夕食抜きダイエット

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ダイエット方法 夕食抜きダイエット
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オススメ度 3.9点 (356件のクチコミ)
やり方・効果 夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。

お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。
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体験談クチコミ数 成功: 81 どちらでもない: 31 失敗: 23 実践中: 222

夕食抜きダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • ぼんくぼ(退会済み)

    ぼんくぼ(退会済み) 成功談

    やってる。ぐんぐん下がるで。最初デブやったから下がるんやと思ってたが、理想体重過ぎてもまだまだ下がるで。

    よく考えたら下がるんは1日の摂取カロリーより、消費カロリーが多くて、足りない分は脂肪燃焼させてるから下がるんちゃうんかいな?

    てことは、脂肪ある限りさがるんちゃうんかいな?

    まだ腹回りにぎょうさんあるで。まだまだ下がるんちゃうか?

    2020/09/23 05:06
  • とし

    とし 成功談

    現在実施中。64kg→59kgまで痩せました。
    結果は出ていると思うものの、元が太っているので痩せやすかっただけなのでは……?
    大事なのは適正体重範囲に入ってから。なまけずがんばります。

    説明に書いてあったけど、どうしてもお腹が空いた時に、夜、果物を食べるのは良くないと思います。
    どうしても食べたいなら別ですが、理由は「果物 いつ」とか「果物 朝」とかで検索してみて下さい。
    個人的に牛乳や豆乳で割った青汁は満足度高いです。
    青汁が嫌いじゃなければぜひ。

    個人的にはぴったりなダイエット方法です。
    内蔵を休ませる時間が出来るためか、お通じもよくなり、胃もたれ等も感じた事が無いです。

    2019/10/23 02:55
  • カイ

    カイ 成功談

    これから夕食抜きダイエット始めます。気持ちが弱いので自分に勝って痩せたいと思います!!

    2018/08/27 23:55
  • らぶたんちゃん✱。(退会済み)

    らぶたんちゃん✱。(退会済み) 成功談

    いろんなダイエットを試しましたが
    夜食べないのが1番効果を感じられる
    ダイエットだと思いました!!

    最近、やろうやろうと
    お菓子等結局夜に食べたりで
    効果があらわれませんが
    今夜からまた心を鬼にして
    実践していきたいと思います★

    2018/08/06 13:27
  • ソラ

    ソラ 成功談

    仕事の関係もあり夜ご飯は食べません。なるべく夕方4時までに食事やおやつを済ませます。4時以降はお水もしくはお茶のみです。
    朝は8時頃に食べます。

    友人との付き合い時は夜でもなんでも食べます。

    約4年で20キロ以上痩せました。
    習慣化したので取り敢えずずっと
    継続中です。

    その他には朝軽く運動&時折断食ぐらいで特別なことはしていません。
    たまに食べすぎると置き換えもしたりしますが、基本的には時間厳守でしたら高カロリーも気にせず食べます。

    2016/08/18 12:42
  • ヒト

    ヒト 成功談

    前回、35㎏減量に成功した過去があります。このダイエット方法が一番自分にあってるので今回も夕食抜きで頑張ってます。

    2015/08/06 22:15
  • ふなひな(退会済み)

    ふなひな(退会済み) 成功談

    今日から夕飯抜きに挑戦します!!!
    食べ出すと歯止めが効かなくなるから我慢我慢我慢!!!

    2015/02/05 03:23
  • りあ(退会済み)

    りあ(退会済み) 成功談

    朝軽くして昼食べないでってしてましたが、夜食べちゃうんです。
    やっぱりdietは夜抜きが一番!
    とりあえず1週間がんばります

    2014/12/12 22:29
  • お(退会済み)

    お(退会済み) 成功談

    今日から夕飯をORBISのみでスタートです!!
    ファイトー(*´∀`*)尸"

    2014/11/18 18:16
  • ゆめは

    ゆめは 成功談

    今日から夕飯抜きダイエット始めます。頑張ります。
    みんなと一緒ならきっとできる!

