夕食抜きダイエット

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ダイエット方法 夕食抜きダイエット
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オススメ度 3.9点 (356件のクチコミ)
やり方・効果 夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。

お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。
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体験談クチコミ数 成功: 81 どちらでもない: 31 失敗: 23 実践中: 222

夕食抜きダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

355件  [ 1 | 2 | 3 | 4 ] 前の100件 | 次の100件

  • Hymn

    Hymn 成功談

    色々試しましたが、結局食べないのが一番効果的。
    シンプルイズベスト。

    とは言え、なんにも食べないのはよくないので、
    夜はプロテイン150mlと野菜とか果物を少々。
    ただし、日曜日だけは晩酌と好きなものをしっかり食べます。

    朝起きた時の空腹感がなんとも心地良いです。

    6ヶ月で14㎏痩せました。
    体のブツブツもすっかり無くなりました。

    これからも―20㎏に向けて続けます。

    2011/11/24 10:45
  • あんこ(退会済み)

    あんこ(退会済み) 実践中


    今日から頑張ります~(-^〇^-)

    絶対痩せるvvv

    2011/11/21 07:26
  • ぽにょちょこ

    ぽにょちょこ どちらでもない

    3kgくらい痩せました.
    夜遅くなると
    空腹でかなり辛くなります
    何日か続けてたら
    ある日ドカ食い
    してしまいました(>_<)

    その時栄養も偏ってて
    ふらふらでした...!

    夕食は減らすくらいが
    いいと思います^^

    2011/11/16 21:31
  • だんご

    だんご 実践中


    夜ご飯が遅くなったら抜きます(`・ω・´)

    2011/11/09 20:32
  • ゆかちゃそ

    ゆかちゃそ 実践中

    今日から頑張ってみますo(^o^)o

    2011/11/07 01:01
  • むちょん^^/

    むちょん^^/ 実践中



    今日から
    頑張ってみたいと思います!

    2011/11/07 00:01
  • コンジュ

    コンジュ 実践中

    以前やせたので、また開始!!
    付き合いのときは我慢しないで食べる!

    2011/11/01 21:50
  • ちゃこ

    ちゃこ 実践中

    前からやってて効果があるので
    またはじめたいとおもいます

    2011/10/31 22:53
  • あきめろ

    あきめろ 実践中


    とりあえず1日二食で
    自分を追い込みます!

    最悪食べても0カロリ
    ーゼリーかヨーグルト


    2011/10/30 20:43
  • あにょん

    あにょん 実践中



    23日から始めてます

    1ヶ月間でどれだけ
    落とせるか楽しみです(笑)

    2011/10/26 19:15
  • みんと

    みんと 実践中

    夜はなにかと忙しいので
    夜遅くにご飯を食べちゃうので
    それを抑えて頑張りたいと思います!

    2011/10/24 00:59
  • もか(退会済み)

    もか(退会済み) 実践中



    頑張ります★

    2011/10/09 21:58
  • (は・ω・な)(退会済み)

    (は・ω・な)(退会済み) 実践中

    明日からとりあえず
    1週間と1日頑張ります!!

    2011/10/06 00:18
  • ともーみ**

    ともーみ** 実践中


    明日から頑張ります!

    本気でめげずにやって
    ちゃんと結果だして
    5kg痩せました!って
    言えるようにまぢで頑張ります!

    2011/10/02 22:22
  • Makoto(退会済み)

    Makoto(退会済み) どちらでもない

    【時期】高校生の頃
    【期間】1ヶ月
    【減量】3kg
    【具体的な方法】
    朝・昼にしっかり食べて夕飯を抜く、間食はしなかった
    【食事メニューサンプル】

    →ご飯2杯、味噌汁、たらこ、納豆

    →弁当(女子高生の普通量)

    →なし
    間食
    →なし
    【体調】
    夕方になるにつれ『食べれない』ことにプレッシャーを感じ、食欲が抑えられずお茶や水を飲んだ。髪の毛がよく抜けた。朝起きたときのダルさは尋常じゃなく、朝飯にがっついてしまう。でも総カロリーが抑えられているので、結果的に痩せた。余程精神的にタフじゃないと、夜頭の中で食べ物しか考えられなくなる。

    【リバウド】
    特にない。つまり三食食べても問題なかった気がする。一食置き換えダイエットでローカロリー食品を食べでも同じかも。

    2011/09/30 09:19
  • ちぃ(退会済み)

    ちぃ(退会済み) 成功談

    23日で今-3キロ痩せました

    2011/09/27 23:03
  • ★NAMI★

    ★NAMI★ 実践中

    今日から挑戦します
    友達との付き合いもあるんですが何とか避けて通りたいです

    絶対キレイに★

    2011/09/25 15:47
  • やあちゃん(退会済み)

    やあちゃん(退会済み) 実践中

    明日から実践してみますo(`^´*)

    とりあえず
    3日!!

