豆腐ダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法	豆腐ダイエット
カテゴリ	置き換えダイエット （» 関連コミュニティ）
オススメ度	4.4点 （61件のクチコミ）
やり方・効果	豆腐ダイエットとは、主食を低カロリーの豆腐に置き換えるというダイエット方法。 ※豆腐ハンバーグのように、肉の変わりに豆腐を使うのもOK。 種類や調理方法もたくさんあるので、飽きずにさまざまな料理を楽しむことができる。
このダイエット方法 を実践中のメンバー	» 現在1256人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。
体験談クチコミ数	成功: 14 どちらでもない: 2 失敗: 2 実践中: 43

豆腐ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

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  たっぷんたっぷん(退会済み)

  > mew さん なるほどーまだしてみますね(^O^)

  2017/03/14 04:18
• 

  華(退会済み)

  夕飯で実践しています。
  ダイエット初めて間もないですが、少しずつ体重減ってきています(^^)
  持続してやっていきたいです！

  2016/07/01 00:30
• 

  mew (退会済み)

  豆腐とサバ缶で、キムチの元で、キムチスープもお薦め。サバ缶は半分で満腹感があります。
  

  2016/02/20 22:58
• 

  mew (退会済み)

  平日のお昼は、ミニ豆腐50㌍とサラダチキン、又はミニ豆腐とミニインスタントにしています。

  2016/02/20 22:56
• 

  ☹まにゃぷぅ→☻

  豆腐は大事なタンパク源❗️
  さすが畑のお肉♪
  
  脂質が少ないのが嬉しいです♥︎

  2014/10/20 15:01
• 

  てっこ

  豆腐ダイエット！がんばります*\(^o^)/*
  アルバイトの時は夜ご飯食べないので
  アルバイトのない日は豆腐やぁー！

  2014/08/25 11:07
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  能見♡

  豆腐やって一週間経ちましたが間食してるので効果はなんとも。
  夕飯、白米代わりに木綿食べてます。
  水飲むとめっちゃお腹膨らむのでいいですよ。
  食事中に水飲むことを意識するとより良いかと

  2014/02/19 22:05
• 

  あっぷるてぃ

  豆腐美味い♪暑くなってきたので冷奴が最高に美味☆納豆やドレッシングにキムチなどでアレンジして食べてます♪

  2013/05/30 06:39
• 

  みゆにゃん

  ２ヶ月くらい夜を納豆だけ豆腐だけにしたら３ヶ月で五キロ痩せました!!
  昼もサラダ中心にしたり
  
  お腹空きますが頑張りましょう!!

  2013/04/12 21:29
• 

  ZERONISHI(退会済み)

  
  ただいま三日目
  
  ちょっと見た目痩せたような気も(笑)
  
  夜の主食を豆腐にすると確実に痩せると思うんで頑張ります！

  2013/03/15 23:58
• 

  たいぴー

  私は毎日お昼だけ豆腐を一丁食べてます! 普通に湯豆腐や冷や奴にしたり、肉豆腐やあんかけ豆腐、高野豆腐など…色々アレンジするので全然飽きないです
  満腹感あるしいいと思います(^w^)

  2013/03/14 22:23
• 

  tzan

  タンパク質を、確保しつつ痩せるんだ！

  2013/03/05 03:48
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  ユキ(退会済み)

  豆腐食っても痩せない
  なかなか血糖値上がらないから豆腐食べ過ぎる
  
  普通に米食った方がましです
  
  

  2012/12/24 22:47
• 

  ちょそ

  豆腐食べる！！！

  2012/12/18 10:07
• 

  ちぃ

  明日から夜ご飯の白ごはんを豆腐にする！
  

  2012/12/17 23:42
• 

  節約鉄人(退会済み)

  高野豆腐を粉にしてヨーグルトかけたり…ふりかけにしたりケーキ作ったりしてます
  そしたら体重、体脂肪減ってきました
  続けていきまいと思います
  今やミックスナッツにはまり主食になってます笑
  大豆製品に違いないし、今度は、おからレシピにもチャレンジしたいです

