夕食早めダイエット
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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | 夕食早めダイエット |
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| カテゴリ |
食事方法
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| オススメ度 |
4.9点 （430件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
夕食早めダイエットとは、夕食を出来るだけ21時前に済ませることで、寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくするダイエット方法。
どうしてもお腹がすいた時は、100％のフルーツジュースやお茶、ヨーグルトなどを少量摂る。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 58 どちらでもない: 14 失敗: 1 実践中: 357 |
夕食早めダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
全429件 [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 ] 次の100件
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まりん
翌朝胃もたれがなくて、美味しく朝食がいただけます。
2019/01/15 03:44
6時には夕食、7時には食後のコーヒーも終えています。
もう長くやっているので体も慣れてしまい
減量の効果出ていませんが、全体的なダイエットとしてみると
体に良いと思うので続けています。 -
Tommy
始めて数日ですが、効果ある気がします。
2019/01/12 21:38
朝起きた時にだるさがない！
夜6時までにタンパク質と食物繊維を中心にして
水分多めに摂りつつ、食べ終えるようにしていますが
今のところ意外とおなかはすきません。もしすいたら白湯や
お水、お茶を飲んだりしています。 -
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あい
前に19時までを実践してましたが(割と何食べてもOKを)、それを無理なく続けるには1日のバランスが大事だなぁ…と。
2018/03/25 08:58
朝ちゃんと食べると昼にお腹空かないので、昼ごはんを14時〜15時頃食べる…そうすれば夕飯は本当に軽い物だけを早めに食べて終わり…で頑張れますが、仕事の日はそれがなかなか難しい(ﾉД`)
朝食べる事はできても、昼休みは12時頃だからその時はお腹空かず、結局14時頃空腹に…。そこでおやつをつまんでしまうし、それを何とか我慢して終業後保育園のお迎えに行き帰宅すると、もう理性を失いそうになるくらい空腹で食べ過ぎます。
難しい…(ﾉД`) -
お嬢
> ジュンチさん
2017/08/17 11:56
初めまして^^
それが慣れるとなかなか良い感じで過ごせますよ♪
どうしてもお腹が減った時は、私の場合水分と食パンを一口だけ食べると血糖値が落ち着いて空腹がなくなります。 -
ジュンチ(退会済み)
> お嬢さん
2017/08/17 02:16
初めまして。
寝る時間には 腹減りそうですね（笑） -
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七瀬(退会済み)
１８時にご飯を食べてそれ以降は水を飲むという生活を送ってます。
2016/11/19 20:21
ただし付き合いの時は例外とし、気にすることなくその場を楽しみます。
体重が減っただけではなく、朝ご飯が楽しみで早起きになったり、肌が何となく調子よかったりと、ダイエット以外にもいい効果を感じることが出来てます。
今後続けられるかがカギですね。 -
くっぴー(退会済み)
夜19時以降は食べないルールでやっています(^^)b
2016/09/09 12:47
19時までは普通に食べてるので劇的な変化は無いけど、少しずつ落ちていってる感じです。 -
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mew (退会済み)
昔からやってます。
2016/02/20 22:46
8時半以降は食べないので、仕事で残業だと8時までに帰り食べるか、諦めて8時半過ぎるから夕飯抜きかになります。ただ、夕飯抜きは、脂肪を溜め込みやすくなりリバウンドの原因になるので気を付けています。 -
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ayadiet
翌日の体重を左右するのは
2015/09/22 18:56
やはり夕飯だと思います！
夕飯を早い時間に
キムチ冷奴にスープや
サラダボウルにすると
一晩で-0.8くらいは減ります。
寝る前の空腹も慣れていき
翌朝起きた時に胃がスッカラカンに
なっていてとてもスッキリ
目覚められます！
食べないのはダメですが、
早めに食べるのはオススメです♪♪
-16㎏したダイエット経験を
ブログに綴ってます♪
是非遊びに来てください*\(^o^)/*
http://aya-dieplaner.blogspot.jp/2015/09/blog-post.html?m=1 -