    2014/11/12 22:44
  • まー

    まー 成功談

    お昼のご飯が楽しみでしょうがなくなりました

    いかに低カロリーで低糖質ながら美味しくもりもり食べるか考えちゃいます

    夕飯なんて概念はお付き合い以外では無いものだと捉えています

    別に食べなくても平気

    夕方お腹減ったら茎わかめとかアーモンドとかつまんだり

    超お腹減ったらゆでたまご食べたり
    甘いもの欲しくなったらカロリーゼロのコーラ飲んだり

    結構いけます

    2014/09/12 21:59
  • まこ(退会済み)

    まこ(退会済み) 成功談

    今日から夕飯抜きダイエットしたいと思います!

    目標体重に向けて頑張るぞ!

    2014/09/05 15:28
  • のりたま☆(退会済み)

    のりたま☆(退会済み) 成功談

    以前、夕食抜きダイエットと運動を一週間続けて3kg痩せた経験があります❗️
    なので再開します(=`・ω・´)∩☆
    夕食抜いた次の日の朝ごはんは美味しいですよね〜〜✨

    2014/07/14 10:51
  • ねそつん

    ねそつん 成功談


    一時期病んで食べれずこれで
    1ヶ月で-5kg!
    病み終わったら暴食で
    +7kgヽ(`Д´)ノ
    またたまに夜ご飯抜かして
    痩せよーと思う!
    筋トレとかもしてブヨブヨ
    抑えなくちゃ汚ない痩せ方に(._.)

    2014/05/05 08:29
  • 青ビーバー(退会済み)

    青ビーバー(退会済み) 成功談

    毎日じゃなくて、やれる時だけ夕食抜きで
    昨年5月から
    58.0→48.5に
    多分毎日やると基礎代謝を下げるスイッチが入ってやせにくくなるので、たまにやるのがいいと思います☆
    美容の先生と自衛隊の元彼がこれでよく体重調節してて、真似してみました☆

    2014/03/04 01:32
  • Lilo

    Lilo 成功談

    土日いっぱい食べた?!一気に67.8から69.3にリバウンド。
    だめだ。

    2014/01/14 10:17
  • Lilo

    Lilo 成功談

    順調に減ってる!
    どうしても口も心も寂しくて、キャベツ、白菜を食べた。
    それでも効果的。
    朝食も食べ過ぎないように気を付けているからかな。できるだけタンパク質。

    でもお昼、がつっと食べている(鳥から揚げ3つとか)

    嬉しい。頑張る!
    3週間、21日さえ続ければ習慣化になるって
    3週間、とりあえず、3週間fight!!!

    2014/01/11 09:34
  • ゆか(退会済み)

    ゆか(退会済み) 成功談

    一度した事があるのですが
    2ヶ月ちょっとで−19kgで39kgになり成功しました!
    でも今はリバウンドしてデブになってるのでまたやりたいと思います!

    2013/12/15 09:09
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み) 成功談

    あたしはこっちだった?また頑張ります

    2013/12/03 22:59
  • 痩せたいヲタク

    痩せたいヲタク 成功談

    以前、夕食抜きで約3週間で7kg痩せました!!
    2kgのリバウンドはあったものの、以前より痩せて、、、

    なので、明日から1週間頑張ってみます!!!!

    2013/12/01 18:03
  • #etsu#

    #etsu# 成功談

    これも続ければ必ず痩せます♪♪♪

    2013/11/07 18:13
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み) 成功談

    おおっ!たかさん!頑張ってるー

    2013/10/20 19:30
  • franlifts

    franlifts 成功談

    ばかばかしい!

    3食食べるのがベスト

    ずっとそのような生活を維持できるならいいと思う

    2013/09/02 14:36
  • 4423

    4423 成功談

    明日から開始!楽しく頑張ろう♪慣れるまで耐えてみせる!!!親がうるさいからどうにか交渉してみよう....

    2013/06/30 00:06
  • まっちょ。(退会済み)

    まっちょ。(退会済み) 成功談

    夜抜きで5kgは減りました!
    これからも続けたい☆

    2013/04/20 20:07
  • あいガガ

    あいガガ 成功談


    私は、好きな1つ上の先輩が卒業し、ショックで

    朝は食べて昼は少々夜は抜き

    をしたら、5日間くらいで5キロ痩せました\(◎o◎)/!


    生理が来たら、後は楽チンですね!

    今日はもう食べてしまったので、また明日から
    再チャレンジします!!!!!!!!!!!!!!!

    みなさん!!!!!

    頑張りましょう!!!!!!!!!!