    2011/09/15 23:51
  • ちゃむ

    ちゃむ 成功談



    成功しました

    3ヶ月で10キロ痩せました

    朝昼わ好きなもの食べて夜わ一切食べずに仕事いってました

    胃も小さくなったしよかったけど体がなれて
    きたら痩せにくくなりますね

    今わ仕事が変わって夜ご飯食べるようになりましたけどなるべくご飯わ半分だけ食べるようにしてます

    2011/09/14 15:10
  • ひむ子。(退会済み)

    ひむ子。(退会済み) どちらでもない




     きょうから挑戦
     したいとおもいます☆



     最低でも3日
     つづけたい(´・ω・`)


     停滞むーどを
     脱したいっ!


     

    2011/09/08 05:59
  • ぶた(退会済み)

    ぶた(退会済み) 実践中


    明日から頑張ってみせます!

    2011/09/05 21:35
  • mimi◎*゚

    mimi◎*゚ 実践中

    今日からやってみますっ!

    2011/09/04 15:43
  • chika

    chika 成功談



    結構効果ある!
    夜学校から帰って
    すぐお風呂はいって
    お風呂入ったら
    お腹すいたん忘れる♪
    そのあと勉強したら
    ご飯食べてないから
    眠くならない!!

    体重も減るし受験勉強もできるし
    一石二鳥!

    2011/08/28 05:24
  • はるこりあ◎(退会済み)

    はるこりあ◎(退会済み) 実践中




    これちょっと前からやってるけど、夜ご飯を我慢するだけでお腹が薄くなります。


    成功とは言えないし、まだまだだけど効果的なので結構オススメです♪


    その分たくさん睡眠するとさらに良いし(^O^)/

    2011/08/26 15:50
  • cheese

    cheese 成功談


    約2ヶ月で-5キロ

    朝昼はお腹いっぱい食べて
    夜ご飯を抜いてます

    夜ご飯を朝ご飯にしてるから
    毎日朝ご飯を楽しみに
    夜も何とか我慢出来る(^O^)!

    はじめは辛いけど
    慣れたら夜ご飯抜きでも
    全く苦になりません

    これからも続けて
    いこうと思います!!

    目指せ!!後-5キロ!!

    2011/08/21 22:33
  • リあ

    リあ 成功談

    産後の-20キロ近いダイエットもこの方法で半年で痩せました

    自分の分の夕飯ゎ冷蔵庫に入れて次の日の昼に食べる(朝ゎフルーツやヨーグルト)
    生理前やどうしても我慢できない時ゎ夕方5時までにおにぎりなどのお米のみ食べる。

    お酒が好きだしストレス感じたりリバウンドが怖かったので休日ゎ外食したりお肉もたらふく食べて食事を楽しんでました

    ただ、2度目の出産&25歳になってからゎちょっと無理すると肌荒れや口内炎など何かとトラブルがでてきて今ゎ夕方の時間にプロテイン飲んでます

    朝昼にきちんとバランスの整った栄養をとれる自信のない人ゎ夕方を全く抜くのでゎなくプロテインをオススメします

    後、週1~2回夕食を楽しむ日を作らないと私ゎリバウンドしました

    2011/08/19 01:22
  • はんな(退会済み)

    はんな(退会済み) 成功談

    夕食抜いてから2㌔減りました♪

    2011/08/14 20:41
  • まるこ

    まるこ 成功談

    お菓子を食べ過ぎて、体重が減らなかったりしたけど、次の日、少しお菓子を我慢するだけで、0.5kgくらいは減りました。

    でも、朝はバナナ1本くらいしか食べないし、昼は600㌍までにしています。

    2011/08/04 22:04
  • 湘南乃風.luv!(退会済み)

    湘南乃風.luv!(退会済み) 失敗談

    痩せるけど、続かなかったし、調べたらリバウンドするって書いてたから辞めました朝>昼>夜って感じの食事が良いです♪

    2011/07/27 22:53
  • おやき(退会済み)

    おやき(退会済み) 失敗談

    今の失敗談ですね(笑)

    2011/07/23 15:22
  • おやき(退会済み)

    おやき(退会済み) どちらでもない

    > (ま・ω・り)さん

    それ分かります…

    自分も我慢しきれず…
    体調くずしちゃいました(*_*)

    私には減らす方が合ってるかも…
    でも夜抜いて頑張ってる人…凄いです!!尊敬します~★★

    2011/07/23 15:21
  • る

    どちらでもない



    前、夜抜きにしてました
    そのときは減ってました/
    でも続きませんでした…

    抜きより減らすほうが
    リバウンド率も低くなると思います

    2011/07/23 15:01
  • cheese

    cheese 実践中



    実践中です☆

    -3キロ落ちましたぁ!
    もう少しで約1ヶ月
    続けてます\(^o^)/☆

    夜ご飯は食べないでおいといて
    それを朝に食べてます!

