2015/06/07 17:57
置き換えドリンク(美禅食)にしてます！
今まで暴飲暴食してた私には効果ありです -
ゆうぽ(退会済み)
今抜いています！
2015/04/27 22:42
次の朝おなかがすっきりしていて気持がいい～ -
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ふなひな(退会済み)
今日から夕飯抜きに挑戦します！！！
2015/02/05 03:23
食べ出すと歯止めが効かなくなるから我慢我慢我慢！！！ -
ビキニ着てやる
今日で二日目。
2015/02/04 22:49
久々このダイエット方法…
二人産んで初めてのダイエット。
授乳中だから、本当は食べた方がいいけど…(;_;)
ついつい食べ過ぎるから、昼間しっかり食べて、夜は無し！
絶対痩せてやるー！
あーお腹減った（ ＴДＴ）
美脚のモデル画像見て耐える‼ -
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りあ(退会済み)
朝軽くして昼食べないでってしてましたが、夜食べちゃうんです。
2014/12/12 22:29
やっぱりdietは夜抜きが一番！
とりあえず1週間がんばります -
お(退会済み)
今日から夕飯をORBISのみでスタートです!!
2014/11/18 18:16
ファイトー(*´∀｀*)尸" -
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うにまる
一週間前から始めて4にちで2㌔減って底から停滞中…
2014/11/07 07:33
油断して昼に炭水化物摂ったのと運動ほぼしてないからな(´ﾟωﾟ`)
月末に友人の結婚式あるからそこまでに4㌔減らしたい( ; _ ; ) -
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まー
お昼のご飯が楽しみでしょうがなくなりました
2014/09/12 21:59
いかに低カロリーで低糖質ながら美味しくもりもり食べるか考えちゃいます
夕飯なんて概念はお付き合い以外では無いものだと捉えています
別に食べなくても平気
夕方お腹減ったら茎わかめとかアーモンドとかつまんだり
超お腹減ったらゆでたまご食べたり
甘いもの欲しくなったらカロリーゼロのコーラ飲んだり
結構いけます -
まこ(退会済み)
今日から夕飯抜きダイエットしたいと思います！
2014/09/05 15:28
目標体重に向けて頑張るぞ！ -
りこ(退会済み)
8月23日から8月26日まで夕食断食。
2014/08/23 14:37
新月夕食断食実施中（≧∇≦） -
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ゆう
今日から夕食抜きダイエットです！
2014/08/04 00:21
お昼にガッツリ食べると案外夜でもお腹空かないし、お昼は好きなもの食べれるので自分にはあってます！
10キロマイナス出来るまで頑張ります！ -
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のりたま☆(退会済み)
以前、夕食抜きダイエットと運動を一週間続けて3kg痩せた経験があります❗️
2014/07/14 10:51
なので再開します（=`･ω･´)∩☆
夕食抜いた次の日の朝ごはんは美味しいですよね〜〜✨ -
グミグミ
夕食抜きダイエットを始めて1ヶ月と3週目。体重は6.5kg痩せましたʕ•̫͡•ʔ♬✧始めて1周目は空腹と口寂しさから苦痛に感じましたが、徐々に慣れてきました。私の場合、食べることは大好きなので、お昼は好きなものを食べとます。お菓子も食べたい時には100kcal未満のものを食べてなるべくストレスにならないよう心がけています꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱
2014/07/14 00:22
目標体重に向けて頑張ります！ -
さくり
12日目。-3.3キロ減！
2014/07/05 16:12
栄養は取りたいので今流行り？の酵素＋炭酸割 をちょこちょこ飲みながらやっとります。
昼間通常食、朝は野菜ジュースのみ。
エネルギー足りてないのか、ちょっと疲れやすくなった気はします。適度に運動挟みます。 -
こもも
私も今日から頑張ります!!
