ヨーグルトダイエット
効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | ヨーグルトダイエット |
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| カテゴリ |
置き換えダイエット
（» 関連コミュニティ）
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| オススメ度 |
4.6点 （238件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
ヨーグルトダイエットとは、朝食、もしくは食後のデザートにヨーグルトを取り入れるダイエット方法。
ヨーグルトは脂肪の燃焼を助けるカルシウムが豊富に含まれている。また、腸内環境も改善され、便秘、美肌対策が期待される。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 24 どちらでもない: 13 失敗: 2 実践中: 200 |
ヨーグルトダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
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fatoo
フルーツをチアシードを入れて、毎朝食べています。
2020/07/25 05:39
タンパク質が足りない日には、夜も食べています。
効果はわからないけど、美味しいからこのまま食べ続けます♪ -
mew (退会済み)
朝、ヨーグルトと白湯、コーヒー(ココナッツオイルとチアシード入り)。
2016/02/20 23:08
ダイエットは便秘になりやすいし、お腹ポッコリ、体重も違うので要注意。
ヨーグルトもプレーンタイプは分量分からず食べ過ぎちゃうから、ダノンみたいな4つタイプなら48㌍で食べ過ぎない。 -
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もふ猫(私用多忙中。数値のみ記入。大リバウンド中）
2015/03/15 01:24
便秘防止に食べてます
テレビで
ダイエットの大敵が便秘で
痩せにくい人はむくみ腸になっているとのこと
年齢的に痩せにくいのもあるけど
食事制限 運動をしても
なかなか減らなかった体重と体脂肪率
試しにと
大根おろしとハチミツを
ビヒタスヨーグルトに入れて
毎朝 食事の最後に食べてます
最初は抵抗感ありましたが
食べてみたら案外美味しかったですよ
おかげで毎日快腸で
ポッコリしてたお腹も少しずつですが凹んできたみたいです
以前、泊まりがけの旅先で
大根おろしとハチミツが手に入らず
数日 便秘になった時は苦しかった(>_<)
この経験から旅先では
ヨーグルトと一緒に大根サラダを食べるようにして
ハチミツは常温保存が利くので
マイ蜂蜜を荷物に持参してます
ヨーグルトに
蜂蜜･大根おろしパワーは
スンゴイです!!
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ｍｉｓａ(退会済み)
明日から始めよー(*´ー｀*)
2014/11/26 01:42 -
雅(退会済み)
朝&夜は食後にヨーグルトを食べるようにしよっ♪
2014/10/27 03:43 -
はなころ(退会済み)
腸内環境を整えるために週5で食べてます!いい感じです!
2014/10/07 11:07 -
mayu38
根っからの便秘症なのですが、ヨーグルトを毎日食べるようにしてから大分良くなりました!!
2014/09/16 16:33
ダイエット当初は【BIOヨーグルト】を食べてましたが…量が少なく価格も高めだったので、今はカスピ海ヨーグルトを手作りして【120㌘】食べています♪
目標までまだまだですが、ダイエットを続けていけるよう頑張ります☆
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luzxxxxx
以前とても成功したこれ。
2014/05/25 20:44
朝、スタバカップ一杯分380mlのあっつあつのブラックコーヒーとプレーン無脂肪のヨーグルト(200g)にオリゴ糖(食物繊維入り)を入れ毎朝食べる。
これだけで、お通じがすんごく良くなって毎朝快便。
オリーブオイルや燃焼スープよりも私はこっちの方が胃腸にあっていました
かなり太ったので再開します。
ちなみにこれにプラス
○毎日『ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋トレ、週一の岩盤浴』のうちのどれかをする。
○毎日ストレッチ
○食事は野菜多めにとる
○食べる順番に気を配る
などしてだいたい1ヶ月で59キロから54キロくらいまで痩せました。
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さりーみんと
順天堂大学教授の小林弘幸先生の「やせる腸内細菌ダイエット」を実践中です。
2014/01/28 12:19
夜、就寝1時間前にプレーンヨーグルト200gフルーツ（生）を食べます。 甘みが欲しい方は、はちみつを。 私は夕食代わりに食べています。 便秘解消には、朝食べるよりも夜の方が効くそうです。 私も、ダイエット始めてからずっと便秘気味だったのですが、毎朝快便になりました！ ヨーグルト生活を始めてから、3か月で8kg減です。 -
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なーみん(退会済み)
2013/02/06 03:14
朝やってみます☆ -
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にょもすけ(退会済み)
ヨーグルト好きなので、朝食の時に食べます！
2012/11/07 22:08 -
ゆきんこ(退会済み)
スキムミルクヨーグルトを作って、朝晩食べてます(^o^)
2012/10/24 18:06
便秘がちなので腸の調子が良くなればいいな(・v・) -
琥南(退会済み)
2012/10/08 22:29
便秘なのでこれから
朝に食べようと思います
＼(^^)／
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れいちゅん
朝と夜の食後にBio食べてます。
2012/09/18 00:10
もともと便秘症ではないけれど朝スッキリしたかったから…がきっかけ。。
ちゃんとスッキリ！です。
仕事が休みのときは、ヨーグルトDAY←と名付けたプチ断食をしてます。胃腸の休暇☆ -
夜空
無糖・無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄにCCﾚﾓﾝｶﾛﾘｰｾﾞﾛ、もしくは、ﾗｶﾝﾄを加えて食べています。
2012/09/10 03:07
食べすぎるとﾀﾞｲｴｯﾄにも健康にもよろしくないらしく、一日100gを朝食のﾃﾞｻﾞｰﾄで食べています。甘さを出すためにいっぱいCCﾚﾓﾝを入れるとﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸって具合に
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+炭酸に抵抗がなければ試してください美味しいですよ
毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるようになってから便通がｽﾑｰｽﾞです