    夜はお腹減って辛いけど
    寝て起きたら食べれるって
    思ったら我慢出来ますよ♪

    朝たくさん食べてもこれから
    使うのでちっとも太りません

    40キロ台目指して
    これからも続けたいと
    思います(´▽`)!

    2011/07/21 22:59
  • M★

    M★ 成功談

    ダイエットクラブを始める前にこのやり方で-1.6キロ痩せた(1週間で)そして今もやってるよ(^∀^)ノ毎朝起きて計ると必ず少しゎ減ってるの\(^ー^)/でも毎日朝と寝る前にストレッチ、筋トレ5分プラスしてるよ

    2011/07/20 14:30
  • はるくす(退会済み)

    はるくす(退会済み) 実践中

    頑張る!!

    2011/07/20 08:29
  • まな

    まな 実践中

    今日から頑張る(`・ェ

    2011/07/19 19:51
  • ぶひた(退会済み)

    ぶひた(退会済み) 成功談



    5日ほどで-6キロ
    60台になる

    今日からも頑張ります

    2011/07/09 06:41
  • トーマス(退会済み)

    トーマス(退会済み) 成功談


    抜きだとリバウンドしやすいから、朝ご飯程度に軽くとるくらいならいいと思う
    その代わり朝はしっかり食べる

    これで15キロ減った

    2011/07/08 22:55
  • みー

    みー どちらでもない

    夕食抜いて
    16きろ痩せました
    でも
    たべたらリバウンドしました。

    2011/07/08 11:12
  • ma-ma(退会済み)

    ma-ma(退会済み) 実践中

    誘惑に負けず頑張る。

    2011/07/07 20:56
  • しぃぴめ

    しぃぴめ 実践中

    (`∇´ゞ
    がんばります!

    2011/07/02 09:32
  • ぶたやろう(退会済み)

    ぶたやろう(退会済み) 実践中

    今日からやる

    2011/06/28 17:05
  • 自分に負けない!(退会済み)

    自分に負けない!(退会済み) 成功談

    私これで6キロ痩せた


    今も継続中です

    2011/06/23 23:20
  • 馬鹿娘

    馬鹿娘 実践中


    今日からdiet頑張る!!


    夏までに痩せるぞー!!

    2011/06/22 08:43
  • さあ

    さあ 失敗談

    ヨガと並行して夕食抜きダイエットして1か月で3キロほど減量しましたが、すぐにリバウンドしました><

    しかもその時増えた体重がいまだ減らない!!

    朝&昼がっつりで夕食を減らすぐらいがいいのでしょーね^^

    2011/06/21 09:50
  • えリすけサン

    えリすけサン 成功談

    食欲≦睡眠のワタシにピッタリw
    でも出掛けたらムリや....
    でも継続は力なり!!の精神で頑張ります!!

    2011/06/20 17:38
  • ◎r i e(退会済み)

    ◎r i e(退会済み) 失敗談


    短期間で一時的に痩せたいのなら、手っ取り早く、良いと思いますが夕飯を抜くのでは、一日分の栄養素を補うのは難しいですし、やはり空腹からのストレスと食べないと便通も悪くなるし、頑張って成功したからといってこれから先ずっと続けられないし、リバウンドします
    せめてヘルシーメニューにするのが良いと思います

    2011/06/20 00:08
  • ブタうさぎ(退会済み)

    ブタうさぎ(退会済み) 成功談

    夕食抜くとマヂで痩せますねッ
    前に14キロ痩せましたぁ土日ゎ好きなもの食べてたのにぃ
    でも辞めた途端リバウンド
    かなり意志が固くないと続きませんが、また頑張ります皆さん、一緒に頑張りましょう

    2011/06/14 19:07
  • ちぃ(退会済み)

    ちぃ(退会済み) 実践中

    最近夕食抜いてます
    でもお菓子たべちゃぃます
    短期間で痩せたいので
    とにかく頑張る

    2011/06/12 19:58
  • anni(退会済み)

    anni(退会済み) 実践中


    明日から
    頑張ります
    家族が食べてる時に
    暇になるんで
    縄跳びします

    2011/06/09 22:03
  • ☆PAPICO☆(退会済み)

    ☆PAPICO☆(退会済み) 実践中

    前に夕飯抜きダイエットしました四キロリバウンドしました夕飯食べてない時は体重減って行きましたが食べはぢめると戻る。。。


    だから今回ゎ夕飯抜きと言うより4時頃に軽食で夕飯食べるようにしてみます

    2011/06/08 22:33
  • まるこ

    まるこ 実践中

    朝昼間食がおおいから
    夕食抜いちゃいます!

