夕食早めダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 夕食早めダイエット
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オススメ度 4.9点 (426件のクチコミ)
やり方・効果 夕食早めダイエットとは、夕食を出来るだけ21時前に済ませることで、寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくするダイエット方法。

どうしてもお腹がすいた時は、100%のフルーツジュースやお茶、ヨーグルトなどを少量摂る。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 58 どちらでもない: 14 失敗: 1 実践中: 353

夕食早めダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

425件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 ] 次の100件

  • お嬢

    お嬢 実践中

    > ジュンチさん
    初めまして^^
    それが慣れるとなかなか良い感じで過ごせますよ♪
    どうしてもお腹が減った時は、私の場合水分と食パンを一口だけ食べると血糖値が落ち着いて空腹がなくなります。

    2017/08/17 11:56
  • ジュンチ(退会済み)

    ジュンチ(退会済み) 成功談

    > お嬢さん

    初めまして。

    寝る時間には 腹減りそうですね(笑)

    2017/08/17 02:16
  • お嬢

    お嬢 実践中

    今まで夕方6時頃までに食べていたのを、夕方4時頃に変えて食べ始めました。
    少しずつ減っていっているようです…!

    2017/08/13 11:40
  • エミリー

    エミリー 実践中

    我が家は前から自宅での夕飯は18時台に食べています。
    寝る時には胃もスッキリしているので良い睡眠も取れていると思います。

    2016/11/30 07:40
  • 七瀬

    七瀬 実践中

    18時にご飯を食べてそれ以降は水を飲むという生活を送ってます。
    ただし付き合いの時は例外とし、気にすることなくその場を楽しみます。
    体重が減っただけではなく、朝ご飯が楽しみで早起きになったり、肌が何となく調子よかったりと、ダイエット以外にもいい効果を感じることが出来てます。
    今後続けられるかがカギですね。

    2016/11/19 20:21
  • くっぴー(退会済み)

    くっぴー(退会済み) 実践中

    夜19時以降は食べないルールでやっています(^^)b

    19時までは普通に食べてるので劇的な変化は無いけど、少しずつ落ちていってる感じです。

    2016/09/09 12:47
  • もんに

    もんに 実践中

    なるべく19時迄と決めています。お腹が減るのではと心配していましたが、意外と辛くありませんでした。むしろ、だらだら食べていた頃の方が辛かったです。

    2016/06/14 01:35
  • berryberryberry

    berryberryberry 実践中

    毎日17時に夕飯を食べています

    夜寝る前に運動をしています❗

    2016/03/30 15:38
  • mew

    mew 実践中

    昔からやってます。
    8時半以降は食べないので、仕事で残業だと8時までに帰り食べるか、諦めて8時半過ぎるから夕飯抜きかになります。ただ、夕飯抜きは、脂肪を溜め込みやすくなりリバウンドの原因になるので気を付けています。

    2016/02/20 22:46
  • ファイ

    ファイ 実践中


    ダイエットする以前から
    やってます!!

    2015/09/30 23:15
  • ayadiet

    ayadiet 成功談

    翌日の体重を左右するのは
    やはり夕飯だと思います!

    夕飯を早い時間に
    キムチ冷奴にスープや
    サラダボウルにすると
    一晩で-0.8くらいは減ります。

    寝る前の空腹も慣れていき
    翌朝起きた時に胃がスッカラカンに
    なっていてとてもスッキリ
    目覚められます!

    食べないのはダメですが、
    早めに食べるのはオススメです♪♪

    -16㎏したダイエット経験を
    ブログに綴ってます♪
    是非遊びに来てください*\(^o^)/*

    http://aya-dieplaner.blogspot.jp/2015/09/blog-post.html?m=1

    2015/09/22 18:56
  • かふぇらって

    かふぇらって 実践中

    早めに食べるようにしていますが、時間は決めていませんでした。

    なるべく20:00までには済ませようと思います。

    ただし付き合いの日は除きます。

    2015/08/25 01:18
  • ポン

    ポン 実践中

    夕食を早く食べると朝の目覚めもお腹が空いて自然に起きれるのですごくいいです。

    夜中まで起きているとお腹が減りますが、私は喉が渇いてると思って水道水を2ロ位飲んで寝ます。

    私は糖尿病ではないですが過食症で血糖値が高くて夕食を遅くに沢山食べると、寝てる時に我慢出来ないほどの尿意で2時間おきに起こされて毎日5回6回トイレに行ってました。

    食事や時間に注意するようになってから頻尿が減ったのは幸運です。

    また脂肪肝でもあり、脂肪肝は寝起きが辛く1日怠いという特徴があります。

    夕食を早い時間に食べることで、朝お腹が空いて自然に起きれるのが嬉しいです。

    休日にお昼まで寝て寝過ぎて起きるみたいな、お腹空いて起きるような幸せな朝を平日でも迎えられます。

    2015/05/11 00:29
  • Shelly

    Shelly 実践中

    友達が痩せたと言っていたので
    私も実践してみます٩(๑^o^๑)۶
    18時以降は食べないぞ!!!