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ポン
夕食を早く食べると朝の目覚めもお腹が空いて自然に起きれるのですごくいいです。
2015/05/11 00:29
夜中まで起きているとお腹が減りますが、私は喉が渇いてると思って水道水を2ロ位飲んで寝ます。
私は糖尿病ではないですが過食症で血糖値が高くて夕食を遅くに沢山食べると、寝てる時に我慢出来ないほどの尿意で2時間おきに起こされて毎日5回6回トイレに行ってました。
食事や時間に注意するようになってから頻尿が減ったのは幸運です。
また脂肪肝でもあり、脂肪肝は寝起きが辛く1日怠いという特徴があります。
夕食を早い時間に食べることで、朝お腹が空いて自然に起きれるのが嬉しいです。
休日にお昼まで寝て寝過ぎて起きるみたいな、お腹空いて起きるような幸せな朝を平日でも迎えられます。 -
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しなやかスリム美人
3日前より18時までに夕食を食べるようにしています。
2015/01/23 21:19
そのせいか、体重が順調に減っています。
家族の都合などで遅くなったとしても、私はなるべく20時までに食べ終えるようにしたいです！！
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コン・サヤ(退会済み)
３年前にこれで7キロ減ってました。海外行ってから食生活がグチャグチャに…またダイエットします＾＾；
2014/12/29 20:43 -
ちび
初めた頃は朝食普段食べてなかったから朝食置き換え夜は早めの娘の離乳食前18時までに済ませていて成功でした！
2014/11/24 09:48
夜早めに慣れたので切り替え。最近は朝昼カロリー計算しながらしっかり食べて夜はなしです。
こっちに切り替えてから早め以上に効果がありました。
ちなみに朝食べてなかったのを食べてるからお昼お腹がすかずだいたい朝9時過ぎ、昼は14時過ぎくらいで今は夜我慢しなくてもお腹空かないです♪ -
ロン(退会済み)
頑張って5時〜6時、難しいなら8時〜9時の間に食事とってます。朝起きるのが大変楽になりました！
2014/11/24 07:34 -
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ちいまる(退会済み)
やっています☆！
2014/10/25 16:25 -
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純(退会済み)
18時までに夕食を終わらせる。
2014/07/03 20:32
18時以降は食べないよう、がんばります！ -
トマト(退会済み)
６時までに食べれるように頑張りますv(・∀・*)
2014/07/01 01:04 -
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あやか
今週から始めてます。18時～19時の間に食べるようにしてますがやっぱりお腹は空きます。寝る時間を早めたらもうちょっと楽になるのかも・・と思いつつつい夜更かししてしまいます(T_T)
2014/06/05 21:36 -
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ナノ(退会済み)
なるべく19時まで！
2014/06/01 19:31
結構楽にすすめてます
でもやっぱり食べすぎないように気をつけなきゃ -
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うめず
今日で4日目になります。
2014/05/11 14:14
思いのほか眠るまでお腹が空かない。
今までは、帰りの遅い夫と取るようにしていたけど、しっかり食べ過ぎて適当に胃袋を満たしていたのかと反省。
どうしてもお腹が空いたら、プチトマトか枝豆を少し。あと無糖コーヒーで凌いでいます。 -
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kuu!!(退会済み)
19時までには終わらせるようにがんばってる！
2014/04/23 10:38 -
まりぱみゅ(退会済み)
意識はしてる！
2014/04/05 02:55 -
mayu(退会済み)
すごく効きそう＾＾
2014/04/01 22:58
私も明日からやってみます！ -
白うさぎ(退会済み)
以前に実践してとんとん拍子に減っていったので今回も挑戦。
2014/03/28 16:01
とりあえず目標は18時まで、遅くても19時までに済ませておくようにします。 -
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りんごりらん
私は、18時までに…先に済ませます。
2014/03/02 10:20
付き合いがある時は、朝昼カロリーメイトで、カロリーコントロール。おなかすいたら、こんぶ、干し梅、ガム、ブラックコーヒー。 -
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田舎娘(退会済み)
私は10キロ痩せましたー
2013/10/25 20:20
やっぱり体脂肪が上がりにくくなりますね♪ -
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ぴょん吉
人によって、ダイエットの相性はあると思いますが
2013/09/09 15:26
私にとっては効果絶大です(*^^*)
５時半～７時の間にご飯は食べ終わり、そのあとは念入りに歯磨きして
