縄跳びダイエット
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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | 縄跳びダイエット |
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| カテゴリ |
一般的な運動
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| オススメ度 |
3.8点 （180件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
1日20～30分程度の縄跳びを継続的に続けるダイエット方法。
縄跳びは非常にハードな運動なので、3分×10セットなど分けて跳ぶと良い。また、単純に跳ぶだけでは飽きるので、2重跳びや交差跳びなど技を織り交ぜて行うと楽しく続けることがでる。 ふくらはぎや足首に負担のかかる運動なので、始める前は十分ストレッチをする。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 15 どちらでもない: 6 失敗: 5 実践中: 154 |
縄跳びダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
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みぃスケ
普通の縄跳びで１０分くらい跳んでます。
2020/04/28 11:05
身体が重くてあまり跳べないけど段々跳べるようになってきました。
雨の日はできないから室内用にエア縄跳び買おうかな。
胸が大きいのでスポブラの上に産後用腰バンド(マジックテープ)巻いて固定して跳んでます。
少し息苦しいけど胸が動かないので痛くないです。 -
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mayu(退会済み)
エア縄跳び買いました！
2014/04/01 22:56
朝・夜に、春休みは１５分ずつTV見ながら(笑）飛んでみようと思います！ -
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贅肉の年輪
エア縄跳び買いまして、
2013/09/19 01:25
一日2000回〜3500回(8分〜25分)跳んでます。(朝夜あわせて)
効果出たらまた投稿しやす!!!
ふくらはぎが豪快に筋肉痛です。 -
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しろぴと
先日から実施。目標は3分（350回～400回）×3セット
2013/08/20 10:30
今朝は、35分ジョギングの後に2セット実施。
効果が実感できるように体の各サイズを測ることにしよう -
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きぃ坊(退会済み)
今日からスタート。
2013/04/02 18:26
毎日最低1000回で。 -
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ひろりん(退会済み)
息子の冬休み中だけでもやってみようかなぁ…
2012/12/26 20:16 -
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デブ(退会済み)
韓国のアイドルが縄跳びで
2012/10/16 00:48
体系維持を頑張ってるのを聞いてやりまーす -
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まちこ(退会済み)
今日から開始♪
2012/09/04 22:37
20分で大分汗だくに(≧∇≦) -
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みなっち(退会済み)
これから縄跳びを考えてますが。
2012/09/01 13:40
どんな所でしてますか？
庭とかないし…音がするから、やっぱ公園かなぁ。
でも夜の公園も 怖い気がするんですが。 -
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Bell♡Flan(退会済み)
夏休み始まってから実践してる！
2012/07/26 16:53
10日くらいなのに、もう2kg程減った！！ -
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蜜(退会済み)
面白そう！
2012/07/09 07:39
今日からやってみます＾＾ -
ちぃ(退会済み)
うーん…。
2012/06/21 03:06
体重が重いから足に負担かかるし、胸も垂れる。
私には合わないな。 -
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はな( ^o^ )ふ(退会済み)
なわとびする場所がない……(笑)
2012/05/05 23:43 -
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みかん(退会済み)
> まどかさん
2012/04/24 21:27
スポーツブラやさらしで胸を固定すればたれないらしいですよー！ -
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らん(退会済み)
今日からやります！！
2012/04/05 02:29 -
り～さま(退会済み)
今日～開始するよ
2012/04/04 22:53
がんばって痩せるぞ
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Kei(退会済み)
テスト終わり次第はじめます！
2012/03/05 23:18 -
きーちゃん(退会済み)
やってみまーす!!
2012/02/28 04:38 -
なわとB
二重とび100回で、かなりの運動量になります。
2012/02/25 14:12
減量に加え、ヒップアップ、腕と脚の引き締まり効果もありました。
ついでにはやぶさや三重とびもできました(笑) -
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K b k n(退会済み)
2012/02/18 22:25
１週間位やったら足首
とひざ痛めて挫折。
辞めて１週間は経ってる
のに歩くのが辛い。
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おデブ脱出!(退会済み)
2012/02/12 22:02
胸小さくなりませんか？
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K b k n(退会済み)
2012/02/08 23:14
庭でなわとびやって
たら隣のおばさんに
懐中電灯で照らされ
た
ｗ
絶対不審者だと思わ
れた…(´Д｀;)(笑)
夜は色んな意味で危険！
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あぽ(退会済み)
なわとびって家の外でやってますか？？
2012/01/31 22:17
中でやってますか？？ -
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ばんび(退会済み)
やってみよう(´V`)♪
2012/01/19 11:01 -
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ぽんちゃん(退会済み)
2012/01/16 01:45
１日100回を
さぼってしまい
あげく、かなり食べたので
体重増えましたが←
明日から１日30分
きちん飛びます(｀´)！ -
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パセロ(退会済み)
やってみようかな？
2012/01/08 17:56
縄跳びあるかな～ -
笹山
ダイエットとは関係ない話です、すみません。笑
2011/12/21 15:10
今は関節を痛めているのでやめていますが、
痛めるまでほぼ毎日縄跳びをしていて、
高校のスポーツテストで反復横跳びが去年より10回以上ふえました。笑 -
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o(｀^´*)(退会済み)
やろうかな(´ω｀)
2011/12/17 20:14 -
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kitty
2011/12/07 16:17
二重とび８０回と家の前をぐるぐると
２０周まわっただけで、１日で-1ｋｇやせましたよん♪
すっごくきつくて２日間筋肉痛ｗｗ
部活入ってたときは２重とび１００回、
ぐらいふつうにやらされてやってたのに今では・・・ｗｗｗ -
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ひ～(退会済み)
2011/11/14 13:09
今日からやります！ -
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りく
私も縄跳び一日1000回飛んでます(>_<)
2011/10/18 23:34
一週間たったけと、まだ効果はあまりなし、
でもダイエットとかって、
二週間たって体重かわるって聴くので
まだまだがんばります☆*:.｡ -
Haru(退会済み)
明日からやろうかな(ﾟωﾟ)
2011/10/18 23:21
これなら近場の公園なら夜安全だし！ -
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あや(退会済み)
2011/09/24 13:36
今日今からやってきますッ！ -
さとぽん ♪ﾞ(退会済み)
2011/09/23 18:33
良くやってます
この機会に毎日する週間
をつけようと思います
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ともちん(退会済み)
今日から、始めます！
2011/08/16 18:10
ﾁﾋﾞがいるし、なわとび持ってないから、ｴｱｰなわとび☆
とりあえず、5分から♪ -
ユキエだよ
ダイエット開始から1ヶ月、毎日1000回跳んでます。
2011/08/03 17:10
最初はきつかったけれど、
今は飛ばないと調子でない感じ。
運動不足甲斐性に最適です。
ダイエット効果は、4.9kg痩せたよ。
まだまだ続けます。 -
せぃか(退会済み)
明日から頑張ります
2011/08/01 22:49
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紗雪(退会済み)
明日から1日5分ずつ
2011/07/27 23:29
やってみます！ -
M A I t a k e (
)(退会済み)
2011/07/26 06:55
がんばります！ -
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まゅぽん(退会済み)
とりぁえず１日500回
2011/07/17 10:11
頑張ってみますヾ(ﾟЗ.)/ -
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固定すればいいんですね