    2013/03/20 20:36
  • ハリハリネズミ

    ハリハリネズミ 成功談

     
    2日目報告。 
     
    昨日とは逆に昨日は食べなかったからか、
    今日は体重変わらず…47.6kg
     
    でもちゃんと夜は抜きにできたのでよかったよかった(^^ゞ 
    あしたにはちょっとはへってるといいな(-_-メ) 
     
    初めてすぐなんてこんなもーんさ♬
    気長にいこ~う(^o^)丿わら
     

    2013/01/24 23:50
  • ハリハリネズミ

    ハリハリネズミ 成功談

     

    一日目報告。
     
    成功しました^m^ 
     
    昨日食べ過ぎたからだけども-0.9kg 
     

    2013/01/23 23:40
  • ぷるりん *酵素置き換え*(退会済み)

    ぷるりん *酵素置き換え*(退会済み) 成功談

    > cheeseさん
    はじめまして!
    平子理沙世代で平子ちゃん目指してます!
    夕飯抜き!
    この方法を信じて頑張ります!!!
    cheeseさんの当たり前になった!という成功談に釘付けになりました(*^^*)
    よかったらお仲間おねがいします♪

    2012/11/27 16:11
  • ぷるりん *酵素置き換え*(退会済み)

    ぷるりん *酵素置き換え*(退会済み) 成功談

    現代人には3食は要らないと、南雲式ダイエットにて学んで共感しました。
    しかし、食いしん坊のため
    ついついの少しが積み重なりオーバーとなっています。
    夕飯というものは元々無い!!!と信じ
    頑張りまっす!

    2012/11/27 16:02
  • まにゃ

    まにゃ 成功談

    4か月でマイナス6キロ♪

    たまに我慢できなくて食べちゃった日もあったけど、少なめにしました。

    2012/11/12 05:05
  • ちこ

    ちこ 成功談

    > すかれっとさん
    凄く参考になりました
    私も1週間だけ夕食抜きチャレンジしてみます

    お互い 目標体重まで頑張りましょうねっ

    2012/10/30 06:56
  • たまり

    たまり 成功談

    明日から開始。
    健康診断までに痩せてやる!

    2012/10/21 22:32
  • すかれっと(退会済み)

    すかれっと(退会済み) 成功談

    主として20代に実践して25kg痩せました。ただし、一気にではありません。私が成功したのは、下記のやり方でした。

    気分の乗った日に夕飯を抜く。

    翌朝、当然減っている嬉しい!

    試しにその日も抜いてみる。

    翌朝減っている。嬉しい!

    また、抜いてみると、翌朝減っている。嬉しい!

    これで、最長1週間程度夕飯を抜くと、3kg程度痩せました。しかし、食べたい欲求も芽生えてくる…

    夕飯抜きを中止し、痩せた体重をキープする。せっかく痩せたのに戻ったらもったいないから、意外と頑張れました。

    2~3ヶ月したら、また抜いたら痩せるかな?と思い出す…その「気分が乗った時」に夕飯を抜いてみる
    ↓最初に戻る

    私はこのやり方で25kg、さほど辛い思いもせずに痩せました。若かったから、代謝もよかったのでしょうけれど、自己分析すると、

    1) 短期集中

    2) キープ期間を取る

    この2点が勝因だと思います。また、

    「気分が乗った時」に始める

    というのも、かなり重要だと思います。ノリノリで体重の減少を楽しむという姿勢が、喜びをいっそう強く感じさせてくれるので、やりやすいと思います。
    逆に気が乗らないのに無理して夕飯を抜くと、フラストレーションが溜まってしまい、反動でドカ食いしたり、キープ出来ずにリバウンドしてしまいがちでした。


    以上、私の遠い過去の経験です。当時はこのやり方で体調不良や生理不順になることもなかったので、若い方にはお勧めのDiet方法だと思います。それに、体が軽くなると、自然と動きたくなって来て、「気分が乗った時に」運動を始めてみたりもしました。


    Dietは楽しまないと続きませんから、ストイックな自分や空腹感さえも楽しむつもりで始めるといいかも知れません。

    2012/10/17 11:12
  • まなてぃす

    まなてぃす 成功談

    過去にこれで5キロ減量しました、
    慣れれば空腹も気にならなくなります
    どうしても我慢出来ない時はガム噛んだりしてました(´・ω・)

    ただ頑張れる目標や我慢強さがないと厳しいと思います(>_<)
    その変わりちゃんと続けたら、胃が小さくなるのか、外食しても完食しなくなりました(^-^)

    ただ私は、気を緩めて元に戻してしまったので(笑)また今回もこのやり方で頑張ります!