  2012/09/28 14:48
• 

  りぃーた

  晩御飯のお米を
  豆腐に変えればいいのかな？
  
  やってみよー！
  早速今日の晩御飯は
  湯豆腐！

  2012/09/26 10:35
• 

  ぶーちゃん!(退会済み)

  
  去年に豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄやって
  10kg痩せました＼(^^)／
  
  

  2012/08/03 16:49
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  MIHO(退会済み)

  早速、晩ごはんを豆腐にしてみます!!★

  2012/07/23 17:00
• 

  いちか(退会済み)

  美味しいし気軽
  続けられるよう頑張る

  2012/07/15 19:17
• 

  サカイ(退会済み)

  偶然にも実家が豆腐屋なので(笑)夜に置き換えてやってみます！

  2012/07/07 16:07
• 

  ゆーあ

  豆腐大好きなので
  晩ごはん豆腐にします♪

  2012/07/02 21:46
• 

  ＠　しゃけさん｡(退会済み)

  
  
  晩ごはんをお豆腐に
  変えてみようと
  思います＼(^^)／！
  
  
  

  2012/06/20 22:38
• 

  しょっこら

  １ヶ月続けています！
  晩ご飯に置き換えるのが1番効果ありますね♪
  

  2012/06/12 16:05
• 

  ポヨたん

  豆腐やって1ヶ月たたないけど㎏やせた
  
  これからも続けてみようと思います

  2012/04/03 01:14
• 

  くろ

  毎日がんばります＼(^O^)／

  2012/03/05 08:23
• 

  めろんぱあんな

  あたしもがんばります！

  2012/02/28 16:15
• 

  ﾌﾞﾘﾝﾌﾞﾘﾝ(退会済み)

  私もやってみます。

  2012/01/14 22:17
• 

  まみちょすU・ω・U

  豆腐やってみます!!

  2012/01/11 02:27
• 

  ぽて子

  豆腐始めて一か月で－3キロです(*^。^*)

  2011/12/17 09:21
• 

  ぽ

  
  豆腐大好きなので毎日食べてます(^^)

  2011/12/11 07:28
• 

  やしゅ(退会済み)

  
  豆腐茶漬け
  おすすめです(^▽^)
  

  2011/12/02 03:51
• 

  80kg切れない男

  夜は、ごはん・肉の代わりに豆腐食べてます。
  運動しているので体型変わってきてます。
  
  枝豆もいいらしいです。

  2011/11/23 22:04
• 

  fu~**

  
  豆腐大好きなのでがんばってみます ^^

  2011/10/23 12:02
• 

  ( `･ω･ )(退会済み)

  
  
  実践中です
  コツコツ頑張ります( ^ω^ )
  

  2011/10/14 21:16
• 

  ゆんかす

  学生の時に豆腐しか食べなかったらコレステロール低すぎて医者に驚かれました(笑)
  
  間違いなく体重減りました(^ー^)

  2011/09/29 19:16
• 

  まゆみ

  
  
  がんばる＼(^O^)／

  2011/09/23 22:05
• 

  ゆっこ(退会済み)

  
  夜は白米より豆腐が絶対いいですよね！がんばろー
  

  2011/09/17 07:14
• 

  イワ

  私はレンジでチンした木綿豆腐を少量の温かご飯の上にかけて食べてます。
  
  最後にお米に行き着くので満足感があります(^^)
  
  カレーや魚等、普通のおかずにも合うのでオススメ。
  
  2ヶ月経たずに6.8キロ痩せましたー

  2011/09/15 13:17
• 

  こちゃん(*^･ｪ･)/

  私も夜豆腐にかえてみます

  2011/09/06 21:48
• 

  AYUCOM(退会済み)

  高校生の時
  夕食を豆腐にして
  半年で10kg減りました｡
  72→62
  
  朝ご飯は普通に
  昼ご飯も学食を普通に
  食べていました｡
  (私は食欲旺盛です)
  
  運動は部活動のみ｡
  (バスケットボール)
  
  夕食だけ豆腐といっても
  毎日冷や奴では飽きるでしょう｡
  
  湯豆腐･豆腐ステーキはもちろん,
  付け添えのソースを工夫したり
  いろいろバリエーションをつくり続けました｡
  (母が飽きないよう工夫して考えてくれました)
  
  