2014/07/04 23:16
お付き合いもあるので毎日は、
無理と思うけど…
出来る限りやっていきたいです☆
皆様の成功談を励みに…
まずは7月いっぱいを目標に( ´ ▽ ` )ﾉ -
°＊.micami°＊.(退会済み)
私も以前から
2014/07/02 15:15
短期集中型の夕食抜きの
ダイエットです(*^^*)
確かに毎日体重も落ちるし
痩せるのは早いですよね。
でも、皆さんが言うように
リバウンドも早いです（≧∇≦）
リバウンドも早いけど
痩せるのが早いから
やっぱり夕食抜きダイエットで
今回も頑張ります*\(^o^)/* -
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bu-mehi(退会済み)
よーし！明日から頑張ります！
2014/05/29 01:55
これ何度か挑戦してるが、つい食べて
痩せたのにリバウンドしてる〜 -
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ねそつん
2014/05/05 08:29
一時期病んで食べれずこれで
1ヶ月で-5kg！
病み終わったら暴食で
＋7kgヽ(｀Д´)ﾉ
またたまに夜ご飯抜かして
痩せよーと思う！
筋トレとかもしてブヨブヨ
抑えなくちゃ汚ない痩せ方に(._.) -
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みずうさ(退会済み)
すごい効果がありますが、
2014/04/06 18:25
リバウンドと隣り合わせですよね(-""-;)
私も実践中なのですが、やはりいつリバウンドしてもおかしくないような…
しかし、頑張ります(*^.^*) -
青ビーバー(退会済み)
毎日じゃなくて、やれる時だけ夕食抜きで
2014/03/04 01:32
昨年５月から
58.0→48.5に
多分毎日やると基礎代謝を下げるスイッチが入ってやせにくくなるので、たまにやるのがいいと思います☆
美容の先生と自衛隊の元彼がこれでよく体重調節してて、真似してみました☆ -
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Lilo
順調に減ってる！
2014/01/11 09:34
どうしても口も心も寂しくて、キャベツ、白菜を食べた。
それでも効果的。
朝食も食べ過ぎないように気を付けているからかな。できるだけタンパク質。
でもお昼、がつっと食べている（鳥から揚げ3つとか）
嬉しい。頑張る！
3週間、21日さえ続ければ習慣化になるって
3週間、とりあえず、3週間fight!!!
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Lilo
三日目です。
2014/01/10 13:46
マイナス0.6キロです。
まだまだですけど、乱れている生活をじょじょに改善できていてかなりうれしいです。
空いてないのに、美味しくもないのに、どしても食べちゃう。
後悔して、吐き出す。
精神的にストレス、かなり大変です。
今、昼なら、アイスを食べたい時、ちょこっと食べる。
夜、食べないか、千切りキャベツを食べるか（最近買ったキャベツ甘くておいしいです）
やり続ければ痩せると思います。
頑張ります。 -
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ゆか(退会済み)
一度した事があるのですが
2013/12/15 09:09
2ヶ月ちょっとで−19kgで39kgになり成功しました！
でも今はリバウンドしてデブになってるのでまたやりたいと思います！ -
Saki ◡̈*(退会済み)
痩せたけど、辞めたらすぐリバウンド＋少し食べただけですぐ体重が増えました(*_*)後悔してます、、、
2013/12/05 19:33 -
みり2(退会済み)
あたしはこっちだった？また頑張ります
2013/12/03 22:59 -
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ぴら沢
2013/11/14 09:09
昨日から夕食抜いてます。
夕食抜く代わりにカルニチン飲んでウォーキング行ったら早速減りました！
ただエネルギー不足なのか
ウォーキング疲れなのか
身体がツライです…
でも自分のため！がんばります！ -
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みり2(退会済み)
おおっ！たかさん！頑張ってるー
2013/10/20 19:30 -
タカ(退会済み)
夕食抜きダイエットは
2013/09/28 08:40
始めたばかりのころは辛かったけれど
今は慣れて食欲もだいぶおさまりました^^ -
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のちゃぽ
昨日朝昼調整してたら0.6戻りましたo(｀ω´ )o
2013/04/26 10:12
夜は食べたのに(o_o)すごい
ただ体脂肪が。笑
今までより朝昼炭水化物を取ってるからでしょうか(o_o)
今日からは夜外食予定は特にないので、
また夜抜き頑張りたいと思います！
朝はホットヨーグルトのみ
昼は燃焼スープ、おにぎり1、パンの
予定です( ^ω^ )
生理中なので体重がどーなるか不安(o_o) -
のちゃぽ
4日目です！
2013/04/25 10:44
昨日は急遽上司と
食事会があり食べてしまいました。
朝昼ガッツリと上司の手前上