    2012/09/03 02:45
  • サクランボ

    サクランボ 成功談

    夕飯抜きを行って4日目です。
    慣れるまで大変ですね〜
    頑張ります。

    2012/08/25 04:48
  • たまご(退会済み)

    たまご(退会済み) 成功談

    今日から夕食抜きを始めようと思います。
    夕食作るのめんどくさかったからちょうどいい(笑)
    土日は無理かもだけど。

    2012/07/30 21:16
  • ユジン

    ユジン 成功談

    2週間で4kg前減りました!
    でも太りすぎていたのもあるけど。

    でも途中で辛くなってやめちゃいました
    リバウンドはないです^^

    2012/07/14 09:14
  • くれあ(退会済み)

    くれあ(退会済み) 成功談

    出産で増えた体重を、この方法で12キロ減らしました~b

    その後は体重を気にしながら『少し太ってきたな 』と思ったら再始動!

    5年くらい経ちますが体重はキープ出来てます♪
    もうちょっと減らしたいので3日前から、再び本格的に始めました☆

    2012/04/22 13:10
  • たらお

    たらお 成功談

    2ヶ月位経つ☆

    最初サラダとかから最終的に夜断食(=´∀`)人(´∀`=)


    慣れれば楽(^ー゜)


    今までは8時に仕事終わって9時にご飯で1時に寝る感じだったが今は12時とか早くて11時とかになった(^ー゜)


    2012/04/12 23:24
  • とーりもん

    とーりもん 成功談

    今日から実践(१ีд१ี)

    2012/04/06 16:11
  • づっきー

    づっきー 成功談


    朝バナナと一緒に続けています。

    2ヶ月で49.6→45.5まで減りました

    最初は辛かったですが、今では習慣です
    明日の昼は何を食べよう!と思うと
    どうにか乗り切れます^^;



    2012/04/01 14:55
  • かなやん。(退会済み)

    かなやん。(退会済み) 成功談


    私は、
    昨日夕食を抜いて


    昨日→50.9㌔

    今日→50.0㌔


    になっていましたよ(^^)d


    朝に夜の分を食べれば
    いいんぢゃないでしょうか?

    2012/03/21 07:41
  • 172cm、66kg

    172cm、66kg 成功談

    ↓同じく!

    2012/02/09 23:03
  • ようちゃー

    ようちゃー 成功談

    明日から夏まで
    がんばってみようと思います!

    2012/01/09 02:22
  • 夢魔@しぃ。(退会済み)

    夢魔@しぃ。(退会済み) 成功談

    朝、昼はしっかり食べて
    夜は抜く(*´艸`*)

    健康的だし、一日1食は健康に悪い(+PД`。)

    結構順調に体重落ちてるから
    あとは運動が続けば 文句なし

    2011/12/27 00:21
  • かっちゃん(退会済み)

    かっちゃん(退会済み) 成功談

    成功しました(^-^)/
    が…やはり空腹のイライラ感と、その分朝食でガッツリ食べてしまいました
    ^_^;


    なので夕食は
    野菜・大豆・トマト・酢

    夕食抜き生活は一生続きません^_^;
    長期ダイエットなら低カロリー高タンパク食を!
    高野豆腐1枚でも腹持ちいいですよ
    脂肪燃焼・美肌・筋力upいいとこ取りです


    夕食抜き集中短期ダイエットには◎
    (^^)ノ

    2011/12/17 22:58
  • なつぽよ

    なつぽよ 成功談


    夏休み中
    バイトをやってからの夕食抜き
    で-6㌔しました!

    絶対やった方がいいです

    2011/12/13 23:05
  • きりん

    きりん 成功談

    頑張るぞ!