    2015/05/02 18:56
  • しなやかスリム美人

    しなやかスリム美人 実践中

    3日前より18時までに夕食を食べるようにしています。
    そのせいか、体重が順調に減っています。
    家族の都合などで遅くなったとしても、私はなるべく20時までに食べ終えるようにしたいです!!

    2015/01/23 21:19
  • コン・サヤ(退会済み)

    コン・サヤ(退会済み) 実践中

    3年前にこれで7キロ減ってました。海外行ってから食生活がグチャグチャに…またダイエットします^^;

    2014/12/29 20:43
  • ちび

    ちび 成功談

    初めた頃は朝食普段食べてなかったから朝食置き換え夜は早めの娘の離乳食前18時までに済ませていて成功でした!
    夜早めに慣れたので切り替え。最近は朝昼カロリー計算しながらしっかり食べて夜はなしです。
    こっちに切り替えてから早め以上に効果がありました。

    ちなみに朝食べてなかったのを食べてるからお昼お腹がすかずだいたい朝9時過ぎ、昼は14時過ぎくらいで今は夜我慢しなくてもお腹空かないです♪

    2014/11/24 09:48
  • ロン(退会済み)

    ロン(退会済み) 実践中

    頑張って5時〜6時、難しいなら8時〜9時の間に食事とってます。朝起きるのが大変楽になりました!

    2014/11/24 07:34
  • りこぴん

    りこぴん 実践中

    18時以降は食べないようにしています(^^)
    朝身体が軽い!

    2014/11/08 21:20
  • ちいまる(退会済み)

    ちいまる(退会済み) 実践中

    やっています☆!

    2014/10/25 16:25
  • ヤマネコ

    ヤマネコ 実践中

    子供の離乳食が18時の為、その前に食べてます。夕飯が早いので寝るまで空腹との闘いです。夕飯早めは数ヶ月前から実践していますが未だにこの空腹に慣れません。

    2014/09/26 16:54
  • 純(退会済み)

    純(退会済み) 実践中

    18時までに夕食を終わらせる。
    18時以降は食べないよう、がんばります!

    2014/07/03 20:32
  • トマト(退会済み)

    トマト(退会済み) 実践中

    6時までに食べれるように頑張りますv(・∀・*)

    2014/07/01 01:04
  • あばのん

    あばのん 実践中

    出来るだけ18:30~19:00に食べ始めてます!!

    2014/06/27 20:35
  • マナティー

    マナティー 実践中

    今日から始めてみまっす☆

    2014/06/17 13:04
  • ひー

    ひー どちらでもない

    明日からやってみます‼︎

    2014/06/13 01:19
  • あやか

    あやか 実践中

    今週から始めてます。18時~19時の間に食べるようにしてますがやっぱりお腹は空きます。寝る時間を早めたらもうちょっと楽になるのかも・・と思いつつつい夜更かししてしまいます(T_T)

    2014/06/05 21:36
  • マダム

    マダム どちらでもない

    明日からチャレンジします♪

    2014/06/03 21:41
  • ナノ(退会済み)

    ナノ(退会済み) 実践中

    なるべく19時まで!
    結構楽にすすめてます
    でもやっぱり食べすぎないように気をつけなきゃ

    2014/06/01 19:31
  • うーたんたん

    うーたんたん どちらでもない

    明日から頑張ります‼︎

    2014/05/19 20:13
  • maimai

    maimai 実践中

    はい!今日から参加します!

    19時以降は食べません!