    ただ朝お腹減って
    食べ過ぎるから
    意味ない…?

    まあひとりのときは
    続けてみる!

    2011/06/07 02:14
  • かな

    かな 成功談

    バイトある日限定でやってます
    バイト前の4時くらいに軽いご飯食べて(例えばおにぎり1個とか)
    夕飯は抜いてます
    お腹も減らないし私には合ってるかもしれないです♥

    2011/06/04 06:48
  • かぁちゃろ(退会済み)

    かぁちゃろ(退会済み) 成功談

    1週間で2.3キロ落ちた

    2011/06/03 23:31
  • tokyamosa(退会済み)

    tokyamosa(退会済み) 失敗談

    去年?実践していましたが…
    なんと1年で10キロ増のリバウンド(;O;)
    (まあ、ダイエット終了から、食べすぎてたのは間違いないですがw)

    軽めに夕食とるのが良いかも☆

    2011/06/01 21:56
  • はな(退会済み)

    はな(退会済み) 成功談


    1週間で約1.5キロ
    痩せました

    2011/05/31 19:51
  • ぽそたろ

    ぽそたろ 実践中

    やってみます

    2011/05/28 23:26
  • ぷ。

    ぷ。 実践中


    おやつに
    SOYJOYを食べて
    夕食抜いてますw

    2011/05/28 22:28
  • またん*(退会済み)

    またん*(退会済み) 実践中

    依然週に3日くらい夜ご飯抜きしたら2か月で-4キロ成功しました!!
    また始めます!!

    2011/05/26 00:25
  • あや

    あや 実践中


    今日からやってみます

    2011/05/23 19:47
  • あ ん ナ

    あ ん ナ 実践中

    私も.
    夕食抜きダイエット
    してるけど.
    部活とかでお腹が
    空くけど
    どうしたら
    いいですか??

    2011/05/22 19:10
  • マカロン(退会済み)

    マカロン(退会済み) 実践中

    「抜く」とリバウンドしちゃうようなので…
    「夕食軽め」でやってみます(^O^)

    2011/05/21 00:35
  • 順汰☆

    順汰☆ 実践中

    今日からやってみまぁす
    成功するといいな

    2011/05/20 12:57
  • RABBIT

    RABBIT 実践中

    今日から始めます♪

    朝と昼はきちんと食べてッ!
    夜我慢^^


    頑張るぞっ!!!

    2011/05/19 18:35
  • ゆきちゃん

    ゆきちゃん 成功談

    二週間でマイナス四キロ続けます

    2011/05/18 07:19
  • まぁ

    まぁ 失敗談

    私には合わなかったみたいで、全然体重が減らず、朝は気持ち悪くてぐったりしてました。一応8キロまで減らしましたが、体調が悪くなりすぎてやめました

    2011/05/16 19:30
  • りん

    りん どちらでもない

    私も明日からやります!
    本当にヤバいんで…
    元に戻るまでダイエットします!

    2011/05/15 22:46
  • 優璃

    優璃 実践中


    昨日からやってます!

    2011/05/14 22:49
  • けけ

    けけ 実践中

    今日からやってみよ!
    我慢できるか不安 >_<

    2011/05/13 18:09
  • 六花(退会済み)

    六花(退会済み) 実践中


     朝 と お昼 は
     バランス よく たべて
     夜 は ぬいて います

     たべたい とき でも
     6時 以降 は
     のみもの だけ に
     して います

    2011/04/30 03:40
  • naaa(退会済み)

    naaa(退会済み) 成功談


     
    前に夜ご飯抜きしていたのですが …。
    多分抜きすぎるとリバウンドします!
    ですが午前中に食べ過ぎたときだけ夜を抜いたりするとリバウンドしにくいですよ( ^p^ )

    2011/04/30 00:45
  • (´・ω・`)(退会済み)

    (´・ω・`)(退会済み) 成功談


    痩せるけど
    あんまり健康的じゃないよね(・○・;)

    2011/04/27 03:01
  • EXILE魂

    EXILE魂 実践中

    やってみようかな…!!
    なんか痩せそう!