    2011/12/08 14:25
  • Hymn

    Hymn 成功談

    色々試しましたが、結局食べないのが一番効果的。
    シンプルイズベスト。

    とは言え、なんにも食べないのはよくないので、
    夜はプロテイン150mlと野菜とか果物を少々。
    ただし、日曜日だけは晩酌と好きなものをしっかり食べます。

    朝起きた時の空腹感がなんとも心地良いです。

    6ヶ月で14㎏痩せました。
    体のブツブツもすっかり無くなりました。

    これからも―20㎏に向けて続けます。

    2011/11/24 10:45
  • ちぃ(退会済み)

    ちぃ(退会済み) 成功談

    23日で今-3キロ痩せました

    2011/09/27 23:03
  • ちゃむ

    ちゃむ 成功談



    成功しました

    3ヶ月で10キロ痩せました

    朝昼わ好きなもの食べて夜わ一切食べずに仕事いってました

    胃も小さくなったしよかったけど体がなれて
    きたら痩せにくくなりますね

    今わ仕事が変わって夜ご飯食べるようになりましたけどなるべくご飯わ半分だけ食べるようにしてます

    2011/09/14 15:10
  • chika

    chika 成功談



    結構効果ある!
    夜学校から帰って
    すぐお風呂はいって
    お風呂入ったら
    お腹すいたん忘れる♪
    そのあと勉強したら
    ご飯食べてないから
    眠くならない!!

    体重も減るし受験勉強もできるし
    一石二鳥!

    2011/08/28 05:24
  • cheese

    cheese 成功談


    約2ヶ月で-5キロ

    朝昼はお腹いっぱい食べて
    夜ご飯を抜いてます

    夜ご飯を朝ご飯にしてるから
    毎日朝ご飯を楽しみに
    夜も何とか我慢出来る(^O^)!

    はじめは辛いけど
    慣れたら夜ご飯抜きでも
    全く苦になりません

    これからも続けて
    いこうと思います!!

    目指せ!!後-5キロ!!

    2011/08/21 22:33
  • リあ

    リあ 成功談

    産後の-20キロ近いダイエットもこの方法で半年で痩せました

    自分の分の夕飯ゎ冷蔵庫に入れて次の日の昼に食べる(朝ゎフルーツやヨーグルト)
    生理前やどうしても我慢できない時ゎ夕方5時までにおにぎりなどのお米のみ食べる。

    お酒が好きだしストレス感じたりリバウンドが怖かったので休日ゎ外食したりお肉もたらふく食べて食事を楽しんでました

    ただ、2度目の出産&25歳になってからゎちょっと無理すると肌荒れや口内炎など何かとトラブルがでてきて今ゎ夕方の時間にプロテイン飲んでます

    朝昼にきちんとバランスの整った栄養をとれる自信のない人ゎ夕方を全く抜くのでゎなくプロテインをオススメします

    後、週1~2回夕食を楽しむ日を作らないと私ゎリバウンドしました

    2011/08/19 01:22
  • はんな(退会済み)

    はんな(退会済み) 成功談

    夕食抜いてから2㌔減りました♪

    2011/08/14 20:41
  • まるこ

    まるこ 成功談

    お菓子を食べ過ぎて、体重が減らなかったりしたけど、次の日、少しお菓子を我慢するだけで、0.5kgくらいは減りました。

    でも、朝はバナナ1本くらいしか食べないし、昼は600㌍までにしています。

    2011/08/04 22:04
  • M★

    M★ 成功談

    ダイエットクラブを始める前にこのやり方で-1.6キロ痩せた(1週間で)そして今もやってるよ(^∀^)ノ毎朝起きて計ると必ず少しゎ減ってるの\(^ー^)/でも毎日朝と寝る前にストレッチ、筋トレ5分プラスしてるよ

    2011/07/20 14:30
  • ぶひた(退会済み)

    ぶひた(退会済み) 成功談



    5日ほどで-6キロ
    60台になる

    今日からも頑張ります

    2011/07/09 06:41
  • トーマス(退会済み)

    トーマス(退会済み) 成功談


    抜きだとリバウンドしやすいから、朝ご飯程度に軽くとるくらいならいいと思う
    その代わり朝はしっかり食べる

    これで15キロ減った

    2011/07/08 22:55
  • 自分に負けない!(退会済み)

    自分に負けない!(退会済み) 成功談

    私これで6キロ痩せた


    今も継続中です

    2011/06/23 23:20
  • えリすけサン

    えリすけサン 成功談

    食欲≦睡眠のワタシにピッタリw
    でも出掛けたらムリや....
    でも継続は力なり!!の精神で頑張ります!!