    2014/05/19 17:39
  • うめず

    うめず 実践中

    今日で4日目になります。
    思いのほか眠るまでお腹が空かない。
    今までは、帰りの遅い夫と取るようにしていたけど、しっかり食べ過ぎて適当に胃袋を満たしていたのかと反省。

    どうしてもお腹が空いたら、プチトマトか枝豆を少し。あと無糖コーヒーで凌いでいます。

    2014/05/11 14:14
  • ぽむ

    ぽむ 実践中

    18時半には終わらせます!今日から開始!お付き合い(月3回まで!)は除く。

    2014/04/26 14:32
  • サクラ

    サクラ 実践中

    今日で6日目!だいぶ慣れて来ました!頑張って続けます!

    2014/04/23 14:51
  • kuu!!(退会済み)

    kuu!!(退会済み) 実践中

    19時までには終わらせるようにがんばってる!

    2014/04/23 10:38
  • まりぱみゅ(退会済み)

    まりぱみゅ(退会済み) 実践中

    意識はしてる!

    2014/04/05 02:55
  • mayu(退会済み)

    mayu(退会済み) 実践中

    すごく効きそう^^
    私も明日からやってみます!

    2014/04/01 22:58
  • 白うさぎ(退会済み)

    白うさぎ(退会済み) 実践中

    以前に実践してとんとん拍子に減っていったので今回も挑戦。
    とりあえず目標は18時まで、遅くても19時までに済ませておくようにします。

    2014/03/28 16:01
  • ごま

    ごま 実践中

    明日からやってみます
    (^ω^)

    2014/03/23 22:31
  • りんごりらん

    りんごりらん 実践中

    私は、18時までに…先に済ませます。
    付き合いがある時は、朝昼カロリーメイトで、カロリーコントロール。おなかすいたら、こんぶ、干し梅、ガム、ブラックコーヒー。

    2014/03/02 10:20
  • Saki

    Saki 成功談

    あたしはこれで3か月10kg痩せました!!

    2014/02/28 10:58
  • kanasai

    kanasai どちらでもない

    今日からやってみます!

    2014/02/26 06:27
  • 凛♪

    凛♪ 実践中

    早速今日から試してみたいと思います!(*´`*)

    2014/02/23 01:55
  • でぶぅぱみゅ

    でぶぅぱみゅ 成功談

    だいぶ痩せました!
    まだまだですが!

    2013/11/22 23:43
  • ゆゆ@123

    ゆゆ@123 成功談

    6時以降食べないようにしたら減ります*\(^o^)/*

    2013/11/10 14:49
  • #etsu#

    #etsu# 成功談

    18時以降食べなければ痩せれます☆

    2013/11/07 18:12
  • みりnew

    みりnew 実践中

    四時に豆乳かスープにしてます!お腹すいたら茎ワカメとか炭酸水!2ヶ月で八キロ痩せましたーまだまだ、がんばります、来年3月まで(⌒‐⌒)★

    2013/11/07 16:50
  • 田舎娘(退会済み)

    田舎娘(退会済み) 成功談

    私は10キロ痩せましたー

    やっぱり体脂肪が上がりにくくなりますね♪

    2013/10/25 20:20
  • 花

    実践中

    今日からやります(^o^)/

    2013/10/15 17:03
  • ぴょん吉

    ぴょん吉 成功談

    人によって、ダイエットの相性はあると思いますが
    私にとっては効果絶大です(*^^*)
    5時半~7時の間にご飯は食べ終わり、そのあとは念入りに歯磨きして
    ジュースさえ飲みません。
    昔から、これで4~5キロは簡単に落ちてました。
    ただ、辞めてしまったらアウトです(-_-;)

    2013/09/09 15:26
  • ゆき臣っち

    ゆき臣っち 実践中


    バイトがある日はどーしても遅くなっちゃうけど、
    18時に食べるように意識してます!!

    2013/08/22 20:07
  • ココペリ(退会済み)

    ココペリ(退会済み) 実践中

    飲み会やデートの時以外は18時までに食事をすませています☆

    もしお腹が減り過ぎたら酵素を少し飲みます♪

    あと3キロ!!

    2013/08/08 22:41
  • 節約ステキ女子

    節約ステキ女子 実践中

    20時以降は食べないようにしています。慣れるまでに1週間ほどはかかったかと思います。
    20時以降食べないとやせる、というよりは、20時以降に食べると太る、といった感じ。飲み会などのつきあいで実践できない日が続いた週には、2kgほど増えてしました。
    お腹がすいたまま寝た方が、次の日の目覚めがいいかな?と感じることもあります。

    2013/06/22 14:54
  • みーしゃ

    みーしゃ 実践中

    なるべく早い時間に食べて、もっと食べたい気持ちを抑え、お風呂に入っちゃいます
    すると、あの食欲はどこへやらー
    そして直ぐ布団へGO!