食べなきゃいけないので
普段より食べてしまい、
朝体重測ったらプラス一キロ(;_;)
今日も食事が夜上司と入ったので
朝はホットヨーグルトのみ
昼は燃焼スープで
リセットしたいと思います。
頑張れ私(;_;) -
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のちゃぽ
3日目です( ^ω^ )♡
2013/04/24 09:51
昨日はパン2個食べたので
0.1kg増えてましたが
筋トレもしてるせいか
お腹はペタンコo(｀ω´ )o
好きなもの朝昼食べれてるから
ストレスがあまり無いです！
朝はホットヨーグルトとフレンチトースト♡
お弁当は生姜スープと天津丼にしました！
料理も楽しい！
今日も夜抜き頑張ります☆
明日はホットヨガ頑張りますo(｀ω´ )o
目指せ45kg〜( ^ω^ )
2週間でどれだけ減るか..心配(._.) -
のちゃぽ
おはようございます！
2013/04/23 13:30
一日目無事終了し、
体重を測りましたら
マイナス0.6kg
体脂肪1%減りました！
朝はパン
昼は納豆炒飯にパン♡
朝昼好きなもの食べれて幸せです( ^ω^ )
明日の朝まで食べれないので、
よく噛むようにもなりました☆
今日の晩も食欲との戦い頑張ります！(;_;) -
のちゃぽ
初日レポです( ^ω^ )
2013/04/22 21:12
朝プロテインとフレンチトースト
昼燃焼スープと親子丼
休憩にチョコレート！
久々に好きな物を
朝昼食べました(^^)
その分夜はお預けです！
お腹空いてはないけど、
口が寂しいです～(;_;)
半身浴して
明日の朝体重測ります☆ -
のちゃぽ
以前、朝昼晩一切炭水化物、油ものを取らない
2013/04/22 01:27
ダイエットで158cm52kgから42kgまで
落としましたが
体調を崩すことも多くなり、
肌も荒れ、
仕事のストレスでの
暴飲暴食で10kg以上のリバウンド。
食事を三食に戻し
現在は49kgですが、
急激な食事制限で
ダイエットをしようとする為3日坊主。
彼氏が華奢な子が好きな為、
夏が来るし
ちゃんと
ダイエットを決意しました(-_-)
明日から夜抜きダイエットを
とりあえず二週間頑張ります(;_;)
挫折したくないので、
毎日報告します(;_;)♡
頑張ります！！！！ -
まっちょ。(退会済み)
夜抜きで5kgは減りました！
2013/04/20 20:07
これからも続けたい☆ -
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みさぴ
やってみまーす＼(^o^)／
2013/03/24 17:19
食べる量を減らすダイエットをしている方は
体重の減らない停滞期とかありますよね？
あれが来たときは一日だけ
たくさん食べる量を増やしたら
次の日から体重が減りやすくなるみたいです! -
くろまめ☆(退会済み)
時々、しますね～♪
2013/03/20 22:07
昼に食べすぎた時とか(>_<) -
あいガガ
2013/03/20 20:36
私は、好きな１つ上の先輩が卒業し、ショックで
朝は食べて昼は少々夜は抜き
をしたら、５日間くらいで５キロ痩せました＼(◎o◎)／！
生理が来たら、後は楽チンですね！
今日はもう食べてしまったので、また明日から
再チャレンジします！！！！！！！！！！！！！！！
みなさん！！！！！
頑張りましょう！！！！！！！！！！ -
れん(退会済み)
今やってます(^∀^)生理前だったから体重変化なしでしたがもうすぐ終わるので期待☆
2013/03/12 14:48 -
ハリハリネズミ
2013/01/25 23:09
３日目報告。
あぁ～、これぞ三日坊主(=_=) わら
食べちゃいました。
ごめんなさーい<(_ _)>
明日っからやり直し！
明日はプチ断食で(^_^;)
…でも0.3ｋｇ減ってた…なーぜ(^^ゞわら -
ハリハリネズミ
2013/01/24 23:50
２日目報告。
昨日とは逆に昨日は食べなかったからか、
今日は体重変わらず…47.6ｋｇ
でもちゃんと夜は抜きにできたのでよかったよかった(^^ゞ
あしたにはちょっとはへってるといいな(-_-メ)
初めてすぐなんてこんなもーんさ♬
気長にいこ～う(^o^)丿わら
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ハリハリネズミ
2013/01/22 23:37
こんばんはと初めまして(^^ゞ
前にやっていた時はがくがく落ちました…が、
やらなくなってからは…わら
明日からまた開始(ー_ー)!!
あたしとしては2,3日目の夜が一番きつかった(^_^;)
毎日報告できるだけします！
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sksk(退会済み)
過去にやったことがあり、夕食を抜きつつさらにランニングをしてました。
2013/01/07 15:48
なにもしないでひたすら我慢するより、運動をした方が食欲が無くなるのでほとんどストレスフリー。
体重はそこまで減らなかったけど、周りに少し痩せたんじゃない？と言われるくらいの変化はありました。
ただ寒さが厳しくなってきてから、行く前から気持ちが挫けてしまいランニングをやめ、さらに食欲が抑えられなくなってリバウンド…。
今回は短期間×数回のペースで、また徐々に痩せていけたらと思ってます!! -
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