    2011/06/20 17:38
  • ブタうさぎ(退会済み)

    ブタうさぎ(退会済み) 成功談

    夕食抜くとマヂで痩せますねッ
    前に14キロ痩せましたぁ土日ゎ好きなもの食べてたのにぃ
    でも辞めた途端リバウンド
    かなり意志が固くないと続きませんが、また頑張ります皆さん、一緒に頑張りましょう

    2011/06/14 19:07
  • かな

    かな 成功談

    バイトある日限定でやってます
    バイト前の4時くらいに軽いご飯食べて(例えばおにぎり1個とか)
    夕飯は抜いてます
    お腹も減らないし私には合ってるかもしれないです♥

    2011/06/04 06:48
  • かぁちゃろ(退会済み)

    かぁちゃろ(退会済み) 成功談

    1週間で2.3キロ落ちた

    2011/06/03 23:31
  • はな(退会済み)

    はな(退会済み) 成功談


    1週間で約1.5キロ
    痩せました

    2011/05/31 19:51
  • ゆきちゃん

    ゆきちゃん 成功談

    二週間でマイナス四キロ続けます

    2011/05/18 07:19
  • naaa(退会済み)

    naaa(退会済み) 成功談


     
    前に夜ご飯抜きしていたのですが …。
    多分抜きすぎるとリバウンドします!
    ですが午前中に食べ過ぎたときだけ夜を抜いたりするとリバウンドしにくいですよ( ^p^ )

    2011/04/30 00:45
  • (´・ω・`)(退会済み)

    (´・ω・`)(退会済み) 成功談


    痩せるけど
    あんまり健康的じゃないよね(・○・;)

    2011/04/27 03:01
  • みくりん(退会済み)

    みくりん(退会済み) 成功談


    はじめまして
    中2のみくりんと申します


    今日試したところ
    -0.6キロ減りました

    朝は体が消費しやすいように
    炭水化物や沢山カロリーを摂りました

    2011/04/01 23:26
  • 恋華

    恋華 成功談

    いまダイエットをはじめて
    3ヶ月くらいですけど
    7㌔おちました☆

    2011/03/21 10:09
  • あかね

    あかね 成功談

    明日からプチ断食だぜ

    痩せなきゃ!

    2011/03/01 23:00
  • はな(退会済み)

    はな(退会済み) 成功談


    1週間で2キロ痩せた

    2011/03/01 19:12
  • bebe(退会済み)

    bebe(退会済み) 成功談

    順調に減っています

    2011/02/11 13:59
  • Kei(退会済み)

    Kei(退会済み) 成功談


    2日で2キロ以上痩せました
    これからも目標に向かって頑張ります

    2011/02/02 19:25
  • 恋華

    恋華 成功談


    ダイエットはじめて
    4日ぐらいしか
    たってないけど

    この夕食抜きダイエットで
    2.8㌔痩せました★

    これは凄いですよ☆

    2011/01/10 10:55
  • ぷに子

    ぷに子 成功談

    今日からがんばります!

    2010/11/19 10:54
  • あんぱんまん

    あんぱんまん 成功談

    5年ほど前、海外から激太りして帰ってきたあと、たまに夕食を抜いていました。
    少し遅めのお昼はアルバイト先のまかないでパスタなどをガッツリ食べていましたが、夜は水やお腹がすいたらゼリーやヨーグルト…
    翌朝はとてもお腹が空いて目覚めるので気持ちが良かったです。朝食も美味しく感じられました。
    毎晩ごはんを抜いていたわけではないので、1ヶ月で3kgくらい、そんな生活を3ヶ月して10kg減りました。

    2010/11/03 22:37
  • ぺっちゃん(退会済み)

    ぺっちゃん(退会済み) 成功談

    朝食べないので昼食べるだけでしたすごい朝とお昼食べるまでお腹すいてやばいですお昼はおにぎり1つとサラダです
    運動せずに1日0.3~0.5kgずつ減って楽にできました

    約2週間で7kg痩せました
    とくに夜ご飯食べるようになっても自分で体重コントロールして維持できました
    1ヶ月ダイエットお休みしてたのでそろそろまた始めようと思います

    2010/10/16 20:02
  • ゆう

    ゆう 成功談


    ↑成功談って間違えちゃいました
    違います(´゚д゚`#)!!
    すみません。。

    2010/09/05 12:40
  • ゆう

    ゆう 成功談


    今日からやってみます♪

    2010/09/05 12:38
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