    2013/06/06 21:25
  • くま仔

    くま仔 成功談

    前回投稿したものです

    結局、何時までに食べようが、食べ過ぎてしまったら意味はないわけで。
    意識は続けますが、これで何がどうなったとは特に思いませんでしたΣ(´*∀*`)

    2013/06/03 03:07
  • すぱな(・_・|

    すぱな(・_・| 実践中

    六時半までに食べてます(^O^)

    2013/05/24 23:20
  • miso737

    miso737 実践中

    仕事上18時は無理なので寝る3時間前を目安に頑張っております

    2013/05/21 03:23
  • グリンピース

    グリンピース どちらでもない


    わたしも今日から試してみます!\(^o^)/

    2013/05/16 02:46
  • くま仔

    くま仔 実践中



    先ずは一週間実践してみようと思います!
    頑張ります!

    2013/05/08 19:48
  • miso737

    miso737 実践中

    今日から頑張る!

    2013/04/17 19:52
  • なぁちん(∵)

    なぁちん(∵) 実践中

    6時までに終わらす(^-^)

    2013/04/07 01:01
  • うめこ

    うめこ 実践中

    今日からがんばってます!

    2013/04/04 22:50
  • みーやん

    みーやん 実践中

    なるべく5時までに夕食は済ませています(^^)/

    2013/03/24 21:32
  • 赤ブタ子

    赤ブタ子 成功談

    半年で9kg瘦せました
    運動してないので見た目の変化はまずまずです。
    運動頑張ります

    2013/03/22 22:29
  • miss Elephant(退会済み)

    miss Elephant(退会済み) 成功談

    20時までには…と思いましたが
    甘かった!
    せめて19時以降に繰上げます!
    今日からやってみます( ̄^ ̄)ゞ

    2013/03/12 12:42
  • 病 後咲姫

    病 後咲姫 実践中

    やります!

    2013/03/03 22:02
  • エリえり(退会済み)

    エリえり(退会済み) 成功談

    18時以降禁食してます。生理前からスタートして、今のところ生理前の体重増加はないです。

    2013/03/02 23:33
  • あきたん

    あきたん 実践中

    私も18時までに夕食を済ませています(^^)v

    2013/02/25 09:16
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み) 実践中

    18時までに夕食済ましてます。
    続けていきます!

    2013/02/23 12:06
  • ミキ(退会済み)

    ミキ(退会済み) 実践中

    今日から実践してみようと思います!
    18時までには夕食を済ませる

    2013/02/02 17:25
  • ゆり太

    ゆり太 実践中

    19時以降は何も食べない!
    今日から頑張ります (`・ω・´)

    2013/01/31 00:19
  • みんちゃん

    みんちゃん 成功談

    夕飯を食べ終わったあともだらだらと
    果物やらデザートを食べていたのですが
    食事が終わったらハミガキをして食べないように気をつけてます。
    寝る頃にはお腹空きますが
    翌朝朝食を楽しみに我慢してます(笑)
    いろんなことを複合してますが、今のところ順調に痩せてます(^-^)

    2013/01/29 16:09
  • mari

    mari 実践中

    続けてみてますฅ(•ﻌ•́♡)
    あまり早く食べすぎると間食が
    怖いですが(笑)気をつける!
    朝確かにお腹すっきり!

    2013/01/29 13:54
  • さっこ(退会済み)

    さっこ(退会済み) 実践中

    18時以降は何も食べない復活しますっ(^ω^)
    朝の空腹が、そのうち快感になるからね!(笑)

    2013/01/24 15:11
  • ごりさ

    ごりさ 成功談

    明日からやってみます(*´ω`*)

    2013/01/22 22:46
  • まなこす☆

    まなこす☆ 実践中

    19時までに晩御飯食べるようにします!

    2013/01/22 19:57
  • CHIBImamq★±OOキロ★

    CHIBImamq★±OOキロ★ どちらでもない

    もうl年以上
    l8時以降は
    食べてませんが
    太らないだけで
    痩せはしないと
    思います(・x・`)

    2013/01/12 14:03
  • CHIBImamq★±OOキロ★

    CHIBImamq★±OOキロ★ 成功談

    もうl年以上l8時以降は
    食べてませんが
    痩せません( ・x・`)

    2013/01/12 14:02
  • ゴリラがーる

    ゴリラがーる 実践中

    いつも部活や塾で遅い夕飯だったので今日から早速やろうと思います(*^□^*)

    2012/12/21 08:03
  • 豚女(退会済み)

    豚女(退会済み) 実践中

    18時以降食べません。

    20時以降は水も飲みません。

    2012/12/03 16:29
  • りぃちゃん

    りぃちゃん 実践中


    できそうなので実践してみたいと思います(●´∀`●)/

    2012/12/02 02:00
  • 優

    実践中

    今日からがんばります!