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Momo ゴールは33kg(退会済み)
ヨーグルト好きです。
2012/08/02 13:45
ダイエット目的と胃腸を丈夫にしたいため、朝ごはんの時にいただいてます。
加糖を選ぶことが多いですが無糖にしようか考え中です。
朝食を抜くことが多かったので、朝食を摂る習慣がついただけでも嬉しいです(*'v'*) -
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＠ しゃけさん｡(退会済み)
2012/06/20 22:34
晩ごはんの前に
食べてみようかと
思います(*´‥｀*)
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ぽちゃママ(退会済み)
ダイエット…というより、便秘対策のために食べてます。
2012/05/23 13:59
テレビでやってましたが、自分に合ったヨーグルト(乳酸菌)を取らないと意味が無いらしいですね。
今食べてるのが合ってると良いな
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藤嶺 さくら(退会済み)
これから挑戦しようと
2012/05/21 20:00
思っているのですが
夜にヨーグルトだけ
…っていうのは
アリですかね(・_・;)
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おにぎり(退会済み)
今日からがんばります(^o^)／
2012/05/12 01:10 -
milk(退会済み)
前よりお通じがよくなりました！
2012/04/29 11:47
ヨーグルトいろいろ味もあるし美味しいので、苦になりません(*ˊoˋ*) -
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依恋(退会済み)
2012/03/28 15:40
朝はガッツリ食べれないのでこれはいけそう(*´∀｀*) -
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メイ
2012/03/04 22:37
ダイエット始める前から毎朝ヨーグルト食べてます!
その分間食とかしてたのでやせてないと思いますが…
でもお通じはよくなりました!!
これからは間食もなくしてやせます!! -
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Ｋａｚｕ^ω^
2012/02/12 20:52
毎朝ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ食べてます(*´ω｀*)
小さいときから食べてるので
あまり効果とかは分かりませんが
母がたまに食べていて
便秘解消に良いと言ってます♪ -
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☆ゆん☆
ヨーグルトはじめまして１ヶ月経つけどお通じ快調！痩せたかゎビミョーだけど健康にいいからとりあえず食べます！
2012/02/11 00:23
ﾜﾀｼのおすすめゎ朝食にフルーツグラノーラにかけて食べる！ -
Ran(-18㎏)(退会済み)
> り～さまさん
2012/02/09 23:19
こんばんは☆突然すみませんが、塩ヨーグルトって なんですか
？私も試したい！ -
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かな＾＾(退会済み)
最近ヨーグルト食べたら
2012/02/04 16:00
お腹の調子よくなりました
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ドラえもん
テレビでやってましたが、人によって菌の種類が違うから、１週類のヨーグルトを1ヶ月食べて、様子見るのがいいらしいです。
2012/01/30 23:18
どれが自分に合ってるかは試してみないとわからない。
自分は、LG21と決めて食べてます（飲んでます）。 -
り～さま(退会済み)
2012/01/30 21:35
1月10日の夕方からテレビでやってたｶｲﾔの塩ヨーグルトダイエットやってます
それをやってから体重・体脂肪が6～7キロ減った
まだまだ続けるから楽しみ
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noa.(退会済み)
毎朝ホットで食べてます！
2012/01/29 19:36
昼夜ゎ暖めずきなこをかけます。 -
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みりー(退会済み)
朝は時間がないので
2012/01/21 21:08
毎夜たべるようにしたいです！ -
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まゆ(退会済み)
最近毎日食べてます
2012/01/17 22:17
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RIANA(退会済み)
2012/01/15 08:12
小さい頃から
欠かさず食べてる*
だから私は
便秘知らずです!
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かへ(退会済み)
2012/01/14 01:26
頑張ります！
便秘改善期待(^-^)/ -
アポストロフィ(退会済み)
テレビではヨーグルトに塩いれたら
2012/01/13 20:29
体内に蓄積されにくいって
書いてありましたよ(^0^)/
明日からヨーグルトダイエット
やってみます(^0^)/ -
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りいたろ(退会済み)
2012/01/08 19:03
フルーツのヨーグルトあえ
始めます(∩ω∩)
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ぽちゃぽちゃmama(退会済み)
2012/01/03 00:20
朝にホットヨーグルトしてます
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だんじり班長(退会済み)
がんばりまーす(^-^ゞ
2011/12/25 10:53 -
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ごまた(退会済み)
やってみよっかな♪
2011/12/19 22:04 -
ごまた(退会済み)
やってみよっかな♪
2011/12/19 22:04 -
o(｀^´*)(退会済み)
がんばりますッ
2011/12/17 19:56
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みさʕ￫ᴥ￩ʔ(退会済み)
やりまするo(｀^´*)
2011/12/16 03:45 -
かずみ(退会済み)
2011/12/11 15:49
最近は毎朝必ず食べてます
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らららん☆(退会済み)
ヨーグルト大好きです。やってます。
2011/12/09 18:02 -
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食後に食べるようにしてます
お通じも良くなった様に感じます
らしく､
