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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
| ダイエット方法 | ストレッチダイエット |
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| カテゴリ |
一般的な運動
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| オススメ度 |
4.8点 （383件のクチコミ）
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| やり方・効果 |
ストレッチによって筋肉に刺激を与え、基礎代謝をアップさせるダイエット方法。
運動の前に行うストレッチは筋肉をほぐして運動の効果を高め、運動の後に行うストレッチは運動によって蓄積された疲労物質を取り除いてくれる効果があるとされる。 筋肉を柔軟にすると、筋肉内に酸素を取り込む量が増えるため、毎日ストレッチを行うだけでもよい。寝る前に行えば、1日の凝り固まった筋肉がほぐされ、睡眠にも良い影響を与えるそう。 |
| このダイエット方法 を実践中のメンバー |
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| 体験談クチコミ数 | 成功: 25 どちらでもない: 16 失敗: 1 実践中: 341 |
ストレッチダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談
全383件 [ 1 | 2 | 3 | 4 ] 次の100件
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にょろにょろ(退会済み)
おはようございます
2017/03/17 09:32
自分はアレルギーがあるため、食べ物制限してます。でも朝のラジオ体操してます。 -
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mew (退会済み)
毎朝出勤前に10分位、八の字に腰回し、毎晩寝る前にお布団に入ったら腰上げ5分位。
2016/02/20 23:25
腰上げは、内臓が下がるのを防止し、ウエストシェイプになります。 -
ko_koro(退会済み)
いつもめんどくさがったり忘れてたりしたけど今度こそ運動前後にちゃんとやってみます！
2015/08/14 15:49 -
向日葵(退会済み)
昨日から始めました。
2015/03/15 07:08
肩こりもあるので、続けようと思います。 -
*ゆか*(退会済み)
今日から 始めました(*^ー^)ノ♪
2015/01/10 16:01 -
まきま(退会済み)
現在、お腹痩せストレッチ2日目です。
2014/12/21 12:04
朝起きた後、お風呂から上がった後の
1日2回のペースで続けたところ
ウエスト−2㎝を達成しました！
ストレッチと並行でマッサージも行なってみたところ、こちらも効果的でした！うっすらですがくびれが見えて来ました。
目標は一週間で−5㎝です。
続けてみて、くびれのあるメリハリボディを目指します(*^^*) -
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まっすー(退会済み)
一年くらいやってます。
2014/08/25 12:20
結構柔らかくなってうれしい！！
これで痩せたらいいんだけど… -
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蜜ヨメ(退会済み)
やる気スイッチがONになります。朝晩実践中です。だいぶ柔らかくなってきました。体も頭もスッキリするので停滞期ストレス解消にも♪
2014/08/02 09:33 -
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うささび(退会済み)
バレエストレッチを実践中です。特に股関節を中心にストレッチしてます。
2014/06/23 21:44 -
るる...(退会済み)
クラシックバレエのストレッチをまねて、お風呂あがりにストレッチすることにします。
2014/04/07 20:52
完璧主義になりすぎず、できるときにすることを目標にします。 -
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タカ(退会済み)
かなり体がかたいのですが
2014/01/11 09:52
自分なりにストレッチ実践中です。 -
山貴
時間がある時に取り入れてみました。まずは、体が硬くなっているのに驚きました。
2013/10/16 06:39
・正座すると太ももが痛い。(^^;)
・伸脚がかかとをついた状態ではほとんどできない。
・背中の筋肉も胸もコチコチ。 猫背も酷い。
・腰回りや腕周りも驚く程可動域が落ちてました。
そりゃ代謝も落ちてるよな。。。と改めて思いました。
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すぅ
肩こりとヘルニアの症状改善とあわせて
2013/10/15 14:33
体質改善の為にストレッチを少しずつやってます。
この前、Drストレッチというストレッチ専門のお店で
ストレッチを６０分してもらいましたが、
あまにひどい凝りかたで驚かれました。
症状改善の為にも、そして体質改善後ダイエットにつながるように
頑張りたいと思います。 -
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みるく(退会済み)
続くように今日から頑張ります！
2013/04/26 23:50 -
れん(退会済み)
腰を痛めているのでお風呂の後や暇なとき等、ちょこちょこストレッチ中(^o^)
2013/03/12 14:43
元々身体が固いのでやり甲斐あります(笑) -
フィオナ姫(退会済み)
肩こりが酷いので…寝る前の習慣です。
2013/03/11 07:59
ダイエット効果はわからないけど、柔軟性はキープ出来てます(*^o^*)/ -
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みゆ(退会済み)
お風呂上りにやります！
2013/03/10 13:52 -
ゆあ(´∪`☆）(退会済み)
今日から頑張りまーす☆
2013/02/27 14:57
ファイトッ（＾＾） -
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リグシィ(退会済み)
2013/01/26 21:51
お風呂上がりか寝る前と朝起きた時にやってみせます！
続けること目標！ -
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ぴーす(退会済み)
2013/01/13 18:29
身体柔らかくなりたい(●^^●)
痩せたぁぁぁい～～い(●^^●)
効果に期待だぁ＊-＊ -