    2011/04/26 20:41
  • yumi

    yumi 実践中

    今日からやってみます(^<^)
    五時くらいまで食べ放題で食べたけど(笑)

    2011/04/17 21:19
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み) 失敗談

    体が危険と判断して、ちょっとでも食べたら
    もの凄い太りますよ。
    ちゃんと調べましょう。

    2011/04/13 21:22
  • *Arisa*

    *Arisa* 実践中



    今日から頑張ります!!

    2011/04/12 19:04
  • ☆yottsuchan☆(退会済み)

    ☆yottsuchan☆(退会済み) 実践中

    まずは今日の夕食抜き頑張ります

    2011/04/12 17:12
  • でぶす(退会済み)

    でぶす(退会済み) 実践中

    やってみるお(^O^)

    2011/04/09 17:24
  • Boo(・へ・)!

    Boo(・へ・)! 実践中

    うちやろうかな~(^O^)!?

    質問なのですが夕食抜きということはみんなは間食はしてるんですか?
    昼ご飯から次の日の朝までずっと食べないということ??

    2011/04/08 15:52
  • ももか

    ももか 実践中

    昨日からしてます
    絶対痩せたいっ

    2011/04/08 11:06
  • すう(退会済み)

    すう(退会済み) 実践中

    今日からやってみよう!

    2011/04/07 17:41
  • むらん

    むらん 実践中

    いつもちゃんとは夕飯食べませんが、ついついおかずだけつまんでしまいます…

    明日からは完全に抜いてみます
    ⊂二( ^ω^)二⊃

    2011/04/05 00:01
  • koharu

    koharu 実践中

    今日から始めます

    2011/04/04 15:49
  • みくりん(退会済み)

    みくりん(退会済み) 成功談


    はじめまして
    中2のみくりんと申します


    今日試したところ
    -0.6キロ減りました

    朝は体が消費しやすいように
    炭水化物や沢山カロリーを摂りました

    2011/04/01 23:26
  • かんな

    かんな どちらでもない


    明日の夜にチャレンジします

    2011/03/31 01:54
  • さとあお。(退会済み)

    さとあお。(退会済み) 実践中

    明日の夜から
    実践してみます

    2011/03/29 23:49
  • 志穂

    志穂 実践中


    早速今日から実践してます

    2011/03/22 21:33
  • はな(退会済み)

    はな(退会済み) 実践中


    2回目です

    前回1週間で2キロ痩せて
    その体重を3週間
    維持できたので
    再び減らしていこうと
    思います

    2011/03/22 00:27
  • alice

    alice 実践中

    今日から
    夜抜きダイエット始めました><

    色々体験記を見させてもらいながら、自分も頑張ります^^

    今日はお腹減ったけど
    ココアや飲み物でお腹いっぱいにしました。

    2011/03/21 23:14
  • 恋華

    恋華 成功談

    いまダイエットをはじめて
    3ヶ月くらいですけど
    7㌔おちました☆

    2011/03/21 10:09
  • ちゅん♪

    ちゅん♪ 失敗談

    ダイエットするたんびに夕食抜いてしまうんですけど、続かないし夕食食べると太ります
    ずっと夕食抜き続けるのって難しいと思うんで、ちゃんと3食食べてダイエットするのがおすすめです(*^^*)

    2011/03/20 12:30
  • 花凛

    花凛 実践中


    やってみます∩^ω^∩

    2011/03/15 22:21
  • 慧(退会済み)

    慧(退会済み) どちらでもない


    夕食は食べた方が良いです

    リバウンドします

    2011/03/08 14:24
  • かずみん(退会済み)

    かずみん(退会済み) 実践中

    なかなか痩せないので
    今日から始めてみようと思います!
    寝るまでの空腹に耐えられるか‥頑張ります。

    2011/03/07 12:41
  • もっち

    もっち 実践中

    今日からやってる

    2011/03/05 20:36
  • 目指せ美脚ω(退会済み)

    目指せ美脚ω(退会済み) 失敗談


    成功が目に見えるし
    短期間で痩せられけど

    すぐリバウンドします

    2011/03/05 18:46
  • annya**(退会済み)

    annya**(退会済み) 実践中

    やってみようと思います!!

    2011/03/05 15:00
  • あかね

    あかね 成功談

    明日からプチ断食だぜ

    痩せなきゃ!

    2011/03/01 23:00
  • はな(退会済み)

    はな(退会済み) 成功談


    1週間で2キロ痩せた

    2011/03/01 19:12
  • うぃんぷ(元ルキ)

    うぃんぷ(元ルキ) 失敗談

    抜くとリバウンドしやすいので
    量を減らす
    の方がいいです

    2011/02/28 15:55
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