  2011/08/29 14:52
• 

  リあ

  飽きる!!
  とにかく飽きる(∩3;)
  
  豆腐置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ過去に3回ﾁｬﾚﾝｼﾞしましたが3回とも私ゎﾀﾞﾒでした～
  
  歯ごたえないからそんなに食べた感もないし､豆腐ｽｷだけど毎日食べてたら見るのも嫌になった
  ﾍﾙｼｰな食材として日頃に適度にとるのが一番かと(>_<)
  
  
  ちなみに私ゎｷﾉｺゎ飽きずに続けられました
  便秘も治り体質が変わりました
  

  2011/08/19 01:42
• 

  花苺(退会済み)

  はじめまして。
  
  豆乳・豆腐・納豆・ぽりぽり大豆とほぼ毎日どれかを摂取しています☆
  （かれこれ、5年以上）
  お通じもよくなりますが肌も綺麗になりますねっ♪

  2011/08/05 22:48
• 

  たいさ

  昼夜とご飯を豆腐にかえました
  白飯たべなくなりましたｗｗｗ
  
  豆腐にカレーやトップバリューの８０kcalのレトルトすき焼き丼など
  をかけるのがベスト！
  
  体重もみるみる減っていきました＾＾

  2011/08/01 15:23
• 

  てぃも（・ｖ・）♪

  これから夕食に
  豆腐を食べようと思います!!

  2011/07/31 20:32
• 

  いのちゃん

  暑いから冷奴おいしいよね。
  
  食べるラー油かけると激ウマだけど、ラー油で油取っちゃうから駄目なのかな？
  
  あと、山芋とろろ＆納豆をかけたり。あ、お醤油やだし醤油もかけてね。

  2011/07/31 02:43
• 

  さ-ぼ-

  
  がんばって
  やってみます(`･ω･´)

  2011/07/25 21:22
• 

  おデ

  温かい絹豆腐の上に、しょうが.ネギ.かつお節を乗っけて更にポン酢を少したらして食べると、美味しいよ
  
  毎日でも飽きずに食べれそう

  2011/07/08 22:34
• 

  めぐちゃん(退会済み)

  豆腐らーぶ!
  実績中です(^ω^)
  

  2011/07/02 21:54
• 

  こんぶ

  豆腐大好き～！！
  

  2011/06/10 01:01
• 

  チョコ

  主に夜はお豆腐です。
  最近は温かいお豆腐の上にゆでたもやしを半袋とシラス（乾燥した方）をのせて
  ポン酢＆ラー油をかけて食べています。
  美味しいですよ〜！

  2011/05/18 13:02
• 

  * ﾃｨｱﾗ *(退会済み)

  
  頑張ります(｀･ω･´)☆

  2011/05/17 19:07
• 

  ちび

  やってみます

  2011/05/14 12:41
• 

  たあ(退会済み)

  置き換えというより、おかずとして必ず半丁毎日食べるようにしてます。
  ご飯のおかわりしなくなりました。

  2011/05/02 08:56
• 

  みっちょ～★

  
  我が家ゎとうふ屋さん!!
  
  安いし、やりやすくて実践中でーすｗ
  

  2011/02/15 19:27
• 

  ティアラ＊｡(退会済み)

  
  豆腐だいすきなので
  頑張ります(｀･ω･´)

  2011/02/02 23:37
• 

  min☆

  お豆腐は毎日食べてます！

  2011/01/24 16:47
• 

  シシーナ

  
  これ、よるごはんに
  もってくる！

  2010/10/14 23:20
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  ゴルゴ(退会済み)

  > うにさん
  
  おおー、豆腐は炭水化物の代わりになるのですか。
  これは良い情報を聞きました、ありがとうございます。

  2010/08/05 12:45
• 

  うに 〜season2〜

  炭水化物のかわりに豆腐や大豆や納豆を食べてます。
  大豆製品は腹持ちもいいし、いままでドカ食いしてたおかずの量もストレスなしに減らせました。
  ダイエットを始めて１ヶ月。
  頑固だった体重計の針も動き始めて体脂肪率も落ちてきました。
  飽きがこないようにそろそろレシピも工夫して続けようと思ってまーす！

  2010/05/06 12:24
• 

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