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いもみ(産後)(退会済み)
お風呂上がりの体が温まってるときに
2012/12/09 20:14
やってみます^^ -
すまいる(退会済み)
お風呂上りにやってみます♪
2012/12/02 11:04 -
ゆり(退会済み)
毎日欠かさずお風呂上がりにストレッチしてます。
2012/11/19 17:14
体が柔らかくなって、気分もリフレッシュされてスッキリするような気がします☆彡
疲れもとれてオススメですψ(｀∇´)ψ -
しょこちゃん(退会済み)
2012/11/16 08:42
朝と夜に少しずつ
やってます！(●´ω｀●)
少しでも脂肪とか筋肉が
ほぐれて柔らかい身体に
なれるよう頑張りますっ -
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Elcie
ず～っとやっているから結果を書こうにもわかりませんｗｗｗ
2012/09/13 17:26
でも、運動もできない私が体脂肪率を知られない限りは、大体の人に痩せてると思ってもらえていたので、もしかしたらストレッチのおかげかも？って事で成功談の方に書いてみました。
歌ったり、運動したりする前後、疲れた時や不調の時には必ずやります。
関係する箇所が中心ですが、腰と股関節、太ももの裏と首はよくやってます。
仕事中も肩が痛くなれば首・肩・背中・腰くらいまで簡単に解したりしてるし、
出かける前の家族待ちの瞬間とか、テレビ見てて腰が痛くなった時とか、
気付いたらやってるって感じです。子供が手遊びする感覚ですかね？
もうほぼ生活の一部です。
正しいやり方とか、やるべき箇所とか知らないです；自己流です＾＾； -
たかりん(退会済み)
来週から上司がちょこちょこストレッチを教えてくれるとで頑張ってやってみたいと思いますε=┌(；・∀・)┘ﾔｯﾃﾐﾖ!
2012/09/07 19:37 -
いずみ(退会済み)
始めました！
2012/09/03 09:03
痩せることも期待していますが、それよりも筋肉を伸ばしてコリを取りたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
気持ち良いので無理のない程度に少しずつして行こうと思います！ -
蜜(退会済み)
結構前からやってます！
2012/08/28 18:20
でも毎日ではないし時間もまちまち・・・
今日からは、運動前と運動後に毎日やります！！！ -
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Lilico☆(退会済み)
筋トレや有酸素できない日も、
2012/08/17 21:24
ストレッチはやるようにしています( •̀ .̫ •́ )✧ -
ポリン(退会済み)
運動前、運動後、入浴後に行ってます(｀･ω･´)
2012/08/15 21:59 -
★мii★(退会済み)
痛みがありますが
2012/08/13 22:06
続けていこうと思います -
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(・ω・)(退会済み)
2012/08/12 13:48
朝起きてすぐと
夜お風呂あがりに今日から
します！
継続は力なり！がんばります(^o^) -
(・ω・)(退会済み)
2012/08/12 13:47
朝起きてすぐと
夜お風呂あがりに今日から
します！
継続は力なり！がんばります(^o^) -
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＊美玲＊(退会済み)
これから毎日続けてみます!(^^)!❤
2012/07/24 13:28 -
あづぽん(退会済み)
2012/07/15 20:04
半年くらい続けてる(^-^)
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＠ しゃけさん｡(退会済み)
2012/06/20 22:40
毎晩､お風呂上がりに
やってみてるのですが…
これからも続けてみます☆ﾞ
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ｼﾏｻﾞｷ(退会済み)
ﾃﾚﾋﾞ見ながらやったりしててます(゜∀゜;ノ)ノ
2012/05/25 20:08
お風呂あがりは体が柔らかくていい感じです♪♪ -
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あぐ(退会済み)
してみよー(*^^*)
2012/05/05 19:05
どんなストレッチが効果的なんでしょうかね？
調べてみます＼(^o^)／ -
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ai-chan.(退会済み)
もっと身体が柔らかくなるように:-O
2012/04/20 20:20 -
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蘭々(退会済み)
筋肉がほぐれて気持ちがいい♪
2012/04/07 14:11
痩せたら、一石二鳥(*^^*)
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みゅうちゃむ(退会済み)
2012/04/06 13:04
ストレッチだとあんまし時間かからないし
あきないと思うんでやってみます -
依恋(退会済み)
2012/03/28 15:36
これは気軽にできそう
部活のｽﾄﾚｯﾁを思い出してやってみよ -
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ちゃー(退会済み)
> はし子さん
2012/03/16 21:26
ストレッチ続いてますか？
はじめまして、横須賀産後太りのちゃーと言います！
ストレッチ毎日続けたいと思うのですが、まだ続けられてますか？
もし良ければ一緒に頑張りましょ(*^o^*)
ちなみに今、お風呂なので出たら早速一回目やります！
ストレッチの本持ってたような、、、 -
空‐Sky‐(退会済み)
最近、やってます
2012/03/15 14:54
続くようにがんばります -
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はな(退会済み)
最近寝る前にやるのを怠けているので
2012/03/14 19:27
就寝前にまたやります！ -
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真黒(ё)(退会済み)
今からお風呂入るので、あがったらやります！
2012/03/11 19:48 -
ぴょんきち(退会済み)
運動不足なのでせめてこれだけは
2012/03/08 23:22
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虹空(退会済み)
今日から頑張ろうと思いますo(^▽^)o
2012/02/28 21:08 -
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