    2012/11/25 00:58
  • だま(退会済み)

    だま(退会済み) 実践中

    炭水化物は、午後3時までに食べないと太るよ

    3時以降は、野菜スープがいいよ

    2012/11/23 21:30
  • ぽこ

    ぽこ 実践中

    ほとんど夕食は9時以降…
    だからダメだったんですかね。


    早速今日から挑戦してみまーす

    2012/11/21 16:09
  • てぃふぁにー

    てぃふぁにー 実践中

    週3で習い事があるので(7時から)
    その日は6時とか6時半くらいに夕食済ませようと思います。


    でも帰ってきたあとに食べない努力が必要ですよね!!
    みなさん一緒に頑張りましょー★

    2012/11/17 15:36
  • にょもすけ(退会済み)

    にょもすけ(退会済み) 実践中

    出来る限り、頑張ります!

    2012/11/07 22:06
  • ちよこ

    ちよこ 成功談

    18時に食べてます。以降は紅茶かお茶で。

    2012/10/18 15:42
  • ひとみ

    ひとみ 実践中

    18時までに食べてみる

    2012/10/12 08:35
  • ただみ(退会済み)

    ただみ(退会済み) 実践中



    19時以降何も食べないように
    明日から頑張ります(*・ω・*)!!

    2012/10/10 23:32
  • tomato(退会済み)

    tomato(退会済み) 実践中

    今日から開始したいと思います。

    2012/10/10 01:12
  • *ぶた子*

    *ぶた子* 実践中

    まだ始めたばっかりですが
    順調かな
    まだまだ続けます

    2012/09/27 20:50
  • レイ(退会済み)

    レイ(退会済み) 実践中

    いつも19時くらいに食べてます。ダイエットに効果があったかどうかは分かりませんが、夕飯~寝るまで時間が開いていた方が、翌朝調子が良い気がします^^

    2012/09/21 02:47
  • 5㎏ぐらい痩せたい

    5㎏ぐらい痩せたい 実践中

    夕飯、18時までに。
    夜遅い仕事だけど頑張ろう。

    2012/09/18 02:43
  • ゆかちん(退会済み)

    ゆかちん(退会済み) 実践中

    私は寝るのが遅いのでまずは8時までに食べる事にします 頑張ります

    2012/09/15 09:22
  • ちぃ

    ちぃ 実践中

    18時までに済ませてます

    6日目の今日、2.5㌔落ちてますっ

    2012/09/12 14:44
  • emimin

    emimin 成功談

    今年の4月から17時までに食べ終わるようにしています。
    現在も継続中です。
    現時点で12㎏減です(*^。^*)

    間食もしますが、基本夕飯後は水以外とりません。
    常に腹八分目にしてたら胃が小さくなった気がします。

    2012/09/09 21:20
  • しいちゃん(退会済み)

    しいちゃん(退会済み) 成功談


    夕飯を軽くしてるので
    朝ごはんをしっかり
    食べれる体勢になれます*

    夕飯を軽めにして寝ると
    朝ばっちりお腹すくし
    1日の始まりのエネルギーを
    しっかりとれるし!
    体重も一気に落ちるわけでは
    ないので体に負担なく
    ダイエットできるので
    オススメです⊂(^ω^)⊃

    2012/09/07 09:46
  • ちゅんちゅん(退会済み)

    ちゅんちゅん(退会済み) 実践中


     19時までに夕食を済ませます
     初挑戦ですが成功させます!

    2012/09/06 22:22
  • 秋

    実践中

    19時までで頑張ります(´・ω・`)

    2012/09/06 14:06
  • まめしば

    まめしば 実践中

    18時迄に食べてます。
    次の朝おなかが空いて目が覚めるので胃に食べ物が残った感じもなく爽快で体重も順調に減るかキープできてます。

    ポイントはコバラ空く前に早めに就寝ですが、それが自分には難しいです。

    悩みは家族外出。20時過ぎに外食の炭水化物はテキメン増加します。

    2012/08/19 01:50
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