ジュースさえ飲みません。
昔から、これで４～５キロは簡単に落ちてました。
ただ、辞めてしまったらアウトです(-_-;) -
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ココペリ(退会済み)
飲み会やデートの時以外は18時までに食事をすませています☆
2013/08/08 22:41
もしお腹が減り過ぎたら酵素を少し飲みます♪
あと3キロ！！ -
節約ステキ女子
20時以降は食べないようにしています。慣れるまでに1週間ほどはかかったかと思います。
2013/06/22 14:54
20時以降食べないとやせる、というよりは、20時以降に食べると太る、といった感じ。飲み会などのつきあいで実践できない日が続いた週には、2kgほど増えてしました。
お腹がすいたまま寝た方が、次の日の目覚めがいいかな？と感じることもあります。 -
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くま仔
前回投稿したものです
2013/06/03 03:07
結局、何時までに食べようが、食べ過ぎてしまったら意味はないわけで。
意識は続けますが、これで何がどうなったとは特に思いませんでしたΣ(´*∀*｀) -
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miss Elephant(退会済み)
20時までには…と思いましたが
2013/03/12 12:42
甘かった！
せめて19時以降に繰上げます！
今日からやってみます(￣^￣)ゞ -
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エリえり(退会済み)
18時以降禁食してます。生理前からスタートして、今のところ生理前の体重増加はないです。
2013/03/02 23:33 -
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メイ(退会済み)
18時までに夕食済ましてます。
2013/02/23 12:06
続けていきます！ -
ミキ(退会済み)
今日から実践してみようと思います！
2013/02/02 17:25
18時までには夕食を済ませる -
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みんちゃん
夕飯を食べ終わったあともだらだらと
2013/01/29 16:09
果物やらデザートを食べていたのですが
食事が終わったらハミガキをして食べないように気をつけてます。
寝る頃にはお腹空きますが
翌朝朝食を楽しみに我慢してます(笑)
いろんなことを複合してますが、今のところ順調に痩せてます(^-^) -
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さっこ(退会済み)
18時以降は何も食べない復活しますっ(^ω^)
2013/01/24 15:11
朝の空腹が、そのうち快感になるからね！(笑) -
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豚女(退会済み)
18時以降食べません。
2012/12/03 16:29
20時以降は水も飲みません。 -
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だま(退会済み)
炭水化物は、午後3時までに食べないと太るよ
2012/11/23 21:30
3時以降は、野菜スープがいいよ
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てぃふぁにー
週３で習い事があるので(7時から)
2012/11/17 15:36
その日は６時とか６時半くらいに夕食済ませようと思います。
でも帰ってきたあとに食べない努力が必要ですよね!!
みなさん一緒に頑張りましょー★ -
にょもすけ(退会済み)
出来る限り、頑張ります！
2012/11/07 22:06 -
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ただみ(退会済み)
2012/10/10 23:32
19時以降何も食べないように
明日から頑張ります(*・ω・*)!! -
tomato(退会済み)
今日から開始したいと思います。
2012/10/10 01:12 -
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レイ(退会済み)
いつも19時くらいに食べてます。ダイエットに効果があったかどうかは分かりませんが、夕飯～寝るまで時間が開いていた方が、翌朝調子が良い気がします^^
2012/09/21 02:47 -
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ゆかちん(退会済み)
私は寝るのが遅いのでまずは８時までに食べる事にします
2012/09/15 09:22
頑張ります
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emimin
今年の4月から17時までに食べ終わるようにしています。
2012/09/09 21:20
現在も継続中です。
現時点で12㎏減です(*^。^*)
間食もしますが、基本夕飯後は水以外とりません。
常に腹八分目にしてたら胃が小さくなった気がします。
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